Близкие друзья осуждают меня, ведь я простила предательство. Да, это так. Однажды, я даже написала пост про это, но не смогла его выложить. Я прощала предательство, и не раз. Почему? Потому что люблю и верю. Если бы я была не нужна ей, она не стала бы оставаться со мной. Возможно, это звучит абсурдно, но я действительно простила все. Я видела что ей, как и мне очень тяжело. Каждый человек совершает ошибки. Я тоже не исключение. Я например, очень ревнивая и это один из моих минусов. Знаете, да, мы совершили много ошибок, но как говорится, минус на минус- плюс. И этот плюс- это и есть мы и наши отношения. Я тебя очень сильно люблю 🖤

Как справиться со злостью? ⠀ Злость – ее мы особенно стремимся контролировать, оценивая как «негативное» или «плохое». На самом деле, злость нужна для установления границ, отстаивания своего места в жизни. Многие боятся именно ее разрушительной силы – кажется, что если позволишь себе злиться, потеряешь навсегда отношения, испортишь мнение о себе и т.д. ⠀ Как избавиться от злости: • Выпустить Позаботьтесь о создании условий, в которых вы сможете ощущать себя в абсолютной безопасности. ⠀ Очень важно позволять себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость — это такая же эмоция, как и гнев, только без ваших внутренних ограничений. Итак, возьмите подушку и начните лупить её — так вы всю злость выплесните и почувствуете, что вам стало намного легче, словно вы сбросили тяжкий груз. ⠀ Напишите письмо ненависти и злости. Пишите на бумаге, с силой надавливая на карандаш или ручку, вкладывайте в каждое слово всю свою ненависть и гнев. После написания обязательно уничтожьте письмо. ⠀ • Когда чувствуете, что вы на грани, сделайте глубокий вдох Правильное дыхание поможет снять напряжение и привести в порядок мысли. Закройте глаза, медленно сосчитайте до 10 и не открывайте их до тех пор, пока не почувствуете, что вы начинаете успокаиваться. Дышите глубоко и медленно, постарайтесь очистить свой разум, освободите его от негативных мыслей…постепенно. ⠀ • Избегайте токсичных людей Зачастую наш гнев провоцируют не события, а люди. Избегайте токсичных людей! В данном случае рекомендуется удалиться от такого человека пока вы не остынете, если вы чувствуете, что ситуация накаляется. Помните, что причиняя вред другим, вы, прежде всего, причиняете его себе, а это именно то, чего нужно избежать. ⠀ • Физические упражнения Двигайтесь, делайте любые упражнения… Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, устройте дома уборку, выйдите на улицу побегать, возьмите велосипед и покатайтесь по городу… всё, что угодно, что так или иначе может повысить адреналин. ⠀ Все способы, я проверила на себе. Да, некоторые подходят не всем. Главное- найти свой способ! #sorryanaimrecovery

Планы и решения в моей жизни меняются так же часто, как и мое настроение. А это значит, каждые 2 минуты. К Ксюше я все таки еду. 23 июня утром. Я очень этому рада. Хотя немного и побаиваюсь, все таки другой город. Я приготовила ей потрясный (как мне кажется) подарок. Надеюсь, ей понравится.🤞 Что ж, 23 будет много фотографий, сторис и пост-впечатление. Я так жду этот день 😍😍😍

Моя ориентация. Принятие себя На самом деле, какое-то отличие, я начала замечать года 3-4 назад. То есть, я начала замечать влечение не к парням, а к девушкам. Сначала, я думала, что это нормально, потом же, года 2-2.5 назад, поняла что это не так. На протяжении 1-2 лет, я пыталась заглушить в себе это влечение. Я встречалась со многим количеством парней, только чтобы заглушить эту правду в себе. И вот, примерно 1.5 года назад, я приняла себя. Я поняла то, что это совершенно нормально. Год назад, я призналась подруге. Она совершено нормально это восприняла, чему я несказанно рада. #sorryanaimrecovery

Что ж… Я подумала над дальнейшим питанием. Буду питаться по норме- 1500 ккал с завтрашнего дня 9:47 утра, на улице солнышко, а в наушниках пошлая Молли. Идеально.

Как начать рекавери ⠀ 👄 Для начала, определись. Ты хочешь это сама, или ради кого-то? 👄 Если ради кого-то, то попытайся «изменить» своё мышление. Пойми, это нужно именно тебе, а не кому то. 👄 Выдели свои проблемы. Психологические они или же внешние. 👄 Поговори со своими родителями или же с людьми, которым ты максимально доверяешь. 👄 Если ты понимаешь, что проблемы серьёзные, ОБЯЗАТЕЛЬНО запишись к психологу. Не совершай моих ошибок. #sorryanaimrecovery

И так… я много думала над всем, что происходит в моей жизни. У нас с Ксюшей в отношениях вроде все хорошо. Но, но всегда есть это чертово но. Отношения на расстоянии… это сложно. Очень сложно. Я никогда не жалела об этом решении. Никогда. Просто мне не хватает её. Мне не хватает нежности и ласки в жизни. Я давлю на неё этим. И я хочу это исправить.

Книги на тему РПП ⠀ 💞 Катя Паника «NRXA, я люблю тебя!» Эта первая книга, которую я прочитала на тему РПП, анорексии и т.п. Она произвела на меня огромное впечатление. В книге описывается данное расстройство не со стороны девушек, как мы привыкли, а со стороны парня. Это очень интересно. Прочитав эту книгу, ты начинаешь смотреть на обыденные вещи по другому. Эту книгу, я обязательно советую к прочтению. ⠀ 💞 Жюстин «Этим утром я решила перестать есть» ЭТО ПРОСТО ВЕЛИКОЛЕПНО!!! Я уверена, что про эту книгу, вы слышали. Это автобиография, рассказывающая о том, как семья наносит глубокие незаживающие раны. Из-за насмешек своей семьи, Жюстин начинает изнурять себя голодовками и тренировками. Итог- анорексия. Эта книга очень повлияла на меня. Она стала одним из моих пинков в рекавери. ⠀ 💞 Анастасия Ковригина «Жизнь в режиме 0 калорий» В своей книге Анастасия рассказывает историю о том периоде своей жизни, когда в нем правили диеты, калории и страх съесть «лишний кусок». В основу книги легли записи в блоге о том, чем закончилась погоня за устрашающей худобой. Я не читала эту книгу, но читала восхищенные отзывы. Люди называют это шедевром, что ж, я им поверю. Кто читал данную книгу, напишите пожалуйста отзыв.🙏 #sorryanaimrecovery

Прочитав недавний пост @dasha_milkyway я просто впала в шок! Какого черта, люди утверждающие что ЛГБТ+ - это опасно, что это болезнь и такие как мы не должны жить, ведут себя как животные? Почему вас так заботит наша жизнь? Я не веду открытый образ жизни и не могу судить, т.к. в мою сторону, никогда никакой агрессии не было. Но я не понимаю, почему каждый человек считает своей обязанностью выразить своё мнение на счёт ЛГБТ+ людей? Почему, люди говорят что в мире должно быть равноправие, что все люди равны, что насилие это зло, а потом творят подобные вещи? Почему если ЛГБТ+ пара или просто два парня или две девушки идут за руки или между ними какие-то романтические отношения, то ЭТО НЕ ЛЮДИ, ТАК НЕЛЬЗЯ, ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО. Но когда парень с девушкой совершают такие же действия, то это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО! И ты такой: что за нахер вообще твориться? ⠀ Это не правильно! Чувства не должны быть преступлением. Из-за них не должны избивать и убивать людей. Посему, все это происходит в 21 веке? Я не понимаю. После такого, правительство в шоке от того, что большая часть людей хочет побыстрее свалить из этой страны!!! @dasha_milkyway нам жаль, что такое произошло. Я понимаю, что это тебе ничего не даст, но мы с тобой. #любить_нельзя_ненавидеть

Булимия. Мой опыт ⠀ И так, в посте про булимию, мы разобрали все типы этой болезни. Как началась моя история? Она началась в конце августа 2018 г. Тогда я впервые узнала что такое флу и бесак, и конечно же, прочитав отзывы и чудесные рассказы, мне захотелось попробовать. Впервые, я попробовала бесак, всего лишь 3 таблетки. А потом, 30-35 таблеток и первые попытки блевать. В итоге, меня затянуло на 1-1.5 месяца беспрерывного блева каждый день. Это было ужасно. Я съедала все, что есть, а потом, в ход шло все. Зубные щётки, вилки и другие предметы, в том числе и пальцы. За это время, я научилась блевать бесшумно. Разы практики. Почему я остановилась? Потому что стало страшно что больше не остановлюсь. Сначала я перестала блевать. Это было сложно и ломки так сказать происходят до сих пор, но я держусь. Следующим пошёл бесак. С ним было сложнее. Вышло только с третьего раза. Ломки нет и я рада этому. Последующий месяц, может быть полтора, я выплевывала еду. Не регулярно и избавилась от этого быстро. Я надеюсь, те кто сейчас занимаются всем этим и погрязли в этом кошмаре, прекратят. Если вам нужна какая-либо помощь или просто нужно выговорится, но напишите мне. Я всегда помогу и поддержу вас. #sorryanaimrecovery

Сегодня прекрасный день? Определенно!

Булимия ⠀ Что такое булимия? Расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, что приводит человека к принятию крайних мер, призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела. А если говорить простым языком, то это переедание и всяческое избавление от съеденной пищи. ⠀ Есть два типа: 1.Нервная булимия (НБ) характеризуется постоянной озабоченностью едой, непреодолимым патологическим желанием принимать пищу с повторными эпизодами переедания («волчий голод») с противодействующими набору веса мерами ритуального характера (рвота, голодание, самолечение с регулярным приемом лекарственных средств). 2.Компульсивное переедание имеет в основе озабоченность едой, которая не сопровождается активным контролем массы тела. ⠀ Для нервной булимии характерны: ⠀ •Чрезмерное внимание и беспокойство относительно собственной фигуры и веса; •Эпизоды переедания с быстрым поглощением большого количества пищи с последующим активным вызыванием рвоты, приемом слабительных, которые отмечаются не менее 2-х раз в неделю на протяжении не менее 3-х месяцев; •Соблюдение нерациональных диет или голодания в целях противодействия перееданию, при том, что у большинства обнаруживается нормальный вес; •Характерные внешние признаки: «щеки хомяка», дефекты зубной эмали. ⠀ Для компульсивного переедания характерны: ⠀ •Часто – развитие на фоне психотравмирующих ситуаций; •Неустойчивое настроение, депрессия; #sorryanaimrecovery