​​🍃 🔹Рафаэлло для ПП🔹🍃 🔸Итого на 100 грамм - 54 ккал🔸 Белки- 6🔸Жиры -2 🔸Углеводы - 2🔸 Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней! 🔹Ингредиенты: - творог обез. 250гр - мед 2 ст.л. - миндаль 15шт - кокосовая стружка 🔹Должно получиться 15 обалденных конфет! 1. Творог соединяем с медом 2. Катаем шарик 3. Внутрь кладем орешек 4. Обкатываем в кокосовой стружке 5. Убираем в холодильник минимум на час. Приятного аппетита! #пп #правильноепитание #ппеда #ппдесерт #рафаэлло #рафаэллорецепт #ппвкусняшка #ппвкусно #ппвкусняшки #ппдесерты #ппдневник #ппеда #ппяхудею #ппторт #пппитание #ппрецепты #ппблог #ппшка #ппдневникправильногопитания #ппрацион #ппэтовкусно #ппэтонедиета #ппэтовкусноиполезно #ппкакобразжизни #ппэтостильжизни #ппэтопросто #🥥

КУРИНАЯ ГРУДКА С ПОМИДОРОМ И МОЦАРЕЛЛОЙ 🔹Ингредиенты: -куриная грудка - 1шт; -помидор свежий - 1шт; -моцарелла - 100г; -картофель - 2шт; -сметана - 3ст.л.; -соль, специи - по вкусу 🔹Приготовление: 1. Рецепт простой и столетний, но даже куриная грудка получается очень сочной. 2. Отличный вариант обеда или ужина. 3. Вместо картофеля можно добавить любые овощи. #пп #правильноепитание #диетическиерецепты

На заметку ☝🏼 #пп #спорт #тренировка #калории #правильноепитание #живиздорово #ппкакобразжизни

👍Штрудель пп #ппрецепты #ппштрудель #пп #ппужин #ппдесерты #ппэтовкусно #ппкакобразжизни

📌На заметку! #пп #почемунехудею #похудение #похудениебездиет #худейлегко #худейвкусно #ппэтонедиета #ппкакобразжизни #ппобразжизни #ппсоветы

#пп #ппужин #ппсалат

#упражнениядляпохудения #упражнениядлядома #тренировкадома #домашняятренировка #домашниеупражнения #упражнениядома #пп #ппблог

ВОЗДУШНЫЕ КЕКСИКИ С ЗАМОРОЖЕННОЙ СМОРОДИНОЙ КБЖУ на 1 кексик ~ 137/3/5/21 🔹Ингредиенты (на 12 шт.): - 1 яйцо - подсластитель по вкусу (у меня 3 ст. л. сахара) - щепотка соли - 250 мл молока - 50 мл оливкового масла - ~ 300 г рисовой муки мелкого помола - 1 ч. л. соды - ~ 100 г замороженной черной смородины или любых других ягод 🔹Приготовление: 1. В миску добавляем яйцо, подсластитель, соль, молоко, растительное масло и хорошо перемешиваем. 2. Добавляем просеянную муку и снова хорошо перемешиваем (не пугайтесь если будут комочки). 3. Добавляем соду гашенную уксусом, быстро перемешиваем (как раз на этом этапе все комочки уйдут) и даем тесту настояться 10 минут. 4. Ягоды я обычно предварительно не размораживаю! Прямо из морозилки кладу в тесто. Но если используете размороженные - слейте лишний сок. 5. Заполняем форму (если не уверены в ней - смажьте её маслом) тестом наполовину, выкладываем смородину и сверху заполняем тестом практически до краев. 6. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на ~30 минут! Приятного аппетита! #0жирности #пп #ппкексы #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #ппрецепты #ппужин #ппдневникправильногопитания #ппзавтрак #ппобед #ппдесерты #ппблог #ппэтовкусно #ппэтонедиета #ппбезфанатизма

Изысканный творожный рулет 🔸на 100грамм - 160.26 ккал🔸Б/Ж/У - 14.94/6.25/13.65🔸 Ингредиенты: Творог нежирный 200 г Кокосовая стружка 20 г Чернослив 30 г Курага 20 г Приготовление: Чернослив и курагу нарезать соломкой. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять. Творог измельчить блендером. На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник. Нарезать рулет на порционные кусочки. Приятного аппетита! #0жирности #ппдесерт #ппесерты #вкусняшки #вкуснятина #ппэтовкусно #ппэтонедиета #ппэтопросто #ппкакстильжизни #ппкакобразжизни #пп #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #правильное_питание #ппблог #ппблогер #ппдневник #полезныесладости

😍 ТЕ САМЫЕ ИДЕАЛЬНЫЕ ПАНКЕЙКИ😋Рецепт в аккаунте - @ireceptik 👌🏼 Вкуснятина!

ВОДА Сасси 🍋🥒 Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом. Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма. Как приготовить воду сасси? Приготовить воду Сасси очень просто. Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты. Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник. На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова. Курс приема воды 4-12 дней. #0жирности #ппрецепты #пп #ппблог #водасасси #очищениеорганизма #худеемправильно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитаниеэтовкусно #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильное_питание #ппэтонедиета #ппэтопросто #ппблог #ппблогер #ппэтостильжизни #ппкакобразжизни #ппкакстильжизни #полезныесоветы #полезнаяеда #полезнаяедаможетбытьвкусной #веусныенапитки #сасси #сассивода

МАНДАРИНОВЫЙ ДЕСЕРТ 🍊 ⠀⠀ Рецепт для сметанного слоя: 🔸300 грамм Сметаны 🔸50 грамм воды 🔸1 ч.л сахара или подсластитель по вкусу 🔸1 ч.л желатина 🔸Ванилин ⠀⠀ Рецепт для мандаринового слоя: 🔸200 грамм мандаринов (в очищенном виде) 🔸50 грамм воды 🔸1 ч.л желатина 🔸1 ч.л сахара или подсластитель по вкусу ⠀⠀ 👩🏼‍🍳Приготовление: ⠀⠀ 1️⃣. Для каждого слоя отдельно замачиваем желатин водой, оставляем набухать. ⠀⠀ 2️⃣. Мандарины чистим и пробиваем блендером, добавляем сахар и ставим на огонь доводим до кипения. Желатин растопить и влить в мандарины. ⠀⠀ 3️⃣. Для сметанного слоя смешиваем сметану, сахар и ванилин. Перемешиваем. Так же растапливаем желатин и добавляем в сметану хорошо перемешивая. ⠀⠀ 🍊1 слой (нижний) - сметанный, наливаем в каждую форму на 1/3. Отправляем в морозилку на 10 минут. ⠀⠀ 🍊2 слой (средний) - мандариновый. Так же наливаем и убираем в морозилку. ⠀⠀ 🍊3 слой (верхний) - сметанный. Убираем в холодильник на 1 час до полного застывания. ⠀⠀ ОЧЕНЬ ВКУСНО! И готовится просто! Приготовьте обязательно этот десерт ☺️ ⠀⠀ Приятного аппетита 🌸 #пп #ппдесерт #полезнаяеда #диетическиерецепты #диетическийдесерт #десерты #десерт #ппблог #ппдневник #ппдневникправильногопитания #ппдневникпитания #ппужин #ппторт #ппеда #пппитание #ппблогер #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильнаяеда #правильноепитаниеэтовкусно #вкусноиполезно #вкусноибыстро #вкусноикрасиво #десертбезвыпечки #легкийдесерт