Как встроить в свою картину мира новую реальность? Мы пытаемся осмыслить происходящее, цепляясь то за одни, то за другие объяснения. Мы тревожимся о судьбе страны, мира, человечества ... и при этом не отвечаем на один очень важный вопрос: "Что что сейчас со мной"? ⠀ Прячемся за привычное "я в порядке", "всё нормально"... или лихорадочные действия. Потому что кажется, если по-настоящему задуматься о своих чувствах — захлестнёт. ⠀ Что происходит с подавленными, не отреагированными чувствами? Конечно, мы справимся. Каждый должен справиться. Но какой ценой? То, что мы сейчас испытываем: ужас, отчаяние, вину, стыд, разочарование, ущербность, тревожность, злость и другие непростые чувства — это все заряды, которым нужно дать выход. ⠀ Если этого не сделать, «оставаться сильными», то заряды накапливаются. Оттягивают силы и энергию. И далее по списку психосоматических заболеваний: ⠀ Страх — почки; Гнев — печень; Подавленная агрессия — позвоночный столб, аутоиммунное заболевания; Обида — бронхо-легочная система, онкология… ⠀ Не факт, что произойдёт. Но зачем провоцировать? ⠀ Предлагаю отличный способ встретиться со своими чувствами, чтобы выйти в ресурсное состояние: ⠀ 🍃 Заземление. Все практики, которые воздействуют на 1-ую чакру. Одна из них: ⠀ ♦️ Примите удобную позу – стоячую или сидячую. Вас не должно ничего отвлекать, для этого убедитесь, что у вас есть достаточно свободного времени. Желательно уединиться. ♦️ Мысленно попросите Высшие Силы заземлить чакру в нижней части энергетического кокона (все физические тела людей находятся в энергетическом коконе) к центру Земли. Затем попросите заземлить ваши ступни к этой чакре. Попытайтесь ощутить, как происходит этот процесс. Не отвлекайтесь и не допускайте посторонних мыслей. ♦️ Спустя полминуты попытайтесь оторвать ступни от пола. Если это даётся вам очень тяжело, ноги будто налились свинцом – значит, заземление прошло успешно. Постойте или посидите так в течение примерно 5 минут, пока не ощутите, что тяжесть ушла. ⠀ Выполняйте эту практику каждое утро сразу после пробуждения. ⠀

НЕТ И ЕЩЁ РАЗ НЕТ ⠀ Как часто вы действительно можете так сказать? ⠀ Сколько бы вы раз ни говорили «нет», каждый раз внутренние весы взвешивают: насколько можно отказать этому человеку, насколько это возможно в отношении вот этого симпатичного коллеги или вечно уставшей подруги — мамы троих детей.. И особенно это сложно, когда речь идёт о близких. ⠀ Слово «нет» для многих из нас звучит как приговор. Это значит, что нам запретили, нас отвергли, нас не выбрали. ⠀ Это больно. ⠀ Нам так часто отказывали, что мы делаем с точностью наоборот. Мы слишком часто соглашаемся на то, что нам не нравится, что нарушает наши границы, обесценивает нас, лишает уважения к себе. ⠀ Вы замечали, как трудно отказывать тем, кто говорят: «Ну я же на тебя понадеялся» или «Я для тебя столько сделал» или «Ты неблагодарный!» … ну и прочие манипулятивные перлы, которые выдают нам близкие и разные другие люди. ⠀ Что плохого в том, что мы не умеем говорить «нет»? ⠀ Мы просто удобные, мы просто те, с кем можно все. Те, на кого можно положиться, кто не подведёт. ⠀ Все бы ничего, если бы мы не теряли себя, не становились как удобное кресло, которое замечают лишь тогда, когда на нем хочется устроиться. ⠀ Интересен ваш опыт: вы сталкивались с тем, что трудно отказывать? А замечали, когда сказать «нет» сложнее всего?

Настанет ли момент когда всего будет ДОСТАТОЧНО? Нет..

Что делать, если все уезжают?

Как правильно отвечать на провокационные вопросы ✨

Нужно ли сейчас переезжать? Как считаете?

Вы чувствуете общую панику?