Верите ли вы в ЗНАКИ?🤔⠀ ⠀ Вчера сорвалось то, что я ждала три года - наша поездка на море. Еще при оформлении брони я почувствовала себя, мягко говоря, неуютно. Не моя дата, не мое время, НЕ НУЖНО ТУДА ЕХАТЬ! Но интуицию заглушил тяжелый сапог разума: а когда, если не сейчас? И цена нормальная, и самый разгар сезона...⠀ ⠀ Но не тут то было!😳 Все начало херится буквально сразу после оформления заявки. Совпадение ли?⠀ ⠀ Сначала меня стрельнуло нервное истощение. Ладно, подумала я, на море отдохну, это самое оно. Но чем ближе была дата отъезда, тем тревожнее мне становилось: невнятные сны, ощущение скованности, комок в горле...⠀ "Это ты давно не отдыхала, выходишь из зоны комфорта!" - говорили они. А меня чуть ли не физически выворачивало наизнанку🤮⠀ ⠀ Потом замена у мужа на работе, проблемы с собакой, испорченная погода, сгоревший терморегулятор на машине. Финишем стало то, что сегодня младшая проснулась с температурой. Тут то я все и поняла! Нужно слушать себя, иначе...иначе жизнь даст по шапке)) ⠀ ⠀ Я набрала номер и одним махом перенесла поездку. И...меня отпустило! В тот же момент разошлись тучи, темпа спала, а прогноз погоды показал три солнышка на запланированный отъезд☀⠀ ⠀ Я не знаю, должно ли было что-нибудь случится. Не знаю, правильно ли поступила. Но я знаю одно, что послушав себя - мне стало ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ!⠀ ⠀ P.S. Однажды родителям наша кошка вцепилась в колесо и не давала тронуться с места. В итоге - они перевернулись на машине...⠀ ⠀ А вы верите в знаки?🤔⠀

ПРОСТЫЕ шаги = большие ПЕРЕМЕНЫ⠀ ⠀ А в конце, кстати, вас ждет сюрприз🎁😁❤ И пост улетает в #50shagov_копилка_советов👌🏻⠀ ⠀ 1.ПРЕВРАТИТЬ ПРОЦЕСС В ИГРУ⠀ ⠀ Это первое, с чего нужно начать! Правильный настрой - уже 70% успеха. Для этого, во-первых, перестаньте ХУДЕТЬ, а начните воспринимать это как "год перемен", а, во-вторых, относитесь к этому не как взрослые люди к "работе", а как дети...к игре!⠀ ⠀ Не нужно впихивать все знания "по похудению" и делать все "идеально"! Первое, что вам достаточно осуществить - просто съедать половину той порции, что вы едите сейчас! ⠀ Этого УЖЕ будет достаточно для старта!⠀ ⠀ 2.ПРИНЦИП ПОДМЕНЫ⠀ ⠀ А теперь напишите ваши любимые вкусняшки и, пользуясь гуглом, подберите (через черточку) менее калорийную замену⠀ Например, сливочный пломбир = ванильное мороженое, 67% майонез = 30% или соус из желтка и сметаны и т.д.⠀ Сделайте его ОДИН РАЗ! И пользуйтесь всю жизнь!⠀ ⠀ 3. НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ или Я СЪЕМ ЭТО ЗАВТРА!⠀ ⠀ Если желудок наелся, а глаза съели бы еще...отложите это НА УТРО! И если захотите, то утром... кушайте на здоровье!⠀ Главное - никаких запретов, они то и толкают нас на срывы❌...⠀ ⠀ 4.МОДЕЛЬ ЦВЕТНОЙ ТАРЕЛКИ⠀ ⠀ А что делать, если праздник? А...расслабляться! Возьмите со стола в тарелку ВСЕГО, но по чайной ложке. Так и вы "глазами" наедитесь (обманете мозг), и вопросов лишних избежите😉⠀ ⠀ 5. ПОКУПАЮ ЖИР ДОРОГО!⠀ ⠀ И, еще один интересный прием - покупать у себя жир!⠀ Заведите копилку и кладите туда денежку за каждый пройденный день! А в конце месяца...потратьте эти деньги НА СЕБЯ!👍🏻⠀ ⠀ Это и похудение будет стимулировать, и избавит от комплекса "жалко тратить на себя деньги", ведь они - ваши, вы их ЗАСЛУЖИЛИ!⠀ ⠀ Хотите продолжения? Тогда ищите следующие 5 убойных лайфхаков у моей "сестры по духу" 👉🏻 @maria_rikert Она также, как и я скинула 40 кг "начиная с головы", поэтому я без сомнения рекомендую ее!👍🏻⠀ ⠀ Хотя, чтобы это понять, достаточно просто прочесть продолжение этого поста у нее на странице😉⠀

❗ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ❗Что делать? 10 ШАГОВ⠀ ⠀ Что-что? Поставить мне ❤, сохранить в закладки и принимать каждый день по ч.л. вместо еды😁⠀ ⠀ Не наглею🤗, но пост достоин рубрики #50shagov_копилка_советов⠀ ⠀ И так, давайте начнем?⠀ ⠀ ❗ОСТАНОВИТЬСЯ. Все, стоп! Вы уже там, где есть даже если это - 20, 30 или 50 лишних кг! Не ищите виновных, не осуждайте себя...повторюсь, но это не отрезанная нога, эта та ситуация, которую лечит ВРЕМЯ! Ну, и чуть-чуть контроля, естественно ⠀ ⠀ ❗ПОЙМИТЕ, что еда - будет всегда. Да, вы сможете съесть ее в любой момент, как захотите! Так что, не обязательно все "доедать перед диетой"... ⠀ ⠀ ❗НЕ ХУДЕЙТЕ, МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Мягко, незаметно, шаг за шагом... Спешить уже некогда. Вы же правда наконец-то хотите выйти из этого замкнутого круга?🤔⠀ ⠀ ❗СТРАХ - это нормально! Если накатила жуть, что будет голодно, пресно, скучно (и только спорт, вареные котлеты и КБЖУ, аминь!), то... Успокойтесь, для того чтобы худеть - МОЖНО есть привычную еду, но чуточку меньше, представляете?⠀ ⠀ ❗ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ. Полгода или год. Нет, не на похудение, на перемены (можете и другие сферы прокачать, если чего не устраивает)⠀ ⠀ ❗НАЧНИТЕ С 14 ДНЕВНОЙ ПОДГОТОВКИ. Если до этого вы ели все и в неограниченном количестве, попробуйте попасть хотя бы в 2500-3000 калорий! Ага, сейчас скажете, что "я ж так не похудею!". А кто говорит, про "худеть"? Вам важно пережить ломку, втянуться и только потом снижать вес. Если вы честно дадите себе время, то это будет легко⠀ ⠀ ❗НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ. Смотрите калорийность готовых блюд в интернете + интуитивно выбирайте более диетические продукты: свиную вырезку вместо шеи, 30% майонез вместо 67%, вареную колбасу вместо салями...⠀ ⠀ ❗ЕШЬТЕ ПО ТАЙМЕРУ. Если есть хочется постоянно, договоритесь, что закинете в топку, но через 2 - 2.5 часа. Согласитесь, ну уж это время способна потерпеть каждая! А пока можете попить чая или водички⠀ ❗НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ. Это нагоняет панику! Концентрируйтесь на том, чтобы 24 часа "продержаться молодцом"⠀ ⠀ ❗НЕ В КГ СЧАСТЬЕ. Поймите, что не всегда скинутые кг - залог 100% счастья. Ищите, что вас радует еще, это важно!⠀ ⠀ И, самое главное, просто начните...даже если с 5 попытки, но все получится!💋

МИНУС 3-8 кг к августу + ОГЕННАЯ СКИДКА🔥только ❌24 часа❌ ! ⠀ ⠀ СКИДКА ПРОДЛЕНА ЕЩЕ НА СУТКИ (т.к. вчера почти весь день глючила инста!) ⠀ Зайки мои, вы знаете, что я крайне РЕДКО делаю такие большие скидки💯, но сейчас такой период, когда КАЖДАЯ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ (на 18,5 лет вперед, на минуточку😎). Поэтому я решила подарить ШАНС тем, кто давно ХОТЕЛ...⠀ ⠀ Так что такое книга-курс "50 ШАГОВ к идеальному телу!"?⠀ Это: ⠀ 🔸инструкция для похудения, которая помогает сбрасывать 3-8 кг в месяц "без отрыва от жизни"⠀ ⠀ Шаг за шагом, задание за заданием... Вы играете, а фигурка - меняется👍🏻⠀ ⠀ 🔸мой личный метод похудения "с головы": я сбросила 40 кг за 8 месяцев и собрала самые эффективные лайфхаки в одном месте! ⠀ ⠀ 🔸волшебные слова и "пендели", которые действуют на подсознание как "кодировка" от зажоров и срывов; ⠀ ⠀ 🔸1000 советов, подсказок и хитростей, которые ВВЕДУТ В ПОХУДЕНИЕ и доведут до РЕЗУЛЬТАТА!⠀ ⠀ Книга-курс "50 ШАГОВ" - это 3-в-1: читается как роман, "худеет" как марафон, чистит мозги как психолог!💪🏻⠀ ⠀ ❗Книга - электронная (формат PDF, 130 страниц А4)⠀ ⠀ 💸Цена: 500 руб./200 грн. (только ❌ 24 часа❌!)⠀ ⠀ Подробности - по ссылке в шапке профиля!⠀ ⠀ Заказ - в Директ!💌⠀⠀ ⠀ P.S. Отзывы и результаты в закреп. сторис "ВЫ и 50shagov"👌🏻 + каждому доступ в ❗закрытый чат поддержки❗ в ПОДАРОК!🎁⠀ ⠀ Ну что, кто готов измениться в это Затмение как внешне, так и внутренне?⠀ ⠀ ВСЕ в ваших руках!🚀⠀

5 ПУНКТОВ, которые ИЗМЕНЯТ ВСЕ...⠀ ⠀ Вот прям советую сохранить пост👇😏📝 ⠀ ⠀ Как я стартанула со 112 кг? Почему диета дала +6 кг? Зачем отказалась от ПП? И какие хитрости помогли все-таки избавиться от 40 кг? ⠀ ⠀ Все ответы в прошлых частях 👉🏻 #50shagov_путь_к_69кг⠀⠀ ⠀ А я продолжу...😔⠀ ⠀ В тот момент я поняла: нужно начинать жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ и решать СВОИ ПРОБЛЕМЫ! ⠀ ⠀ Это сегодня мой муж - поддержка, опора и самый лучший друг🙏🏻, а тогда, благодаря сложившейся ситуации, он стал для меня волшебным (хоть и болезненным) пенделем. Человеком, который "сломал" во мне жертву (тут было 50/50: сломало бы или меня, или мой "тухлый образ жизни") ⠀ ⠀ Да, на тот момент в диком стрессовом зажоре за 2 месяца я набрала 8 кг: с 78 до 86 кг, но уже в мае я достигла отметки в 72 кг и с легкостью влезла в вещи 46 размера (после 56 - это прям 🔥)⠀ ⠀ Это была моя победа! Минус -40 кг!⠀ ⠀ Да, с откатом. Да, через боль, припятствия и проблемы. Но с верой в себя и в то, что Я СМОГУ ИЗМЕНИТЬ хотя бы ОДНУ ЖИЗНЬ... СВОЮ ЖИЗНЬ!✊🏻⠀ ⠀ И сегодня я хочу дать вам несколько рекомендаций:⠀ ⠀ ❗ РАЗРЕШИТЕ БЛИЗКИМ ЖИТЬ ТАК, КАК ОНИ ХОТЯТ, но при этом помните, что и вы также имеете НА ЭТО ПРАВО!⠀ ⠀ ❗ ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА - решаема, если разложить ее на маленькие шаги и превратить...в план действий (это касается любой сферы)!⠀ ⠀ ❗В ЖИЗНИ всегда будут и "плюсы", и "минусы", но всегда нужно помнить, что своей судьбой управляете ВЫ, а не ОБСТОЯТЕЛЬСТВА (не дайте им выбить себя из ритма)⠀ ⠀ ❗ВЫХОДА НЕТ ТОЛЬКО ИЗ ГРОБА! Если можете изменить - вперед, если нет - меняйте отношение!⠀ ⠀ ❗ ОТНОСИТЕСЬ КО ВСЕМУ ФИЛОСОФСКИ! Из любой проблемы можно выцедить позитив: ругаетесь с мужем? - Воспользуйтесь "обидой" и сходите с погулять с подружками! Украли что-то? - Будет повод купить ЛУЧШЕ! Набрали лишний вес? - Чем не ШАНС изменить образ жизни, тело и отношение к себе?..⠀ ⠀ Все это - основа основ любой книги о "позитивном мышлении". Эта мысль проходит и через мою книгу (вы знаете, о какой идет речь😁)⠀ ⠀ Кстати, после всего происшедшего ко мне и пришла идея написать ее🤩 Но это уже совсем другая история, со своими хохмами и изюминками👌🏻 ⠀ ⠀ Хотите расскажу как это все было?⠀ ⠀ Тогда жду ваших ❤ и комментов!💋

❗STOP❗ПОБЕДИТЕЛИ + сюрприз ДЛЯ ВСЕХ внутри👇🏻⠀ ⠀ Ну вот, пришло время и мне провести розыгрыш🤗 И подарить я решила то, что самой так глубоко запало в душу - целый пакет (900 грамм, 30 порций) вкуснейшего и сытнейшего протеина от Bombbar "Фисташковое мороженое" (в сторис рассказывала)⠀ ⠀ Почему именно он?⠀ ⠀ 🍨 ПОМОГАЕТ УСМИРИТЬ ЖОР! В 1 порции на молоке - 250 калорий (как в одном сникерсе), но кушать после него не хочется 4-6 часов. Круто, да?⠀ ⠀ 🍨 ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ЖИРКА! Я всегда говорила, делайте акцент на белке (чтобы худеть "красиво")...но не всегда это возможно, особенно сейчас, летом🍑🍐🍉⠀ В порции этого протеина на молоке содержится 35% (!!!) от необходимой суточной нормы (а это как 5 яиц, на минуточку😎)⠀ ⠀ 🍨 ОБЛЕГЧАЕМ УЖИН. Легкий ужин и стакан протеина ближе ко сну - вот формула быстрого и успешного похудения!⠀ ⠀ 🍨 ВМЕСТО ВКУСНЯШКИ. Не знаю как другие, но "Фисташковое мороженое" от Bombbar - это...шедевр. Потому что он реально похож на фисташковое мороженое (я молоко слегка подмораживаю🍶)⠀ ⠀ Как же получить это чудо?🤔⠀ ⠀ ❗УСЛОВИЯ ПРОСТЫ❗:⠀ ⠀ 1. Быть подписаным на меня и @bombbarru (обязательно!);⠀ ⠀ 2. Поставьте ❤ этой наглой хитрой морде + сохраните (дабы быть в курсе, кто победил😉). Победителей опубликую здесь!⠀ ⠀ 3. Отметить в комментариях реального друга (не хитрите, иначе пришлю вам пачку кошачьего корма😁) и написать "ХОЧУ ПОБЕДИТЬ!"⠀ ⠀ ⠀ ВСЕ! Количество комментариев неограничено🙃 Через 24 часа определю 2-х победителей:⠀ ⠀ 1 МЕСТО - пакет протеина Bombbar "Фисташковое мороженое"⠀ 🎁ПОБЕДИТЕЛЬ: @_vahrushka_ ⠀ 2 МЕСТО - 1000 баллов (=1000 руб.) на покупку в магазине Bombbar (начисляются в личном кабинете на сайте www.bombbar.ru)⠀ 🎁ПОБЕДИТЕЛЬ: @olushkaluts ⠀ Также, напоминаю, что ДЛЯ ВСЕХ участников ДЕЙСТВУЕТ ❗СКИДКА 15% ❗по промокоду 50shagov на ЛЮБЫЕ ЗАКАЗЫ в @bombbarru до 7.07 включительно! ⠀ ⠀ Всем спасибо за участие и вкусного протеинчика!😁💋⠀

На первом фото - мне 17...😳⠀ ⠀ А на втором - почти 30-ка, я дважды мама и, на тот момент, младшей нет еще и годика. Интересно, как так вышло?🤔⠀ ⠀ Поставьте ❤, если не сложно, и я поделюсь с вами секретными секретами как НЕ ПРЕВРАТИТЬ себя в... ТЕТКУ!😁⠀ ⠀ ТЕТКА - это состояние души. Ей можно стать и в 30, и в 20, и даже (как было у меня) лет в 17. Она может прийти к вам и в 100 кг (я все-равно толстое и слабовольное чмо👎🏻), и в 60 кг (ах, когда-то я была такой душкой!)⠀ ⠀ ТЕТКА - это целое ведро ненависти к себе, которая удобно маскируется под "я сильная", "посмотри на эту фифу" или "мне некогда, нужно убрать, постирать, покормить"⠀ ⠀ ТЕТКА - это быть "тяжелой". Знать ВСЕ и всегда быть правой (еще бы, ведь ТЕТКА - это "опыт"😁)⠀ ⠀ ТЕТКА - это частое желание провалиться под землю, натянуть на себя черное полотно и исчезнуть. Потому что, вроде бы, снаружи все нормально, а внутри...а внутри плачет ДЕВОЧКА!⠀ ⠀ Девочка, которая просто хочет любви. Которой так хочется скинуть груз ответственности (и бронь из жира) и, возможно, сделать глупость. Девочка, которая хочет улыбаться...⠀ ⠀ Что помогло измениться мне? - ПОНИМАНИЕ, ЧТО Я МОГУ ЖИТЬ ТАК, КАК ХОЧУ (независимо от обстоятельств)! Да, я признала, что уже успела накосячить, но...раз я все развалила, то мне и собирать!⠀ ⠀ С этой мысли начался мой большой путь. Путь к себе!⠀ ⠀ А "тетку", кстати, пришлось выгонять тумаками😁 Ведь она уже почти прописалась внутри, и продолжала нудить, нравоучительствовать и сетовать на судьбу, даже когда ей указали на дверь...⠀ ⠀ Разрешите быть себе счастливой! Берите ответственность за свою жизнь и... меняйте все!⠀ ⠀ А тетка...пусть катится колбаской. Такого добра нам и даром не нужно, правда?😋⠀

Сегодня я встала с "плюсом" (и часть девочек из группы тоже), хотя вчера все было по фен-шую👌🏻 Как же так произошло? Где ж я накосячила? Почему мир так жесток🤣...⠀ ⠀ На самом деле нет повода для беспокойств! ПОХУДЕНИЕ, в отличие от сушки, процесс "на перспективу", и...давайте скинемся мне по сердечку❤, отправим пост в #50shagov_копилка_советов и немного выдохнем (т.к. ниже я расскажу о 7 популярных причинах "плюса", даже ели вы "идеальный худельщик"✌🏻)⠀ ⠀ 🌱1. ПМС (3-5 дней) или ОВУЛЯЦИЯ (2-3 дня)⠀ Самый сложный и непредсказуемый период, когда может возникнуть и плюс, и тяга к определенным продуктам, и желание все бросить...⠀ ⠀ ВЫХОД: продолжайте! При стабильном дефиците вес ОБЯЗАТЕЛЬНО станет меньше на 3-5 кг в месяц! И не важно КАК он будет уходить (это могут быть "качели" или 3 недели "застоя", а потом резко - 5 кг). Терпение и...оценка результата 1 раз в месяц - самое оно!⠀ ⠀ 🌱2. ЗАПОР Да, такое тоже бывает! Наелись белка на ночь, мало попили воды и вот на весах +300⠀ ⠀ ВЫХОД: больше воды, овощей и не паниковать, как в пункте 1! Это пройдет😎⠀ ⠀ 🌱3. НЕДОСЫП/УСТАЛОСТЬ/НЕДОБОР ЕДЫ⠀ Организм отдает только в том случае, когда у него есть на это силы! Поэтому сон, АДЕКВАТНЫЙ дефицит и отдых - это важно! ⠀ ⠀ ВЫХОД: слушайте себя! Это не шутки, плюс на весах в таком случае - самое безобидное, что может случиться!⠀ ⠀ 🌱4.ФАЗЫ ЛУНЫ⠀ И это не шутка! Женский организм реагирует на Луну также как на фазы цикла: у кого-то голова болит, у кого-то энергии через край, а у кого-то...весы настроение портят!😆⠀ ⠀ 🌱5. ОТЕК МЫШЦ⠀ Перетренили, перекупались, перегуляли...с непривычки мышцы отекают (то есть, грубо говоря, задерживается жидкость). Это тоже дает "плюс"! ⠀ ВЫХОД: понять, что это "плюс" - хороший🤗 Он помогает сформировать новое тело! И скоро даст огненный "минус"🔥⠀ ⠀ 🌱6.ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ Нет, это не булки и конфеты, как все думают! Это может быть и вполне безобидная курица, чеснок, рыба, соевый соус, творог (мой список). Возможно, какой-то (даже полезный продукт) именно ВАШ организм воспринимает плохо!⠀ ⠀ ВЫХОД: отслеживайте вашу личную реакцию и убирайте/уменьшайте. Иои, как минимум, просто не паникуйте утром!⠀ ⠀ Продолжение в карусели (не влезло)➡➡➡

Я ХУДЕЮ: что ощущает "худельщик" в первые дни?⠀⠀ ⠀ Пикните ❤ за честность, потому что ниже будет ПОЛЕЗНАЯ ШПАРГАЛКА (из серии "наклей на холодильник"😂, так что можете даже сохранить)⠀ ⠀ Вы знаете, что неделю назад я зашла на новый виток (иду в "шестерку" к 2020 году, пока за неделю - минус 1.4 кг😚). Но я не об этом! ⠀ ⠀ Вернувшись "в строй", я вспомнила все прелести, которые ждут худельщиков в первые 2-3 недели! И вот они:⠀ ⠀ ❗1.ДИКИЙ ГОЛОД. Желудок требует прежние порции,кружится голова, слабость, раздражительность⠀ ⠀ ВЫХОД: помните, что это всего лишь ломка + пейте больше воды, дабы помочь организму поскорее вывести токсины (она еще помогает усмирить голод)!⠀ ⠀ ❗2. ОТЕКИ. Да, если до этого вы не пили, то они будут даже у тех, кто полностью здоров! Не бойтесь плюса на весах, он сойдет в скором времени (это организм не может напиться🤣)⠀ ⠀ ВЫХОД: продолжайте пить! Не нужно 30 мл на 1 кг тела (потому что это 3 литра, если вес, скажем, 100 кг!), но хотя бы 1.5 вдувайте!⠀ Я вначале брала слабогазированную минералку, потому что обычная не лезла⠀ ⠀ ❗МАКСИМАЛИЗМ. Первые дни отвес может быть и 0.5 и 1 кг, и тут возникает ЭЙФОРИЯ! И это, вроде бы, хорошо, но... потом организм начинает отдавать именно жирок, а это максимум 100-200 грамм (иногда и +, иногда и 0). ⠀ Что возникает? - Классика! "Ну его к черту, я тут вся страдаю и такая мелочь..."⠀ ⠀ ВЫХОД: во-первых, перестаньте страдать и жестить! Я не устану повторять, что УДАЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ = НЕЗАМЕТНОЕ ПОХУДЕНИЕ! Ио есть, процесс должен идти параллельно вашей жизни, это должно быть легко и приятно!⠀ ⠀ Во-вторых, если лишнего много, то это долгий забег: месяц, три, шесть... И даже 100 грамм в день, в месяц могут вылиться в 3 кг, а в год это (задумайтесь!) - МИНУС 36 КГ! Вау?😉⠀ ⠀ В-третьих, играйте в похудение! Смогли соблюсти норму? - Кладите денежку в копилочку! Нет - ну, значит завтра постарайтесь...⠀ ⠀ Лично я уже втянулась. Дикий жор отсупил, сил прибавилось, кожа почистилась, а голова перестала болеть! И я УЖЕ РАДА ТАКОМУ СОСТОЯНИЮ, а если через 6 месяцев стану еще и фифой с 65 кг веса, тогда и вовсе...жизнь удалась!😜

Был обычный осенний день. Солнечно и прохладно. Мама лепила котлеты и, дабы не путались под ногами, отправила нас "подышать" ⠀ Кто хочет понять, о чем речь, начало здесь: #50shagov_ved2dekret⠀ ⠀ Дышать мы пошли в лес, потому что там было озеро с уточками (кстати, именно это воспоминания он грел в душе вплоть до самой смерти😞). Но уточек, как на зло, не оказалось, поэтому мы пошли дальше, и...⠀ ⠀ Вдруг, посреди лесной поляны, заметили странное жилище: толи изба, толи юрта (помню, отец рассказывал, что прям в крыше была дыра из которой выходил дым). Рядом сидела бабулька (на вид - самая обычная!), папа попросили воды и... она пригласила нас в дом. И вот тут то и начались чудеса🔥⠀ ⠀ Внутри было как в сказке: посреди избушки, на костре, булькал котел; на стенах висели веники с травами, какие-то банки обмотанные мешковиной, сундучки, сушеные шкурки😳⠀ ⠀ Я этого не видела (слишком мала была), но помню в лет 5, когда папа рассказывал эту историю, глаза у него округлялись до размера блюдец! Это была ведунья. Или ведьма. Или человек, которого мы ДОЛЖНЫ были встретить...⠀ ⠀ Что там творилось, отец всегда держал в тайне. "Нельзя!" - единственное, что я слышала от него. Но именно после того случая (лично ему она подарила книгу, если найду, выложу в сторис) - папа (к слову, он военный летчик, инженер) появилась тяга (и знания!😲) ... к травам!🌿⠀ ⠀ До 16 лет он лечил меня только ими: когда болел живот - какой-то волшебный порошок (сушеные пленочки с куриных желудочков), при простуде - шалфей с молоком (томилось в глиняном горшке). Он даже смог вылечить свою поджелудку...чистотелом (только не вздумайте сами пить, если неправильно заварить - ЯД💀), а меня в 1.5 года - от заворота легкого!🤯⠀ ⠀ Что же касается меня, я после этого начала...говорить! Да, в 6-7 мес. - РАЗГОВАРИВАТЬ ФРАЗАМИ! А еще - понимать боль других людей (она отдавалась у меня в теле и я видела картинки, человек словно держался за больное место) и понимать животных (в голове словно все переводилось на "человеческий")⠀ ⠀ Но это, оказывается, были только цветочки😏, потому что в 5 лет меня ждала настоящая жестяра🤪...⠀ ⠀ ❗ПОДСКАЗКА: от этого был сильный ИСПУГ⠀ ⠀ Жду варианты, и готовлю продолжение✌🏻

Как победить эмоциональный голод: 3 эмоции = 3 продукта❤✌🏻⠀ ⠀ Что-то давно не пополнялась #50shagov_копилка_советов! ⠀ Нужно исправлять😉⠀ ⠀ Чтобы худеть, нужно урезать мучное, жирное и сладкое, все же это слышали? Но именно на эти 3 продукта тянет больше всего, если не все в порядке в жизни🙃⠀ ⠀ И так: ⠀ ❗МУЧНЫЕ И КРАХМАЛИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. На макароны, булки, хлеб, картоху тянет, когда в жизни есть неопределенность, нестабильность, "почва уходит из-под ног", страх будущего.⠀ Подсознательно мы воспринимаем это как способ "стать больше" (крепче стоять на ногах, удержать равновесие, не сломаться). Потому что то, что ОБЪЕМНОЕ и ТЯЖЕЛОЕ сдвинуть с места сложнее, чем ЛЕГКОЕ и...СТРОЙНОЕ😉⠀ ⠀ ❌ВЫХОД: решать конфликтные ситуации на месте или, как минимум, прокачивать доверие к миру. Увы, не все мы можем контролировать, но, скажите, если вы станете в два раза толще, ситуация изменится в лучшую сторону? - Вот. Напоминайте себе об этом почаще...⠀ ⠀ ❗ЖИРНАЯ ЕДА - это о перегрузке. Когда на ваши плечи свалилось слишком многое, вы берете на себя много мужских обязанностей, выполняете роль "командира корабля" и "отца семейства", то вас обязательно понянет на кусок жирного мяса или тарелку жареной картошки. Вам нужно быть СИЛЬНОЙ! И это самый простой стать МОЩНОЙ!⠀ ⠀ ❌ВЫХОД: разрешить себе быть слабой хоть иногда. Даже если дети грустно просят кушать или муж скидывает на вас всю ответственность. Это ВАША ЖИЗНЬ! И ваше право, брать на себя лишнее или нет (главное, себе это объяснить😉)⠀ ⠀ ❗СЛАДКОЕ - нехватка любви (прикосновений, ласки), ярких эмоций, выгорание, скука, апатия. Им часто злоупотребляют КТО? - Правильно! Молодые мамы и работники интеллектуального труда, потому что шоколадной конфеткой так легко себя порадовать или быстро разгрузить голову/отдохнуть/взбодрится⠀ ⠀ ❌ВЫХОД: ОТДОХНУТЬ! От желания есть тонами сладости спасает массаж (телесный контакт + расслабление), банька (спустить пар), вода в любом проявлении (хоть ванна с ароматной солью). А еще - 15 - 20 минут ТИШИНЫ и ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ! Думаю, что ТАКОЕ время вы даже вправе требовать😉⠀ ⠀ Помните, что переедание начинается в голове, и наша фигура - это единственное, что мы действительно МОЖЕМ держать под контролем!