🌊Сихо нагэ (бросок на четыре стороны). 🌊Сихо нагэ в основном эффективно выполнять при захвате за запястье, но спектр выполнения этого приема намного более широк. Он выполняется от прямых, боковых, ударов сверху, как в классическом исполнении, так и в боевом, от нападения с применением разнообразного оружия ⚡(ножа, меча, палки). 🌊Эта техника также принадлежит к более древней. Ее можно встретить в старых школах дзю-дзюцу, откуда она, немного измененной, перекочевала и в Айкидо. В наше время она очень распространена и используется в арсенале многих боевых искусств. 🌊Эффективность этой техники заключается в том, что при ее выполнении происходит влияние сразу на три сустава руки: кисть, локтевой сустав, и сустав плеча. 🌊Выполнения техники может привести к серьезным травмам, особенно когда выполняется болевое влияние на суставы. При выполнении техники Сихо нагэ, нагэ( тот, кто выполняет технику) может направить падение неприятеля в любом удобном для него направления, поэтому эта техника и получила название «бросок на четыре стороны». ☝️‼️Помните, что выполнение эффективных падений может себе разрешить человек с соответствующей подготовкой. ‼️Также помните, что изучение этой техники возможно при наличии специалиста, который будет направлять Вас на правильный путь и предупредит ненужное травмирование. Видео материалы взяты из Youtube #айкидоуланудэ #марияпроайкидо #mariaaboutaikido #спортуланудэ #спортбурятия

Айкидо является боевым искусством, направленным на внутреннее развитие человека, на качественный рост его личности через физическую практику. Идея айкидо заключена в миротворчестве, в осознании невозможности и надуманности превосходства одной человеческой индивидуальности над другими. Поэтому в айкидо нет состязаний и соревнований, что отличает его от всех остальных видов единоборств. Альтернативой классическому спортивному состязанию айкидо полагает специальные экзамены, которые проводятся несколько раз в год. Задачи, которые решает Традиционное айкидо: ✨Образовательная ✨оздоровительная ✨воспитательная #здороваябурятия #детиуланудэ #спортуланудэ #айкидоуланудэ #марияпроайкидо

🌌🌊Ка́та (яп. 型 или 形) — формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. По сути, является квинтэссенцией техники конкретного стиля боевых искусств. Video from Iwama Aikido YouTube channel "10 th anniversary demo 2014" 🌊Принцип изучения боевого искусства на основе ката состоит в том, что повторяя ката многие тысячи раз, практик боевого искусства приучает своё тело к определённого рода движениям, выводя их на бессознательный уровень🧘. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением ката💪. 💆 Также считается, что ката обладают медитативным воздействием. 🌊Ката без оружия обычно изучаются в парах, при этом один из партнёров (нагэ) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (укэ). Ката включают в себя стойки и захваты, передвижения и выведение из равновесия, правильные перемещения тела, проведение технического действия и его завершение ( контроль или болевое удержание, бросок, удар, уход) 🌊Ката с оружием ( боккэн, дзё) бывают как парные, так и одиночные. Ката служат целям практического изучения основных принципов ☝️Айкидо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов. ⛩️В Традиционном айкидо известен метод практики «10 000 раз», когда для наработки двигательного навыка ( технического приема) необходимо многократное ее повторение. После этого можно будет сделать «технику своей»😉. Лично мне нравиться выполнять ката с дзё😁

Отрывок из видео канала YouTube Iwama Aikido "10-я ежегодная демонстрация в Токио: ученики из зарубежных додзё( за пределами Японии) и из Ивама додзё"

🌊Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания. 🌊Занимаясь медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим. Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам. 🌊Согласно некоторым исследованиям, медитация способна улучшать память🧠 и способность концентрироваться. Практика медитации влияет на снижение стресса🤯. 🌊Обычно тренировочное занятие по айкидо начинается и заканчивается непродолжительной медитацией, когда все принимают позу сэйдза ( традиционная поза сидя на коленях) и выполняют простые дыхательные упражнения, глаза закрыты, в зале тишина. В это время можно настроиться на плодотворную тренировку, очистить сознание от лишних мыслей. Также во время медитации восстанавливается ЧСС 💗( особенно после высокоинтенсивной работы в конце тренировки). Также в Традиционном айкидо есть практика часовой медитации по утрам и по вечерам. 🌊Для того, чтобы помедитировать, достаточно принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и находиться в тишине несколько минут. Эта простая практика поможет вам лучше слышать себя, свои желания, цели, поможет почувствовать свое тело, понять эмоции. 👍 #айкидоуланудэ #марияпроайкидо #mariaaboutaikido #спортуланудэ #спортбурятия #медитация #тинкон

«Наши техники используют 4️⃣ качества, которые отражают природу мира. В зависимости от обстоятельств, вы должны быть: твердыми как алмаз💎, гибкими как ива🌿, текучими как вода🌊 или пустыми как космос🌌. Тело должно быть треугольным, а сознание кругообразным. 🔺 Треугольник представляет собой порождение энергии, и это самая стабильная физическая позиция. 🔘 Круг символизирует чистоту и совершенство, источник бесконечных техник. 🔲Квадрат символизирует твердость и прочность, основу применяемого контроля». *** Из книги «СУЩНОСТЬ АЙКИДО» автор Джон Стивенс

Мы́шцы(от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Часть опорно-двигательного аппарата. Существует три типа мышц человека: 🤜Скелетные мышцы. Эта группа мышц формирует мускулатуру человека. Скелетные мышцы прикрепляются к скелету посредством связок. Именно благодаря этой группе мышц мы можем двигаться и выполнять различную физическую работу. Эта группа наиболее интересна спортсменам с точки зрения развития понимания развития мускулатуры. 🤜Гладкие мышцы. Эта группа мышц формирует стенки внутренних органов, например, таких как желудок, кишечник и т.д. Эти мышцы также находятся в стенках крове¬носных и лимфатических сосудов, коже. 🤜 Сердечная мышца (миокард)💗. Эта мышца формирует стенки сердца, также как и гладкие мышцы, сердечная мышца сокращается непроизвольно, поэтому не подвержена контролю сознанию человека. В отличие от скелетных мышц, сердечная не имеет способности уменьшаться, что довольно часто чревато сказывается на здоровье спортсменов, завершивших карьеру. 💀Скелетные мышцы контролируются нервной системой, их сокращение и расслабление осуществляется сознательно. В организме взрослого человека более 600‼️ скелетных мышц. Эта группа мышц составляет около 40-45% от общей массы тела человека Практически все мышцы функционируют в парах, выполняя противоположные движения. Если одна мышца позволяет выполнить сгибание в суставе, она называется агонист, мышца, которая разгибает этот сустав — антагонист. Когда сокращается агонист, антагонист растягивается и наоборот. ⠀ Свойства скелетных мышц: 🔹эластичность, 🔹растяжимость, 🔹сократимость. Большая часть скелетных мышц может сокращаться в пределах 50% от своей длины в состоянии напряжения и растягиваться до 150% в состоянии покоя. ⠀ Про Красные (медленные ) и Белые( быстрые) мышечные волокна читай в комментариях⤵️

Киай🔊 киай- ( от яп. Ки- энергия, дух, намерение ай- единение) мощный крик или атакующее намерение, исходящий из живота, используемый, чтобы выплеснуть физическую и духовную энергию тела («Традиционное айкидо. Методика преподавания» автор В.Ю.Чегиров, 2019 г., Владивосток) Хороший киай должен сопровождать каждую технику. Киайдзюцу (яп. 気合術, «искусство киай») — японское эзотерическое] искусство управления собственным и вражеским психическим и физическим состояниями при помощи различных техник, в частности с помощью боевого клича киай. В основе философии киайдзюцу лежит идея о том, что разум следует за мощью тела, благодаря чему его сила проявляется внешне. Применение боевого клича киай преследует четыре важных аспекта. 1. увеличение силы атаки за счёт правильного дыхания; 2. деморализация противника за счёт испуга, удивления; 3. демонстрация силы как тела, так и духа; 4. избавление разума от страха, мотивация, повышение уверенности в себе и своих силах. На сегодняшний день техники киайдзюцу присутствуют во многих школах боевых искусств в качестве вспомогательной техники (дыхательного упражнения) для увеличения силы выполняемых приёмов. В айкидо и дзюдзюцу киай применяется для отвлечения внимания противника от его первоначальной цели, что даёт возможность обороняющемуся легче и быстрее применить защитную технику. #айкидоуланудэ #марияпроайкидо #mariaaboutaikido #спорт03 #спортбурятия #марияпрокиай #киай