Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
4.82%
5.92%
ENGAGEMENT RATE меньше среднего в 1.7 раз
Активность в комментариях меньше среднего в 3.1 раз
Активность подписчиков меньше среднего в 2.7 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@aleksey.kazinec — статистика по ER записей
04 / 06 / 2019, Вторник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
О ЧЕМ ДУМАЮТ НА ТРЕНИРОВКАХ❌
Все люди разные, соответственно, и подходы к спортивным тренировкам, программы, продолжительность могут отличаться. А что уж говорить о мыслях🤯
Тем не менее, то, что мы думаем и как думаем во время занятия, тоже имеет большое значение.
☝🏻 Мыслями себя можно как мотивировать на достижения💪🏻 так отбить всякую охоту тому, чем занимаешься👎🏻 Именно поэтому – не претендуя на истину в последней инстанции – сегодня поговорим о том, что творится у нас в голове на тренировках.🧠
Каждый конкретный человек ставит в спорте свои цели и хочет прийти к определённым результатам🥇 это не секрет. Однако условно можно выделить два типа мыслей во время тренировки:
- Непосредственно о самом тренировочном процессе, качественном выполнении упражнений, дыхании и т.п.
- Размышления о жизни, подсознательная попытка решить проблемы, снять напряжение с помощью спорта.
Итак, для некоторых физические упражнения – это ещё и возможность сконцентрироваться и подумать.⚖️
Многим лучшие их идеи приходят во время тренировок. Движение обеспечивает прилив крови к мозгу🧠 позволяя отключаться от отвлекающих факторов.
Совет:❗сразу же записывайте свои мысли, потом будет труднее их вспомнить и воспроизвести.
Также спорт 🏋🏻♂️🚴🏻♂️это возможность обдумать то, над чем не удаётся поразмышлять в других обстоятельствах. Обычно это некие ожидания относительно ситуаций, от человека не зависящих.
👤Часто люди не могут оставить свои рабочие проблемы за порогом офиса🏢 поэтому приносят их в зал. И, правда, спорт – это время подумать над какой-то сложной задачей, которую раньше откладывали🙄 Родственные отношения🤷🏻♀️🤷🏻♂️ проблемы и радости близких людей – ещё одна тема, которая крутится в голове во время выполнения очередного упражнения.
Таким образом, для многих поход в зал – это своего рода психотерапия и возможность расслабиться💨 разложить по полочкам мысли в своей голове. 💭К тому же, летом можно заниматься и на улице, в полной мере ощущая красоту природы.☀️🌳🌴
Её легко не заметить, если вы погружены в себя😵 Но наблюдая, как она живёт своей жизнью, вы успокаиваетесь и легче воспринимаете реальность, приходите к важным для себя решениям📝
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТА⬇️
27 / 05 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ПОХУДЕНИЕ!😲 РЕАЛЬНОСТЬ! Спорт сейчас —это тренд 🏃♀! Приходя в зал впервые, все, в основном, уже представляют😏, что через месяц - два 📅 усердных тренировок, фигура мечты станет реальностью. И началось: зачастую неправильная "диета" 🍏 ежедневные тренировки❗неправильное выполнение упражнений, сон по 5 - 6 часов ❌ Да, Вы похудеете😋, если перестанете есть гадости🍔🍟🍕 станете ограничивать себя в еде, снизив количество потребляемой пищи за день, но Ваши "мышцы" 😐😟 уйдут вместе с ненавистными килограммами. А ЖИР ⛔ так и останется в Вашем теле восполнять недостаток витаминов, энергии⚡и остальных веществ, которые Вы наели🥣 до того, как решили "убить"💀 свой организм жёсткой😥 диетой, если это так можно назвать. В итоге, так и не добившись ☹той формы, к которой стремимся, мы теряем интерес к спорту😔 и к своему телу, уповая на широкую кость 🐷и болезни♿ ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ идеальной фигуры, какой бы она ни была, нужно выстраивать режим питания📒 и тренировок, следить за режимом сна💤, отдыха ЦНС 😌, иногда необходимо проконтролировать и гормональный фон🤷♀. Многие не понимают этого, когда приходят в зал: тренируются на износ😤🏋️♂️ либо наоборот тренируют свои языки 🗣и пальцы📱, а в выходные уходят в отрыв🎉🍔🍰🍺🥂🥃. Ну и как мы любим: с понедельника начинают заново!🤦♂ Нужно грамотно перестраивать организм, а не бежать из зала через месяц после начала тренировок со словами «у меня ничего не получается!»😠.☝🏻Начните слушать свой организм! Помогайте ему, а не "избивайте"👊🏼 неверным решениями.Наймите тренера!📝 Читайте книги!📖Научитесь строить тело Вашей мечты! ❗‼А я могу помочь Вам в этом!✔️
