После 2-х месяцев поиска системы продвижения в инстаграм, ко мне пришёл ответ на запрос 😄 ⠀ Моя личная рекомендация- когда живёшь в жизненном потоке, всегда принимай то, что идёт к тебе 😄 ⠀ Вот так нечаянно оказалась на первой российской конференции компании Instime, сервис как я понимаю на данный момент интересный) Сегодня протестируем 🤗 ⠀ ☝️ То, что нужно перед стартом моего Марафона #ОсанкаЗа105минут 🤪 ⠀ ⏰ Все ещё открыта запись, оплата принимается до 23.59 13 мая (понедельник), так что все желающие ещё успеют 🥰 ⠀ Старт 14 мая! ⠀ #instime #инстайм #instimeworld #flexilife_on #растяжкаонлайн #растяжка #тренировкионлайн #исполнисвоимечты #flexilife_dream

Шпагат или не шпагат? ⠀ В чем польза растяжки?🤔 ⠀ ✅снимает напряжение и спазмы мышечных волокон; ✅повышает тонус и эластичность мускулов, а также улучшает подвижность суставов; ✅питает мышечные ткани и суставы за счет усиления тока лимфы и крови; ✅делает тело более гибким и выносливым; ✅сохраняет здоровье и продлевает молодость. ⠀ Во время занятий тренируется мускулатура спины, укрепляется и вытягивается позвоночник, а в результате улучшается осанка и меньше беспокоят боли в спине. ⠀ Если рассматривать стремление сесть на шпагат как вид физической активности, соблюдать правила фитнес-тренировок и учитывать все нюансы подобного стретчинга, то с помощью одного лишь шпагата можно без особых усилий улучшить свою физическую форму и предупредить появление многих заболеваний🙌 ⠀ Скорость достижения результатов при подобных занятиях фитнесом зависит от многих факторов, основные из которых — это: ⠀ ☝️регулярность занятий и технически верное выполнение физических упражнений стретчинга; ☝️адекватная программа растяжки, рассчитанная на оптимальное увеличение нагрузки в каждом конкретном случае; ☝️природные данные, которые могут заключаться во врожденной гибкости и пластичности или же, наоборот, скованности и угловатости; ☝️возраст тренирующегося. ⠀ С возрастом суставы изнашиваются, а их подвижность снижается и именно по этой причине людям и рекомендуется проводить тренировки для растяжения мышечных волокон и увеличения подвижности суставов. ⠀ Во время тренировки происходит работа над растяжением мышечных волокон нижних конечностей и повышением подвижности тазобедренных суставов! Поэтому, чтобы занятия приносили максимальную пользу, растяжку мышц нижних конечностей и спины для шпагата следует делать только после проведения разминки, которая должна максимально усилить кровообращение в мышечных тканях и разогреть их, увеличив тем самым их эластичность и простимулировав выработку суставной смазки. ⠀ Мой курс проработан таким образом, что человек получит максимальную пользу от занятий! ⠀ Если есть вопросы задавайте, буду рада ответить 🤗 ⠀ Почему бы Вы хотели иметь хорошую растяжку? ⠀ #flexilife_on #растяжка #шпагат

Всех с праздником великой Победы🎉🎉🎉 Помним🙏 ⠀ Благодарю Бога за живых и здоровых близких и мирное небо над нашими головами ❤️ ⠀ Всего 2 портрета, хотя на самом деле больше! Не успели подготовить Когда видишь такое количество портретов, и понимаешь, что это всего-то процентов 10 из тех, кто пришёл, пробегает дрожь😢 По подсчетам только 700000 человек из Татарстана ушли на фронт, и понятно что это не точная цифра ⠀ Не дай Бог такому повториться🙏 ⠀ #деньпобеды2019 #9мая2019 #бессмертныйполк #бессмертныйполк2019 #казань2019

В общем!! ⠀ Я открыла доступ к сайту школы🏫 🙈🤪👏👏👏👏 Результат моих бессонных ночей😄 ⠀ Вы можете посмотреть и даже уже регистрироваться на курсы! ⠀ Ссылка в шапке профиля! ⠀ Конечно, ещё куча доработок будет, но суть в том, что он уже работает!💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 ⠀ 😁😁😁 ⠀ Кто увидит себя, привет вам 🥳🥳🥳 ⠀ #мечтайибудьсчастливой #гибкаяспина #растяжка #flexilife_on #ИсполниСвоиМечты #ГибкоеТело #дружнаясемьямазохистов

В сила брат?? В деньгах? Вот и люди говорят в деньгах🤷🏻‍♀️ А сила в правде! Кто по-правде верит в Творца, у того и сила! ⠀ Как вам?😄😄 ⠀ Ну честное слово, я живу в таком доверий к Богу, что ничего не страшно😄 ⠀ В голове моей только одно: делай, что хочешь и будет, что хочешь 😂 ⠀ У меня сегодня нет запала писать умный пост, лучше вы пишите в чем Ваша сила?💪😄 ⠀ Можете себе даже тренинг провести, посидеть помозговать в чем ваша сила, а лучше пойти погулять, 28 тепла, это же счастье!!!

Не сплю, не ем, ребёнка не вижу почти💁🏻‍♀️ ⠀ Когда в 6 утра приходят сообщения от однокурсников: ты будешь нанимать таргетолога?? Ты решила что твоя ца в инсте?? и т.п. Ты понимаешь, что ты не один🤪🤓 ⠀ Когда в 2 часа ночи приходят сообщения: Хочу прямую осанку! Это такой кайф!😄😄😄 ⠀ Когда в 22 часа сидишь и не даёшь спать Юле, у которой муж ругается и ребёнок хочет спать, а вы по скайпу занимаетесь интеграцией кассы на сайт! ⠀ Когда в 12 ночи приходит идея создать ролик для сториз и мучаешь своего спеца по монтажу сфорганить его к 10 утра😂 ⠀ Когда в 5 утра вскакиваешь и летишь к компьютеру, потому что вдруг поняла, что 1 июня это не понедельник и надо исправить 🤣🤣🤣 ⠀ Это 2% из жизни, которая сейчас у меня🤪 ⠀ Время-то поджимает и штаны тоже😄 ⠀ #становлениеонлайншколы #FlexiLife_on #Школарастяжки #шпагат #гибкаяспина #исполнисвоимечты

А пока моя попа находится здесь, а не там ☝️ я продолжаю верить в успех своего начинания и мечтаю отвезти себя к солнцу🏝 ⠀ Да, я не в топе коучей мира, не собираю тысячные залы (пока😁), но! Я знаю шаги💁🏻‍♀️ как сделать «раз, два и три» и получить желаемое! ⠀ Я собрала свою личную систему, исходя из своего опыта и знаний😄 ⠀ Ее и будем прорабатывать на Курсе «Исполни свою мечту!» ⠀ Я буду не только тренить Вас на шпагаты, я буду тренить желающих и на счастье! ⠀ Уже почти все готово! Запуск планируется 2 июня 🥳🥳🥳 ⠀ #flexilife_on #исполнимечту #шпагат #прямаяосанка #гибкоетело #гибкийразум #гибкаяжизнь #онлайншкола #мечтайибудьсчастливой

Я снова начала проводить вечерние тренировки) ⠀ Понедельник и четверг: 18.30, 19.30 и 20.30 ⠀ Буду рада видеть! ⠀ Растяжка подходит для тех: ⠀ 🤗 Кто хочет иметь здоровые мышцы и суставы, иметь подтянутое тело, избавиться от болей в спине, ночных судорог ног и прочее ⠀ 🤗Кто хочет сесть на шпагат, получая удовольствие от тренировок ⠀ 🤗 Кто хочет стать более привлекательной и повысить внутреннюю самооценку, стать более сексуальной ⠀ 🤗Кто хочет прочувствовать, как занятия по растяжке повышают настроение и избавляют от многих негативных эмоций и стресса ⠀ Так же есть места в утренние и дневные группы! ⠀ Запись в Директ! Студия @vertical_pole_kazan ❤️ Казань, ул. Карла Маркса, 5 ⠀ #дружнаясемьямазохистов #растяжка #гибкаяспина #осанка #шпагат #казань #растяжкаказань #стрейчинг #стрейчингказань

Инстаграм не пропускает такую фотку в рекламу 😄😄😄 ⠀ Тогда запихну в ленту! ⠀ Регистрация на марафон уже во всю идет, ты где ходишь??! После посадки картошечки, твоя спина бедная будет в шоке 😅 ⠀ Позаботься о ней🤗❤️ ⠀ Пиши «Хочу прямую осанку» в вотсап и тебе прилетит пробная тренировка в подарок!🎁 ⠀ #ОсанкаЗа105минут #FlexiLife_on #Марафон #растяжка #гибкаяспина #осанка

Почему я всю жизнь пыталась доказать мужчинам, что могу добиться успеха и без них? Почему не жду материальной помощи, когда она быть обязана? Почему мне легче всё сама? ⠀ Как надо строить отношения с мужским полом, это точно не ко мне, я сама учусь) А вот понять, где ты проседаешь и почему, это можно достать 😄 ⠀ Сейчас я напишу как у меня было, в какой момент образовались мои триггеры, точки боли: ⠀ 1. Когда Мама забеременела, Папа не хотел меня, но мама сохранила мне жизнь. Когда я родилась, Папа подал на развод, указав в иске, что у него только один ребёнок (мой брат). Я уже родилась с установкой, что папе я не нужна, а чтобы быть нужна, должна доказать, что я не плохая🤷🏻‍♀️ ⠀ 2. Когда мне было лет 6, мы с папой и братом ездили гулять на глубокое озеро, и там на пляже был грибок железный, ровесники понимают о чем я) Так вот, Папа сказал, кто вися на этой железке обойдёт больше кругов, тому даст сколько-то денег💰 Брат старше меня на 3 года, он был первый, потом начала я круголять, и приложив все усилия сделала на 1 круг больше, чтобы доказать, что я тоже молодец! И знаете что услышала от папы? Нет нет, не то что я молодец) Он сказал: Дааа, ты так любишь деньги, что готова ради них на всё! #занавес ⠀ 3. Когда мне было 16, мама подала на алименты (7 лет до этого мы ничего от него не получали). Когда он узнал об этом, и я пришла в гости как обычно, он мне сказал: Не думал, что моя дочь променяет меня на деньги. И перестал со мной общаться (к слову 11лет потом не здоровался) ⠀ Выводы, которые сделало мое подсознание: 1. Мужчина помогать не должен, я ж не плохая, я хорошая, а хорошие в поддержке не нуждаются, они сами должны помогать всем! 2. Доказывать всю жизнь, что я заслуживаю любви, что я молодец! 3. Деньги хотеть и любить - плохо! Позор! ⠀ Главное знать «откуда корни растут» и понимать что к чему, а все остальное - работа😄 ⠀ Сейчас положение дел такое: Папа живет со мной😄 Я как та малышка шестилетняя, учусь сейчас принимать от него заботу и любовь, поэтому у меня все впереди) Это первый шаг к счастливым отношениям с мужчиной, потому что не закрыв один вопрос, не сделав один шаг, ты не можешь сделать следующий ⠀ Откликается у кого-нибудь моя история?