Вчера мы были на свадьбе Киприотов❤️ ⠀ И я снова задумалась о том как все успевать в жизни: строить карьеру, выходить замуж, варить вкусный обед, развивать ребенка, гладить мужу рубашки и при этом порхать веселой бабочкой по дому?🧚‍♀️ ⠀ Я была идеальной женой. И знаете, оказалось, это никому не было нужно: ни супругу, ни мне, ни тем более ребенку. Ну разве что мама могла похвастаться перед свекровью 😆 ⠀ В конце дня напротив каждой задачи стояло ✅, при этом я была выжата как лимон🍋 В семье растворилась моя индивидуальность и Я перестала существовать🙅‍♀️ Остались только Жена, Мама, Дочь, Адвокат и прочие статусы. ⠀ Я требовала той же идеальности от мужа, хотя головой и понимала, что не имею на это право. Что каждый сам выбирает свой путь. Но почему тогда мой путь выбираю не я? 😥 ⠀ У любого человека, даже если это сильная женщина, есть ресурс, и он не бесконечен. Однако, зачастую наши женщины взваливают на себя тонну обязанностей, сверху кладут мешок забот и пытаются в одиночку дотащить это все к двери под названием «счастливая семейная жизнь» ⠀ Но таким путем до неё не дойти⛔️ ⠀ Так что выбирайте варианты объезда, а точнее делегирования ⠀ Проще говоря, делите с мужем обязанности по дому. Но делайте это бережно: ⠀ 1️⃣ Обсудите с ним разделение обязанностей заранее. Не когда вы уже на грани истерики от усталости. Это должен быть не вопль о помощи, а спокойная и рассудительная беседа ⠀ 2️⃣ Приводите взвешенные доводы. Мужчина не мыслит эмоциями. Ему нужны факты. Например, если он будет убираться раз в неделю, то у вас останутся силы приготовить его любимый торт. Я всегда говорю мужу: «дорогой, ты от этого только выиграешь» ⠀ 3️⃣ Муж – ваш партнер. Он тоже имеет право выбрать, какие обязанности возьмет на себя. Кто-то с удовольствием погуляет с детьми, другой лучше приготовит ужин 🥘 ⠀ 4️⃣ Хвалите любимого! Мужчины не меньше женщин ценят это. Пару ласковых фраз, и мужчина ради вас горы свернет💪 ⠀ Я думаю любой брак можно сохранить, если идти на компромисс... но на этот компромисс должны идти оба👫в одинаковом темпе ⠀ Вы делегируете обязанности мужу? ⠀ #законподкаблуком

"Столик на одного, пожалуйста"… ⠀ Некоторым невыносимо трудно произнести эту фразу. Заказ номера в отеле singl вызывает печаль ⠀ Дамокловым мечом над нашими женщинами висит допотопная фраза «Приличные девушки в свет одни не ходят». Что за внутренняя баба Катя живет в каждой из нас? ⠀ Люди космический туризм осваивают и молекулярную кухню. А мы стесняемся покушать в одиночестве салат ⠀ Пора с этим заканчивать. Срочно меняем статус "одинока" на "свободна" Теперь выбираем, как отлично провести время с этой свободной и сильной личностью ⠀ 1️⃣ Карнавал Если вы строгая бизнес-леди, одевайте рваные джинсы, кеды и вперед гулять по городу. Романтическая натура? Срочно переодевайтесь в брутальную байкершу. Устройте себе свидание со своим вторым «я». Это тот случай, когда посторонние будут только мешать. Выйти из зоны комфорта очень полезно. Это придаст вам сил и уверенности ⠀ 2️⃣ Диджитал-детокс Уберите мобильный телефон. Начните утро с того, что просто глубоко подышите. Включите музыку и сделайте зарядку. Идите в галерею, на прогулку, концерт. Да куда угодно. Поверьте, мир протянет без ваших лайков несколько часов. А вот вам очень полезна будет перезагрузка ⠀ 3️⃣ «Спасибо» своему телу Банально, но это работает. Отправляйтесь в салон. Это как раз тот вид отдыха, где вас примут одну и бровью не поведут. Массаж, кедровая бочка, хамам или сауна. Можно просто сделать маникюр в хорошем. Уважайте свое тело и свои эмоции, они этого достойны ⠀ 4️⃣ Уезжайте Включите в наушниках любимую музыку, выберите на карте ближайший город и езжайте. Просто ходите по городу и ловите волну настроения. Поймали? Теперь держите как можно дольше. Это невероятный кайф. Эти перезагрузки хороши не только для тех, кто сейчас одинок. Они подойдут и тем, кто давно в браке, отношениях и плотно упакован детьми. Роман с собой длиться всю жизнь. И на свидания не стоит жалеть времени и сил. ⠀ Есть ещё варианты для отдыха с самим собой? Делитесь🤗 а 1,5 человека уезжают из Москвы в отпуск ✈️ ⠀ #законподкаблуком #одиночество #сильнаяженщина #идеидляотдыха #отдых #релакс #познатьсебя

Друзья, хочу сделать откровенное признание❤️ До того как стала ввести Instagram и Facebook, я очень скептически относилась к подобного рода пабликам, с т.з. продвижения своих профессиональных услуг. Мне казалось что Instagram - это либо площадка для звёзд, либо для тех у кого нет продаж офлайн: молодых специалистов и тех, кто нуждается в рекламе. А хороший специалист, как известно, в рекламе не нуждается😉 И я долго сопротивлялась, не начинала ввести бизнес-страницу, хотя изучением интернет-маркетинга занималась до этого целый год🙈 Да даже когда начала, все равно было много сомнений и неловкости за то что делаю😌 И только недавно стала понимать насколько это неправильно.. Сейчас я вижу, что многие друзья, хоть толерантно и не отписываются, но ставят блокировку на показ моего аккаунта у себя в ленте. Некоторые откровенно недоумевают: «за что ты получаешь 300 лайков, ничего выдающегося ты не написала». При этом продолжают меня рекомендовать своим друзьям в качестве хорошего специалиста💁 В Instagram не все посты - продажи. Не все посты - звёздные. И я пишу не для поиска клиентов и продвижения своих услуг. Вернее - это не основная моя цель. Я пишу для тех, кто нуждается в этом. Пишу для себя, и мне это нравится. И в принципе, многие посты, обобщающие практику, потом становятся чек-листами и инструкциями для тех же клиентов, которые приходят ко мне офлайн. И мне нравится дружить с 3376 человеками из разных уголков мира🤗 Но не поймут те, кто не пробовал👆 Пишите, зачем вам Instagram⬇️⬇️⬇️ а я пошла собирать чемоданы ✈️ #обомне_martynova

Большинство приходящих ко мне клиенток - самодостаточные женщины, которые успевают и детей родить и карьеру сделать.. Ну или имеют заработок даже в период декретного отпуска, да еще и с 5 детьми 😉 Что же касается их супругов, тут, как правило, и нестабильность заработка, и сложности с устройством на работу и продвижения по карьерной лестнице🙇 При этом наше Министерство финансов утверждает, что по статистике в России мужчины зарабатывают на треть больше женщин. Впрочем, эта тенденция характерна практически для всех стран мира🙈 О чем говорят эти цифры? О том, что мы до сих пор считаем: мужчина должен больше зарабатывать и содержать семью💪 А что, если наоборот?🤔 Сейчас все больше семей, где мужчины зарабатывают меньше женщин. Некоторые отцы семейства даже завели себе блоги «отпетых домохозяинов» в Инстаграмм и постят веселые истории на тему воспитания детей и уборки дома👻 Да, карьера женщины может складываться успешнее. Так бывает. Жизнь вообще не стабильна. Сегодня ты на коне, завтра нет. И если у супруга не клеится бизнес, а у вас идет в гору, так, может, стоит найти в этом свои плюсы? Перераспределить обязанности и жить дружно💑 Однако тут есть два «НО». 1️⃣ Мужчина должен вас поддерживать, а не унижать и не тыкать тем, что полы в доме не мыты, каша не сварена, а младший ребенок покусал кота. 2️⃣ А ещё самому мужчине порой трудно принять то, что женщина больше зарабатывает. И здесь возможно кроются причины ссор и конфликтов, а также разводов. А как вы относитесь к семьям, где муж зарабатывает меньше? Пишите, а я пошла дальше тестить #faceapp 😎

Степень насилия в семье разная Где-то жестко лупят ремнем за какой-то серьезный проступок, где-то шлепают по попе за каждую шалость, где-то срываются по настроению, а где-то эмоционально унижают ребенка до такой степени, что лучше бы били🙈 ⠀ Но идёт ли речь об ударах или резком окрике – ничто из этого не проходит бесследно😢 ⠀ «Человек запоминает любой опыт, который с ним происходит. А травмирующий опыт, опыт эмоционального или физического насилия мы не просто запоминаем, он меняет нашу личность🙌 ⠀ Мы помним, что над нами издевались, и свои ощущения беспомощной жертвы мы тоже помним ⠀ Через 72 часа после совершения над человеком насилия в его личности капсулизируется жертвенная часть, теперь в одной из частей себя он – Жертва ⠀ Но мы помним и насильника, поэтому в другой части себя мы – Насильник ⠀ Люди, соприкасавшиеся в детстве с насилием, имеют в себе память о насилии и в момент стресса, в момент сходной ситуации, когда рядом оказывается беззащитное существо, жертва, могут повести себя как насильник, который совершил это с ними». ⠀ Взрослая женщина, став мамой, выливает на голову ребенку тарелку с супом. Она просто на время становится той самой нянечкой из своего детского сада, для которой это было обычной практикой🤷‍♀️ ⠀ Мужа, отвешивающего оплеуху жене во время ссор, в 99% случаев били в детстве. И это не месть. Он просто становится этим самым насильником. Потому что теперь это часть его личности ⠀ В ребёнке, столкнувшимся с насилием, так может проснуться внутренняя «жертва». И он с этим не справится. Сработает установка: когда тебя бьют – это норма. Мама бьет, потому что виноват. Значит, если бьет дядя или унижает учительница – причина снова в тебе... ⠀ Готовы ли вы к тому, чтобы вашего ребенка били? ⠀ Насилие порождает только насилие. ⠀ Психологи попытались разложить последствия домашнего насилия в семье на составляющие того, что происходит внутри ребенка ⠀ Выводы описаны в книге Эрика Мэша и Дэвида Вольфа «Детская патопсихология. Нарушения психики ребенка» ⠀ Очень советую к прочтению. Дальше в карусельке ⏭⏭⏭ ⠀ #адвокатвамвпомощь #янехотелаумирать #янехочуумирать

Абьюзер Знакомы ли вы с этим словом? Термин получил широкое распространение в последние год-два. А вот само понятие существует со времен сотворение мира🌐 Абьюзер – человек, чей стиль жизни издеваться и унижать близких людей. Таким образом он компенсирует свои недостатки. Но так ли легко распознать его? Вот вам несколько признаков, на которые стоит обратить внимание: ❗То хвалит, то ругает вас. Причем делает это резко «Какая ты красивая… - Фу, иди в спортзал. Ты потолстела», ❗Он не стабилен. Например, может пропадать на недели, уходить в запои ❗Жесток и груб по отношению к детям и/или животным ❗Любит «жаловаться», что никому больше не нужен кроме вас: друзья предали, родным только деньги от него нужны ❗Может валяться в ногах (особенно после ссор или драк), рыдать, говорить, что жить не может без вас, угрожать самоубийством ❗Пытается оградить вас от окружающего мира, сузить круг подруг и знакомых, говорит, что «ты кроме меня никому не нужна» ❗Контролирует, критикует, допрашивает. Держит вас на «коротком поводке» ❗Поднимает на вас руку Исправить, вылечить, вразумить абьюзера невозможно❌ Это его стиль жизни. Он понимает, что делает и высасывает из вас силы, а иногда и деньги. Он нуждается в психиатрической помощи. От такого человека надо уходить. И нет, он вас не любит. Ну, во всяком случае не больше, чем кошка любит пойманную мышку А вы в своей жизни встречали абьюзеров? История с абьюзером тоже будет в моей книге #разводэтоточтовыможетесебепозволить #янехотелаумирать #янехочуумирать

На сегодняшний день, если муж избил жену не до крови, то это всего лишь административное нарушение ⠀ При том что многие супруги – отцы общих детей и в первую очередь вступает в силу шантаж и манипуляция о том что ребенка не возьмут в органы, если у отца будет судимость в анкетных данных🤦‍♀️ ⠀ Поэтому "слегка поколотить жену раз в год" может каждый. Если в течение 365 дней ситуация не повторяется, то административная судимость с тирана снимается. И да, он вновь может избить женщину ⠀ Более того, психологическое давление в нашей судебной системе не учитывается вообще! При этом жизнь с насильником наносит серьезную психологическую травму. Человек, постоянно подвергающийся унижению и подавлению теряет границу реальности и не может защитить себя ⠀ Женщины, подвергающиеся насилию в России практически бесправны. И зачастую помочь себе могут только сами, но где взять силы? ⠀ Какие выводы и рекомендации вынесло Правительство РФ после решения Европейского суда: ⠀ 1️⃣ Домашнее насилие должно быть выделено в отдельный вид насилия, в связи со специальным субъектом жертвы ⠀ 2️⃣ Принять новые законы, которые смогут защитить женщин от домашнего насилия: ⠀ ✅У тирана не должно быть никакой возможности подойти к жертве. Для этого нужно ввести охранные ордера и наказывать за нарушение запрета ⠀ ✅Заставить нарушителя покинуть общий дом. Или эвакуировать женщину и детей в безопасное место ⠀ ✅Рассмотреть необходимость возбуждения уголовного дела, даже если жертва не писала заявления ⠀ 3️⃣Оказать пострадавшей бесплатную юридическую, психологическую и социальную помощь ⠀ 4️⃣Скорректировать систему подготовки полицейских, врачей, психологов, судей, социальных работников ⠀ 5️⃣Четко отслеживать каждую жалобу, вести статистику и анализ причин домашнего насилия ⠀ 6️⃣Включить мужчин в борьбу с женским насилием. Сильный пол должен показать, что нормальные мужчины так себя не ведут. Объяснять детям, что мальчики и девочки равны в своих правах, никто не в праве распускать руки ⠀ Осуществить в реальности весь этот список и перевернуть законодательную систему в один миг, конечно, не просто. Но каждый большой путь начинается с маленького шага ⠀ Что бы вы добавили? #адвокатвамвпомощь

Ко мне часто обращаются женщины по поводу издевательств, побоев и психического давления со стороны мужей После решения Европейского суда, которое я анонсировала в сторис, стало понятно, что вопрос назрел глобально ⁉️Что же такое домашнее насилие На первый взгляд ответ очевиден – когда муж бьет жену или детей. Но не все так просто Как, например, быть с угрозами? Или когда муж специально повреждает тормоза в машине, крадет паспорт, телефон, лишь бы вы не смогли сбежать. Публикует отвратительные фото в интернете,шантажируя ими? А главное, как быть с психикой жертвы, которая живет в этом кошмаре несколько лет и уже не понимает, где правда, а где ложь. Где любовь, а где насилие? Где человек, а где психопат? ЕСПЧ разобрал дело россиянки Валерии Володиной, в котором все описанные выше действия – не фантазия, а история жизни. 5 лет Валерия пыталась сбежать: меняла ФИО, место жительства, работу, но это не помогало Периодически она писала заявления в полицию, но потом забирала их и сама просила прекратить дело. Правоохранительные органы с радостью умывали руки А вот ЕСПЧ пришел в ужас от этой ситуации Женщине назначили экспертизу, которая показала: у нее серьезная психологическая травма, вызванная насилием и чувством беспомощности😢 Весь кошмар заключается в том, что человека избивают, унижают, а он не может спасти себя, потому что не понимает границ реальности. Ему кажется, что это случайность, или ошибка, возможно он сам в ней виновен «Женщины в вашей стране не защищены от домашнего насилия» - вывод европейского суда. Полицейские, видя, что женщина постоянно забирает заявления, обязаны были сами провести проверку. Ее сожитель – угроза для общества. А полиции было наплевать И уже не редки случаи трагических последствий при бездействии органов. По официальной статистике, каждый год в России около 12000 женщин гибнут от домашнего насилия. Получается, каждый час умирает одна женщина😱 80% убийств, совершенных женщинами, связаны именно с защитой от домашних тиранов Как вы считаете, должна была полиция вмешаться? Если вы подвергались домашнему насилию и не знаете как себя защитить, напишите мне, я вам смогу помочь🙏 #адвокатвамвпомощь

Любимый Тинькофф-Журнал напомнил мне сегодня, что пора на море ✈️ ⠀ И собрал все права работников на отпуск в своей статье. ⠀ Вот на что вы имеете право в соответствии с Трудовым кодексом: ⠀ 1️⃣ Уходить в оплачиваемый отпуск ежегодно. ⠀ 2️⃣ Уйти в отпуск через 6 месяцев работы, и даже раньше: ✅по соглашению сторон ✅женщинам перед отпуском по беременности и родам и после него ✅работникам до 18 лет ✅работникам, усыновившим ребенка в возрасте до 3-х месяцев ⠀ 3️⃣ Продлить или перенести отпуск из-за болезни, исполнения во время отпуска государственных обязанностей ⠀ 4️⃣ Если есть 3-е детей, уходить в отпуск когда захочется ⠀ 5️⃣ Если есть дети или льготы, брать отпуск летом ⠀ 6️⃣ Узнать о датах отпуска до начала года ⠀ 7️⃣ Разделить отпуск на части ⠀ 8️⃣ Получить заранее все отпускные ⠀ 9️⃣ Не выходить из отпуска даже по требованию работодателя ⠀ 🔟Отдыхать не менее 28 дней в году ⠀ 1️⃣1️⃣ Взять отпуск за свой счет ⠀ 1️⃣2️⃣ Получить компенсацию за неиспользованный отпуск при увольнении и по истечение 2-х лет не использования ⠀ 1️⃣3️⃣ Сохранить средний заработок на время отпуска, в том числе за выходные ⠀ 1️⃣4️⃣ Переносить запланированный отпуск по семейным обстоятельствам на другое время ⠀ Кто собирается в отпуск? Делитесь интересными местами для отдыха с детьми🤗 ⠀ #адвокатвамвпомощь #адвокатмосква #адвокат #правонаотпуск #трудовыеправа #отпуск

У моей знакомой папа - моряк дальнего следования🚢 ⠀ И к его приезду у дочки с мамой всегда накапливалось много домашних дел, которые требовали мужских рук 💪 ⠀ Папа приезжал ненадолго, но у него было золотое правило: «делать только 1 хорошее дело в день»👌 ⠀ Были ещё и так называемые «сезонные ограничения», например: не больше 5 дел за один приезд 👨‍🔧 ⠀ Тогда, в 20 лет, у меня вызвало это удивление и непонимание..🤨 ⠀ Я жила по принципу «всегда говори да», «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», «делай как можно больше здесь и сейчас»🤪 ⠀ И только сейчас я понимаю мудрость правил этого моряка🙏 ⠀ Мы загоняем себя в рамки, берём сумасшедший ритм мегаполиса, боимся что-то не успеть🤦‍♀️ ⠀ Но дела будут всегда! 🤷‍♀️ ⠀ А ваш отпуск/выходные/жизнь могут превратиться в гонку 🏃‍♀️ ⠀ Мы гонимся и не успеваем↩️, Не успеваем и корим себя↩️, Корим себя и впадаем в депрессию: вроде бы столько дел сделали✔️ а совесть все равно не спокойна, стопка дел на столе не уменьшается, и похвалить себя не за что 😢 ⠀ Мы умеем работать, но разлучились отдыхать 💆‍♀️ ⠀ Давайте запланируем только 1 хорошее дело на сегодня? Что это будет?😉⬇️⬇️⬇️

Такой интересный момент с этим инстаграмом🤔 ⠀ Чем больше у меня работы оффлайн, тем меньше я времени уделяю постам и появлению онлайн👩‍💻 ⠀ Но чем меньше я появляюсь онлайн, тем больше создаётся впечатление, что я не работаю 😁 ⠀ Хотя, на самом деле, все наоборот: пишешь когда есть свободное от работы время🤷‍♀️ А когда работы через край - времени писать нет 🙅‍♀️ ⠀ В общем такой замкнутый порочный мыслительный круг на коленке в Пресненском суде…🤪 ⠀ ⠀ Кому откликается?😉 . P.s зато есть время потыкать #FaceApp 😂 как вам мой новый образ Hollywood 💃