Дошло время и до себя😊 Сейчас более осознанно и целесообразно: 3 тренировки в неделю с акцентом на формирование пропорций тела, подгоняю недостающие части😉

Растяжка для мазохистов 😈 Инструкция по применению: 1. Берём вес потяжелее. 2. Пройти квест по выходу в исходное положение ( мы же самостоятельные😉) и как-нибудь надеть эти гири. 3. Максимальное расслабление на ближайшие 10 минут: слушаем музыку, читаем интересные посты, или избиваем пол, кусаем губы, стонем и плачем😅 4. По завершению скидываем гири и плавно возвращаем конечности на место. Для всех любителей боли продолжение следует➡️🔥 📛Противопоказание Новички Слабонервные

Как вам такой стендист?😈🖤 • Всё-таки чёрный цвет для меня всегда был и будет в топе🔝 —————— Бренд @victory_wear Выставка @dmitryyashankin @fitness_week_end

Довольная после тренировки🔥 В последние пару недель как-то неосознанно взяла перерыв в своих личный тренировках. Было чувство, что организм выдыхается, а насильно заставлять себя тренить не могу. Хорошо что с активностью все на 100% ок 👌🏼 спасибо за это любимой работе❤️ И вот теперь с новыми силами, с новым взглядом на свой тренинг пойду потихоньку к дальнейшим планам🥇

Relaxation❤️ ——— В момент такой уединенной тренировки уходят все мысли 💭 А внутри сочетание большого счастья с небольшой грустью... Залипательно?😉

Выставка SN Pro моими глазами👀 Я, человек впервые побывавший на таком мероприятии, была под впечатлением) Конечно, просто бродить по выставке было бы не особо интересно, поэтому я максимально участвовала во всех движухах😄 Активный образ жизни во всем💪🏽 @snproexpo

▫️Опрос▫️ Так как мне хочется вносить больше смысла и пользы в свои посты, хочу провести небольшой опрос ➖ «Что Вам было бы интереснее всего наблюдать» 1. Подготовка к соревнованиям по фитнесу ( взгляд изнутри/этапы подготовки/питание/результат/финансовые затраты )🏆 2. Питание ( полезные и вкусные рецепты )🍽 3. Тренировки в зале ( больше кача 🔥💪🏽 4. Растяжка 🤸🏼‍♀️ ( фото, видео-уроки) 5. Lifestyle - жизнь за пределами первых 4-х пунктов😉) 6. Свой вариант🤗 Мне будет очень интересно и ценно узнать мнение!

«3️⃣ ЦЕЛИ до НОВОГО ГОДА» Легко и непринуждённо, как это выглядит на фото заявляю сама для себя, что определила 3 главные цели до конца этого года, которые необходимо выполнить несмотря ни на что, вопреки всем сложностям, преградам, косым взглядам и тд. Ещё это всегда интересно, кинуть себе вызов, выполнить - и в процессе наслаждаться видимым результатом😍 Будет интересно, чуть позже поделюсь этими самыми целями и достигнутым результатом✔️

С @simkinpro активно идёт челлендж «ШПАГАТ за 2️⃣месяца» Думаю, к январю все обязательно получится! Р.s. А пока главное эпично повторить и уйти 😅👌🏼

Улыбка на максималке😄 Не могла пропустить эту фотку🙈 Можно легко прочитать всё вдохновение в моих глазах... @justbetrainer обучение явно пошло мне на пользу, столько новых проектов в голове, которые требуют немедленной реализации и уже полных ходом воплощаются в жизнь🔥 Думаю каждый ученик получил для себя что-то ценное и нужное! Я же обрела для себя не только полезную информацию, но и невероятно ценные знакомства и общение... дальше больше!

Суета большого города заставляет откладывать всю лень далеко и надолго! • Убирать все нытьё и жалость к себе! • Жить в расписании и тайминге: только так можно максимально продуктивно провести день, распланировав заранее самые важные дела! • Хочешь успех и большие достижения, для этого нужно постоянно что-то делать, не сидеть на месте и ждать лучшего случая, а постоянно пробовать и действовать, только так будет результат!

Как растянуться качку Вышло наше совместное видео по растяжке на канале у @simkinpro 🔥 Проходим, смотрим))) Я расскажу о том, как растянуться 💪🏽 самостоятельно, либо с помощью партнера😉 Ссылка на ролик в шапке профиля✔️⬆️