Мой ТОП масел для волос ⠀ Сохраняй и беги в аптеку — это правда работает. Наношу ТОЛЬКО на кончики за 2-4 часа до мытья головы. Итак, масла: ⠀ 1. Арганы 2. Жожоба 3. Репейное 4. Кокосовое 5. Макадамия 6. Касторовое 7. Персиковое 8. Амарантовое ⠀ Масла чередую, но чаще всего использую 5 и 7. Вчера ещё сделала дополнительный уход на основе масел и гиалуроновой кислоты в @360beauty_msk — теперь волосы гладкие по всей длине и круто блестят 😍 ⠀ Если захотите записаться к ним на процедуру, скажите что от меня и получите скидку 20%! ⠀ А вы маслами пользуетесь? Если да, делитесь какими❤️ ⠀ #проВолосыТочкаб

Тренировка на попу и пресс в новом костюме от @df.russia 😍 ⠀ Ставь лайк и сохраняй тренировку, она тебе 100% пригодится! ⠀ Каждое упражнение выполняем по 25-30 повторений. Всего 4-5 кругов. Новички выполняют без утяжелителей! ⠀ Другие мои тренировки тут 👉🏽 #тренировкиТочкаБ ⠀ ‼️Есть желающие сегодня в 20:40 потренироваться со мной в прямом эфире? если соберём 30 желающих – сделаю для вас жиросжигающую тренировку. ⠀ Пишите в комментарии кто за 👇🏼

Просто спонтанная песня и Дашино лицо, смотри до конца!😂 ⠀ Чей танец круче? Голосуй: ⠀ 💃🏽Настя ⠀ 🕺🏻Федя ⠀ 👶🏻Даша ⠀ #песниТочкаб

В школьные годы каждое 14-е февраля я тихонько депрессовала в сторонке, пока мои популярные подруги собирали десятки валентинок. ⠀ Тогда мне казалось это великой трагедией! Я вела дневник, в который записывала все свои переживания от безответной любви. ⠀ Также я записывала свои мечты о счастливой семье! Как мы будем вместе петь, дурачиться и разговаривать на глубокие темы. Секретики, о которых не расскажем никому. Светлый дом и дочка, похожая на нас. ⠀ Диабета, конечно, в моих мечтах не было, но я рада, что болезнь пришла не в школьные годы, а сейчас. Чаще всего первым типом заболевают именно в детском возрасте. И я не представляю какого детям это переживать, делать себе уколы в школе и слышать обидные слова от одноклассников. ⠀ Сегодня у меня есть всё, чтобы быть счастливой! Говорю себе это каждый раз когда делаю очередной укол. Мечты превращаются в реальность! Благодарю за это Бога и желаю каждому обрести счастье с Ним🙏🏼 ⠀ ⁉️А вы в школе были в категории популярных или как я, стояли в сторонке?😂 И кто-нибудь ещё вёл свой личный дневник? Я свой до сих пор храню)

1 или 2 образ? ⠀ Сегодня вечером я впервые иду на мероприятие для блогеров. Сказал бы мне кто-то год назад, что меня позовут на такую встречу, я бы не поверила🙈 ⠀ Будут девочки, которых я давно читаю и смотрю. Волнительно - не то слово! Москва-Сити, 58 этаж и я вся такая красивая в синем платье... или белой рубашке?! ⠀ Образы на фото схватила в ближайшем @modis_rus , вышло очень бюджетно! Хочу что-то из этого сегодня вечером надеть. Как думаете, что лучше? ⠀ Голосуйте в комментариях?👇🏼 #modisview

Тренировка без оборудования! Для стройных ног и упругой попы🏋🏽‍♀️ ⠀ Сохраняйте в копилку! И отдельное спасибо за незабытый лайк ❤️😉 ⠀ ▪️Тренировку выполняем после разминки. ⠀ ▪️Каждое упражнение выполняем по 20-30 повторений, берпи 10-15 раз. Выполняем 3-4 круга, отдых между кругами 1 минута. ⠀ ▪️ Другие мот тренировки тут 👉🏽 #тренировкиТочкаБ ⠀ ‼️ СЕГОДНЯ хочу в прямом эфире в 20:00 по Мск провести тренировку на все группы мышц! Кто за? Пишите в комментариях. Если соберём 30 желающих, тренировке быть👇🏼

Ну что, поможем Настюше выиграть годовую карту в фитнес-клуб?! ⠀ Не скупитесь на лайки, буду вам признательна 😉 ⠀ Вы тоже можете участвовать в розыгрыше! ⠀ Найдите ретро фитнес-фото и сделайте похожее. Ставьте хэштег #XFit30летМестоСилы, отмечай @xfitofficial и жди розыгрыш 28-го февраля 💪🏼 ⠀ Кто участвует вместе со мной?! Всем удачи 😘

Как оказалось, многие не знали о моем диабете! Что ж, сегодня мы станем ближе. Подробную историю я сохранила под хэштэгом #историяДиабетаТочкаБ ⠀ Вкратце: три года назад я забеременела, шесть месяцев сильный токсикоз, на 32-й неделе я оказалась в реанимации, в полуобморочном состоянии. Экстренное КС -> реанимация #историяродовТочкаБ -> через месяц у Даши всё oк, а меня снова в реанимацию. ⠀ Предкомовое состояние из-за скачка сахара. Откачали, восстановили. Сказали, что теперь пожизненно я нуждаюсь в инъекциях инсулина и проверке сахара, в противном случае - ранняя смерть. Вот так теперь и живём: диабет, больницы и уколы по 6 раз в день. ⠀ Когда я пришла в себя и осознала что со мной произошло, мне не хотелось вообще ничего... Я не понимала как жить с этим диагнозом, мне казалось, что на этом моя жизнь закончена! Мечтала чтобы этот кошмар оказался сном. Всё отделение было забито диабетиками после различных побочек, кто-то без ног, у кого-то незаживающие раны... Мне сказали, что если буду плохо следить за своими уколами, то это - моё будущее. ⠀ Я не знаю как я вылезала бы из этой депрессии без Бога! Болезнь никуда не делась, но мы научились с этим жить, радоваться каждому моменту и не сдаваться несмотря ни на что. ⠀ Периодически меня накрывает, но Бог дает силы бороться с унынием и двигаться вперёд! Сотни девушек благодарят меня за мотивацию, а когда-то я думала, что моя жизнь закончилась и не представляла, что смогу вдохновлять других людей! ⠀ Возможно ты сейчас находишься в унынии и кажется, что жизнь проходит мимо. Но знай, ничего не происходит с нами просто так. Пусть все испытания, которые навалились на тебя сейчас, будут трамплином к переменам и осознанию для чего ты есть в этом Мире. ⠀ Не опускай руки, не сдавайся, действуй! ⠀ Буду читать этот пост когда меня снова накроет. А пока желаю доброго воскресенья каждому, кто видит мой пост❤️

Говорила я Феде, что хороший чай круче чем кофе бодрит... Смотри до конца 😂 ⠀ На видео наш любимый чай от @tea.cartel ! Серьёзно, я вкуснее и бодрее не пробовала😍 ⠀ Пишите в комментариях, что вы чаще пьёте — чай или кофе?! Если победит чай - завтра в стори Федя запишет продолжение своего танца, а если кофе - я! А если пост соберёт 1000 лайков - будет мега Баттл Феди и Насти🔥 Поооооехали💃🏽👇🏼

Как я восстановила волосы из «мочалки» в блестящую шевелюру ⠀ До беременности у меня были шикарные волосы ниже лопаток. А потом 6 месяцев токсикоза, отсутсвие нормальной еды, сильный стресс, месяц в больнице и здравствуй «мочалка» на голове и выпадающие клочками волосы. ⠀ Как только пришла в себя, я обрезала каре и решила возвращать свою шевелюру. Почти каждый день я получаю вопросы о том, что я сделала с волосами, что они такие гладкие, блестящие и длинные без укладок и утюжков. ⠀ Тут я собрала весь путь восстановления: ⠀ 1. Я наладила своё питание с необходимой калорийностью, добавила Омега 3, льняное масло и комплексные витамины. ⠀ 2. Сделала 2 процедуры аминокислотного ухода. ⠀ 3. Отказалась от утюжка и плойки. ⠀ 4. Перестала завязывать тугие хвосты, из-за них все волосы ломались уже на макушке. ⠀ 5. Сделала ботокс для волос и нанопластику волос с разницей в 3 месяца. ⠀ 6. Начала использовать бархатные резинки и резинки-пружинки вместо обычных, которые травмируют волосы. ⠀ 7. Начала использовать безсульфатные профессиональные шампуни и кондиционеры. Также начала 1-2 раза в неделю делать маски для волос. ⠀ 8. Осенью сделала Израильское перманентное выпрямление и восстановление волос. Эффект всё ещё держится, волосы не пушатся и не требуют укладки, скоро повторю. ⠀ 9. Не тру волосы полотенцем после мытья, чтобы не травмировать их, даю немного подсохнуть, затем наношу защитный спрей и сушу феном. ⠀ 10. На кончики волос наношу натуральные масла за несколько часов до мытья или на ночь. ⠀ 11. В сильный холод/жару прячу волосы и использую защиту. ⠀ 12. Мою голову раз в 3 дня, не использую подозрительные шампуни, в поездки всегда беру свои средства. ⠀ Трудно и затратно было прийти к нынешнему состоянию волос! Но результат стоит того! Сейчас я продолжаю поддерживать и ухаживать за волосами. ⠀ А как вы ухаживаете за волосами? Какой у вас любимый бальзам и шампунь? ⠀ Если остались вопросы по процедурам и уходу, пишите в комментариях 👇🏼 ⠀ Не забудь поставить лайк за полезность ❤️ ⠀ Если увижу, что тема актуальна – сделаю подборку своих любимых средств и лайфхаков для волос 👌🏻

Итоги по целям за январь ⠀ Делюсь с вами результатами по намеченным целям на 2019. Это меня мотивирует не сдаваться, даже когда всё идёт не по плану! ⠀ Квартиру мы так и не купили и в отпуск не съездили. Вот неожиданность, да?) Но мы усиленно работаем над этим, поэтому все впереди! ⠀ До 100к читателей мне пока как до луны! В январе я не сделала ни одной рекламы своего блога, постоянно откладывала и чего-то боялась. На днях мы с Федей сделали крутое видео! Видели в стори? Теперь осталось купить рекламу, много рекламы! ⠀ Лечь до 12 у меня получилось всего 1 раз за месяц, но это уже успех. Так как работаю ~до 12 и засыпаю в 2-3 часа. ⠀ Свои песни не писались, но мы записали несколько каверов и смешных танцев, скоро покажу. ⠀ С моим диабетом всё не так просто. Часто случается гипогликемия, я просыпаюсь и не могу даже шевелиться и говорить. Хорошо, что я вообще просыпалась! Федя каждую ночь несколько раз меряет мне сахар по несколько раз. Я устала от диабета, и хоть на денёчек хотела бы побыть здоровой! Но пока болезнь не лечится, продолжаем делать все, что от нас зависит и радоваться тому что имеем 🙏🏼 ⠀ А теперь о моих маленьких победах ⠀ ✅ Планировала читать 10 минут в день и за месяц прочла 3,5 книги ✅ Стабильно тренируюсь с девочками из марафона и очень довольна нашими результатами ✅Начала ухаживать за лицом, хожу на массаж, попала к косметологу. Купила Угги, кроссовки и несколько платьев. Для кого-то мелочь, а мне всегда было жалко тратить на себя деньги! Федя учит меня😅 ✅Доход увеличили. Не в три раза, но мы в процессе. ✅Занятия вокалом возобновила. Была пока только на одном уроке и поняла, что я много упустила. Надеюсь ходить раз в неделю и все нагнать! ✅Перестала винить себя за отдых и начинаю выстраивать баланс между работой и семьей, духовным и физическим. ✅ Мы купили маме телефон! Она так счастлива, и мы вместе с ней. Отличный подарок получился на её юбилей! ⠀ Конечно, далеко не все идеально! Но идеально бывает только у тех, кто ничего не делает. Я рада, что уже в первый месяц многое успела и как бы ни было трудно, Бог даёт силы все переживать и двигаться дальше! ⠀ А у вас тоже все «не по плану», или есть в мире люди у которых, все «гладко»?)