Книги которые помогут справиться с симптомами невроза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.Андрей Курпатов — «Как победить панические атаки, ВСД и невроз». Название говорит само за себя. Ну а я боялась па около года, но как только прочитала эту книгу — страх ушёл, и па, разумеется, тоже. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.Пол Дэвид — «Возвращение к жизни». О тревоге, навязчивых мыслях, деперсонализации/дереализации. Мотивирует работать над собой и не опускать руки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.Роберт Лихи — «Свобода от тревоги. Справиться с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Об основных видах тревожных расстройств. Прочитав эту книгу — вы поймёте «что, зачем и почему» и как с этим справляться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S. Если не удастся найти книгу «Возвращение к жизни» — пишите в директ вашу почту, я перекину.

Основные принципы здоровых отношений. 1.Любовь и забота — фундамент семейных взаимоотношений. 2.Честность. Не лгать и не пытаться утаить правду. Помните, всё тайное становится явным, поэтому лучше сразу быть открытыми. Уважение. Относитесь к партнеру так же, как хотели бы, чтобы он относился к вам. И ещё, никогда не оскорбляйте свою вторую половинку, вы помиритесь, а оскорбление останется навсегда в памяти вашего партнера. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.Готовность обсуждать любые конфликты и противоречия. Разговаривайте, не делайте вид что ничего не случилось. Мы, например, с мужем спать не пойдём, пока всё не решим) обиде и злости друг на друга не место в нашей кроватке!)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.Готовность прощать. Во всех отношениях есть недопонимания, главное обсудить, всё выяснить и простить. Если партнеры не умеют прощать — со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид. 5.Физическая и эмоциональная безопасность. В здоровых отношениях не место напряжению и опасениям, что вас могут нарочно обидеть, ударить, заставить делать то, чего вы не хотите. Мне кажется, это самое страшное в отношениях, и если такое имеет место быть — их нужно заканчивать.

Утро, которое сделает ваш день... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знали ли вы, что первый час после пробуждения определяет то, как пройдёт день? Именно поэтому с утра пораньше всем нам просто необходимо зарядиться хорошим настроением. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вы только представьте, как замечательно было бы проснуться, и не собираться куда-то в спешке, а ещё немножечко поваляться в кроватке, принять долгий и тёплый душ, приготовить себе кофе, а потом насладиться ним, листая ленту Инстаграм. Собраться, и после, выйти по делам без страха опоздать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Правда приятное утро? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И для осуществления такого начала дня нужно не так уж много, всего лишь привыкнуть ставить будильник на час раньше, чем подсказывает здравый смысл. Поверьте, это не так сложно как кажется, главное выстроить себе правильный режим сна и бодрствования. Организм быстро привыкнет и «скажет» вам спасибо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так что не бойтесь потерять час времени на сон, взамен вы получите гораздо больше... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...Ваше утро и день будут идеальными 💙

Жена реальная, а отношения виртуальные... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Брак мы заключили ещё 11.01.2019., но я всё ещё живу на две страны. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне нужно собрать пакет документов для их подачи на вид на жительство. Примерно в июле только подамся, и через 3-6 месяцев получу, крайний срок — конец 2019 года. Одно радует: расстояние нас уже давно не пугает. Мы прошли эту проверку наших отношений: любовь не угасла, уровень доверия только приумножился и мы действительно ценим время проведённое рядом. И даже если у нас происходят конфликтные ситуации, когда мы далеко друг от друга — они быстро решаются. Важный совет: «Никогда не выясняйте отношения по переписке». Только телефонный разговор, только хардкор! А ещё лучше видеозвонок)))

🥂🍾

24! Для меня это был достаточно тяжёлый год, но тем не менее я могу сказать: — «Я счастлива». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И пускай это не безмятежное счастье, а скорее восприятие фигура/фон. Но, как по мне, истинное, человеческое счастье в этом и заключается — в умении наслаждаться жизнью, а весь негатив убирать на фон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так что давайте будем счастливы!

Наш свадебный торт (Красный бархат), который не только невероятно красивый, но ещё и самый вкусный в моей жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @sweets_ann спасибо Вам огромное за такой потрясающий торт 🙏🏼💙

Самый трогательный момент на нашей свадьбе... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Безграничная благодарность нашим мамам ❤️ Спасибо вам за жизнь! За то что вы у нас самые лучшие! Мы вас очень любим)

Наш первый танец ❤️

Свадьбу отгуляли! Теперь можно и отдохнуть 💙 Несколько слов о свадьбе. Я думала это будет один из самых тяжелых дней для меня, но это было вау, я бы повторила ещё разок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отмечали мы в @luciabanquethall.of Прекрасное место, красота которого просто захватывает. Я не буду даже писать обо всём по отдельности, потому что всё было идеально. И банкетный зал, и персонал, меню и т.д.. Действительно высокий уровень, профессионализм и внимательный подход к каждому. Спасибо огромное! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Оформлением банкетного зала занималась @decor_studio_dp Так всё чудесно получилось, у меня прям глаза разбегались. Я даже представить себе не могла, что всё будет насколько красиво. Спасибо Вам огромное 🌸💗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Невероятная благодарность нашему ведущему @teodorovich_d Это именно тот человек, благодаря которому мы навсегда запомним этот день, как один из самых лучших в жизни. Было и душевно, и весело. Всё так как мы хотели. Оценили проведение торжества не только мы, а и все наши гости. По моему, каждый подошёл и сказал нам что ведущий просто супер 🎤👏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @miroshsax заворожил нас своим выступлением. У меня нет слов, так что листайте карусель и наслаждайтесь вместе со мной. Это было действительно потрясающе. Артём, спасибо Вам огромное 🎷👏🏼

😼💭 Пока моя Алёна ❤️ была занята организацией свадьбы 👰🏻🤵🏻 — я захватила её Инстаграм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так что сегодня я с вами 💗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дела у меня хорошо. Помогаю со свадьбой 👰🏻🤵🏻Организация — это конечно важно, но куда бы она без моего контроля... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вообще, дело осталось за малым. Ждём Витю ❤️ и выбираем мне наряд. Хоть на само торжество я и не пойду, но в фотосессии поучаствую. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогайте мне определиться с платьишком. Листайте карусель и пишите в комментарии, какое вам нравится больше? Мне вроде как второе 💗

14 февраля, 23 февраля , 8 марта , 19 марта (мой др), но, я вообще никак не реагирую на эти даты, ведь впереди свадьба, и это единственное что сейчас беспокоит меня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ах нет, не единственное, ещё смена документов))) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так что я вся в заботах, у меня 5 списков дел 😹🤦🏻‍♀️ Начиная от наших с Витей ❤️ нарядов 👰🏻🤵🏻 и заканчивая крайним днём пребывания в Днепре наших белорусских гостей.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но, я кайфую пока идёт подготовка к свадьбе 👰🏻🤵🏻, не считая, конечно, некоторых вопросов, например, кто поведёт меня к алтарю 🤦🏻‍♀️ и так далее. Вот если бы не эти моменты — вообще всё было бы замечательно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На фото, к стати, момент со встречи с флористом 💐