От какого питания ваша кожа стареет? ⠀ Существует множество теорий о преждевременном старении кожи, но сегодня я расскажу вам о той, которую описала врач Нигма Халиб. ⠀ Она утверждает, что только взглянув на лицо своего пациента, можно без труда определить, как именно человек питается и какие продукты плохо влияют на состояние его кожи. ⠀ Эти стрессовые для кожи продукты она разделяет на 4 группы, каждая из них по своему влияет на лицо: - глютеноседержащие продукты Пятна и прыщи на лбу, одутловатые и красноватые щеки, прыщи на щеках, пятна и темные участки на подбородке - молочные продукты Опухшие веки, темные круги и мешки под глазами, акне и темные пятна на лице, бледные щеки, высокая концентрация пятен/прыщей на подбородке - алкоголь Продольные морщины между бровями и пятна, обвисшие верхние веки, выраженные морщины и заломы под глазами, расширенные поры, обезвоженная кожа, выраженные носогубные морщины, красноватый оттенок кожи, купероз, нечеткий овал лица, обвисшие щеки - сахар Морщины на лбу, мешки под глазами, истончение кожи, впалые щеки, землистый оттенок кожи ⠀ При этом врач не предлагает совсем отказываться от всех этих продуктов, но можно провести эксперимент и попробовать исключить каждую группу на три недели и посмотреть за реакцией вашей кожи. Например, перестать пить алкоголь и проверить через 21 день появилась ли какая-то разница во внешнем виде. ⠀ Я считаю, что эта теория вполне имеет место быть, но каждую из групп хочу разобрать отдельно не опираясь на этого доктора. Начнем с гликирования, процесса вызванного сахаром. ⠀ Что скажете? Разделяете мнение доктора? Может уже пробовали исключать какие-то группы продуктов и видите результат? ⠀ P.s. на фото я счастливая с улыбкой на всех лицо и без глаз, они обычно пропадают сразу, как появляется улыбка! ⠀ #ссаша_питание

Как увеличить объём губ без уколов? ⠀ Это простое упражнение выполняется с вакуумной банкой. При регулярной практике оно уберёт кисетные морщины, вернёт забытый объём губ и сделает их цвет более насыщенным! ⠀ Техника выполнения: 1. Нанесите косметическое масло или жирную маску на область губ, под ними и над ними. 2. Откройте рот, растяните губы в полуулыбке. 3. Банкой (22 мм) проводим по зоне нижней губы полукругом. Захватываем область под губой и немного нижней губы. 4. Затем проводим банкой по области над верхней губой от центра в стороны и обратно. Количество повторений: 5 раз Сила вакуума: слабая ⠀ Более подробно будем разбирать это упражнение на вебинаре 29 февраля. Записаться можно по ссылке в шапке профиля. Сегодня на него ещё действует скидка! ⠀ P.s. Старайтесь не поджимать губы в течении дня, а сохранять их расслабленными. ⠀ 😏Поджимаете губы в течении дня? ⠀ #ссаша_упражнения

Техника омоложения лица, доступная каждому! ⠀ У нас всегда есть два пути. Первый - это сливать огромное количество денежных средств на косметологов, филлеры, нити, ботокс, подтяжку лица. И второй - ухаживать и следить за своей красотой, делать массажи и упражнения без ощутимых для нас затрат. ⠀ Лично мне второй вариант нравится гораздо больше, и самое главное он мне ближе. У любой профессиональной омолаживающей процедуры для лица, всегда есть свои недостатки и возможные осложнения. У естественных методов омоложения в виде массажа и упражнений - таких , последствий нет. ⠀ На пути к естественной красоте нас ждет лишь одно ограничение - наша лень. При этом при регулярных занятиях нас всегда ждет классный результат! Главное - начать, а дальше наш результат и будет самой главной мотивацией для занятий. ⠀ Из всех методик, которые я практикую - баночный массаж дает самый быстрый результат. Это самая простая и доступная каждому техника не требует ежедневной практики, но дает очень крутые результаты уже после первого раза. ⠀ Благодаря баночному массажу мы расслабляем мышцы, избавляемся от отечности, подтягивает овал лица и избавляемся от морщин. Это метод пассивной тренировки лица, который занимает не более 10 минут. Метод, который уже успел полюбиться всем моим подругам и даже маме с сестрой. Метод, которому я хочу вас обучить, чтобы мы в любой ситуации смогли очень быстро привести свое лицо в порядок не тратя на это огромные деньги. ⠀ Я всегда была за естественность! Не понимаю зачем нам обильный макияж с жестким контурингом, зачем закалывать то, что можно без труда исправить самостоятельно и главное зачем ставить заботу о себе на второй план. ⠀ Поэтому хочу пригласить вас на свой вебинар по баночному массажу, который пройдет 29 февраля в 15.00 ⠀ После него вам будет доступно видео вебинара в записи и бесплатное руководство по баночному массажу для самостоятельных занятий. ⠀ Ссылка на вебинар в шапке профиля! Обнимаю вас и спасибо за поддежку ♥️ ⠀

Что можно и нельзя делать, если у тебя акне? ⠀ Простые рекомендации о которых мы часто забываем могут значительно улучшить состояние нашей кожи. Это больше про бытовые привычки, которые подходят для любого типа кожи, но особенно они важны для тех у кого есть высыпания на лице. ⠀ 1. Ложиться спать с макияжем Даже если вы устали после рабочего дня, обязательным этапом перед тем, как ложиться спать должно быть умывание. Оно может быть двухступенчатым, т. е. сначала средство для снятия макияжа, а затем умывание с гелем или пенкой. Или можно обойтись одним мягким средством, которое подходит вашей коже. Я зачастую использую только одно средство, но умываюсь вечером всегда два раза. ⠀ 2. Трогать лицо грязными руками Почесать, поковырять или подпереть щеку ладонью - знакомо? Мне очень! Тут все просто - лучше избавиться от этой привычки и трогать лицо только при нанесении ухода, косметики и во время упражнений. ⠀ 3. Прижимать телефон к щеке Если у вас есть высыпания на щеках, то вспомните на какой стороне вы держите телефон во время разговора? Скорее всего на этой торой воспалений будет больше. Обрабатывайте телефон спиртовыми салфетками и лучше во время разговора пользуйтесь наушниками. ⠀ 4. Не мыть кисти для макияжа Раз или два в неделю выделите 5 минут на то, чтобы очистить все кисти, которые используете. В качестве очищающего средства можно использовать ненужный продукт для умывания лица или специальное очищающее средство. ⠀ 5. Использовать полотенце для лица Долго считала этот принцип мифом, но косметолог меня переубедила. После умывания лучше промокнуть лицо одноразовыми салфетками, а не вытирать полотенцем. ⠀ 6. Забыть о смене наволочек Сейчас я меняю наволочки пару раз в неделю, но летом делаю это чаще, т.к. температура в доме выше. Если высыпаний на лице нет, то можно продолжать менять постельное белье с вашей обычной регулярностью. Но для людей с жирным типом кожи делать это стоит чаще. ⠀ Какие принципы соблюдаете? ⠀ #ссаша_акне

Домашний уход при акне это очень важно и сложно одновременно! Поэтому постараюсь вам все объяснить и помочь ⠀ При акне в первую очередь важно разобраться во внутренних процессах в организме, ведь то, что мы видим на лице или теле - это лишь симптом. Но лечить вас через инстаграм я не планирую, а вот помочь минимизировать количество высыпаний с помощью домашнего ухода могу. ⠀ Самое важное, что мы должны делать - это уменьшить выделение кожного сала, грамотно очищать и не пересушивать кожу. ⠀ 1. Демакияж - этот пункт используем только вечером, так как на ночь декоративную косметику мы не наносим. Для жирной кожи идеально подойдут гели, миццелярная вода, гидрофильные жидкости. Также мы можем смывать макияж и нашим обычным средством для умывания, если оно мягкое. ⠀ 2. Умывание - утро и вечер. Удаляем остатки загрязнений, себума и макияжа. Можно использовать пенки и гели. Я несколько лет умывалась гелями, а сейчас перешла на пенки. Очень важно подбирать мягкий продукт, который будет контролировать выделение себума. ⠀ 3. Тонизация - помогает сбалансировать ph кожи и усиливает работу последующих продуктов. Можно использовать обычные тоники, лосьоны. Также хорошо будут работать кислотные тоники, но важно не пересушивать кожу, поэтому не используйте их каждый день. ⠀ 4. Увлажнение - самая частая ошибка заключается в том, что при акне и активном выделении себума мы пересушиваем кожу. Но в ответ на обезвоживание она выделяет еще большее количество себума и, таким образом, высыпаний становится больше. Поэтому увлажнение - важный этап, использовать можно гели, лосьоны или легкие флюиды. Жирные крема для кожи с акне не подходят. ⠀ 5. Защита spf - обязательный этап дневного ухода, про санскриты писала подробнее в предыдущих постах. Лучше использовать матирующие продукты и обновлять их каждые 4 часа. Наносим spf перед макияжем, даем ему высохнуть минут 10 и затем очень аккуратно наносим декоративную косметику. ⠀ Это база домашнего ухода, я не стала включать сюда маски, сыворотки, пилинги и точечные продукты. О них расскажу в следующем посте. ⠀ Что не знали про базовый уход? Или может быть есть вопросы? ⠀ #ссаша_акне

Новые бьюти-банки, которые надолго задержатся в моей косметичке ⠀ В середине декабря я полностью поменяла свой уход. Если раньше большую часть продуктов составляли Ultraceuticals и Biologique Recherche, то сейчас пользуюсь одними новинками. ⠀ Начну с Dr. Barbara Sturm - это любовь. Бренд не из дешевых, но как же круто, что у них в линейке есть anti-age крем для кожи, склонной к акне. Не многие бренды могут таким похвастаться. ⠀ Clarifying mask супер мне подошла, она уменьшает воспаления, хорошо очищает и при этом увлажняет кожу. Сыворотки довольно дорогие, поэтому решила попробовать набор в миниатюре, чтобы протестировать. Сыворотку для сияния и spf 50 обязательно куплю в полном размере. Единственный минус spf - сильный блеск, но мне даже нравится. ⠀ Чуть позже хочу попробовать энзимную умывалку бренда, но уже после того, как закончится моя. ⠀ Вот так просто мы с вами открыли новую рубрику #ссаша_банки 😏

Мне в блоге не хватает фотографий на память, которые сделаны здесь и сейчас и тут же опубликованы. ⠀ Свой личный аккаунт я забросила давно, а здесь появляются снимки только для полезных постов. ⠀ В ленту телефона я возвращаюсь крайне редко, а вот тут частенько вижу свой профиль и вспоминаю те эмоции, которые испытывала. ⠀ Поэтому пусть в блоге будет побольше из жизни, чтобы не плодить миллион полезных постов. А иногда просто улыбаться, видя фотографию. ⠀ Поддерживаете?

Зачем я ходила к трихологу и нужен ли он вам? ⠀ Основная проблема волос женщин моей семьи в височной области. Если на затылке у нас волос полно, то двигаясь в сторону лба их становится меньше. ⠀ Поскольку волос на голове стало точно меньше, чем было 10 лет назад, я решила записаться к трихологу. Особых показаний на тот момент не было, но лучше держать все под контролем заранее. ⠀ Но за месяц до приёма мои волосы начали сыпаться (о причине расскажу позже). Причём с такой скоростью, что приехавшая в гости мама посоветовала записаться к врачу. В общем все было вовремя. ⠀ Перед приемом мне прислали список анализов, которые я должна сдать (он в галерее). Список внушительный, но все показатели действительно важны, поэтому вопросов к нему нет. ⠀ Консультация длилась больше часа, мне задали миллион вопросов и попросили вспомнить все до мельчайших деталей. Начиная от месяца и года стрессовых ситуаций, заканчивая всеми бадами, которые я пила в течении последних 10 лет. Отвечать было сложно, потому что просто нереально помнить все. ⠀ После 50 минут реального допроса, специалист взял прибор и очень быстро проверил как обстоят дела моих волосах в зоне пробора и на затылке. Вердикт следующий: выпадение волос по мужскому типу, а именно в зоне висков и у пробора. ⠀ Количество волос на небольшой участок у меня меньше, чем должно быть. Показатель приближен к девушкам славянского типа, а в моем роду таких представителей не то, чтобы много. ⠀ Трихолог предложил два вида терапии: жесткую и среднюю. При жесткой существуют небольшие ограничения, например, беременность в этот период не самый лучший вариант. Я подумала, что начинать лучше в любом случае со среднего, ведь все не так уж плохо. ⠀ Мне выписали курс плазмотерапии, капельницы глутатиона, разные бады и добавки, чтобы восполнить недостаток, необходимых для волос микроэлементов (железо, медь, цинк, хром и аминокислоты). Для наружной терапии прописали себорегулирующий сульфатный шампунь и кератиновую маску. В качестве дополнительного ухода роллер и сыворотки + тоник (весь уход в галерее). ⠀ Сейчас пользуюсь маской и шампунем, к лечению перейду уже после возращения в Москву. Буду держать вас в курсе! ⠀ Полезный пост? #ссаша_волосы

Вечный вопрос: что почитать? ⠀ Решила в этом году составлять списки книг и четко следовать им. Поэтому делюсь с вами моей подборкой на ближайшее время, после прочтения этих составлю следующую. ⠀ Все книги довольно разные - какие-то хотела прочесть уже давно, какие-то уже читала, но хочется вернуться. Надеюсь, что будет полезно. ⠀ 1. Дом на краю ночи. Кэтрин Беннер 2. Один день мисс Петтигрю. Уинифред Уотсон 3. Архипелаг ГУЛАГ. Александр Солженицын 4. Памяти памяти. Мария Степанова 5. Город женщин. Элизабет Гилберт 6. Тайные виды на гору Фудзи. Виктор Пелевин 7. Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем. Фил Найт 8. Цветы для Элджернона. Дэниел Киз 9. Эмма. Джейн Остин 10. Мы. Евгений Замятин 11. Воскресение. Лев Толстой 12. Идиот. Фёдор Достоевский 13. Маленькие женщины. Луиза Мэй Алкотт 14. Монетизация инноваций. Мадхаван Рамануджам, Георг Таке 15. Триумфальная арка. Эрих Мария Ремарк 16. На маяк. Вирджиния Вулф 17. Бремя страстей человеческих. Сомерсет Моэм 18. Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский ⠀ 🙋🏻‍♀️Поделитесь в комментариях своим списком или книгами, которые обязательно стоит прочесть. Сохраню ваши рекомендации на будущее!

Просто фотография без смысловой нагрузки ❤️ ⠀ У нас пересадка в Мадриде, через 5 часов полетим дальше. Впереди 11 часов полёта и потом ещё 2 часа на машине до отеля 🙈 ⠀ Угадайте в какую страну и в какой город летим?

Пусть все обязательно сбудется ⠀ Итоги 2019 подводить на всеобщее обозрение не буду, скажу лишь пару слов самой себе. Саша, не бойся ничего и прибавь обороты!) ⠀ А вот планы на первую треть 2020 распишу подробнее: ⠀ 🏡Решила проводить больше времени в Москве, чем на Кипре. Не имею в виду переехать обратно, но в новом году хочется перенести большую часть своей жизни в город. ⠀ 👩🏻‍💻Запустить новый проект, не связанный с лицом. Рассказывать пока нечего, все только в моей голове. Во второй половине января хочу начать. О направлении догадаться не сложно, поэтому все догадки пишите в комментариях. ⠀ 💖Хвалить себя и уделять больше времени своим желаниям. Работаю над этим пунктом с психологом, уже есть улучшения. Поэтому продолжаем заниматься и в этом году. ⠀ 🍒Забота о теле: спорт, питание, сон. Вроде все просто, но на деле - даже все мои знания не дают мне пинка, чтобы ложиться спать вовремя. Мне не хочется быть идеальной (поверьте, до этого очень далеко), но хочется чувствовать себя хорошо, высыпаться, есть больше еды, которая подходит именно мне. Не плодить вредные привычки, а увеличивать полезные. Без фанатизма! ⠀ 🚀Поехать в Лондон на курсы английского. Я уже как-то ездила в Америку, но тогда не продержалась и недели. Потому что побоялась, что мой английский от этих курсов станет хуже, чем был. Вроде уже нашла неплохие курсы, которые сотрудничают со школой дизайна. Заодно совмещу приятное с полезным. ⠀ А вы планы на ближайшее время расписали? Делитесь! ⠀