Синдром отложенной жизни. ⠀ Что это? Если вам знакома хоть одна из этих фраз, уже можете приписать себе такой синдром. ⠀ 🆘Сейчас не время, подожду ещё немного 🆘Путь эта крутая одежда лежит до особенного дня 🆘Вот сделаю что-то выдающееся, тогда открою коллекционную бутылку вина, а пока пусть стоит 🆘Закончу ВУЗ, тогда буду думать, что дальше 🆘Выйду на пенсию, буду рисовать картины, а пока поработаю бухгалтером 🆘Не буду тратить деньги на путешествие, пусть полежат на "черный день". ⠀ Синдром отложенной жизни получил свое название потому, что человек, который ему подвержен, живет скорее в не настоящем, а в мечтах о будущем. Он как бы откладывает свою жизнь на потом, после того как наступит то самое «вот когда». ⠀ А когда оно, это самое «когда»? ⠀ Самый главный совет по борьбе с синдромом отложенной жизни: перестаньте откладывать и начните жить. Написать просто, а как сделать? Приступить к реализации намеченных планов – шаг за шагом, кусочек за кусочком. Всем нам сложно/страшно выходить зоны комфорта, но очень важно сделать первые движения в этом направлении и продолжать идти, даже если сначала что-то не получится. ⠀ Ведь так важно получать удовольствие от жизни! Не откладывать. Быть в моменте. Быть здесь и сейчас. ⠀ Hacтoящaя жизнь — тa, в кoтopoй мнoгo paдocти. Toлькo эту paдocть нe нaдo ждaть. Ee нaдo coздaвaть caмим. ⠀ Скажите честно, грешите откладыванием удовольствия «на потом»?

Срочно !!! Ищу тех, у кого есть лишние кг и см !!! ⠀ ‼️10 ДНЕЙ ТЫ БУДЕШЬ ПИТАТЬСЯ ПО МЕНЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ДИЕТОЛОГА ⠀ 💯Первые результаты уже через 3 ДНЯ ⠀ 🌈Приглашаю тебя в марафон @proekt.minus совершенно бесплатный, информативный и результативный! ⠀ 💥мы ГАРАНТИРУЕМ ТЕБЕ, что уже за 10 дней джинсы станут свободнее, уйдут лишние кг и см !!! ⠀ В марафоне ты узнаешь: ⠀ ✔готовый план сбалансированного и вкусного питания на 10 дней ⠀ ✔бесплатные чек листы для всех участников ⠀ ✔полезные подарки ⠀ ✔доступные каждой хозяйке рецепты и ингредиенты. Тёртый на средней тёрке рог единорога вам разыскивать не прийдется, обещаем! ⠀ ✔быстрые и простые в приготовлении рецепты ⠀ ✔Минус ещё одна головная боль ⠀ «о, что же мне сегодня приготовить?!» ⠀ ✔Новые знания про уход за кожей и бьютипроцедуры ⠀ ✔программа тренировок и консультации ⠀ ✔научим зрить в корень состава продуктов! Искать важное, отметать ненужное ⠀ ✔запомним, как ПДД, основные принципы ПП ⠀ ✔поменяем Ваши пищевые привычки ⠀ Присоединяйся! ⠀ ⏰СТАРТ 1 ИЮНЯ ⠀ ❌НО!!! БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ возможно при выполнении лишь ОДНОГО УСЛОВИЯ: ⠀ ✅ Вход в наш проект, открывается после подписки на ⠀ @proekt.minus и ВСЕХ спикеров данного проекта, я среди них! ⠀ 🎁и не забудь про гарантированный подарок для всех участников ⠀ ✔Пиши в комментариях «участвую», если ты с нами

Внимание! #съедобнаяэстафета для всех! ⠀ Задаваясь вечным вопросом, как есть и худеть я нашла для вас идеальное решение! ⠀ Приняла эстафету от @dava_m ⠀ Передаю вам всем съедобную эстафету: ✅Бери пакеты с едой или упаковки продуктов, бутылки воды...все, до чего доберется ваша фантазия! И начинай упражнения. ✅Сними свою тренировку на видео и не забудь хэштег #СъедобнаяЭстафета ⠀ А каждый, кто в своих видео отметит меня и @sbermarket.ru моментально получит промокод от сбермаркета на 300 рублей! 💵 ⠀ 🌟 Самых-самых буду публиковать у себя в сториз. 🌟 ⠀ 🏋️‍♀️Даешь домашний фитнес! 🏋️‍♀️ 🔥 Передавай эстафету друзьям! 🔥 ⠀ Я передаю эстафету @olgabatterfly @bounty_days @kravchulia

5 способов изменить свой рацион и начать худеть! ⠀ 1. Не держите дома конфеты, тортики, печеньки. ⠀ Не держите в доме провокационную еду. Вы совершенно точно не выиграете в борьбе с собой, если что-то вредное то и дело попадается вам на глаза и заставляет думать о том, как вам это хочется и как вам это нельзя. ⠀ В 10 часов вечера, когда вы поудобнее сели на диване, чтобы посмотреть сериал, будет гораздо труднее мотивировать себя встать и пойти в магазин, когда захочется сладкого. Позвольте лени сделать работу за вас, делая «добычу» сладкого/вредного/калорийного более трудной и неудобной. ⠀ 2. Держите на видном месте чистые фрукты и овощи. ⠀ Когда вам захочется на автомате что-то съесть, пусть фрукты будут первыми, что попадется на глаза. Держите в морозильной камере замороженные ягоды и кусочки фруктов, из которых можно быстро сделать шейк в блендере. ⠀ Ведь куда проще иметь под рукой готовое, тогда в большей доле вероятности вы съедите что-то полезное. ⠀ 3. Отбросьте спонтанность. Планируйте! ⠀ Не заставляйте себя ежедневно принимать решения, так будет больше соблазн сделать неправильный выбор. Вместо этого планируйте заранее и старайтесь хотя бы немного соблюдать план, даже понимая, что на 100% соответствовать ему в реальной жизни может не получиться. Если не каждый день, то хотя бы раз в три дня планируйте приемы пищи на следующие дни, ведите пищевой дневник. ⠀ 4. Ходите в магазин правильно. ⠀ Закупка продуктов должна быть осмысленной: составляйте список нужной еды и закупайтесь по нему. Не берите большую тележку.❗️ И обязательно поешьте перед походом в магазин и у вас будет меньше шансов соблазниться на что-то высококалорийное, которое захочется съесть прямо сейчас. ⠀ 5. Сделайте заготовки. ⠀ Выделите несколько часов на выходных, чтобы сделать заготовки, которые будут экономить время на неделе и избавят вас от желания съесть что-то высококалорийное. ⠀ И бонус! ⠀ Используйте небольшие тарелки! ⠀ Большинство людей склонно съедать все, что лежит на тарелке. Выбирая меньшую посуду, вы банально съедите меньше. ⠀ Узнали для себя что-то новенькое?) Может у вас есть личные лайфхаки?)

Нам стало казаться, что в магазинах только пластиковые продукты. Я имею в виду вкус. ⠀ Замечали? Что продукты как будто не настоящие. То ли дело у бабушки на даче. Огурчик хрустящий, помидор ароматный, аж слюнки текут. ⠀ Фыркнув на магазины, мы решили попробовать доставку фермерских продуктов от «Ешь Деревенское». Я сразу сделала пробный заказ и ребята!!! Это нереально вкусно! ⠀ Я четко определяю по вкусу продукты, с содержанием химии, а тут... если написано творог, то это четко фермерский творог. А не продукт непонятно из чего с добавлением молока.. На каждом продукте есть ссылка на производителя, где можно посмотреть фото и видео с производства, посмотреть сертификаты и отзывы. ⠀ Кстати я узнала, что Ешь Деревенское строго следит за нитратами в овощах и фруктах. Проверяют всех без исключения! ⠀ Мне очень понравились продукты! ✅Качество, вкус, упаковка и даже информация о производстве. Все на высоте! ✅Аромат от клубники на всю квартиру!! ✅Мясо все в вакуумных упаковках. ✅А сыр божественный! Мы взяли много видов и от каждого остались в восторге. Особенно рекомендую «Шеврет». ⠀ Привозят приятные люди и очень быстро! ⠀ Попробуйте, и вы не пожалеете! А чтобы пробовать новое было приятнее, вот вам промокод на скидку 500 рублей для новых клиентов 👉🏼 210536522. ⠀ Где вы берете продукты? На рынках или в магазинах?

Где брать витамины! ⠀ Весна, да еще и островирусная, требует от иммунитета особого режима работы. Чем его подпитать, какими витаминами поддать ему вожжей под пятую точку, давайте разбираться. Хочется же убить двух зайцев, да? И поесть и витаминов набраться. ⠀ Так вот. Записываем. ⠀ 🌟 витамин D - рыбий жир, селедка, скумбрия, лосось, желток яйца; 🌟 витамин А - морковь, тыква, опять же рыбий жир, болгарский перец; 🌟 витамин Е - семечки, орехи, ягоды облепихи, листья салата; 🌟 витамин С - киви, смородина, лимон, капуста, петрушка, шпинат; 🌟 витамин В12 - морепродукты, печень говядины, сыр; 🌟 магний - миндаль, тыква, горький шоколад; 🌟 железо - говядина, печень, бобовые; 🌟 кальций - творог, молоко, твердые сыры, миндаль. ⠀ Вывод: Особенно полезны: печень и яйца, рыба и рыбий жир – они must have для человека. Среди растений можно выделить: цитрусовые, зелёный лук, шпинат, шиповник и морковь. Эти продукты являются одними из самых витаминизированных и богатых на полезные вещества. ⠀ Важно понимать, что каждый упомянутый витамин играет для человека большую роль. При этом, некоторые вещества тесно взаимосвязаны, улучшают усвояемость и действие друг друга. Поэтому неправильно обогащать рацион только избранными продуктами, отказываясь от других источников витаминных веществ. Это приведет к развитию определенных нарушений. Рацион должен быть максимально разнообразным, состоять из полезных продуктов. Еще больше важных моментов по питанию вы можете найти на моей второй странице @postroy.telo.mechty ⠀ Какие продукты вы считаете максимально витаминными? Что употребляете чаще всего?

Минутка откровений. ⠀ Этот карантин сведет меня с ума! Натурально!) ⠀ Вы знаете, что я страдаю припадками лени? Нет? ⠀ Как известно, лень - мать всех пороков, а родителей надо уважать. Вот я все время вам пишу, что нужно брать себя в руки и в любой непонятной ситуации- качать попу. А сама... ⠀ Да нет, я конечно не с утра до вечера лежу в направлении своей мечты, но и у меня бывает, что просто ничего не хочется делать. ⠀ И знаете, что я в такой ситуации делаю? Ничего! ⠀ Да по тому что и полениться бывает полезно. Не все время же быть супер продуктивными. ⠀ И тут мне на помощь приходит муж. Он четко бдит количество ленивых человекочасов и в нужный момент приходит на помощь. Но ведь для этого мы и женимся, верно? Чтобы всегда был надежный тыл и верный друг. Спасибо ему за это 😉 ⠀ У вас бывают огрехи? Вторая половина помогает?

🤩 Маска для лица из аптеки за 100 рублей 🤩 ⠀ Можно конечно покупать дорогущие маски для лица, но лучше всего разобраться с тем что вам нужно и купить конкретное средство. ⠀ Берем 100 рублей, идем в аптеку. ⠀ ✳️Напитать лицо и регенерировать кожу поможет обычный Пантенол. Это средство многие используют против ожогов и ссадин, для скорейшего заживления. Для лица будет удобно использовать Пантенол EVO, который имеет  гелевую текстуру. ⠀ Наносим 1 раз в неделю на очищенное лицо в виде ночной маски. Утром умываемся как обычно. Эффект накопительный, проявляется не сразу. Кожа насыщается  питательными веществами и любые покраснения и шелушения уходят. Мазь я рекомендую хранить в холодильнике. Также пантенол поможет в вопросе сильной сухости на руках. Я иногда наношу его на руки на ночь, он хорошо увлажняет и заживляет кожу. ⠀ ✳️ В косметологии очень популярна молочная кислота. Только цена на салонные процедуры у косметолога бывает как крыло от самолета. ⠀ Для молочного пилинга понадобится молочная кислота 5%, спирт и ватные диски. Чистое лицо перед процедурой нужно обезжирить, протерев кожу лица ватным диском, смоченным в спирту. После этого протираем лицо ватными дисками, смоченными в молочной кислоте. ⠀ Ждём всего 10 минут и смываем строго холодной водой. ⠀ ‼️ВАЖНО! Не передержать Иначе можно получить ожоги!‼️ ⠀ После этого, наносим на лицо увлажняющий, а еще лучше регенерирующий крем. ⠀ Молочная кислота оказывает на кожу противоспалительное и антимикробное действие, имеет отбеливающий эффект и омолаживает, подтягивая морщинки. ⠀ Раз в неделю-две и результат не заставит себя ждать. ⠀ ✳️ Цинковая мазь. ⠀ Эта мазь отлично заменит дорогое средство от прыщей, подсушит и уберет покраснение. Достаточно нанести цинковую мазь точечно на воспалённые прыщики перед сном, оставив мазь на лице на ночь. К утру от надоедливого бугорка и следа не останется. ⠀ Красота! Каждое средство не превышает в цене 100 рублей! . #бюджетныйуход #средстваотпрыщей #аптечныесредства #красотанедорого

Стандарты красоты.. ⠀ Блондинки/брюнетки..худые/полные.. кудрявые/лысые... тонкие брови/привет Брежневу ⠀ Никогда не угнаться за модой. ⠀ Мода и взгляды на красоту меняются со скоростью света. ⠀ Вспомните как мы носили велюровые костюмы и пластиковую бижутерию?) ⠀ Когда-то популярной девушкой была Твигги, а сейчас Ким Кардашьян..) ⠀ Интересно за этим наблюдать)) Но что я вам точно и с уверенностью могу сказать, так это то, что здоровье никогда не выйдет из моды. ⠀ Здоровое тело, здоровые волосы, будь они кудрявые или прямые, здоровые ногти любой длинны, здоровый человек любого роста. Да, вот то на что действительно стоит обратить внимание. ⠀ Если постоянно гнаться за какими-то идеалами красоты, можно растерять себя и не знать кто ты есть на самом деле. Ведь каждый из нас уникален. Каждый несет в себе какую-то изюминку. Зачем быть на кого-то похожим? ⠀ Сделайте индивидуальной себя! ⠀ Другое дело это вдохновение. Совершенствоваться, чтобы стать лучше. Усилить свои и без того прекрасные качества. Наблюдая за по-настоящему хорошими людьми, мы и сами становимся лучше. Тем более, что живя в век передовых технологий перед вами лежит весь мир. ⠀ Возьми. Встань. Сделай. ⠀ Как вы считаете, лучше быть как все, или уникальность всегда в моде?

Все уже заметили мой секретный ингредиент любого утра - @simphony1.ru, эти малышки капсулы не просто заняли свое место в моем рационе, а плотно укрепили позиции. ⠀ Состав все как мы любим! Он очень натуральный 🌿 экстракт шлемника 🌱экстракт имбиря ☘️экстракт семян лимонника 🍃экстракт астрагала 🍀 свежевыжатый гранатовый сок ⠀ Из 28 красиво упакованных капсул осталось 3 и я отметила вот что: ⠀ ✅ на много легче стала вставать по утрам. ✅ даже не смотря на погоду, умудряюсь заниматься спортом на улице и не заболеть ✅ повысилась активность на этот самый спорт на улице ✅ улучшилось состояние кожи ✅ также хорошо виден факт того, что ногти стали на много лучше. ⠀ Комплекс влияет и на то, чему больше всего в вашем организме нужна помощь. Он может помочь стабилизировать давление если это необходимо, восстановит именную систему, улучшит зрение. ⠀ Не зря рецептура комплекса @simphony1.ru разработана на основе изобретения, которое в 2009 году получило Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Результат и правда восхищает. ⠀ А чтобы вы смогли опробовать этот комплекс по еще более приятной цене, у меня есть для вас промокод A.L.E.N.A.LIVE на скидку 10%. ⠀ Как вы чувствуете себя по утрам? Может вам тоже пригодится такой заряд активности?