🔥🔥Дарим 6000 рублей🔥🔥 Очень хочется вас порадовать и поэтому я с другими ребятами из Сочи подготовили для вас честный РОЗЫГРЫШ денежных призов. Условия участия очень простые!В этот раз будет целых 7 победителей🎖🎖🥇🥈🥉🏅🎖, а это значит, что у вас есть все шансы выиграть🤗! Главный приз 3000 ₽на карту. 🥇3 лайк-тайма❤500₽/500₽/500₽ 🥇3 коммент-тайма📣500₽/500₽/500₽ 🏆Просто подпишись на ➡️ @mnogopodarkov_vam и на всех спонсоров в правом верхнем углу (раздел "подписки" @mnogopodarkov_vam) и следи за постами. Желаю удачи!И пусть повезет именно тебе🕊! 📆Розыгрыш главного денежного приза 2 августа в прямом эфире📽. #розыгрыш #розыгрышподарков #розыгрышпризов #розыгрышденег #выиграйденьги #даримденьги

ГРУППА КРОВИ НА РУКАВЕ ⠀ ... удивила Metallica искушённых любителей рока в Лужниках. ⠀ Вообще мир полон открытий. ⠀ Вот одно из моих последних: Существую рекомендации по питанию в зависимости от группы крови.😲 ⠀ Сильно? У меня тоже челюсть отвисла 😂 ⠀ Как оказалось для большинства моих знакомых это давно не секрет🤷🏼‍♀️. ⠀ Вкратце: ⠀ 1️⃣ группа крови получила название «охотничьей». Кровь перых людей. Предполагает продукты с высоким содержанием мясного протеина. ✅ ДА • красному мясу • субпродуктам • белковым овощам • жирным сортам морской рыбы и морепродуктам • оливковому маслу • грецким орехам ❌ нет: • продуктам с высоким содержанием глютена (пшеница, овес) • молочным продуктам с большим процентом жирности • бобовым • любой кочанной, а также цветной капусте ⠀ 2️⃣ группа характеризуется как «землепашцы» и приверженцы вегетарианства и фрутоедения. ✅ДА • любым овощам • растительным маслам • крупам и злакам • фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы ❌нет: • молочным продуктам • блюдам из пшеницы • фасоли • напиткам вроде содовой ⠀ 3️⃣группа получила название «кочевники». Представителей данной группы можно считать почти всеядными: практически любой продукт их организм воспринимает адекватно. ✅ ДА • источникам животного белка • яйцам • любой молочной продукции • крупам (кроме гречневой и пшеничной) • овощам (кроме кукурузы и помидоров) • различным фруктам ❌нет: • свинине и куриному мясу • орехам, а особенно арахису • оливковому маслу • алкоголю ⠀ 4️⃣ группу крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа считается самой молодой из всех, и она образовалась в результате слияния первой и второй. ✅ДА • сое в различных видах (особенно тофу) • рыбе и икре • молочным продуктам любой жирности • зеленым овощам и фруктам • рису • ягодам • красному сухому вину ❌нет: • красному мясу • субпродуктам • фасоли в любом виде • гречке, кукурузе и пшенице • апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго, гранаты, хурма • грибам • орехам ⠀ Более подробно про каждую группу можно узнать сайте диетологов. ⠀ Любите еду которая Вам рекомендована по группе крови?

ЧЁРНЫЕ ТОЧКИ. РАСШИРЕННЫЕ ПОРЫ ⠀ Один из самых долгожданных постов, поэтому ставим лайк и читаем. ⠀ Поры - это протоки сальных желез, через которые выводится секрет на поверхность кожи. Они расширены у людей, имеющих жирный тип кожи, особенно в Т-зоне. ⠀ Чёрные точки - это открытые комедоны, закупоренные роговыми массами. Чёрный цвет они приобретают, когда содержимое окисляется под воздействием кислорода. ⠀ ⠀ Если тип кожи жирный и не меняется на другой в течение жизни, то на 100% избавиться от чёрных точек и сузить поры вплоть до их видимого исчезновения НЕЛЬЗЯ. ⠀ Но можно УМЕНЬШИТЬ их выраженность. ⠀ ✅ Самое важное - ежедневное очищение утром и вечером средством по типу кожи. ⠀ ✅Ежедневное увлажнение утром. ⠀ ❗️Снижение факторов, увеличивающих выработку кожного сала: стресс. А также исключение коровьего молока, сладкого, мучного. ⠀ ❕Проверка гормонального фона у гинеколога. ⠀ ✅Принимать витамины и не забывать про употребление в пищу омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. ⠀ ⠀ ✅Как дополнительный эффект можно использовать 1-3 раза в неделю скрабы с синтетическими абразивными частичками, маски из глины. ⠀ ✅ При использовании декоративной косметики следить за тем, чтобы она была некомедогенной в случае тона и ББ кремов, а пудрой не пользоваться вообще. ⠀ ⠀ ✅ МЕХАНИЧЕСКАЯ ЧИСТКА лица вам НЕ поможет: эффект временный, который приведёт к ухудшению процесса: воспалениям и ещё большей активности сальных желёз. Из косметологических процедур я рекомендую атравматичные чистки и поверхностные химические пилинги. ⠀ Ваши вопросы? 👇🏻 А если их нет, напишите просто «спасибо» за пост, мне будет очень приятно 😌 #косметологсочи #депиляциясочи

АКЦИЮ НННАДА? ⠀ Лето - время отпусков, и поездок. ⠀ А ещё постоянно открытых ног. ⠀ Сейчас я расскажу Вам как поехать в отпуск и не брать собой бритву. ⠀ Для начала нужно волосы отрастить, но как? Если в гардеробе платья да шорты? ⠀ А не надо! Всё больше не нужно отращивать волосы! Мы и так их удалим. 2-3 мм будет достаточно. ⠀ Шок? Сенсация? ⠀ Для того чтобы убедиться в этом я подготовила соблазнительные цены до 1 августа. ⠀ Бикини - 1100₽ Голень - 900₽ Подмышки - 300₽ ⠀ Ссылка на WhatsApp в шапке профиля, кликаем, не стесняемся😊 ⠀ Всё для вас, мои дорогие 💋 Хороших путешествий🔥

ТОП ОШИБОК В ДОМАШНЕМ УХОДЕ ⠀ Возможно, ваш уход не идеален: но эти вещи делать со своей кожей никогда нельзя. ⠀ Не забудьте сохранить этот пост и поставить лайк 😏 ⠀ 🦄 Нужно умываться каждый день. Утром и вечером. Специально предназначенным средством для лица по вашему типу кожи. 🚫НЕ мылом для рук, не хозяйственным мылом, не гелем для душа, не просто водой, не мицеллярной водой, не скрабом. ⠀ 🦄 Механическая чистка лица у косметолога имеет только 2 эффекта после: меньше денег у вас в кошельке и больше акне и постакне на лице. ⠀ 🦄 Почти все проблемы с кожей решает ежедневный грамотный уход. И небольшая помощь для кожи - процедуры у косметолога. ⠀ 🦄 Скраб - это не средство для очищения кожи. Можно его использовать только после геля или молочка для умывания. Скраб для лица должен быть из синтетических частичек, натуральные абразивные НЕ подходят: кофе, косточки, сахар, соль и тд. ⠀ 🦄 Мы живём в 21 веке и маски из овсянки, огурца, борща и сметаны не помогут. Нужно пользоваться уходом из косметики, а не остатков еды со стола. ⠀ 🦄 Для увлажнения кожи ЛИЦА не подходят масла, на которых вы жарите блинчики: оливковое, кокосовое и тд. Они очень комедогенны. ⠀ 🦄 Нельзя тереть лицо мочалками. А щетки использовать не чаще 1-2 раз в неделю. ⠀ 🦄 Ни в коем случае не используйте кремы с кислотами перед ЗАГАРОМ. Иначе вы рискуете весь оставшийся год бороться с пигментными пятнами. ⠀ 🦄 Витамины, предназначенные для приема внутрь НЕ нужно выдавливать в кремы и втирать в кожу. ⠀ 🦄 Всю косметику для вашего ежедневного ухода нужно наносить ТОНКИМ слоем. Принцип «чем больше, тем лучше» - не работает. ⠀ 🦄 Нельзя выдавливать прыщи. Но я понимаю, что это невозможно, поэтому хотя бы никогда не трогайте носогубный треугольник: можно травмировать сосуды и занести туда бактерии. Прямиком из этой области сосуды идут в синусы мозга и его оболочки. Последствия могут быть самыми разными. ⠀ Признавайтесь, делали что-то из вышеперечисленного? 😏

ДОРВАЛАСЬ ⠀ ...подумала уходя из овощной палатки. ⠀ ☀️Сочинская жара просто не даёт есть что-то тяжелее фруктов и овощей. ⠀ Поэтому я заморочились и узнала какую пользу можно получить из летнего рациона. ⠀ Ставим ❤️ за старания и сохраняем чтобы не забыть. ⠀ 🍓🍒Венчают праздник лета любимые ягоды – клубника и черешня. Помимо пользы эти ягоды сладкие, еще и низкокалорийные, что делает их самыми лучшими десертами. (в 100 гр всего 50 ккал) ⠀ 🍈Лето также украшает слива. Она прекрасно помогает нам в борьбе со шлаками и токсинами в организме. ⠀ 🥒Огурцы – настоящие суперфуды лета. 💪🏼Низкокалорийные огурцы содержат редкие антиоксиданты: галловые, кофейные, кумариновые и коричные кислоты. ⠀ 🍅Томаты тоже прославили себя природным антиоксидантом. А ещё они нормализуют обмен веществ. Суточная норма - один средний томат. Он богат натрием, а натрий задерживает воду в организме. ⠀ 🌶 Сладкий болгарский перец. Богат витаминами группы В, калием, железом, кремнием и даже содержит йод. Перцы также низкокалорийны и содержат повышенное количество капсаицина — вещества, способствующего снижению веса и улучшающего структуру сосудов и кожи. ⠀ 🥕Ранняя летняя морковь – самая полезная, она содержит огромный набор витанимнов и конечно же каротин (предшественник витамина А). Морковка способствует укреплению иммунитета, обладает антиоксидантными свойствами, способствует улучшению пищеварения, кровообращения. ⠀ 🍉Конец лета дарит нам такие прекрасные продукты, как арбуз и дыня. Содержание витаминов и полезных веществ в них огромное, также они почти на 90% состоят из воды (дыня — на 80%). Но, следует заметить, что не стоит злоупотреблять данными продуктами ввиду достаточного количества простых углеводов, воды и клетчатки. ⠀ 🥬Еще один продукт по сезону – щавель. Он имеет уникальный состав и низкую калорийность (22 кКал на 100г). Щавель влияет на повышение гемоглобина, способствует улучшению работы печени и кишечника, и всего обмена веществ в целом.

ЛЮБОВЬ ЖИВЁТ 3 ГОДА ⠀ ... как писал Фредерик Бегбедер. Оказывается не только 💕 но и духи живут 3 года. ⠀ 🤓На упаковке туалетной и парфюмерной воды чаще всего можно увидеть маркировку в 3 года. Масло и парфюм рекомендуют использовать в течении 4 лет. ⠀ 😳А что же после этого духи портятся? ⠀ ⚱️Если на дне флакона образовался осадок, или сама жидкость приобрела едкий запах, то это говорит о том, что с духами пора расставаться.😢 ⠀ ⚱️В остальных случаях, парфюм может служить долгие годы, 👌а некоторые экземпляры со временем расскрываются с лучшей стороны. ⠀ ✍🏻Но есть несколько правил хранения, которые необходимо соблюдать: ⠀ 💥НИКАКОЙ ЖАРЫ И ХОЛОДА, оптимальной будет комнатная температура; ⠀ 💥ВДАЛИ ОТ ИСТОЧНИКОВ СВЕТА; ⠀ 💥 ФЛАКОНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ С КРЫШКАМИ; ⠀ 💥 НЕ В ВАННОЙ, и вообще избегать влажных помещений; ⠀ 💥 НЕ ТРЯСИТЕ, откажитесь от ношения флакончика в сумках или хранения в ящиках. ⠀ 📄И еще небольшой совет, после покупки или переезда оставьте парфюм отдохнуть недели на две, и тогда он раскроется во всей красе. ⠀ 👍Лучший вариант для хранения духов - ШКАФ, а лучше коробка в шкафу. ⠀ У Вас много любимых ароматов? Какой самый-самый? #шугарингсочи #пилингсочи

5 ЛЕТНИХ ОШИБОК или топ вредных советов🤪 ❤️ чтобы получить на отдыхе пользу для организма😉 ⠀ 1. ☀️Загорать в опасные часы (12-16) без тента. 🏖Проводить много времени на солнце без головного убора 👩‍🌾 в это время. Это повышает риск злокачественных новообразований. ⠀ 2. ☀️Да, вы уже знаете о том, что нужно пользоваться солнцезащитным ☀️ кремом с SPF50+ в первые дни отдыха. Но большая ошибка - убирать крем 🧴 на полку как только кожа «привыкнет». УФ лучи проникают в дерму, увеличивая риск преждевременного старения и развитие гиперпигментации. Если вы боитесь 🙍🏾‍♀️приехать из отпуска бледной, просто постепенно снижайте фактор защиты. ⠀ 3. ☀️Не смывать соль с кожи. 🤦🏼‍♀️Не зря на городских пляжах есть душевые кабинки, в которых можно очистить кожу после плавания. Соль раздражает кожу и приводит к таким симптомам, как жжение и зуд. Так кожа может стать очень чувствительной, и неизвестно, как потом будет реагировать на уход и косметологические процедуры. ⠀ 4. ☀️Не только кожа требует защиты от солнца, но и волосы. 👱🏻‍♀️Без использования солнцезащитных спреев они источаются и выпадают быстрее. ⠀ 5. ☀️ «Сходи позагорай, 🔥чтобы высыпания подсохли» - такие советы слышат пациенты с акне. Это неправильно. Сначала на солнце выработка кожного сала снижается из-за обезвоживания и снижения местного иммунитета. 😕Далее срабатывают компенсаторные механизмы и кожное сало вырабатывается ещё больше, провоцируя новые и новые воспаления. #космеологсочи # шугарингсочи

ОТЁЧНОСТЬ ⠀ Бывало такое? Просыпаетесь утром а лицо выглядит так, будто вчера что-то отмечали😂 ⠀ Сегодня я расскажу как с этим бороться, но для начала ☝🏼❤️ за мои старания. ⠀ 🔷 ВОДНЫЙ режим.💧 Все постоянно твердят про воду, но это простая истина: 30 мл*кг в день и сразу минус 1-1,5 кг, в том числе на лице. ⠀ 🔷 ЕДА вызывающая отёчность🐄: простые углеводы, глютен, соленое коровье молоко. Особенно в большом количестве перед сном. ⠀ 🔷 СПОРТ - тоже важная составляющая. Например, при регулярных 🤸🏼‍♀️тренировках 2 раза в неделю и лицо выглядит гораздо худее. ⠀ 🔷 Долгий сон - лимфа в неподвижном теле застаивается.😴 ⠀ 🔷Алкоголь - расширяет кровеносные сосуды и жидкость выходит в межклеточное пространство. ⠀ ❌ Не в коем случае не водите по лицу льдом, такой резкий перепад температуры грозит развитием купероза в будущем. ⠀ Всё проверено на мне. Ни одна Алёна за время экспериментов не пострадала. ⠀ P.S. Если всё же вы забыли один из пунктов и проснулись утром с отёком, поможет один лайфхак. ⠀ Расскажу в сториз если соберём 40 ♥️ под этим постом. #пилингсочи #шугарингсочи

АУДИОКНИГИ ⠀ Мне с детства привили пунктик касаемо 📚книг: ⁃ чтение это тренировка для Могза ⁃ это залог красивой речи ⁃ новые знания. ⠀ Каждый вечер приходя с работы отец задавал мне 2 вопроса🕵️‍♂️: ⁃ что ты сегодня прочитала? ⁃ И что ты сегодня сделала полезного. ⠀ Я знаю что это может иметь и отрицательные отголоски но стараюсь видеть в этом хорошее, ведь теперь я не могу не читать 🤗 ⠀ Да, бумажные книги это особый кайф... ... в 🌧дождливый день, с чашкой ☕️чая, под пледом... ⠀ Но современный ритм жизни не всегда позволяет такую роскошь, поэтому я открыла для себя аудио книги. ⠀ Слушаю их в ✈️ дороге, или на вечерней 🏃🏼‍♀️прогулке. А что? По мне так отличный способ совмещать полезное с полезным. ⠀ Вот из последнего прослушанного что мне понравилось: ⠀ 📚 «Гормоны счастья» - Лоретта Бройнинг. Пишет очень легко, понятно, невероятно познавательно. Особенно понравится тем, кто чувствует зависимость от еды 🧁 ⠀ 📚 «Что я делала пока вы рожали детей» - Кристин Ньюман. Начала слушать потому, что автор является сценаристом моего любимого сериала «Как я встретил Вашу маму». ⠀ 📚 «Трансерфинг реальности» - Вадим Зеланд. Ну тут всё понятно) ⠀ 📚 «Что скрывает Ваша кожа» - Йаэль Адлер. Мне это было интересно по роду деятельности но рекомендую к прочтению всем. ⠀ 📚 «Священная книга оборотня» - Виктор Пелевин. ⠀ А вы любите аудио или бумажные книги? Читали что-нибудь из этого списка? Какие впечатления?

БЕЗ ВАЗЕЛИНА ⠀ ... или всё-таки с? ⠀ Вы задумывались как действуют увлажняющие средства для кожи? 🤨 ⠀ 💡Увлажнить кожу = повысить содержание воды в роговом слое эпидермиса. ⠀ Это может быть достигнуто за счёт: ⠀ - замедления процесса испарения воды💧 с кожи, путем формирования тонкого масляного слоя по всей поверхности. (Окклюзивные средства) ⠀ - уменьшения проницаемости кожного барьера при помощи обеспечения большего количества жирных кислот (линолевая кислота, керамиды, холестерин) или при помощи веществ, связывающих воду (гиалуроновая кислота) ⠀ 💁🏼‍♀️Самые популярные окклюзивы - минеральные масла, например, вазелиновое. ⠀ 🤷🏼‍♀️Как бы страшно это не звучало, но его получают методом дистилляции нефти в процессе получения бензина. ⠀ Вазелин является одним из лучших увлажняющих средств, его добавляют в огромное количество уходовых 🧖‍♀️средств. ⠀ После многочисленных исследований было выявлено, что вазелин НЕ способствует образованию комедонов, а для кожи его использование максимально безопасно.💃🏼 ⠀ Закупоривает поры? ⁃ малекулы вазелина не способны проникать глубоко в кожу. ⁃ при правильном комплексном домашнем уходе закупоривание пор не грозит. #окожеслюбовью #косметологсочи #шугарингсочи

ВЫБИРАЕМ СОЛНЦЕ ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ⠀ Привет, мои дорогие 🤗. Сегодня мена поджарило на солнышке, как того барашка на вертеле в Старгороде. ⠀ И всё что я могу сделать сейчас, это уберечь Вас. Ставим ❤️ и наслаждаемся полезняшкой.📌 ⠀ ☀️ Крем защищает от 2 типов лучей: UVB и UVA. Первые вызывают солнечные ожоги, вторые — нет, но оба типа способствуют процессам старения и увеличивают риск возникновения рака кожи 😔 ⠀ ☝Степень защиты зависит от SPF-фактора, он бывает от 2 до 50. ⠀ ☝🏼Чем выше SPF, тем больше солнечных лучей он фильтрует. И вы сможете дольше находиться на солнце без риска обгореть. Например, SPF 2 фильтрует около 50% ультрафиолетовых лучей, а SPF 50 — до 98% 👍 ⠀ 👇На степень защиты влияет тип кожи: 🔹очень светлая: быстро обгорает, загар незначителен или вообще отсутствует — SPF 30–50 🔹светлая: иногда обгорает, загар ложится — SPF 15–30 🔹средняя: минимально обгорает, загар всегда ложится хорошо — SPF 6–15 🔹смуглая: обгорает очень редко или никогда — SPF 2–10. ⠀ 🙅 Не стоит злоупотреблять защитой, если она вам не требуется. Чем меньше уровень SPF и количества потенциально опасных веществ в составе крема, тем лучше 😌 ⠀ Солнцезащитные кремы еще отличаются по действующим веществам в составе. Они делятся на химические и физические: ⠀ 🔸Химические впитываются в кожу и превращают солнечные лучи в тепловую энергию ☀️ Они не оставляют разводов и более устойчивы к воде. Но они более опасны для кожи: могут вызывать аллергию и раздражение, а их защита начинается только через 20 минут после нанесения 👎 ⠀ 🔸Физические создают защитный экран на поверхности кожи и отражают ультрафиолетовое излучение. Если у вас чувствительная кожа и вам неудобно заранее наносить крем, выбирайте физические кремы.👍 ⠀ 🏊 И помните, если вы будете купаться, крем смоется. Поэтому выбирайте крем с пометкой "водостойкий" и обратите внимание на указанное время защиты☝ Обновляйте крем по истечении этого срока вне зависимости от того, купались вы или нет 😎 ⠀ ❓А каким солнцезащитным кремом вы пользуетесь? Делитесь секретами выбора своего крема в комментариях😉👇