МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ. ⠀ Для успешного публичного выступления нам нужен правильный настрой!🧐 ⠀ Мы должны почувствовать себя уверенными и всемогущими.😎 ⠀ Поэтому просто необходимо смотреть правильные фильмы. ⠀ Ловите полезную подборку!👍🏼 ⠀ 1. 12 2. Король говорит 3. Меняющие реальность 4. Красотка на всю голову 5. Блондинка в законе 6. Мирный воин 7. Эрин Брокович 8. Общество мертвых поэтов 9. Большие спорщики 10. Лари Краун ⠀ Смотрели что-то из этого списка?

ЧУЖОЕ МНЕНИЕ. ⠀ Вся наша жизнь наполнена советами окружающих. Нам высказывают своё мнение родители, друзья, коллеги по работе, знакомые, а иногда даже те, кого мы вообще не знаем. ⠀ Иногда мы действительно нуждаемся в советах, но бывают ситуации, когда кто-то просто высказывает нам свою позицию, даже если мы их ни о чем не спрашивали.🤦🏽‍♀️ ⠀ Впоследствии все это может повлиять на решения, которые мы принимаем. Ведь нам кажется, что, если мы сделаем не так, как нам советуют, люди могут нас осудить.🤷🏽‍♀️ ⠀ Но давайте подумаем, что страшнее? Что кто-то не одобрил вашего решения или что вы поступили так, как на самом деле не хотели?😱 ⠀ Помните, что ваша жизнь - это отражение ваших поступков и ваших решений. ⠀ И ведь никто кроме вас не знает, что будет лучше именно для вас!🧐 ⠀ Еще не забывайте, что чужим людям на самом деле абсолютно все равно, что происходит в вашей жизни. А близкие люди в итоге примут ваше решение, если вы им действительно дороги.😉 ⠀ И, кстати, зависимость от чужого мнения очень влияет на успешность публичного выступления! Так что не забывайте об этом!😎 ⠀ А вы прислушивайтесь к советам окружающих?

Скоро в ЭФИР! А я НЕ готова! ⠀ Stories и прямые эфиры стали важной частью Instagram. ⠀ Многие пользователи смотрят только их, не заходя в аккаунт и не читая посты. 🧐 ⠀ И, если со stories все не так сложно, то от мысли о прямом эфире у многих просто трясутся коленки.🧐 ⠀ Но, если ты хочешь быть в TOP, выходить в эфир просто необходимо!🎥 ⠀ А, чтобы все прошло легко, нужен правильный настрой и грамотная подготовка.💪🏼 ⠀ Сегодня раскроем секреты успешного выступления в совместном прямом эфире с @bigmama.smm в 20.00 по мск. ⠀ А пока лови полезную информацию! ⠀ Весь процесс подготовки можно разделить на несколько этапов. ⠀ 🔲 Информационный ⠀ 🔸Продумывайте тему эфира 🔸Делайте заметки, чтобы не забыть упомянуть все важные аспекты, о которых вы хотите рассказать 🔸Если какую-то информацию вы забыли, лучше изучите ее дополнительно 🔸Подумайте, какие вопросы могут возникнуть у слушателей ⠀ 🔲 Психологический ⠀ 🔸Забудьте о предыдущем негативном опыте, если он был 🔸Помните, что вы живой человек. Вам свойственно ошибаться. Поэтому, если вдруг что-то пойдёт не так, в этом нет ничего страшного 🔸Настройтесь на позитивный лад 🔸Не забывайте, что вы эксперт, и люди включили эфир, чтобы послушать именно вас ⠀ 🔲 Расслабляющий ⠀ Здесь у каждого свой чек-лист. Кого-то расслабляет спорт, кого-то музыка, кого-то горячая ванна, а кого-то вкусная еда 🍰 и бокал вина. 🍷 Выбирайте сами. Но не пропускайте этот этап, он тоже важен, потому что вам нужны положительные эмоции! ⠀ И кстати, не бойтесь того, что вас не будут смотреть. ⠀ Потому что смотреть все равно будут, хотябы из любопытства. Поэтому так важно заинтересовать зрителя, чтобы включив ваш эфир один раз, он больше не захотел его выключать. ⠀ Как это сделать?! Расскажем в совместном прямом эфире с @bigmama.smm в 20.00 по мск. ⠀ Не пропусти! Будет много интересного! ⠀ Задавай вопросы на странице @bigmama.smm

Как УБЕЖДЕНИЯ мешают нам жить? ⠀ * «Просто так ничего не бывает» * «Красота требует жертв» * «У тебя сложится либо личная жизнь, либо карьера» * «Большие деньги нельзя заработать честным трудом» * «Порядочная девушка ТАК не поступает» * «Мужчинам нужно только одно» * «Красивая любовь бывает только в кино» * «Не может быть хорошо слишком долго» ⠀ И ещё много-много всяких установок влияет на нашу жизнь.😱 ⠀ Большинство из них навязаны нам родителями, друзьями, книгами, фильмами, обществом, получены благодаря личному опыту, но при этом не подкреплены никакими доказательствами.🧐 ⠀ В итоге все эти мысли загоняют нас в рамки, настраивают на неудачи и мешают двигаться вперёд.💪🏼 ⠀ Из-за многих установок мы подсознательно выбираем не то, что нам действительно хочется, а то, что, по нашему мнению, наиболее безопасно и не вызовет осуждения у окружения.🤦🏽‍♀️ ⠀ А ведь установки - это не законы, не правила, не истина в последней инстанции, а всего лишь мысли.😉 ⠀ И мы забываем, что наш мир такой, каким мы его делаем сами. Именно от наших мыслей зависит, какой будет наша жизнь.😎 ⠀ Поэтому, если негативные убеждения мешают вам жить, просто измените их на позитивные. ⠀ Поверьте - вы сможете! 👍🏼 ⠀ А с какими убеждениями вы сталкивались?

Тест на УВЕРЕННОСТЬ в себе. ⠀ Вам необходимо подсчитать баллы за каждый ответ.🤓 ⠀ Буквы «а» — это 1 балл, «б» — 3 балла, «в» — 5 баллов. ⠀ Вопрос 1: как ты относишься к неудачам? Что ты делаешь в случае провала? а) расстраиваюсь, впадаю в депрессию; б) расстраиваюсь, но ищу пути выхода из ситуации; в) не переживаю, поскольку в этом нет смысла. ⠀ Вопрос 2: как ты можешь описать себя? а) меня повсюду преследуют неудачи; б) я стараюсь учиться на своих ошибках; в) я победитель по жизни. ⠀ Вопрос 3: ты — ... а) пессимист; б) реалист; в) оптимист. ⠀ Вопрос 4: если ты занят и у тебя много дел, а коллеги тебя попросят помочь им решить какую-то трудную задачу, то... а) ты поможешь им, ведь у тебя нет другого выбора; б) ты поможешь им, если у тебя с ними хорошие отношения и ты свободен; в) ты им в любом случае не станешь помогать. ⠀ Вопрос 5: если ты не справляешься с чем-то важным, то... а) попробуешь сделать все сам; б) поставишь коллег и друзей в известность о том, что тебе нужна помощь, и продолжишь заниматься поиском решения; в) сделаю так, что мою работу выполнит кто-то другой. ⠀ Вопрос 6: если кто-то встанет нарочно перед вами в очереди, что вы будете делать? а) ничего, ведь, возможно, он или она спешит; б) вежливо скажете человеку, что он не прав. Если получите отказ, то попробуете решить проблему по-другому; в) у вас отняли личное время, поэтому не остановитесь, пока человек не встанет в очередь по правилам. ⠀ Вопрос 7: если вы бы вам предложили работу, связанную с управлением персоналом, то что бы вы сделали? а) отказались, поскольку это очень трудно, и на вас будет лежать большая ответственность; б) взяли бы время на раздумья, чтобы оценить свои возможности и спросить совет у близких и друзей; в) сразу бы согласились. ⠀ Вопрос 8: как часто вы знакомитесь с людьми по своей инициативе? а) почти никогда или никогда; б) редко, время от времени. Должна быть веская причина или моя заинтересованность; в) знакомлюсь всегда, когда нахожусь в соответствующем настроении. ⠀ Ответы в карусели.😉 ⠀ Пишите в комментариях, что у вас получилось.😎

УВЕРЕННОСТЬ. ⠀ Недавно я посмотрела фильм «Красотка на всю голову». ⠀ Главная героиня фильма была считала себя некрасивой, а значит - недостойной счастья. ⠀ Но однажды она ударяется головой.😱 ⠀ После этого девушке начинает казаться, что ее внешность изменилась, и она стала неотразимой. ⠀ Хоть на самом деле в ней ничего не поменялось, но она сама поверила в себя! ⠀ И тут случаются чудеса: героиня с лёгкостью проходит собеседование и получает должность, о которой она давно мечтала. А ещё она встречает свою любовь. ⠀ А потом.... она снова ударяется головой и опять теряет уверенность. ⠀ Но в какой-то момент она видит свои фотографии и понимает, что все это время она была такой же! ⠀ Оказывается, коллеги по работе и молодой человек ценили ее такую, какая она есть. И все у неё получалось, потому что она сама любила себя и в себя верила! ⠀ Так что не красота двигает этот мир, а любовь к себе и уверенность в своих силах.🧐 ⠀ И кстати, без уверенности не получится успешного публичного выступления...😎 ⠀ А как у вас с уверенностью? 😉

Что страшнее: ПУБЛИКА или КАМЕРА? ⠀ Кого-то пугает внимание аудитории и пристальные взгляды слушателей, а у кого-то начинается ступор от направленного в лицо объектива и яркого света. 😱 ⠀ Здесь опять же все индивидуально. 🧐 ⠀ Но важно находить везде плюсы и уметь извлекать пользу! 😎 ⠀ Итак, если вас снимают на камеру: 🎥 - вы можете сделать несколько дублей, если вдруг запнулись или ошиблись (конечно, если это не прямой эфир) - также можно посмотреть, насколько хорошо вы выглядите: поправить причёску, макияж, одежду, чтобы добиться лучшего результата - оператор может выстроить свет и найти такой ракурс, в котором вы будете смотреться наиболее выигрышно - если вам не хочется записывать речь в помещении, можно выйти на улицу. Но не забывайте, что могут помешать посторонние звуки (ветер, проезжающие машины). Кроме того на вам точно будут смотреть проходящие мимо люди - ну и, если вы совсем не можете запомнить текст, вам могут показать подсказки (в кадре этого не будет видно) ⠀ Если вы выступаете перед аудиторией:🎤 - найдите того, кто внимательно слушает и, возможно, даже улыбается. Мы всегда чувствуем себя более уверенно, если знаем, что наши действия одобряют - если вы устали говорить - задайте вопрос публике. Пока они думают и отвечают, вы можете передохнуть - вы можете двигаться, совершенно необязательно стоять на одном месте - если вы привыкли активно жестикулировать - делайте так, как вам удобно, ничего страшного в этом нет - также обращайтесь к своим записям. Все понимают, что вы живой человек и можете потерять мысль.🤓 ⠀ А что для вас страшнее? Выступление перед публикой или перед камерой?

Наконец-то и я добралась до ресторана «Чеснок» @chesnok_kaliningrad ⠀ Несмотря на то, что это место находится в соседнем дворе от меня, я все никак не могла туда попасть. 🤦🏽‍♀️ ⠀ Кухня разнообразная, все очень вкусно, как и в других ресторанах сети «Britannica project”.😊 ⠀ Но отличие этого заведения от других в том, что ты платишь за вход, но при этом заказываешь блюда и напитки по себестоимости. ⠀ Цена за вход разная: все зависит от дня и времени, в которое вы решили посетить это заведение. Так что прежде чем идти, ознакомьтесь на сайте с расписанием и прайсом. ⠀ А я буду периодически наслаждаться чашечкой вкусного капучино за 40 рублей. 😉 ⠀ А вы были в ресторанах с такой системой оплаты? Понравилось?

НУЖНО ЛИ ГОТОВИТЬСЯ К ПУБЛИЧНОМУ ВЫСТУПЛЕНИЮ? ⠀ Хороший вопрос. Но ответить на него можете только вы сами. ⠀ •Первое, что нужно понять - владеете ли вы темой выступления. ⠀ Если вы хорошо разбираетесь в том, о чем вам предстоит рассказывать, то можете не готовиться заранее. ⠀ Но, если же вам нужно выступить с докладом по теме, в которой вы ничего не понимаете, то, разумеется, вам необходима основательная подготовка. ⠀ •Второе, в чем вам надо разобраться - уверены ли вы в своих силах. Можете ли вы гарантировать, что сможете сосредоточиться на вашем выступлении. Точно ли вы не забудете слова. Сможете ли собраться с мыслями и ответить на вопросы, которые возникнут у аудитории. ⠀ Если вы не очень уверены, что все пройдёт хорошо, то вам лучше уделить время подготовке, даже если вы являетесь экспертом в какой-либо области. ⠀ Если же вы умеете выкручиваться из любых ситуаций, то можете забыть о подготовке и заниматься другими делами.☕️ ⠀ В общем, готовиться или нет - решайте сами. Но не забудьте адекватно оценить свои силы. ⠀ Если все же решите, что нужно готовиться, то следите за публикациями, скоро выложу ЧЕК-ЛИСТ подготовки.🤓 ⠀ Лично я не всегда готовлюсь к выступлениям. А вы? 😉

Кто такой ПРЕСС-СЕКРЕТАРЬ? ⠀ Когда я об этом думала раньше, мне всегда представлялся пресс-секретарь Президента. Такой важный человек, который уверенно отвечает на вопросы журналистов. Кажется, что он всегда знает ответ, что вся его работа протекает легко и просто.🤓 ⠀ И правда, что тут сложного?! Отвечаешь на вопрос и все.🎤 ⠀ Когда я начала работать пресс-секретарем, я поняла, насколько сильно я ошибалась...🤦🏽‍♀️ ⠀ Оказывается, формат работы пресс-секретаря зависит от того, в какой организации и сфере он трудится, кого он вообще представляет. ⠀ НО при этом пресс-секретарь - это человек, который должен уметь делать ВСЕ!🧐 ⠀ Так я научилась: •писать статьи, письма, сюжеты, поздравления •оформлять документы, в том числе финансовые •звонить кому угодно и задавать любые вопросы •организовывать любые мероприятия и конкурсы:научные, развлекательные, спортивные, официальные (зато мне не сложно было организовать свою собственную свадьбу) •вести экскурсии •заниматься благотворительностью •с улыбкой отвечать на любые вопросы, не нарушая при этом закон •выступать перед камерой •предсказывать реакцию общественности •планировать время •решать сложные задачи •красиво выходить из любой ситуации ⠀ Прямо чувствую себя всемогущей!😎💪🏼 ⠀ А когда вы устраивались на работу или начинали заниматься бизнесом, сразу знали, что вам предстоит? Или мнение изменилось в процессе вашей деятельности?😉

Определим черты характера по КОФЕ. ⠀ Вы любите черный кофе, капучино, глясе, латте или в основном предпочитаете обычный растворимый кофе? ⠀ Клинический психолог д-р Рамани Дурвасула считает, что тип кофейного напитка, который вы любите, поможет вам не только взбодриться, но и расскажет о вашем характере. Пишите в комментариях, какой кофе вы любите больше всего и смотрите результаты теста в карусели. ⠀ Вот я люблю латте и капучино...