Для чего мне нужны соревнования? Чем больше я знакомлюсь с бегунами, тем более красочным становится моя картина мира Причины, по которым люди выходят на старты, сильно разнятся, однако самое ценное, что вообще мне когда-либо удавалось понять по жизни - то, что заряжает одного⚡️🌟, может никогда не зарядить другого Поэтому общение и анализ происходящего вокруг дал мне буст для понимания мира, но ничего не дал мне для понимания себя самой, поэтому я обратила взор во внутрь👀, чего так порой не хочется делать Я честно задала себе вопрос - для чего мне соревнования? Ведь рекорд можно поставить и без них, пообщаться можно и так, а идти в неудобное мне время в неудобное мне место, да еще и самому за все это заплатив😅, уже высшая степень выхода тридцатилетнего человека из зоны комфорта🤣 #Сарказм И что же мне удалось получить в ходе диалога самой с собой? Соревнования для меня - это попытка узнать себя! В такой нетривиальной ситуации как лакмусовая бумажка проявляются все твои черты😅, которые, возможно, уже покрылись пылью, со времен окончания юношеского максимализма Сильный ли ты? Терпеливый? Любишь ли побеждать? Как выходишь из ситуации поражения? Где ищешь сил на новый рывок? Как решаешь, где конец? Доверяешь ли себе? Трус ли? Способен ли доводить начатое до конца? Из этого мероприятия становится ясно, решительный ли ты человек, готов ли выходить из зоны комфорта🤔 Как быстро поднимешься после неудачи, сможешь ли рисковать и выполнять поставленные цели, не бросив все на середине пути, даже если ты ослаб, даже если ушла мотивация Не эти ли все черты необходимы, например, для построения того же бизнеса? Таким способом вы можете протестировать себя на пригодность к нему Да что там, к бизнесу! Вы можете протестировать свою пригодность к целой жизни 😉

- За сколько бегаешь десятку? - За 47. - Пффф Спасибо, что камень не бросил🤣 В современном мире термин любителя приобрел уничижительное звучание Дилетанта не воспринимают всерьёз, хотя среди них есть такие, которые хотят разобраться в деятельности, активно развивая свои мыслительные и телесные навыки, не хуже профессионала И те, и другие играют неплохо, просто пока что на разных полях😅 Однако, понять пренебрежительное отношение со стороны к такой деятельности можно Довольно часто приходится сталкиваться с тем, что любитель, который уже немножечко узнал📚, начинает на многое претендовать Это нормальная схема - когда в процессе обучения наступает момент, когда человек готов поделиться своими знаниями с другими Но как только любитель начинает использовать свои знания для поддержания своего эго🤓 или получения материальных благ💰, он из безобидного любителя превращается в карикатуру на профессионала Однако, далеко не все преследуют нечистоплотные цели Среди любителей встречается довольно большой процент людей, которые просто получают радость от того, что они делают Они акцентируют свое внимание не на достижениях и умениях, а на чувствах💗 и качестве пройденного опыта Возможно, где-то в глубине души они понимают, что им никогда не стать профи и поэтому занимаются своим хобби не во имя успешности и признания, а для упорядочивания своих мыслей и улучшения качества жизни🧘🏼‍♀️

- Мне валерьянки на 200₽🙏 Такой запрос я услышала в соседнем окошке в аптеке от пожилой женщины Сразу задумалась - какая у нее жизнь? Муж алкаш? Соседка достала? Или это все котам😅 Да, невротичностью так и веет в воздухе Особенно в больших городах Хотя мне кажется, все люди в той или иной степени невротики Как завещал Маяковский: «каждый из нас по-своему...» невротик😂 Просто есть невротики позитивные Сейчас повсеместно практикуется новый универсальный ответ на любые злоключения, которые бы не происходили в жизни Если вы бегаете - вы невротик Если вы рисуете - вы невротик Если вы меломан - вы невротик Если вы любите прикладываться - вы алкоголик, но прежде, все равно невротик🤣 Но ученые из США пошли много дальше и откопали новую истину - у пожилых женщин и мужчин с невротическим складом личности еще и мышцы достоверно слабее😅 По данным тех же ученых большинство спорстменов на выносливость довольно схожи по складу характера Они демонстрируют беззаветную любовь к спорту через позитив🤗, жизнелюбие, открытость и экстравертность Кроме того, помимо удач в спорте, такой характер сулит им долгожительство и позднее старение Поэтому, ребята, если вам далеко за и вы позитивный невротик, то самое время только начинать! Примеров, когда спортсмен добивается мировых рекордов после 40👴🏼, масса, загуглите Вопиющий случай - это индиец 🧘🏻‍♂️ Фауджа Сингх, который начал карьеру марафонца только в 82 года, с каждым следующим стартом улучшая свои результаты, пока не стал обладателем мировых рекордов в своем возрасте и завершил карьеру в 101 год, после чего продолжая бегать уже в свое удовольствие😅 Все только начинается💫

Чем больше я гналась за красивой фигурой через диеты, тем дальше она от меня ускользала Однажды я забила и просто стала заниматься спортом для удовольствия, и не заметила, как фигура стала меняться Мое тело стало источником обратной связи, которая давала мне веру в то, что я на правильном пути и давало мне мотивацию не останавливаться Позже подсоединились амбиции, цели и желание совершенствовать свои навыки И вот в процессе изменилось мое отношение к телу - не как к куску бесполезной плоти, а как к ценности, которая обладает некими способностями, которые никак не используются, если не тренироваться Вскоре я узнала, что в случае, если кто-то за мной погонится, я быстро убегу Ну, как быстро... Километра на два оторвусь🤣 Ну, или доберусь из другого города без денег, карты и гаджета😅👌🏼 Но даже не это самое важное Ко мне пришло понимание того, что наше тело - это потенциал радости, личностного роста и самореализации Бег - это деятельность, в которой задействовано все тело Когда бег совершается целенаправленно, по правилам и требует умений, он превращается в источник обратной связи, обеспечивая укрепление личности Можно бегать для удовольствия, не напрягаясь, в кайф, по лайту, по фану, для массовки, для тусовки и т.д.😅 Мне лично понравилась обратная связь, которую я получила в ходе целенаправленной деятельности, которая требовала от меня ключевых компетенций Но в любом случае, даже к этому я пришла первоначально через любовь💕 Любовь к бегу или спорту, которая позволила мне не остановиться в самом начале пути💫

Смеркалось😅 Я взяла книгу, устроилась поудобнее, открыла и... У меня ничего не вышло🤣 Я жутко устала😣 Внимание то и дело ускользает от меня Возвращаюсь к одному и тому же абзацу, постоянно перечитывая его в стопицотый раз Концентрация утекает как вода сквозь пальцы и вот мое сознание задержалось на какой-то тревожащей меня болезненной проблеме😬 А это входит в привычку Насколько мне удалось подметить, вторым любимым занятием у бегунов после самого бега является чтение📚 И это не удивительно Радость жизни можно испытать не только посредством ощущений🥳 Некоторые переживания рождаются в нашем сознании, к примеру, во время разгадывании интеллектуальных загадок повествования🤔 Существуют занятия, приносящие радость именно благодаря тому, что они упорядочивают сознание, либо через телесные ощущения (бег), либо непосредственным воздействием (чтение) Выбирая и то и другое, бегун убивает двух зайцев👻 Нормальным состоянием сознания является хаос🤯 Чтобы его избежать, нужно постоянно напрягаться и направлять свою энергию в правильное русло #Дисциплина Чтение способствует этому Но особое значение имеет создание информации🖋 Написание чего-либо происходит одновременно с неспешным протекающим процессом мышления, позволяющим идеям преображаться и развиваться💡 Таким образом создается порядок из множества случайных событий в сознании Именно поэтому люди ведут свои блоги! Это своего рода дневник, служащий для упорядочивания своих мыслей Как-то на досуге я читала блог одного спортсмена Он писал о том, как же тошнотворно читать чужие посты с дотошными описаниями соревнований🤢 Мол, зачем размусоливать, делай все молча🤐 И даже этот спортсмен, публикуя это, не осознает, что упорядочивает таким образом свои мысли Просто они у него не совсем порядочные😅 Читающий бегун - это бинго Читающий бегун, ведущий свой блог, бессмертен, ибо радость по жизни ему обеспечена✊🏼😂

Я захожу в офис Сажусь на свой стул Включаю компьютер И выпадаю из жизни на 8 часов На 8❓ Да, хрен там❗️ Я думаю о работе постоянно🙄 Во время обеда, во время уикенда, во время отпуска и даже 1 января Что я получаю взамен❓ Ежемесячный оклад, ежегодную премию, геморрой и нервный тик😟 Самое ужасное - я не вижу своего вклада в конечный результат Я просто винтик🔩 Винтик в огромной корпорации Которая заменит меня на раз-два на другой точно такой же работоспособный винтик, а то и с меньшими амбициями К сожалению, многое из того, что мы делаем, не имеет никакой ценности само по себе и мы занимаемся этими вещами лишь потому что должны, либо потому что надеемся, что что-то из этого нам пригодится в будущем Сидя в офисе, я чувствовала, что мое время тратится впустую, моя вложенная энергия и время не способствуют совершенствованию моей личности Чего не скажешь о беге🤣 Отчуждение уступает место вовлеченности, скуку сменяет радость, беспомощность и бесполезность превращается в ощущение собственной силы🔮 Психическая энергия больше не расходуется впустую на внешние цели, я начинаю ценить настоящее и перестаю быть заложником какого-то светлого будущего Я не призываю бросать свою скучную работу😅 Я призываю искать себе такое дело, которое будет укреплять ваше внутреннее Я 💪🏼 путем чувства внутреннего удовлетворения Это может быть рыбалка по выходным, теннис с партнером, роспись картин в группе или изучение языка, вообщем, хобби👌🏼 #СпасибоКэп Только помните, что вы постоянно должны переоценивать значение ваших достижений, иначе привычка и устаревшая мудрость скроют от вас новые возможности✨ Ну а для меня, таковым любимым делом является, понятное дело, бег💕

Цель данного видео отнюдь не кого-то чему-то научить🤓 Очень жаль, но я не #тренер, не #коуч, не #наставник, не #ментор🤣 Я не имею достаточно ни оснований, ни компетенций на это😊 Цель данного видео - разнообразить контент более-менее живыми действиями и позитивчиком💃🏽 Ну не все ж вам читать😅 Некоторые мои подписчики просят в студию видео упражнений, заминок, разминок, статики, растяжки и т.д. Что ж, когда-нибудь я стану годным бегуном и годным блогером и буду снимать полноценно, чтоб выдавать не первый кадр, а идеальный🤣 А пока такой вот пробный формат😎 Да и дочка приобщается к прекрасному... К моему прекрасному бегу🤣 Такого рода занятия в выходной день это лучшее, что может придумать мать🤣и заменить тот же телевизор или гаджет Да и на ютубе и в инсте можно найти миллион таких видео, гораздо круче представленных, с подробностями, поэтому я не вижу достаточных оснований все это копировать😅 Поэтому ничего личного, просто творчество

Если человек получает удовольствие от какого-либо занятия, это чревато тем, что вызовет зависимость от него💉 И это даже не гормональная история с эндорфинами и адреналином💕 Это ментальный кайф от чувства, что ты справляешься с трудностями, ощущения победы над собой Это не только относится к бегу☺️ Любое занятие, приносящее радость, может вызвать зависимость в том смысле, что оно становится не сознательным выбором, а необходимостью, отвлекающей человека от других дел (как меня и многих мамочек от материнства) Опасность заключается в том, что человек, впадая в зависимость, уже не может уделять достаточно внимания другим делам, соответственно, теряет свободу🕊 Из такого подчинения не может развиться ничего нового, кроме того, в системе, которая не требует ничего, кроме веры и послушания, можно только потерять себя Вся психическая энергия поглощается надуманными правилами, сторонними целями🤯 Вырваться из этой западни возможно только благодаря изменению своих личных границ, совершенствованию своих умений и достижений, т.е. через личностный рост Сегодня мой пятый день без бега🥳 Я простудилась🤧 и даже не испытываю угрызения совести по этому поводу Пятилетку в четыре года - не моя это цель🙅‍♀️ Никакой ломки, даже в предверии очередного старта Даешь независимую сильную личность✊🏼🤣 Для того, чтобы создать сильное Я, иногда необходимо выключить скорость и дать слабину💆‍♀️

Бег для каждого из нас - это осуществление личного, а то и сакрального смысла😇 Кому-то бег это способ для общения, похудения, самореализации, бог знает чего еще💭 Для меня бег - это способ саморазвития🤓 (хотя, это не единственная причина, почему я бегаю, но об этом позже) Преодоление препятствий неизбежно делает человека более способным💪🏼 Личность становится более сложной, мы перерастаем сами себя и в этом и есть личностный рост, который даже помогает повысить качество жизни путем получения радости от всего этого большого процесса💕 Вот почему я ставлю перед собой амбициозные цели🎯 Цель должна быть ясной, но не совсем легкодостижимой Слишком простая задача будет неинтересна, слишком сложная обескуражит🙆🏼‍♀️ Радость возникает на границе между скукой и боязнью не справиться Однако, чем бы вы не занимались, ваши способности должны также соответствовать☝🏼 сложности стоящей перед вами задачи Если во время пробежек/соревнований вы часто задаете себе вопрос: «зачем я все это делаю?», то вы снова и снова оцениваете причины, побудившие вас бегать, и их целесообразность🤔 Тем временем, если вы ставите перед собой понятные задачи по вашим способностям, то у вас не будет потребности задаваться такими вопросами Само действие будет нести вас вперед💫

«Когда я злюсь, я начинаю убивать» Так заявил мне один мальчик лет пяти в песочнице😅 Я не стану вводить вас в глубокомыслие всей нашей с ним беседы, ибо ценю ваше время😉 Но поверьте на слово, заявление, которое было произнесено им, было криком отчаяния перед бессилием и несправедливостью судьбы🤣 Дети злятся, когда что-то происходит против их воли Да что там дети, взрослые поступают ровно также Так вот, большинство детей бросают навязанные им родителями занятия 🤼‍♀️🤸🏼‍♀️🏓, так и не научившись видеть в них скрытые возможности Детям часто нужны внешние побуждающие мотивы, потому что просто так усилия предпринимать не хочется🙇‍♀️ Но наградой является то, что в процессе можно получить удовольствие от занятий, которые по началу были навязаны против воли Получивши обратную связь, отражающую твой уровень мастерства, тебе уже не нужна палка, из под которой ты когда-то начал свою деятельность🧹 Вообще, возможность немедленно ощутить обратную связь, как и ясность и достижимость целей, являются основополагающими аспектами в достижении успеха на любом поприще👌🏼 Но об этом поговорим чуть позже😉

Когда я куда-то уезжаю из дома надолго, то меня одолевает страх Как же я буду без своей милой овсянки по утрам🤦🏼‍♀️🤣 Однако, проходит день-два и я подсаживаюсь на какую-то гранолу в йогурте (у эмодзи нет значка гранолы👎🏽, во дают😂, и это во времена #ЗОЖ и #ПП) Приезжаю домой и думаю Что❓Овсянка❓Да как я ее ела вообще❗️🤣 #СилаПривычки Существует правило, чтобы что-то закрепилось в привычку необходимо 90(‼️) дней Через 21 день у нас еще есть сомнения - пойти направо, либо пойти налево🤔 Через 40 - старая привычка начинает зарастать травой🌱, но иногда на автомате может еще сработать А вот через 90 в автомат войдет новая🔆 Уфф, не знаю, на мой взгляд, все гораздо быстрее происходит😅 Однако для того, чтобы наверняка закрепить силу своей новой привычки, и существуют все эти беговые челленджи по 100/365 дней Отсюда и считается бессмысленным вызов, если это не вызов на все лето☺️ Поделитесь пожста опытом челленджей🙏 К чему они вас приучили или не имели таковой силы❓

Обожаю, когда во мне сомневаются😊 Так раньше думала я, пока не набила шишки Существует теория (также в копилку черной мотивации), что обидные прозвища, оскорбления, сомнения в твоих силах бросают определенный вызов и человек кидается доказывать всем, что он не верблюд Из всего этого меня лично задевал скепсис со стороны в отношении достижения поставленной цели 🎯 Защитная реакция в ответ на угрозы моему эго вылилась в то, что я кинулась в полымя, усердно доказывая, что я МОГУ, вы просто меня не знаете🤣 Человечество не может выйти из 2-х❓ #breaking2 Пффф, да человечество прост не знает, что теперь у него есть Я🤣 Вот только одного я не учла Того, что человек ляпнул и пошел доедать свои макароны🍝 Ему в принципе нет дела до тебя Тебе кажется, что ты выполняешь какую-то ценную деятельность Но со стороны хорошо видно, что ты просто хомяк, бегущий в колесе🐹 Ему чет периодически подкидывают Он бежит🥵, но ничего глобального не происходит, хотя хомяку кажется, что он занят очень важным делом В итоге хомяк понимает, что что-то не то🤔 Мотивация должна подогреваться, чего не происходит и вот тут хомяка настигает фрустрация👋 А по сему, сомнения - это не повод для доказательства обратного Потому что, как мы уже обсуждали, внешние мотивации дают краткосрочный эффект⏰ А наша задача бегать (как и жить😅) вечно🤣