ТВОРОЖНЫЕ ПП ВАТРУШКИ С ЯГОДАМИ 🍓 Впереди выходные порадуйте себя и своих близких❤️ Ингредиенты для теста 📖 1️⃣ 180г творога в брикете (у меня 5%) 2️⃣ 5 ст.л любой муки (у меня рисовая, плюс немного для раскатки) 3️⃣ 1/2 ч.л разрыхлителя 4️⃣яйцо 5️⃣ванилин и сахарозаменитель по вкусу (у меня 3 пакетика fitparad) Ингредиенты для начинки 📖 1️⃣ 120г мягкого творога (у меня 5% danone) 2️⃣ яйцо (для начинки белок, желток откладываем для смазывания) 3️⃣ванилин и сахарозаменитель по вкусу (у меня 2 пакетика fitparad) 4️⃣ любые ягоды 80-100г Готовим 👨‍🍳 Тесто: все Ингредиенты для тема тщательно смешиваем. Разделяем на 4 части, формируем шарики, выкладываем на коврик или пергамент, сплющиваем шарики и формируем ватрушку с бортиками. Начинка: Смешиваем для начинки белок с творогом, ванилином и подсластителем. Выкладываем начинку с сформированные ватрушки, сверху выкладываем ягоды. Бортики смазываем желтком. Выпекаем 20-25мин при 180С Это безумно вкусно ❤️ #ппдесерты #ппватрушки #ппрецепты #ппрецепт

Неуверенность и зависимость от чужого мнения это то, что до недавнего времени мне гадило жизнь и очень замедляло собственную реализацию. Вообще, внутренний комфорт и уверенность в себе, то состояние, к которому стоит стремится. Уверенность - это глубокая работа. Зависимость от чужого мнения мешает двигаться вперёд, оказывает прямое влияние на нашу продуктивность и конечный результат. Неуверенные люди очень уязвимы, к сожалению хорошо поддаются манипуляциям и очень чувствительны, поэтому так важно окружить себя «правильными» людьми. Просите поддержки у близких. Я убеждена, что многие люди не живут по-своему предназначению и ходят на не любимую работу, потому что когда-то они просто в чем то сильно были неуверенны и не адекватно оценивали свои достоинства, или вовсе испугались осуждения со стороны. поэтому только вперёд. Нужно учиться абстрагироваться от чужого мнения и оценок. Только об одном можно в жизни жалеть — о том, что ты когда-то так и не рискнул. 🤍 А Вы уверены в себе?

ПП маковый рулет. Приготовит даже школьник😜 ❤️ лайк за старания❤️ Ингредиенты 📖 1️⃣тонкий лаваш 1 лист 2️⃣150г мягкого творога (у меня Савушкин 5%) 3️⃣150г творога в брикете (у меня 5%) 4️⃣2 яйца 5️⃣мак 80г 6️⃣Сахаразаменитель по вкусу (у меня 4 пакетика фитпарада, но добавила бы ещё, показалось мало) Готовим 👨‍🍳 1️⃣ Мак заливаем крутым кипятком на несколько минут 2️⃣ весь творог смешиваем с одним яйцом и 1 белком (желток откладываем для смазывания) добавляем мак и сахарозаменитель, тщательно перемешиваем 3️⃣ полученной массой смазываем лаваш 4️⃣скручиваем в рулет, смазываем желтком и выпекаем 15мин при 180С Готово❤️ #ппрецепты #маковыйрулет #ппмаковыйрулет #ппдесерты #какпохудеть

Похудела. Как удержать результат? 🙉 зачастую после похудения вес возвращается... по одной простой причине, что вы просто срываетесь и даёте себе слабину. ☝🏻Есть хорошие новости)) - удерживать результат значительно проще, чем идти к нему! Условно, вы на себе каждые 500г будете ощущать и сразу же можете скорректировать питанием или кардио, но прежде чем прийти к такому, нужно поработать моя хорошая, чудес не бывает. 😿 Вернёмся к теме. Почему же вес возвращается... 👎🏻Резкое похудение, ведёт к тому, что вес возвращается молниеносно! Комфортно и без последствий худеть не более 800-1000г в неделю! Резкий возврат веса во многих случаях объясняется тем, что вы изначально неправильно худели(( . 👎🏻Вернулась в прежний рацион. Неизбежно происходит новый набор килограммов, причем зачастую прибавка оказывается ещё больше, и все результаты на смарку (( если хотите быть стройной вам надо пересмотреть своё питание и остановится на этом, но не забывать периодически радовать себя)) Придерживайся этих правил и все будет гуд: 📎Отслеживай динамику веса и объёмы раз в несколько дней. 📎Соблюдай БЖУ и калории (отличная прога для подсчитывания FatSecret, просто устанавливаете себе там калораж для удержания веса) 📎Сорвалась, пошла на след день отработали и сделали кардио. 📎Не полагайся на интуицию, взвешивай все что кладёшь себе в тарелку. 📎Завтракай как король, ужинай как нищий))) 📎 Больше гуляй пешком (минимум 5 тысяч шагов в день, приложение Stepz) 📎Соблюдение питьевого режима 📎питайся дробно, всего 5 приёмов пищи, 3 основных и 2 перекуса Желаю тебе удачи! #какудержатьвес #какпохудеть #хочупохудеть #ппрецепты #ппдесерты

Про семейные ценности. Что для вас важно в семье? Для меня очень важны семейные традиции, которые моя семья будет создавать. Важна близость и теплота в доме. В семье в которой я выросла, этого не было, поэтому я хочу уделить этому особое внимание. Я местами сухая и мне сложно открыть своё сердце, но я усердно работаю над этим. Я предполагаю, что все это идёт из детства. Мой ребёнок не будет таким, точка❤️. Хочу елку наряжать всей семьей, а не в одиночку. Если праздник, то всем составом и очень тепло. Если подарки, то только от души, если дни рождения, то со свечками в торте и хлопушками. Если слишком разные, то только принятие❤️ если что то не так, то открыто говорим об этом. Не критикуем, а поддерживаем. Никто никуда не спешит. И вообще, вместе мы сила. К сожалению так вышло, что я ПОКА не могу дать ребёнку ПОЛНОЦЕННО то, о чем бредила последние несколько лет. Я и предположить не могла, что так выйдет, но это жизнь и все события без исключения нам нужны для опыта, пусть даже и не очень приятные для нас. Все впереди. ❤️ #семья #мамаисын #семейныетрадиции #семейныеценности #вместемысила

Не поддавайтесь чужому мнению и осуждению со стороны, слушайте только себя и своё сердце 💕 На мне худи от @vie.brand люблю такие вещи🥰 базовая вещь в каждом гардеробе!

В карусели сэт для упругих ручек и красивой осанки💪🏻. Тренировка подойдёт как для дома, так и для зала. 📌Каждое упражнение выполняй по отдельности. 📌4 подхода по 15-20 раз. 📌Вес гантелей бери оптимально комфортный для тебя😚 хорошей тренировки😘 #спортдома #тренировкидома #упругиеруки #упражениядлярук #ппрецепты #какпохудеть

А можно я сегодня ничего не буду писать 🙈 кстати, не припомню я, что бы 21 августа в Москве было 20 градусов🌞 Как в вашем городе с погодой?

ЛОВИТЕ РЕЦЕПТ НЕЖНЫХ КЕКСОВ🧁 Лайк за старания❤️, ставь + если сохранила себе рецепт ❤️ Ингредиенты на 6 штук📖 1️⃣Мягкий творог в банке Danone или т.п. 250 г 2️⃣Яйца 2 шт. 3️⃣Мука рисовая 50 г (можете взять только 1 или 2 муки, общий вес 150 г) 4️⃣Мука кукурузная 50 г 5️⃣Мука овсяная 50 г 6️⃣Кокосовое масло 15 г (можете взять сливочное) 7️⃣Разрыхлитель 1 ч.л 8️⃣Подсластитель по вкусу 9️⃣Изюм или любую ягоду Приготовление 👨‍🍳 1️⃣В рабочую миску выкладываем яичные желтки (белки пока откладываем), подсыпаем подсластитель по вкусу. Добавляем мягкий творог(у меня5%). Вливаем растопленное масло.
2️⃣Размешиваем компоненты ручным венчиком
3️⃣К творожной массе подсыпаем порцию разрыхлителя, рисовую, кукурузную и овсяную муку. Перемешиваем. Получаем достаточно густое тесто. 
4️⃣Отдельно взбиваем белки до стойких пиков. Не забываем, что для успешного взбивания венчики и рабочая посуда должны быть идеально чистыми и сухими. 
5️⃣Вводим к тесту белки. Аккуратно вмешиваем силиконовой лопаткой снизу вверх. 
6️⃣добавляем изюм и аккуратно перемешиваем. 7️⃣Распределяем тесто по формам и отправляем в разогретую духовку на 20-25 мин при 180. Приятного аппетита! #ппрецепты #ппкексы #кексырецепт #кекс #ппдесерты #рецепт #кексы #вкусно #рецепты #какпохудеть #меркуловарецепты