АИП утка не по-пекински Предельно просто! Взять хорошую утку (у меня фермерская от @esh_derevenskoe), помыть, порезать, закинуть в мультиварку. Добавить сушенных яблок, можно чернослив или изюм, немного воды, чайную ложку кленового сиропа, кокосовый палео терияки (если едите) или кокосовые аминокислоты (аип). Тушить два часа, есть жмурясь от удовольствия. Bon appetit! #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож

Фото без фильтров. Вот вообще, только резкости добавила Причин 2: 1 Питаюсь #аип и #палео 2 Хожу к очень хорошему косметологу @dr.khatnikova в @inside_beauty.ru . В основном плазмолифтинг и hydrafacial, но Екатерина всегда советует только то, что правда нужно #косметолог #клиника #косметика #косметология #уходзалицом

Питаюсь в городе чем фудкорты послали: мясо с овощами в рыбном соусе, чай на кокосовом молоке с куркумой. Конечно, когда я заказываю лапшу с овощами и мясом, но без лапши, официанты несколько в шоке, но что делать, мне тоже тяжело. #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #aipprotocol #aipfriendly

АИП смузи -банан -груша -замороженный шпинат -авокадо -чайная ложка кленового сиропа -2 ложки коллагена. Смузи - это самый крутой и вкусный способ есть коллаген. Про его пользу не надо же говорить? )) Только блендер должен быть хорошим, погружной не возьмет #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #aipprotocol #aipfriendly

Fish and chips AIP friendly Да, та самая жареная рыба с картошкой и кетчупом. Абсолютно аип и неприлично вкусно. В роли картошки - пастернак. Можно взять репу или сельдерей, хотя будет не совсем то. С белым бататом будет вкуснее, но найти его безумно сложно (мама, я жду следующий урожай 🙏🙏🙏). Порезать брусочками, смешать с маслом, подходящим для жарки (рафинированное кокосовое, шортеринг или топленый жир. Оливковое, как вы помните, мы для жарки не используем). Обжарить на решетке (идеально подходит мелкая решетка для сушки). Кусочки рыбы помыть, промокнуть полотенцем, помазать маслом и обмакнуть в кляре - #кассава с чесночным и луковым порошком, солью. Я еще добавила укроп. В качестве рыбы у меня тилапия, но ничего полезного в ней нет, куда лучше подойдет минтай или пикша. Aip Кетчуп Nomato (no tomato) брала на #vitacost, в составе только овощи, ягоды, кокосовый сахар и бальзамический уксус. Даже придраться не к чему, он идеален. Все вместе - полезная ностальгия по вредным ужинам. #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #aipprotocol #aipfriendly

Стир фрай из кальмара Это то, чего мне так сильно не хватало на аип - нормальной азиатской лапши. Теперь она есть у меня. Рецепт до неприличия простой. Измельчить и обжарить, непрерывно помешивая: чеснок, лук, имбирь. Убрать со сковородки (у меня #вок). Нарезать тонкими длинными полосками и обжарить по отдельности овощи, у меня: морковь, кабачок. Хорошо зайдут шампиньоны, окра, зеленая спаржа. Обжарить белок. У меня были щупальца кальмара. Так же будут прекрасны креветки, морской коктейль, тонко порезанные курица, говядина, свинина. Важно именно обжарить, а не тушить. Соединить все вместе, я добавила еще консервированные овощи - ростки бамбука и грибы цао гу (очень азиатские, марка aroy d, отличный состав, можно на аип, продаются в уткрносе). Добавить отваренную бататную лапшу и самое главное -соус. Смешать кокосовые аминокислоты, кокосовый уксус и рыбный соус (обратите внимание на состав). Можно добавить немного меда для сладости. Enjoy! #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож

Пряное рагу с курицей Идеально на завтрак для тех, кто мясо на завтрак не любит. Упаковку куриной грудки порезать и слегка обжарить. Порезать овощи, которые найдутся в холодильнике. У меня обнаружились: кабачок, репа, кольраби, морковь и лук. Самое важное здесь - имбирь, сок и цедра апельсина. Можно еще добавить корицу, мед черную мелассу или все вместе, но мне и так было замечательно. Смешать и потушить полтора часика. Таинственный десерт рядом - кокосовый марципан с Мадьдив, полностью аип, про него отдельно расскажу #палео #аип #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #секта #sektaschool #зожификация #рациональноепитание #менюдляпохудения #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож

Все болезни от нервов и пессимизма. В отпуске наблюдала за людьми. Многие русские барышни ныли и жаловались по любому поводу. Солнце нефотогеничное, интернет медленный, муж в чем-то виноват. Куча поводов подействовать на нервы себе и окружающим. А смысл? Кому от этого легче, полезнее, радостнее? Задумалась, что во мне, наверное, тоже это есть. Быть недовольным куда проще, чем радоваться и радовать окружающих. Буду это менять. А в вас это есть? #аип #палео #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #sektadistance #sektaschool #paleodiet #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #selfie #селфи #емкакянг #ясегоднялучшечемвчера #пп #зож #фодмап #fodmap #aipreintro #диета #мотивация #здоровоепитание #вздоровомтелездоровыйдух #девушка

Морепродукты на отдыхе спасают. Соус из печеного чеснока бесподобен, надо будет дома попробовать повторить с креветками #аипреинтро #аип #палео #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #sektadistance #секта #sektaschool #paleodiet #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #фодмап #fodmap #aipreintro

Отдых как ничто другое располагает задуматься о жизни. Читаю книжки по #аип Питаюсь больше #палео, никакого алкоголя, глютена, почти без пасленовых. Неплохо для январских каникул. Иногда ем фасоль в томатном соусе. Местное основное блюдо - тунец с кокосом. Да, вместе. Да, вкусно. Переименовала аккаунт. Купила обучающий курс у Сары Баллантайн. Рассказывать про него подробнее? #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #sektadistance #секта #sektaschool #paleodiet #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #завтрак #selfie #селфи #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #фодмап #fodmap #aipreintro

Кое-что о моем завтраке Квашеная капуста без сахара и Е Куриная печень на шортеринге Вьетнамский кофе. На моем #аипреинтро я выяснила, что на него реакции нет - с тем и живем Палочка настоящей коломенской пастилы, в составе только яблоки, на одну палочку хз сколько фруктозы, но 9 гр углеводов. Значит, фруктозы не больше 9 ) #аип #палео #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #sektadistance #секта #sektaschool #paleodiet #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #фодмап #fodmap #aipreintro

Из хорошего: я вернулась из отпуска, перезагрузилась. На фото без макияжа и фильтров Из сложного: мне не нравится мой вес и результаты чекапа. Привет, любимый строгий #аип, мы снова вместе! Прощай, #палео, что то пошло не так... #аипужин #аипзавтрак #аутоимунныйпротокол #aip #aippaleo #aipprotocol #paleo #sekta #sektadistance #секта #sektaschool #paleodiet #фитнесменю #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #ясегоднялучшечемвчера #завтрак #breakfast #емкакянг #несфоткалнепоел #пп #зож #фодмап #fodmap