Часто в моих сториз, и сториз других специалистов вы видите вопросы и карты. Иногда ответ на вопрос появляется при первом взгляде на карту, а иногда вы не видите ничего. В видео на примере рассказываю как можно работать даже с самой непонятной на первой взгляд картой. И напоминаю на всякий случай, что метафорические ассоциативные карты - это инструмент коуча или психолога, который помогает в работе. Это проективная методика, вы на карте видите то, что скрыто в вашем подсознании. К гаданию и тп они не имеют никакого отношения! #метафорическиекартыонлайн

Перед новым годом я писала многим в личку, и спрашивала про " больную боль", что сейчас беспокоит. Ответы были самые разные, но удивительно, что их все объединяет одно - выгорание. Либо уже наступившее, либо прошедшее, либо то, которое вот-вот настанет. ⠀ Когда я делала гайд по выгоранию, все для меня было очевидно, вот причина - вот решение действуйте. Но как вечно ищущий человек, сейчас я бы сделала его иначе, и возможно даже не в формате гайда. Ведь есть приземленные причины: границы не выстроили, отдыхать не научились, а есть то, что за этими причинами стоит. То что отвечает на вопрос ПОЧЕМУ? почему вы отвечаете на звонки от клиентов в новогоднюю ночь, хотя клялись себе и семье отдыхать, почему при наличии серьезной и внушительной базы клиентов вы все равно продолжаете переживать и работать как волк, боясь остаться без заказов и т. п. ⠀ Что за этим стоит? Может быть перфекционизм, может быть ваша в целом высокая тревожность, но это не все. ⠀ Недавно размышляли с коллегой по поводу того, почему мое поколение, и у те кто младше так быстро выгорают, сразу оговорюсь, что конечно же не все, но многие. То есть долгий марафон как будто не пробежать, спринты - это лучший путь. Уверена, в этом есть какая-то закономерность, и кроме тех причин, что в гайде, и тех психологических о которых я знаю, есть еще что-то, более глубокое. И, пока я в поиске ответа. Потому что и для меня он важен. Я лет 10 назад осознала, что я спринтер, просто приняла этот факт и жила с этим, а теперь я хочу понять: а почему работая со всеми причинами, устранив психологические корни выгорания я все еще спринтер? ⠀ Кажется странным рассуждать об этом после праздников? Но поверьте посленовогоднее время " сжигает" людей также быстро, как и насыщенные предновогодние будни. За праздники накопили сил, кажется что сейчас начнете сворачивать горы. Начинаете их сворачивать, и силы уходят так быстро, что вы даже не успеваете сказать слово " квидич". ⠀ Поэтому пока держите мой совет: берегите силы, если вы новогодние каникулы отдыхали, не рвитесь сразу в бой, распределите силы. Ну и будьте к себе милосердны: не требуйте от себя лишнего, требуйте достаточного для вашего благополучия и ментального здоровья.

Достаточно несколько дней ничего не делать, чтобы обрести ту ясность, которой не хватало в последние пару месяцев. Я с октября задумалась о том, что хочу сделать паузу с коучингом и переключиться только на тренинги и групповой коучинг. У меня за год такое уже было, я начинаю развиваться, набираю клиентов и … выгораю🙁 А так как в теме выгорания я не первый день, то прекрасно знаю - важно найти корни этого выгорания. Искала долго, но хвала новогодним праздникам - нашла! Мне нравится результат, видеть что твой труд помог. Поэтому я работаю в тренингах 8 лет и не выгораю - я его там вижу всегда. Когда ведёшь сессии - иногда результат не осязаем, а иногда клиент к нему приходит когда сам готов - и это порой растягивается на время. Плюс результат в коучинге клиента - и его ответственность делать/не делать. Я тут играю роль проводника. Ну и я терпеть не могу работать в долгую. Если работать с клиентом 3-5 сессий - мне вообще окей, если ещё и не переноситься ничего и мы идём прям шаг за шагом, неделя за неделей - то вообще 🔥если это одна сессия по конкретному вопросу - то это просто клиент мечта и любовь на век😍 Потому что все действует по правилу - пришел - увидел -победил! а вот 10 сессий - и оказались источником моего выгорания. А все вот почему: если сессий клиенту надо немного - вопрос значит конкретный и решиться может быстро. А если 10, то это значит минимум 10, и совершенно не значит что мы не нарвёмся на что-то что утянет нас еще на n-ое количество. Потому и психология в чистом виде не нравится, есть ситуации где человеку необходима терапия 5 лет, и результаты могут появится года через 2 только. Поэтому я решила индивидуальные услуги свои немного видоизменить: 💎я убираю пакетные предложения и перехожу только на разовые сессии 🎴Работать я буду только с метафорическими картами. А это значит, что будут кое-какие еще нововедения, о них расскажу в сториз.

Про цели на следующий год. И напоминаю, что 5 января ещё есть места на подведение итогов года и формулировку целей на следующий.

Пассивная агрессия часть 2. Что делать? Исходя из того, что в первой части написала: 1. Анализ. Подумайте кто именно ее проявляет? Как она выражается?Что было до этого? Были ли какие-то провокации с вашей стороны? 2. Создавайте открытое пространство. Как бы сейчас это не звучало - важно давать людям открыто выражать свои эмоции. Так и недовольство будет открыто и легализовано. И это во много зависит от вашего отношения к проявлению эмоций в ваш адрес. Тут я конечно скорее про близких. Хотя и для вас как, например, руководителя будет полезно создавать такую открытую среду. Как? Все просто - не мочите людей если они пытаются вам что-то донести. Как критику принимать вообще тема отдельная конечно. Но начните хотя бы с малого - слушайте людей. Это то, что важно делать и для профилактики. Хочешь изменить мир - начни с себя. А это что можно сделать в моменте. 1. Проговорить эмоцию - то же самое что говорила на эфире, понять и проговорить свои эмоции. Человек может и не понимать что задевает вас, или мешает. Например, как в вопросе про коллегу которая в разговор лезет: Валентина, мы разговариваем с Машей, и я расстраиваюсь (негодую, злюсь, раздражена - нужное подчеркнуть) когда ты перебиваешь нас, поэтому я прошу тебя… - тут уж как сами сформулируете мысль конечно, но посыл должен быть не обвинительный. 2. Помогите вербализировать эмоции другого: «мне кажется тебя злит эта ситуация?» «Мне кажется тебе не нравится что мы говорим о своём?». 3. Можно поразмышлять над причинами, если человек сам ее говорит: «эта ситуация повторяется часто, возможно дело в том-то?» 4. Предложите сами какие-то решения, чтобы устранить причины выше. «Давай мы будет говорит тише, чтобы не отвлекать тебя от работы?» 5. Если готовы к открытому конфликту спросите: «с какой целью ты это говоришь/ делаешь». Человек может спокойно отреагировать, а может и нет. Так что задавая такой вопрос будьте готовы к разным исходам Важно понять - любой вид агрессии эмоции. А с эмоциями любыми плюс- минус одинаково работать можно. Так что пересмотрите ещё раз эфир, и находите 100% контакт со своими эмоциями.

Про пассивную агрессию часть 1. На втором слайде вопросы, которые задавали. На эфире обсуждала эту тему, но она была не основной, поэтому подкрепляю еще и постами. Давайте сперва разберёмся с тем что это и откуда растут ноги. Пассивная агрессия - это скрытая агрессия, когда вам не явно демонстрируют свою злость или недовольство. Это может быть сарказм, замечания, советы, подколы и прочее. Прежде чем переходить к способам работы с таким, напомню: агрессия, в том числе и пассивная, - это защитная эмоция. Человек либо чем-то недоволен, может вы его задели, или он таким образом маскирует другую эмоцию, боль или зависть. А вот почему он выражает свои эмоции так, это уже вопрос и к нему и к вам. Обычно причины следующие: 1. Общение не предполагает открытого выражения чувств, нет больше у человека вариантов вам что-то высказать, вот и ищет способы иначе проявить свою злость. 2. Запрет на выражение злости у самого человека. Если он боится быть злым, хочет казаться добрым, то вот так пассивно будет выражать, при этом убеждая и себя и окружающих в своих добрых намерениях: «ну а что, я ж любя» 3. Как бы сейчас это жестоко не звучало: слабость, а иногда и трусливость. Человек не может пойти на открытый конфликт, и пытается более безопасно уколоть неприятеля. 4. И все выше перечисленное можно ещё и укрепить вот этим: Страх быть отвергнутым. Часто в голове усваивается цепочка: я злюсь - от меня отворачиваются. Поэтому из-за страха потерять отношения с людьми, на автомате человек использует другие способы, опять-таки более безопасные по его мнению. 5. Ну и в целом не лады с эмоциями. Человек может сам не понимает что чувствует, и бессознательно проявляет свою агрессию так. В следующем посте расскажу что делать с этим? Как реагировать?

❗️🔥❗️ Есть 12 мест на онлайн-тренинг, ваши заявки жду в личку! 🎯Что за тренинг: «Цели на 2022 год и анализ уходящего года» 📆Когда: 5 января 11.00-13.30 по мск Где: В zoom + группа в телеграмм Сколько стоит: донейшн - любая сумма в качестве энергообмена В преддверии нового года я хочу провести для вас этот онлайн-тренинг, на котором мы: 1. Проанализируем каждый месяц уходящего года 2. Порефлексируем об ушедшем годе 3. Сделаем выводы и учтём их в новом году 4. И, конечно, же поставим «настоящие» цели на будущий год по разным сферам В итоге вы уйдёте: 1. С чувством удовлетворённости от прошедшего года 2. С выводами и пониманием, что важно изменить 3. С конкретными целями 2022, которые будут вас зажигать и вдохновлять весь год #коучинг #метафорическиекарты #коучингонлайн