Доброе утро, страна! ⠀ ⠀ Вчера заготовила текст, как я решила вставать в 6 утра целый месяц, и встала мол, такую прям мотивационную речь. ⠀ Вот она : Сама удивляюсь что смогла выложить пост так рано 😲 Сильно расклеилась последнее время. Гноблю себя, что ничего не успеваю, прокрастинирую на полную, надеюсь это вновь вина ретроградного Меркурия. Я вот удивляюсь, как я без него жила все эти годы?) А он ведь по три раза в году бывает. Говорят, вернётся в ноябре, нужно доделать все важные дела, чтобы потом опять валяться овощем. ⠀ ⠀ Я решила начать вставать в 6 утра. ⠀ ⠀ Я знаю, что многие встают в 6 каждый день и вообще это не подвиг. Согласна, для кого-то да, да и для меня когда надо идти на работу. Или когда нужно на самолёт, тогда вообще не проблема встать хоть в 4. ⠀ ⠀ Но я хочу вставать в 6 ради себя. ⠀ ⠀ -Ради того чтобы вновь вернуть занятия спортом, которые у меня уже нет сил делать после работы. ⠀ -Ради занятий английским, турецким и итальянским. ⠀ -Ради медитаций( вру, я уверена что утром медитация, это то от чего я в миг вырублюсь, но посмотрим). ⠀ -Ради тех дел, которые приблизят жизнь к мечте) Да просто ради того, чтобы выложить этот пост)) ⠀ А вот и реалии подъехали 👍🏻 Ну , прям типикал я 😄 ⠀ Поставила будильник на 6, думаю не буду ставить через каждые 10 минут , как обычно. Встану по первому, типа одним выстрелом 2х зайцев. У меня привычка откладывать будильник, я ставлю за 30 минут до подъема 👍🏻😄 Легла я в 1 а.м. 6 утра, звонит будильник, диалог с самой собой в голове: -Так, как договаривались вот 6 вставай - Ага, зачем, че ты делать-то будешь? -Спортом хотяб позанимаюсь -Ага, тебе и так плохо, будет ещё хуже и весь день будешь умирать , а ещё работать -Но договорились же -Ой да ладно, все и так успеем можно ещё часок поспать -Ну, ладно Поставила будильник на 7:30, в принципе все повторилось. В итоге встала я в 8:30, просто отлично, первый день, миссия провалена) Сила воли в плане сна это вообще у меня что-то нереальное. Но завтра я обязательно встану) Вы встаёте в 6 утра , не потому что на работу?? Если да, то как?? Поделитесь секретом пожалуйста)) ⠀ ⠀ Всем удачной недели)

Диета 🍨🎂🚫 Когда я слышу, что кто-то в моем окружении сел на диету или "Все, пора навсегда забыть о сладком" или "С завтрашнего дня только ПП!" - во мне просыпается праведный гнев. Надеюсь, когда-нибудь научусь реагировать на эту тему спокойно. Сегодня поговорим о диете (хотя ПП та же диета, об этом в след посте) Да, диеты работают- но не долго! Итак, вы чувствуете что разжирели (Вы ведь так думаете? Мои друзья и знакомые в основном выражаются так) и приняли решение:"С понедельника на диету!". В арсенале у вас только яблоки, вода, немного каши, никакого сладкого, ни грамма. Вы прибываете в обычном режиме, работаете или учитесь, домашние дела общение с друзьями, все как обычно. Но! Теперь вы все время хотите есть. В голове: "Ура, голод-это хорошо, это значит я худею, значит у меня есть дефицит калорий, энергия будет браться из жира..." и т.д. А могз в это время бьет тревогу. Да, он такой отсталый (простим его) со времен пещерных людей в этом плане не успел эволюционировать до культа худобы в нашем обществе. И он такой: "SOS - мы в опасности, еды больше нет, наступили тяжелые времена!" и включает режим пониженного расхода калорий (о физиологии напишу отдельный пост). А значит, да здравствуют самые лучшие ощущения: сонливость, вялость, сил нет, а идти в зал это забирать последнее. Вы голодаете, а организм адаптируется - все калории, что он получает он запасает в жиры!! И увеличивает количество энзимов, которые производят жировые клетки. Потом вы наконец худеете, вам более менее нравится ваше отражение и считаете, что время экзекуций над организмом закончены, ну, а организм(мозг) решают, что нужно восполнить запасы, тут как раз в дело опять вступают энзимы. Все готовятся к так называемой зиме, только мы запасаемся всякими соленьями, вареньями, а организм - жирком на боках) То есть добавляются еще пару кило к изначальному весу (к тому что был до диеты). И так до бесконечности. Так что диета, это то что делаете вас еще тяжелее после временного периода стройности. Продолжение в карусели 🎠

Понедельник 🙈🤪 Иногда задумываешься - не убьют ли тебя взглядом, после слов доброе утро в понедельник 😄 Это действительно достаточно тяжелый день. Но всегда найдется тот кому тяжелее нас. Когда думаешь об этом становится легче, а когда делаешь что-то еще легче. Не панацея, но отличный способ стабилизировать свой критический ум и стать чуточку добрее. Я говорю о сиротах, приютах собак, больных детях. О тех, кто нуждается в помощи. О пожертвованиях. Несколько дней назад была на встрече волонтеров фонда "Подари жизнь", пару слов о том что меня вдохновило: - вы можете поделиться частичкой себя — своей кровью, которая сегодня может быть спасет жизнь человеку. Это не требует какой-то специальной подготовки, не требует от вас быть супер-человеком. Потому что жертвуя кровь, вы и так им являетесь. Вы проявляете лучшие из качеств — человечность, сострадание. Даже если вы не можете по объективным причинам сдать кровь сами, то агитация ваших друзей и знакомых является неотъемлемой помощью. - материальная помощь. Когда вы жертвуете даже 100 рублей, кажется что это капля в море, но это работает. 60% всех собранных сумм — это пожертвования до 500 рублей. Невероятно ♥️ Твоя капля превращается не то что в море, а в океан, когда так делает твой друг, соседка, мама и брат и в конце концов набирается сумма способная изменить чью-то судьбу. Маленький вклад в большую совместную победу. Хоть понедельник и тяжелый день мы сами можем сделать его лучше. Лучше для себя и кого-то другого) Намастэ) Удачной недели, товарищи)🥇🧘🏻‍♀️ #доноркрови #донорство #помощь #пожертвования #ведублог

Ммм,хобби о котором я мечтала 😍 Музыка, которая мне нравится, идея, люди, монтаж - то после чего хочется ещё и ещё. . . Спасибо большое @lusia_chebotina @djsmash за конкурс, за вдохновение просто взять и сделать ♥️ Я так рада и горжусь, пусть даже это только начало 🙏🏻♥️ #амнезия #СмэшиЛюсявделе . . Please tag : @lusia_chebotina @djsmash Director/Operator : @corneerstone

Когда счастлив, что счастлив другой ♥️ . . Я обожаю свадьбы, пожалуйста выходите замуж и зовите меня 😄 . . День, когда два человека хотят отпраздновать, что нашли того с кем хотят просыпаться каждый день, идти рука об руку, поделиться своей радостью и счастьем с родными и близкими, друзьями, это прекрасно ♥️ Чудесный праздник 🥳 Найти того самого человека, думаю, это одно из самых важных и достаточно сложных вещей в жизни. . . Изи и Маис будте счастливы♥️ Настроящая любовь преодолеет все ☺️ Люблю 😘 Благодарю за приглашение и праздник 🥳 #ахэтасвадьба #деньлюбви #счастьенаневе #ведублог

Когда идёшь по центру и тебе: - Извините, мы проводим опрос среди молодёжи, вам уже есть 18? ⠀ ⠀ Или: - Здравствуйте, я на телеканал «Звезда»- протягиваю паспорт - Вы студент на практику? ⠀ - Нет, я доктор 😜 . . - Подпишите пожалуйста петицию, вам уже есть 18? - Да, вчера исполнилось 😂 ⠀ Пожалуйста спрашивайте так всегда 😄 это забавно) Хотя мне нравится мой возраст, и внутренне мне тоже 24, иногда странно задуматься, что через полгода 25. Кажется, это уже серьёзно, у тебя даже есть очень серьёзное высшее образование, ты взрослый, но внутри живет тот же ребёнок с большой мечтой, и ощущение - это только начало пути ✨🚀

Эстетика в ленте 😍♥️ . . Мне очень нравится мобильная обработка фото, цветокоррекция, создание крутых фотокомпозиций и все такое 😍 Поэтому хочу сказать если у вас не получается сделать классное фото, нужно замазать морщины или прыщи 😄, сделать обработку как у топовых блоггеров, или реанимировать фото, не стесняйтесь пишите мне в телеграм (ссылка в шапке профиля). . . Так же помогу оформить крутую ленту 👍🏻 Вы можете положиться на мой вкус или прислать примеры☺️ . . Ребят, бесплатно, потому что это #точтоялюблю ♥️♥️♥️ . . Жду 🙌🏻☺️ . . #помогу #помощьфото #помощьлента #обработканателефоне

🎶💑 @justinbieber -#thatshouldbeme . . Помню, когда только появилась песня, я училась в школе и была влюблена 😍 Очень часто слушала ее, она такая страдальческая 😄 Любовь страдать ушла, а трек навевает приятное чувство ностальгии ☺️ . . Не относитесь к моему творчеству серьёзно😜 Сейчас я так хочу, это моя самотерапия, моя работа над перфекционизмом, границами, это моя свобода 🗽 У вас тоже есть свобода: если нравится слушайте, а на нет и суда нет 😉

Любовь к себе? Не слышали? . . В ответе на любые вопросы о жизни, деньгах, отношениях, карьере, здоровье - всегда есть упоминание о любви к себе. Когда женщине говорят - просто полюби себя, хочется ударить говорящего чем-нибудь. . . Просто! Непросто! Привести себя в форму или принять в себе отрицательные эмоции , перестать чувствовать вину за них, стать уверенной в своих силах, в своей значимости, когда иногда даже близкие твердят обратное, не говоря уже о трендах Инстаграм и глянцевом мире и ещё куча куча всего, что мешает жить. Это, блин, совсем не просто, как например щёлкнуть пальцами, это очень долгий и тонкий процесс внутри. Идти очень очень маленькими шажками. Но каждый день новый шаг - через месяц и больше - это ощущение счастья и свободы- той самой любви к себе. . . Сложно объяснить, можно понять лишь почувствовав самому. . . И как же начать? . . После длительного периода трудностей, в апреле прошлого года я пыталась докопаться до истины, я читала множество книг, тренингов, спрашивала у тех кто казался мне уверенным любящим себя. . . И, о , Аллилуя, пока я была занята этим и забыла про цель, я к ней пришла. . . Сейчас я в процессе принятия себя, в диалоге с собой и чувствую что могу поделиться частью моего пути здесь) . . Ну, и , поехали 🛫 . . А вы любите себя? Хотите научиться вести диалог с собой? #ведублог #интуитивноепитание #любисебя #саморазвитие

Жизнь бьет, а ты улыбаешься? . . Снова наступили времена, когда жизнь добавила сложных задач, и первое что мне хотелось и что я сделала несколько дней плакала, обвиняла всех и вся, жаловалась на несправедливую судьбу, почему опять я и все в этом роде. Думала, пыталась найти ответы и силы чтобы справиться, чтобы понять для чего? Какой урок? Где-то внутри чувствовала, что настолько неожиданно и очень крупно, значит не просто так! . . Но в конце все свела к нытью и жалобам, хорошенько заела стресс (от такого количесва сладкого стало еще хуже) и решила не делать вообще ничего. . . Вчера была настолько без настроения, что просто тупо, без цели листала сохраненные аудиозаписи. Нашла запись БМ, которая очень-очень давно была у меня. Послушала и вот, что я скажу: я наверное никогда не перестану удивляться и восторгаться жизни. Часто у тебя дома месяцами или даже годами бесхозно лежат книги, вебинары, марафоны, но ты берешь или получаешь их именно тогда , когда ты способен их принять, именно тогда, когда это тебе настолько необходимо. . . Просто чтобы вы понимали, что даже цифры в разборе совпадали с моим нынешним положением и целями. Я получила все ответы! Все! Нирвана. Супер взрыв 💥 сотни инсайтов в моей голове. Как будто родилась супер новая звезда ⭐️ . . У меня нет любви плакать в метро, но это происходит постоянно. Магическое место! Хотя чаще это происходило в печальные моменты. Вчера я тоже плакала преисполненная благодарностью за эту запись. . . В эти дни я так же натыкалась на статьи о принятии боли с благодарностью. Как же во мне все противилось их принять, я хотела, но не могла. Слова о благодарности трудностям! Абсурд! Теперь понимаю - нет. Препятствия, проблемы говорят об одном - время перемен, впереди супер прорыв, все возможности в твоих руках, за это стоит сказать спасибо 🍀 . . Продолжение в карусели 🎠

Хотела под этим фото написать крутой наводящий на положительный поток мыслей пост, но мне сложно уложить мысли по полочкам, вот уже 4 дня строчу, строчу, редактирую и никак не приду к конечному варианту 🤷🏻‍♀️🤪Поэтому просто хочу пожелать удачи в ваших делах, и совет: не залипайте по сериалам как я) Это подмена вашей настоящей жизни и эмоций на экранные 🤗 #среда #будни #краснаяплощадь #redsquare #happyday #ведублог #мск