Причины невроза — детство? ⠀ Точного и полного определения невроза нет до сих пор. Мы называем им всё подряд: плохое настроение, ссору с мужем, тревогу. ⠀ Но у этого мало общего с диагнозом. А это диагноз, да. Корни которого могут находиться в детстве. ⠀ Невроз — это психогенное функциональное нарушение высшей нервной деятельности. ⠀ Я разверну страшные слова. ⠀ Психогенное — обусловленное травмирующим воздействием на психику. Здесь мы берем в расчет только неосязаемое и нематериальное. Условные шрамы, остающиеся от увиденного или услышанного. Психика такое не смогла осмыслить, принять к сведению и спокойно функционировать дальше. ⠀ Функциональное — обратимое вспять. Если нормализовать внешнее или внутреннее условие, «шрам» затянется. ⠀ Высшая нервная деятельность — синоним «психики», а в некоторых источниках и «сознания». Правда, это не одно и то же - высшая нервная деятельность гораздо шире. ⠀ Получается, что невроз - это постоянное НАПРЯЖЕНИЕ. Как попавший в яму автомобиль, который буксует. Топливо тратит, но не едет. И если польза для автомобиля в этой ситуации отсутствует, то для психики невроз в некотором смысле полезен. ⠀ Невроз — это тональный крем для психики, чтобы постоянно не сталкиваться с психотравмой. ⠀ Выходит, что чем глубже детская психотравма, тем толще слой тональника-невроза. И помочь тут может только психотерапия. В классическом психоанализе вообще есть идея, что мы все невротики только по факту рождения и отлучения от материнской груди. Мне этот фатализм не близок, но направление верное. ⠀ Поэтому если вам кажется, что вы буксуете, вам не кажется. Многое связано с отношениями с мамой и полученными в детстве травмами. ⠀ Полезно? #ЗигмундПсихологиевич

Мамы делают больно, но они не специально. ⠀ Даже если ты сама мама. ⠀ Мне было лет 5, мама занималась со мной изучением букв и слогов. Я пыталась читать, получалось хреново. Я тупила, не могла отличить «ну» от «ню» и очень хотела закрыть букварь. Капризничала, плакала. ⠀ А через 10 минут я все прочла. Молодец, скажете вы. ⠀ Но я это сделала из страха и чувства предательства — самый близкий человек вышел из себя и двинул мне по смуглому лицу большой рукой. Мама меня ударила. Уже тогда я поняла, что от слабости. И от этого стало еще более тошно — у меня нет защиты. Любящая и заботливая женщина меня ненавидит. ⠀ Еще я получала по лицу, когда не хотела пить лекарства во время болезни. ⠀ После маминых затрещин я, конечно, всё мигом выпивала. Но вывод «у меня нет безопасности, опоры и защиты» осел прочно. Плюсом я не могла выразить злость, поэтому все неприятные чувства консервировались внутри. ⠀ Я отрастила защиту — это мне нужно защищать маму, она не может это сделать. Она меня не выдерживает. ⠀ Казалось бы, история должна быть грустной. И она была бы таковой, если бы я взрослая не поняла одного — она не могла иначе. Это не оправдывает её, не дает индульгенцию на поколачивания детей. Просто если представить, что меня учила читать и лечила не мудрая черепаха Тортила, а запутавшаяся девчонка лет 30, все становится на свои места. ⠀ Представь, что у двенадцатилетнего подростка родился ребенок. У этого подростка рано развелись родители. С ним никто не говорил о чувствах. Ему казалось, что его не любят и не слышат. ⠀ А потом у этой испуганной девочки рождается ребенок. И в этом ребенке она невольно ищет всех — и себя, и свою маму, и черепаху Тортиллу. И когда ребенок капризничает, девочке кажется, что её снова не любят и не слышат. ⠀ Поэтому важно: ⠀ — черепаха Тортила не придет, детство кончилось — вы имеете право злиться на поступки мамы, НО — детство кончилось, и важно, где вы сейчас — не надо романтизировать травмы и говорить, что все по заслугам и «бог дает только то, с чем мы можем справиться». Это чушь. Травмы - это больно. Но реальность такова — мама, чаще всего, тот самый подросток. И это не ваша вина, просто это так. ⠀ Знакомо? #ЗигмундПсихологиевич

Почему наши бабушки тр@хались чаще нас? ⠀ Признавать больно, но это факт. ⠀ Согласно опубликованному в British Medical Journal исследованию (повесила ссылку в сторис), секsа в нашей жизни становится все меньше. ⠀ Авторы анализировали данные, собранные в 1991, 2001 и 2012 годах среди 34 тыс. опрошенных. ⠀ Доля людей, не занимавшихся секsом последний месяц, увеличилась с 23% до 29% среди женщин и с 26% до 29% среди мужчин. ⠀ Ученые отмечают спад секsуальной активности в странах с высоким уровнем дохода и связывают это с ростом популярности соцсетей и равноправием. Теперь у женщин есть выбор: заниматься любовью только когда она этого хочет, а не потому что «надо». ⠀ Мне же кажется, что психологические причины иные. ⠀ Люди предпочитают карьеру сексу. Много работают, устают. Сил на активную половую жизнь уже не остается. Лучше поваляться в обнимку, листая ленту инстаграмчика. ⠀ Лучше деньги заработать, кино посмотреть, помечтать. ⠀ На нас давит стресс. Гонка за успешным успехом, социальная активность. Нужно и денег заработать, и спортивными остаться, и в отпуск съездить, и хобби - обязательно! Секs? В другой жизни. ⠀ Еще одна причина - гаджеты. ⠀ Зачем искать партнёра, притираться к нему, если есть проверенные игрушки? С ними все гораздо проще. Говорить не нужно, и они доступны в любое время. ⠀ Я сейчас о себе в том числе. ⠀ И нестабильная самооценка. Мы сравниваем себя с популярным инста-красотками, тиндер-львицами и заведомо проигрываем эту гонку. Миллениалы не любят раздеваться — а вдруг ОН увидит обвисшую грудь? Растяжки? Даже вагиnа — и та должна быть красивой. Я серьёзно, люди так считают. ⠀ ⠀ А вы как считаете, почему секsом стали заниматься меньше?

Обида = злость? ⠀ Девочка Даша обижена на маму. Мама Даши - большой начальник и командир, поэтому командовала и дома. Она требовала от неё сиюминутного послушания в самых разных делах: ⠀ — убраться — рассказывать о себе — дать пароль от компьютера — не дружить с Колей — заправлять постель ⠀ Даша выполняла, ведь боялась маму. В душе ей было страшно остаться без средств к существованию, если пойдёт наперекор. Поэтому не сопротивлялась. ⠀ Но затаила огромную обиду... ⠀ Даше 24. Она пришла на приём к психологу. Тема детско-родительских отношений всплыла почти сразу. ⠀ — Что ты чувствуешь по отношению к маме? — спрашивает психолог. — Мне обидно! Я не хотела повиноваться, — со слезами вываливает девушка. ⠀ Обида — это уход от контакта. Чаще всего, это «как я НЕ хочу». Эмоциональный импульс не выходит наружу, а консервируется внутри. ⠀ — Да, чего ты не хочешь - понятно. А чего хочешь? — помогает Даше развернуть импульс психолог. — Хочу её побить и сказать, что она меня достала. Хочу лежать и ничего не делать. Хочу, чтобы она сама все делала, дура! ⠀ — А что чувствуешь сейчас? — Злость... — недоуменно отвечает Даша. — И облегчение. ⠀ А злость — это движение к контакту, как бы нелогично ни казалось. Если Даша выражает злость, она её адресно направляет - двигается в сторону того, о ком речь. Попутно ей становится легче. ⠀ Отсюда резюме. Если обида - это основной способ реагировать на неприятное, задумайтесь, как у вас со злостью. Попробуйте обиду трансформировать в злость и понаблюдайте за своим самочувствием. ⠀ Полезно? #ЗигмундПсихологиевич

Задари меня полностью ⠀ Моя мама эмоционально незрелая. Это не обвинение, не обида и не злость. Это просто факт. Поэтому признание чувств, проговаривание их, умение извиняться и слышать друг друга — это не про наши отношения. ⠀ Когда я прочитала книгу «5 языков любви», я сложила эту картинку очень быстро. Вместо признаний и долгих разговоров обо мне у меня были материальные штуки. Даже когда не было денег. ⠀ Мне лет 5. Я с бабушкой в Ташкенте. Декабрь. Это месяц моего дня рождения и нового года — абсолютное волшебство. ⠀ — Одевайся, поедем в аэропорт, — твёрдый тон бабушки почти силой звука натянул на меня колготки и джинсы. ⠀ Ждём в холле. Выходит женщина с сыном, в руках у неё розовая коробка. ⠀ — Это, наверное, тебе, — я ухватила чудо цвета баблгам и больше уже ничего не помнила. ⠀ В коробке была настоящая барби и комплект одежды. Кукла носила модный сарафан и отблёскивала пшеничными волосами так, что я аж закрывала глаза. То ли от блеска, то ли от счастья. ⠀ А в заднице у куклы были сто долларов. ⠀ Так мама меня поздравила с Новым годом и днём рождения посылкой из Краснодара через чужих людей. У барби вскоре появилась мебель и греческий кен. Но это другая история. ⠀ Денег было очень мало, но мама хотела выразить, что она меня сильно любит и скучает, поэтому истратила бешеные деньги на такой подарок. И у меня сформировалась идея: как бы тяжело ни было, деньги не управляют моей жизнью. Мы можем их достать, заработать, продать ненужное. ⠀ Взрослая я делаю подарки маме: красивые золотые сережки, сумку из Италии, айфон, оплата операции в хорошей частной клинике. И мне нормально. Не жалко. Не кажется, что я отдаю последнее. ⠀ Мой язык любви — подарки, деньги, материя. Поэтому я очень плохо себя чувствую в отношениях (любых, дружеских тоже), где к деньгам и подаркам не относятся так же, как я. ⠀ Восполнять дефицит разговоров о чувствах мне тоже нужно. Это второе по значимости, что сближает меня с людьми. Но материальное всё же больше. ⠀ А вы любите подарки? #СтановлениеГейфман

Посмотрите сегодня эти фильмы ⠀ «Маленькая мисс счастье» ⠀ Фильм начинается со сцены в больнице, куда пришла женщина средних лет навестить своего брата. Он пытался покончить с жизнью из-за неразделенной любви. Женщина привезла брата домой, потому что ему запретили находиться одному. И тут я увидела всю их семью — муж женщины, который написал книгу со странной методикой достижения целей, называет всех неудачниками и постоянно нервничает. Их старший сын, который решил молчать до поступления в летную академию. Дед, которого выгнали из пансиона для пожилых за наркотики. И младшая дочь, которая очень хочет победить в конкурсе красоты. ⠀ Вся эта странная семейка собирается везти девчушку на конкурс) ⠀ что мне особо понравилось — каким бы странным ты ни был, всегда будут люди, способные тебя понять и принять. ⠀ «Бесконечно белый медведь» ⠀ Это кино про семью из 4х человек - мама, папа и две дочурки. У отца биполярное расстройство. У мужчины расшатанная психика, поэтому он периодически уходит в психоз. Но тут ему предстоит испытание - его жена уезжает на полтора года и оставляет с ним девочек. Теперь мужчине придется быть ответственным отцом, заботится о дочерях и не сойти окончательно с ума)) ⠀ Что особо понравилось — неважно, что у тебя расстройство психики, у тебя может быть любящая семья и хорошие отношения. ⠀ «Чудо» ⠀ Оооо, это мой фаворит. Фильм про мальчика с генетическим заболеванием - у него уродство лица и множественные пластические операции. Ему 10 лет. У него семья - мама художница, бросившая диссертацию ради младшего сына, шутник папа и очень мудрая не по годам сестра. Фильм построен около важного события - мальчик идёт в школу. И тут начинается самое интересное - как будут реагировать дети на него? Выдержит ли его психика? ⠀ что особо понравилось — чувства инвалидов нужно ценить, но не стоит обесценивать и чужие. Каждое чувство имеет право быть, неважно - «нормальный» ты или нет. ⠀ Я все еще болею, поделитесь со мной добрыми фильмами типа этих)) Будете смотреть мои фильмы? #ФрейдПосмотрел

Про энеаграмму, психософию, соционику и коучей личностного роста ⠀ Недавно я почистила свои подписки. Отписалась от девушек, которых мне не нравилось читать из-за нового титула - психолог без соответствующей подготовки. Прошли курсы по типологиям и дают консультации людям в кризисе. Будто у них есть палочка-выручалочка и ахалай-махалай местного разлива. ⠀ Я считаю это самым настоящим вредительством. ⠀ Предположим, есть Злата. У нее пограничное расстройство личности. Излишняя привязанность к людям, болезненный сценарии личных отношений и плохое физическое самочувствие. ⠀ Злата редко выходит из дома. Если и выходит, то обязательно знакомится с новым парнем, чтобы спас ее от тоски. ⠀ На просторах интернета девушке попадается энеаграммист или психософолог. Рассказывает про болевые функции, дает инструкции к жизни и говорит, что все у нее будет хорошо — стоит только опираться на свой тип личности. ⠀ Злате становится лучше. ⠀ Воодушевленная мадемуазель считает, что познала себя и получила ключи от счастливой жизни. Это длится до первой встречи с реальностью. И тогда случается леденящий откат — инструкции не работают. ⠀ Что делать — неизвестно. ⠀ Когда-нибудь Злата дойдет до психотерапевта. И начнет долгую терапию. Если в окно не выйдет, конечно. ⠀ Типологии могут быть исключительно диагностическим инструментом. А у типировщиков должно быть базовое знание психики. Что она не делится на 5 или 16 типов, потому что диагнозы - штука, находящаяся вне типов. ⠀ А чтобы называть себя психологом или коучем, крайне мало пройти курс у Остапа Пизднюка. Работа с психикой - это не опора на личный опыт. Не «мне помогло, и другим поможет». Это серьезная подготовка. ⠀ Ибо ошибку выжившего никто не отменял. Спрашивайте себя, не делаете ли вы херню. Вам нравятся типологии? #ЗигмундПсихологиевич

Жизнь с бомжами, часть 2 ⠀ Я становилась старше и яснее понимала: надо что-то делать. Я не вставала ногами в ванну, потому что брезговала. Не садилась на унитаз. ⠀ Благо, комнаты были разделены. И наша была вместе с кухней. Поэтому адская вонь ссанья и алкоголя распространяла власть только на ванную и коридор. ⠀ — Акшана, ты меня любишь? — иногда и подобные фразочки слышались через стенку. ⠀ — Саша, ну что ты заладил, давай лучше выпьем, — примерно такое отвечала Окшана. ⠀ Мы не пытались найти другое жильё. Сейчас мне не совсем понятно почему — можно было поднажать и съехать. Взять ещё учеников маме, мне работать не только летом во время школы, у бабушки с дедушкой брать в конце концов. ⠀ Но высокая толерантность к пи*децу — семейная история. Что уж поделать. Это я поняла только в терапии. Я многое терплю, мол, и так сойдёт. ⠀ Я не страдала от жизни с бомжами. ⠀ Раздражалась, бесилась, брезговала, но безысходности не чувствовала. Поэтому уже в 13 лет поехала мыть полы и работать официанткой в детский лагерь на побережье. ⠀ Знала, если ничего не делать —ничего не будет. Если я хочу купить себе золотое колечко, нет смысла страдать, нужно взять и заработать деньги. ⠀ Съехать от бомжей мне в голову, естественно, не приходило. Я была школьницей, которая спала в одной кровати с мамой лет до 16. Помогать в сепарации было некому, поэтому на идею съехать я сейчас думаю «а че, так можно было?». ⠀ Уехали мы из квартиры, когда дед стал совсем плохой. Через пару недель после нашего отъезда он умер. Квартира осталась Ссаньку, и дальнейшая её судьба неизвестна. ⠀ Я иногда проезжаю мимо нашего дома с той квартирой. Он старый, двухэтажный, есть несколько трещин. ⠀ Но стоит. ⠀ И я в трещинах. Но стою. ⠀ #СтановлениеГейфман

Я жила с бомжами ⠀ Истории из цикла #СтановлениеГейфман — это моя психотерапия. Пишу, перевариваю и отпускаю. ⠀ Когда мне исполнилось 9, мы переехали в Краснодар. В ретроспективе ясно - возраст был переломным. Я 4 месяца жила без мамы и скучала, как брошенный мамонтененок. Плюс началось половое созревание и жизнь с бомжами. ⠀ Мама — препод английского языка с узбекским паспортом. Я — дочь препода английского языка с узбекским лицом и самсой в руке. Мы выбираем съемную комнату около школы, чтобы я могла учиться. ⠀ — В общем, вот ваша комната. В соседнюю приезжает студент Витя на сессию, а так вы одни. ⠀ Мама договорилась с дедом за 600 руб в месяц. ⠀ — Но только я тоже прихожу часто! У меня тут цветочки! Ухаживайте за ними! ⠀ Какие, нахрен, цветочки. Но выбор был небольшой. Безденежье отрастило неприхотливость внутри нас. ⠀ Первое время всё было хорошо. Три раза в год действительно приезжал Витя (мы с ним подружились и позже отмазывали моего парня от армии), дедок поливал свои цветочки, а мы наслаждались запахами стариковской квартиры. ⠀ Мама поклеила обои на кухне. К ней приходили ученики. Даже дни рождения отмечали - шумно, с подарками и гостями. ⠀ Не Ташкент, конечно, но тоже жить можно. ⠀ А потом случился Ссаньёк. Это сын хозяина - алкаш высшей марки. Жил на улице, ходил в туалет под себя и беспросветно бухал со своей подругой бомжихой Окшаной. ⠀ — АААКШАНАА! Я жнаю, што ты трахалащь щ ним! — орал он на неё в порывах белой горячки, не выговаривая половину букв. ⠀ Дед решил, что сыночек должен жить в квартире. А Витёк может и вместе с Сашей перекантоваться во время сессии. Вите я вообще не завидую... ⠀ В квартире стало вонять, как в бомжатнике. Вид у неё стал соответствующий. Мама запрещала мне принимать душ, становясь ногами в ванну. Для этого мы завели специальный тазик. ⠀ С туалетом было то же самое. Мама просила меня лишний раз не выходить в ванную с туалетом, поэтому на кухне стояло ведро. ⠀ Зловонный запах бил в нос настоящей кувалдой как только я открывала входную дверь и заходила в коридор. Нужно было очень быстро прошмыгнуть в комнату с кухней и замкнуть дверь. ⠀ Так мы жили 5 лет. ⠀ Продолжение следует )) ⠀ PS. Теперь вы. Жду ваши истории из детства!

Каково это, жить с биполяркой? ⠀ На меня это накладывает отпечаток двойственности. ⠀ Еще неделю назад я сдавала госы, цвела и пахла. Справлялась со сложным периодом, когда оперировали маму. Моя помощь была нужна по всем фронтам. На курсе, в личных консультациях, с бабушкой, едой, водой, собой и со всей вселенной. ⠀ Я справилась. И не выпала. ⠀ Вот уже три дня я не могу настроиться на позитивный лад. Постоянно хочу спать, лежать и плакать. ⠀ Депрессивная стадия, приветики. ⠀ Через несколько дней она пройдет, потому что я научилась экологично выходить из нее и быть успешной и продуктивной. ⠀ Но сейчас я сижу и пишу этот текст, напевая любимые песни и пытаясь не вестись на перловку мыслей в коричневой черепушке (уже слегка рыжей, кстати). ⠀ По словам врача, депрессивная стадия спровоцирована многими факторами. Огромной фрустрацией, которую он мне устроил неделю назад. После нее я на каждой консультации реву и думаю, что больше ничего хорошего в нашем контакте не будет. Блокировкой близкого человека (а отношения - большая болевая, как мы помним, для меня). ⠀ И проблемами с контактом. ⠀ Сейчас я вообще ни с кем не хочу говорить о себе. Могу только работать, спать и стыдиться того, что это пишу. Но нужно писать. ⠀ Жить с диагнозом сложно. Нужно постоянно держать руку на пульсе и фиксировать, что со мной происходит. И когда в очередной раз нам с АВ (читайте телегу) не удается нормально поговорить, я выпадаю. И думаю, будто никогда не выстрою нормальный контакт. Что я странная, слишком чувствующая, слишком рефлексирующая. Слишком. ⠀ И здесь нужно написать, что когда-то будет лучше. Но единственное, что может действительно случиться — более глубокое приспособление. Света в конце тоннеля не будет. Бабочек и оркестра тоже. Только дружба с собой и смирение, что люди делают больно. ⠀ Нагрузки бывает много. Психика с особенностями. ⠀ Поэтому когда вы мне отвечаете на дневник в сториз, что все будет хорошо, я очень благодарна. Но не верю.

Вступайте в мой лохотрон! ⠀ Слоган родился как-то сам после шуток, что я продаю людям чушь. Это очень веселит меня и моих студентов. ⠀ Я не держу своих ребят за дураков. И делаю это и для них, и для себя. Мне приятнее работать с понимающими людьми. Если вчера они лежали на диване на пособие по безработице, то завтра они не выстрелят на мировой сцене. Завтра они 5 тысяч смогут заработать. И то, если поднимутся с дивана. ⠀ И они поднимаются. Без надрыва и насилия над своей психикой. Мы занимаемся терапией, меняем установки, внедряем новые привычки. Потом практика с пошаговыми инструкциями, как зарабатывать в сети на любимом проекте. ⠀ И ученики выстреливают. Преподы математики становятся узнаваемыми и дорогими. Рисунки превращаются в логотипы. Мама в декрете — в успешного веб-дизайнера. ⠀ А некоторые не выстреливают. Потому что у всех разная скорость и им нужно время. ⠀ Но когда через год я слышу: «Саша, я переехала в город мечты и пишу книгу», понимаю - не деньги стояли в приоритете. Выстрелило что-то другое. В иную сторону повернулось. ⠀ Я люблю свои курсы, вебинары (летом их станет больше) и личную терапию. Большинство курсов по манимейкерству или психологии стоят дороже из расчета количества информации, психотерапии и времени. А пользы дают сильно меньше. ⠀ Я не буду делать курсы дешевле именно поэтому. В них вообще нет воды, даже в психологической части. А еще в них нет тупорылых обещаний разбогатеть через неделю после старта. ⠀ Камон, ребята, вы никогда не начнете зарабатывать 200 тысяч в месяц, если до этого и 30 не видели. Прекратите вестись на маркетинговые уловки «гуру» — так не работает. Мышление перестраивается медленно и планомерно. ⠀ Было 30 тысяч — станет 70. Было 10 — станет 20. Было 150 — станет 300. ⠀ И дело не финансовом потолке, я в него не верю. Дело в простой логике. За каждый квантовый скачок вы заплатите таким же откатом. ⠀ Мне не нравится давать обещаний и гарантий. Но все-таки пообещаю — прежними после курсов вы не уйдете. Да и я тоже. PS. Концептуальные и не только, отзовитесь, как вам курсы?))