УРАА!🎉 КОНКУРС🎁 ЛАЙКИ❤ БАБОС💰 . Для тех, кто ещё не в теме, рассказываю😊 . КАЖДЫЙ НАШ ПОНЕДЕЛЬНИК будет начинаться с розыгрыша крутого косметоса, скетчбуков, заграничных вкусняшек и конечно бабоса💰(Свои варианты подарков пиши в коментах ниже, лучшие обязательно сделаю реальностью). . Это не гив и не розыгрыш, тут не будет одного случайного победителя. Призы будут раздаваться только самым активным. Здесь ты сам решаешь, быть тебе победителем или нет. Кроме того, ты сможешь поднять активность на своей страничке и получить кучу лайков и новых друзей. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ, читай ниже👇 . 🔹️Подпишись на меня 🔹️Напиши в комментах УЧАСТВУЮ 🔹️В течение недели, до следующего понедельника будь активным на моей страничке, ставь лайки, пиши комментари под моими постами, заходи в прямые эфиры и сторис(там я буду разыгрывать💰). Отмечай друзей под моими постами. И те, кого я больше всего запомню в течение недели, уже в понедельник получат свои призы🎁 . Для повышения активности на своей страничке ты можешь: . 🔹️Выбирай любого человека под этим постом, кто оставил комент до тебя и лайкай 3 его публикации, пиши ему ответ в коментах ГОТОВО 🔹️Оставляй свой комент ХОЧУ ЛАЙКИ 🔹️Если хочешь завести новых друзей, пиши ДАВАЙ ДРУЖИТЬ и немного о себе 🔹️Можно выполнять неограниченное количество раз . Итак, уже 24 июня ты можешь получить крутейшие подарки для подготовки тела к пляжному сезону📲 смотри видосы в карусели👌 . 🌟Внимательно смотри мом сторис, там я розыгрываю бабос на баланс телефона💰 . Всех победителей отмечу в сторис📲 . P.S. Предыдущих победителей и историю конкурса смотри в сохраненных сторис КОНКУРС . ПОГНАЛИ😎🤘 Чем больше активности, тем больше призов будет в следующий раз🎁🎁🎁 . #лайктайм

ЛУЧШАЯ СТУДИЯ ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ @studio_podruzhki . Пишу про них уже не в первый раз и думаю, что даже не в последний. Так как подобная процедура для моего армянского волосянного наследия просто спасение. Результаты заметны уже после первой процедуры👌 . К тому же в @studio_podruzhki самые приятные цены. По поводу этого ко мне поступало очень много недоверчивых вопросов в директ 'А почему так дешево?', 'А не страдает ли от этого качество?'. На самом деле это действительно дешево и качество на высоте, а секрет подобного сочетания заключается в том, что это федеральная сеть салонов, насчитывающая более 80 филиалов по всей России❗ . Аккаунт студии в УУ @podruzhki.ulanude . 📣Лазеры сети ПОДРУЖКИ 2018 года с РЕГИСТРАЦИОННЫМИ УДОСТОВЕРЕНИЯМИ, которые прошли все клинические и технические испытания на качество и безопасность на территории РФ. 👍🏻 в ПОДРУЖКАХ истинная лазерная эпиляция! ⛔НЕТ: IPL, E-Ligt, 1SPro, HYBRID фото эпиляция. ☢Остерегайтесь ДЕШЁВЫХ китайских подделок. 🙏🏻Берегите своё здоровье! . #лазернаяэпиляцияуланудэ #эпиляцияуданудэ #уланудэ

С ДНЁМ БЛОГГЕРА! УРРА, ТОВАРИЩИ🎉 . По-моему, блоггинг, как детище глобализации может смело претендовать на номинацию 'Прорыв века'. Вы заметили какой мощный переворот произошел за последние лет 5, блоггер из бездельника и оболтуса, который только и умеет, что еду фотать, превратился в профессию века. . Я считаю, что это большой прорыв как для рынка, сферы образования так и для общества в целом. Благодаря явлению блоггерства появилась целая отрасль со своими профессиями, институтами, многомиллиардными оборотами, правилами и законами. . Чтобы обучиться профессии не обязательно протирать штаны за партой и вообще ждать пока ты закончишь школу, слушать годами басни про Аристотеля, чтобы стать миллионером, не обязательно пахать 26 часов в сутки и заниматься нелюбимым делом. . Я смотрю на новое поколение и понимаю, что им чертовски повезло, они живут в прекрасное время. Уже в 13 лет многие проходят тренинги, стремятся к развитию, выстраивают свой бизнес, ставят цели, читают книги. Это нереально круто. Это целая новая система жизни, за которой уже давно не успевают дядечки и тетёчки из важных гос. органов, которую уже сложно впитать людям даже на 1 поколение старше. НО! За ней будущее😊✊ . Я рада быть её частью и называть себя блоггером🎉 С ПРАЗНИКОМ😘 . P.S. Где-то там в далеке, я счастливая бегу, открываю сезон Байкала🤗 . #алёнадумки

Первый шаг в любви к себе❤ . Сейчас из каждого утюга вещают о том, как необходимо полюбить себя, но практически никто не говорит о том, как это сделать на практике. С чего вообще начать? . Начать стоит с признания своей неидеальности, плохости. . С самого детства многим вдалбливали в головы, что нужно быть хорошими и послушными. Если ты не дай БОже, сделаешь что-то не так, то мама с папой тут же перестанут тебя любить. . Тут есть одна маленькая загвоздочка, многие родители вообще не были готовы к рождению детей, не знали, как и что вкладывать в голову ребенка. Многие запреты ставили исключительно для сохранения личного комфорта 'Не бегай', 'Не смейся так громко', 'Не кричи', 'Не лезь', 'Не трогай' . И теперь, когда ты уже взрослый дядя или тётя, весь мир вокруг как отражение родителей, которые в случае чего обязательно накажут и осудят за неугодное повидение. Поэтому и ходим, терпим, строим из себя хороших и удобных девочек, которые 'Я не матерюсь', 'Мне ничего не нужно', 'Я не меркантильная', 'Я не смеюсь громко'.......да ладно!!🤣 . Каждый в глубине души хочет жить на всю катушку. Кайфовать, отдыхать, говорить и делать только то, что хочется, смеяться во весь голос, оргазмировать так, чтобы стены дрожали. НО!👇 . Что же скажут соседи, люди, я же перестану быть хорошим и начну жить так, как мне хочется, это же так ужасно 👈видимо, так думают товарищи, убивающие свою жизнь на серое молчание в самом далеком углу, сглатывание нескончаемых обид, лишь бы их никто не осудил. . Тут есть маленький секрет🤫 МИРУ ПОХЕР🤫 Я проверяла👌 . Учись чувствовать себя и свои желания, без чужих запретов. Когда смеешься, слови момент, ты это делаешь так, как хотелось бы тебе или по прописанному алгоритму, а когда ешь? выбираешь одежду? работу? судьбу? . Отслеживай каждый раз свои настоящие чувства и эмоции, живи ими😘 . Всех люблю😘 Всем любви💋 . #алёнадзен

Сладенькие мои, я вернулась и снова на связи😎👍 . У меня была шикарнейшая неделя полной эмоциональной перезагрузки. Без какой-либо связи, в хорошей компании, в офигеннейших местах🏞 . Обоина с энергией и вдохновением заряжена на 100% В жизни происходят просто волшебные вещи и я готова с вами поделиться нотками этого кайфа💋 . Обо всём расскажу в самые ближайшие дни. Ещё успею вас достать своими фоточками😉 . А пока ловите кусочек этой замечательной атмосферы🌟 . Всех люблю😘 Всем любви💋 . #алёнадзен #алёнаоличном

ТРЕБУЮ КРИТИКИ!!!❌ . Если кому-то приходится спасаться от хейтеров, то я просто бегу к ним навстречу, но в упор не вижу😭 . И тут дело совсем не в садо-мазахистических наклонностях, а в желании получить качественную обратную связь и сделать подачу информации более качесивенной. . 💡Конструктивная критика всегда в рост, отрицательные отзывы туда же. . Недавно я провела опрос среди своих друзей, хотела узнать их мнение по поводу отрицательных моментов в моём профиле, но увы😔 ничего кроме 'Да у тебя и так всё классно', 'Я читаю, мне норм' и тд не услышала. Максимальным порогом было 'Я не люблю читать длинную писанину, а фотки зачет', ну с писаниной я ниче не поделаю, всё таки суть моей странички в донесении информации, а не в цитировании 3 строчек, сорян . Поэтому, мои хорошие😘 . В комментариях дайте мне вашу обратную связь, как оно есть. . 🔸️Что откровенно не нравится/раздражает? 🔸️Что хотелось бы добавить? 🔸️Какого вида материалов не хватает? 🔸️Часто пишу? Редко пишу? 🔸️Может быть непонятно пишу? 🔸️Много сторис? Мало сторис? 🔸️Продолжать затею с конкурсом и розыгрышем подарков? 🔸️Какой образ складывается обо мне по моему блогу? . Увы и ах! Но я не всегда могу оценивать себя адекватно, иногда могу перестараться и дать борщеца или наоборот что-то упустить, но вместе мы сила, я знаю💪 Я чувствую вашу поддержку и мне хочется заливать всё более качественный контент, рости в развитии блога, для вас мои лапочки. Поэтому сегодня мне нужна ваша помощь в виде критики. . ❌Комментарии 'У тебя и так всё норм' не приримаются. Я знаю, что норм, но расти есть куда👌

То самое чувство, когда за спиной вырастают крылья. . Сейчас не будем об ангелочках, поговорим про силу и желание. Два самых офигенных чувства, испытанных мной за последнее время. . Это реально классно, когда ты начинаешь что-то новое и чувствуешь отдачу. Когда я задумывала уйти в свободное плавание и разрабатывать свою программу обучения, я даже и не подозревала как это круто на самом деле. Я даже и не осознавала весь объем знаний, которыми могу поделиться с теми, кому они необходимы и какой эмоциональный заряд я получу, поняв, что они реально оказались полезны и люди словили инсайты. . Последние 2 дня меня просто разрывает от переполнения идеями и эмоциями...то самое чувство, когда ты поймала свою волну(его ещё называют состоянием потока). . Сейчас работаю над созданием нового вебинара, лопачу книжки, составляю план. Тема пока под секретом, но это будет бомба💣 . Многие из неуспевших на КАРТУ ЖЕЛАНИЙ спрашивали про запись вебинара, её увы не будет, так как он в итоге получился очень длинным, потому что было много ваших вопросов моих ответов на них. Зато 29 июня пройдёт второй вебинар по карте желаний, чуть позже сделаю анонс👌 . 🎁В шапке профиля ты уже можешь найти ссылку для скачивания трекера привычек. Это абсолютно бесплатно👍 В ближайшие дни я думаю пополнить этот раздел с бесплатными материалами, будет много новенького👍 . Всех люблю😍 Всем любви😘 . #алёнадзен

Медиташечка перед сном😴 . При помощи медитаций я вылечилась от бессоницы. Как? Читай ниже👇 . 🔹️Когда ложишься спать, включи музыку для медитаций с ютуб или звуки природы/воды/костра/дождя. Если нравится засыпать в тишине, то можно ничего не включать . 🔹️Начинай медленно и глубоко дышать. Дышим только через нос. Хорошую технику дыхания можно найти по хэштегу #алёнадзен . 🔹️Расслабь своё тело с ног до головы, медленно, небольшими участками. Стопы ног, пяточки, мышцы лица, глаза, уши. . 🔹️Сделай глубокий вдох и на выдохе выпусти всё напряжение из тело . 🔹️Сконцентрируйся на моменте 'здесь и сейчас'. На ощущениях своего тела, температуре воздуха, звуках вокруг, ткани, которая прикасается к телу.... . 🔹️Когда почувствуешь полное расслабление произнеси про себя фразу "Каждый раз, когда я засыпаю в этом месте, моё тело и мой мозг отдыхают и наполняются силами, утром у меня будут ресурсы для выполнения всех моих целей"(можно говорить любой похожий текст, заучивать не надо) . 🔹️Дальше представляем свой завтрашний день в мельчайших деталях с полным погружением. Рисуй его в своём воображении яркими красками с ноткой позитива, всё до мельчайших подробностей. . Как ты просыпаешься и ещё пару минуток лежишь в кровати, надеваешь халатик, идёшь в душ и тд. . 🔹️И так пока не уснёшь . Всем сладких снов, мои котеи😘 . P.S. На какую тему ещё хотите медиташки? Сделать прямой эфир с медитацией?)🧘‍♀️

Урааа!🎉 Сегодня, закрылся набор на мой вебинар КАРТА ЖЕЛАНИЙ🌟 . Закрываю продажи за 3 дня до старта😊 Кто успел - тот молодец🤩 . Честно говоря, я думала, что из-за блокировки Insta не закроется даже и половина мест, но вы у меня молодцы💋 . Честно говоря, волнуюсь. Я ж перфекционист в недалёком прошлом. Уже 100 раз перепроверила площадку для проведения вебинара, затестила аппаратуру, 5 раз перераспечатала заготовки с подсказками для меня во время вебинара. . За последние 2 недели прошла 3 оффлайн тренинга и 4 вебинара, чтобы дополнить свой вебинар самой важной информацией. . В целом, я довольна и готова💪 Но нотка волнения всё же сидит в поджилках🤣 Всё же это первый мой личный проект на этом поприще, не в виде марафона с кучей спикеров или в партнерстве с другими специалистами, а МОЙ. Просто разрывает от эмоций💥 . Всех люблю😘 А тех кто успел записаться, очень жду на вебинаре😘 . #алёнаоличном #алёнадзен

Та-дааам!😊 Разница между фото 10 лет! . В последнее время количество запросов в директ с просьбой показать/выложить взлетело до небес и я решилась. . Ловите, подростковый Лёньчик с чёлкой, без косметики и хомячьими щечками, из-за которых глаз не видно, от слова совсем🤗 . Почему-то все, кто видели мои старые фотки, говорят, что тогда я была толще, хотя вес у меня на этом фото 42кг....просто 2 из них приходятся на щечки🤗 . Сильно изменилась?) . #алёнаоличном

Немного о том, как меня простебал Instagram🤣 . Всем привет! Я Алёна, мне сегодня 25. И мне подарили сковороду. . И главное ж курьером доставили, видимо были подозрения, что за такой подарочек на 25летие можно огрести...этим же подарочком. . Отправитель пока неизвестен, найду отпиzжу, благо сковорода крепкая. . У меня всё, пошла вязать носки😶 . P.S. Зайцы, рассказывайте, какой самый странный подарок вы получали? . P.S.S. Не мне же одной такое прилетает🤗 . 🔵Имеено этот текст и это фото я пыталась залить на свою страничку утром 24 мая. Но инста решил меня простебать и показать, что такое настоящее фиаско. Когда ты пытаешься залить пост с описанием ядерного пиzдеца, происходящего в твоей жизни, а инста банит его и перед этим ставит '-2' лайка, после чего и вовсе угоняет в бан. . На самом деле, это даже хорошо, отдохнула немного от сети и посвятила время себе. Успела пройти 2 мощных тренинга и наконец-то добралась дo SPA🌿 . #алёнадумки

УРАА!🎉 КОНКУРС🎁 ЛАЙКИ❤ БАБОС💰 . Для тех, кто не участвовал в предыдущем лайктайме и не смотрел прямой эфир, рассказываю😊 . Сегодня на моей страничке стартует БЕСКОНЕЧНАЯ РАЗДАЧА ПОДАРКОВ🎉 А всё потому, что в предыдущем лайктайме вы были супер активными и мне захотелось еженедельно поощрять вас за ваши старания🎁 . КАЖДЫЙ НАШ ПОНЕДЕЛЬНИК будет начинаться с розыгрыша крутого косметоса, скетчбуков, заграничных вкусняшек и конечно бабоса💰(Свои варианты подарков пиши в коментах ниже, лучшие обязательно сделаю реальностью). . Это не гив и не розыгрыш, тут не будет одного случайного победителя. Призы будут раздаваться только самым активным. Здесь ты сам решаешь, быть тебе победителем или нет. Кроме того, ты сможешь поднять активность на своей страничке и получить кучу лайков и новых друзей. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ, читай ниже👇 . 🔹️Подпишись на меня 🔹️В течение недели, до следующего понедельника будь активным на моей страничке, ставь лайки, пиши комментари под моими постами, заходи в прямые эфиры и сторис(там я буду разыгрывать💰). И те, кого я больше всего запомню в течение недели, уже в понедельник получат свои призы🎁 . Для повышения активности на своей страничке ты можешь: . 🔹️Выбирай любого человека под этим постом, кто оставил комент до тебя и лайкай 3 его публикации, пиши ему ответ в коментах ГОТОВО 🔹️Оставляй свой комент ХОЧУ ЛАЙКИ 🔹️Если хочешь завести новых друзей, пиши ДАВАЙ ДРУЖИТЬ и немного о себе 🔹️Можно выполнять неограниченное количество раз . Итак, уже 3 июня ты можешь получить: . 🌟Масло для волос от RICHE. У меня такое же👌 🌟Сыворотка от MIXIT для упругости тела, к лету самое оно😉 🌟Двоим пополню баланс телефона💰 🌟Ещё 3 пролайкаю страницу . Всех победителей отмечу в сторис📲 . P.S. Победителей лайктайма и подарочки, которые ты можешь получить, смотри в карусели. . ПОГНАЛИ😎🤘 Чем больше активности, тем больше призов будет в следующий раз🎁🎁🎁