Видишь тут очки в виде сердечек? Ага, я тоже. И это знак, что бы ты поставил сюда своё ❤️

Привет. Вот на этот раз я смело могу здороваться. Статей не выходило долго — попрощались.
Продолжу одну из прошедших тем, затронутых мной - о жирах. О функциях жиров.
Смотри, стейка будет ускоренной, ведь дальше тебя ждет рассказ о БУЧ и ЖУЧ. Так куда пошел гуглить. Я все расскажу, где твое терпение???

Блин, это самая ненужно-неважная и в то-же время, самая душе-трепещущая тема для меня, да я думаю и для всех остальных. Ой, Леша, ты опять допустил лексические ошибки и забыл что нужно начинать с названия темы, -Уже усмехнулся ты, ведь ты же такой умный. Нет, что хочу, то и ворочу. Запомни это. Сейчас ночь на дворе и эту тему я вынашивал пару дней, поэтому читай и не возникай. Сейчас рассказа пойдёт о том, как много развелось фитоблядоблогеров(-ш, в особенности). У которых копилка знаний, уже близится к отметке, находящейся за пределами нуля. Прямо как в баке у машин скоро. Ой)) •••Картиночка в самом конце карусели

Не здороваюсь. Ведь мы и не прощались, верно?
Сегодня мы разберемся в довольно важной теме, а именно: Сколько жиров тебе нужно, какое их соотношение
держать и каким отдать предпочтение. Надеюсь, рассказывать тебе о том, что жиры бывают разными не
требуется? Шучу-шучу, я знаю, что ты тот самый единичный "думающий" читатель. Приступай к чтению, дружок. ❤️ *Дополнение к формуле: Твой вес - в килограммах, Полученный результат - в граммах.

Как бороться с тягой к сладкому? Да, сегодня мы разберемся в том, как уменьшить количество поглощаемого тобой сладкого до минимума. Я думаю, это будет интересно. • Больше ЛПВП. А если перевести - больше полезных, ненасыщенных жиров •И так, сначала о функциях жиров в организме. Основная - дыхательная. Мало кушаешь жиров? Получите - распишитесь. Вам посылка из недостатка кислорода в организме. Не хватает кислорода - не хватает энергии. А какой основной источник энергии? Ага, ты правильно подумал. Наш организм, любит что попроще и послаще - простые сахара - глюкозу. Собственно недостаток жиров - большая тяга к сладкому. А теперь основное. Почти все съедают свою норму жиров, но вот соотношение ненасыщенных жиров, к насыщенным страдает. Это значит, что тех, кто не соблюдает пропорции жиров - ждет немного проблем со здоровьем. Ну как немного... •••Продолжение в твоей любимой карусельке••• И нет, тут я тебе не рассказывал о здоровом сне, простишь-же за это?(

Как создаётся топ-контент. Вид изнутри

Тут должна быть подпись "Когда единственный не пьёшь" Но лучше будет, если мы почитаем мой пост, на который и сподвигло меня это фото. •Сегодня мы с тобой разберем такую обширную тему, как алкоголь и все связанное с ним. Ну почти всю эту тему. •На повестке дня тема: Как тебе правильно выпить и не расходовать на это зря свой запас здоровья. Особенно актуально это будет фитнесистам и, в принципе, всем тем, кто имеет отношение к спорту. Собственно, если ты не пьешь, то это не проблема. Прочти текст для саморазвития, авось и пьющим знакомым/друзьям откроешь что-либо новое. Начнем тему с самого простого. •Добавь немного сладкого Алкоголь со сладким вкусом, как минимум из-за добавленного в него сахара, поможет тебе сократить скорость всасывания спирта в ЖКТ на 13-20%. Так-же, отдавай, пожалуйста, предпочтение коктейлям. Количества алкоголя в них ниже, а значит, и количество алкоголя, выпитое тобой тоже будет ниже. Поешь немного сладкого, это тоже будет хорошо. •Скажи жирам: — Пока Заблаговременно, за день-два перед тем как пить, убери все лишнее жирное из своего рациона. Ведь нам не нужна лишняя нагрузка на печень во время того, как ее будет нагружать твой отдых?) Заинтересовало? Читай дальше в карусельке.

И так. Что я хочу сказать? Ах, сказать немного слов о себе. Точно. Поехали. Надо было начать с приветствия наверно, ну да ничего. Имя мое ты и так уже знаешь, а коли не знаешь, то для тебя я буду - Лешей, Алексеем или же Алексомбу. Сейчас я решил вернуть свою красивую форму, и параллельно вести свой Инстаграм. Играть мы будем в стиль блога, но однозначно он будет для думающей аудитории. А это значит что? Ага. Это значит - будет много интересных постов(мое предположение). Все что узнаю нового я - то узнаешь и ты. Так а в чем же суть всего этого текста? -Спросишь ты. Да нет тут никакой сути. -Отвечу я. Мы просто с тобой познакомились и я рассказал свой, и, надеюсь, твой план саморазвития вместе со мной

Салют сзади, алексбу спереди. Отличная фото-команда

Держу стены, что бы не упали. От красоты модели, которая на этом фото, конечно-же. PH: @shuriknesterova

Три состояния Алексабу

ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ, ИЗ-ЗА @veronika_grt пришлось сделать незначительные изменения и перезаливать. Лучше поздно, чем никогда. 1.Единственные выдающиеся люди 118 (зюзя третий, про него не забыли) и какая-то Наталья Орейра. 2. Съёмочная группа и какашка Давид. 3. Красавец в олимпосе в обнимку с хс, и его фанаты.