#макияж #makeup #красота #визажист #брови #косметика #прически #маникюр #макияжглаз #makeupartist #губы #педикюр #макияждлясебя #стиль #beauty #косметикашымкент #лаи #локоны #салонкрасоты #свадебныи #тенидлявек #уходызалицом #Нижн Новгород #вечерниймакияж #визаж #ресницы #mua #глаза #макияжвидео

🍂Подошла к концу ещё одна неделя , выходные обещают быть интересными , особенно вечер воскресенье 🥳 Покажу вам куда я пойду чуть позже 🤪 📌Мое обучение ни в коем случае не приостанавливается , и даже во время отдыха буду проходить свои вебинары📌 Делитесь в комментариях какие планы у вас на выходные?😃 Кто из Нижнего Новгорода , посоветуйте куда сходить в свободный вечер ?) #novgorod_selfie #novgorod_go #instatag #novgorod_news #novgorodgram #novgorodforever #novgorodfoto #novgorodonline #макияж#

⚠️ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА⚠️ 🎨Пишу этот пост , потому что сама являюсь обладательницей такого типа . С возрастом конечно становится лучше , но соблюдая эти простые правила вы добьётесь отличных результатов и стойкости. 📌📌📌Перед тональным кремом нанесите на кожу праймер – иллюминайзер. За счет отражения света он сделает менее заметными расширенные поры, следы от акне. ✔️✔️✔️Дайте праймеру минутку подсохнуть и нанесите тональный крем. Обязательно используйте упругую кисть для нанесения и растушевки тонального крема. Наносите его последовательно, сверху вниз, приглаживая шелушения. 📌📌📌На участках сильных покраснений добавьте плотного желтоватого корректора, чтобы нейтрализовать просвечивающие сквозь слой тонального крема пятнышки. 📌📌📌Зафиксируйте тон матирующей пудрой. На ощупь кожа не должна остаться влажной от тонального крема. ⚠️Постарайтесь в течение дня поправлять макияж только за счет промакивания матирующими салфетками и не добавлять больше пудры⚠️ У вас есть такая проблема , какие приемы вы предпринимайте , что бы макияж хорошо выглядит и держалась стойкость ? #макияж #makeup #красота #визажист #брови #косметика #прически #маникюр #макияжглаз #makeupartist #губы #педикюр #кореи #макияждлясебя #стиль #beauty #локоны #салонкрасоты #свадебныи #тенидлявек #уходызалицом #алматы #вечерниймакияж #визаж #ресницы #mua #глаза #макияжвидео

#макияж #makeup #красота #визажист #брови #косметика #прически #маникюр #макияжглаз #makeupartist #губы #педикюр #нижнийновгород #макияждлясебя #стиль #beauty #Макияжниднийновгород #лаи #локоны #салонкрасоты #свадебныи #тенидлявек #уходызалицом #алматы #вечерниймакияж #визаж #ресницы #mua #глаза #макияжвидео

Палетка для скульптурирования лица от NYX. Это мой вам лайф хак 👍 📌стоит не дорого 📌не пылит 📌хорошо тушует 📌очень правильный холодный оттенок 📌пудра отлично подходит для коррекции зоны вокруг глаз. Может вы уже пользуйтесь этим продуктом ? Если нет , но уверенна , что вам понравится !!! #макияж #makeup #красота #визажист #брови #косметика #прически #reels #скульптурирование #губы #кореи #макияждлясебя #стиль #beauty #вечерниймакияж #визаж #ресницы #mua #глаза #макияжвидео #nyxcosmetics

#instamakeup #instagramanet #instatag #makeup #makeupartist #makeupaddict #makeupjunkie #makeuplover #makeupforever #makeupbyme #cosmetic #cosmetics #eyeshadow #lipstick #gloss #mascara #palettes #eyeliner #lip #lips #tar #pomade #foundation #concealer #powder #eyes #eyebrows #lashes #lash

❓❓❓Что же происходит с моим блогом ….❓❓❓ Хочу честно признаться , я выгорела почти на все 100 процентов 💯 Почему !? 🎈Потому , что с появлением рилс видео я не вижу смысла писать посты , так как они не продвигаются … 🎈Продвигаются рилсы , но что тогда ???Снимать только их , когда как же визуал ленты ? Уже долгих две недели я думаю , что же мне делать и как поступить с новыми правилами Инстаграм 🤪 Очень хочу услышать вас ‼️ ❓Что думайте на эту тему ? ❓Как рилсы сказались на вашем блоге ? #follow #followme #follow4follow #followforfollow #followback #followher #followhim #followall #follows #f4f #instatag #teamfollowback #pleasefollow #pleasefollowme #followbackteam #follower #following #followers #followalways #followshoutoutlikecomment #followbackalways #followforlike #followmeplease #followplease #followus #follow4like #follow4followback #instagramanet #followforfollowback @instagramanet

🛑🛑🛑Перетренированность – это ослабление иммунитета, снижение работоспособности и спортивных результатов, расстройство сна, настроения. 🛑🛑🛑 🛑🛑🛑Так же физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности организма . 🛑🛑🛑 ⭕️То есть по факту, перетренированность на самом деле — недовосстановленность ❗️❗️❗️Причина на самом деле одна - Многократное недостаточное восстановление между тренировками. ❕❕❕Начинающим кажется, что они усе могут , на самом деле организм не готов к нагрузкам. Профессионалы застревают на одном уровне, и думают, что повышение нагрузки поможет им преодолеть неподвижного - плато результата. Что может привести в этому к перетренированности : 🔆1 Отсутствие должного отдыха между циклами.  🔆Большое количество высокоинтенсивных тренировок. 🔆Стресс, стресс, стресс. Даже элементарная неудовлетворенность в какой-то из социальных областей может стать причиной перетрена. 🔆Общее состояние здоровья ( хронические заболевания и тд ) ‼️Как распознать: ⚠️Следить за пульсом покоя. Пульс покоя — важный показатель. И безусловно нужно регулярно его отслеживать, чтобы знать свою норму. ⚠️Плохое восстановление ЧСС после тренировки. ⚠️Высокая ЧСС в покое; ⚠️Быстрое наступление усталости; ⚠️Снижение аппетита и потеря веса; ⚠️Сердцебиение; ⚠️Плохая спортивная работоспособность; ⚠️Сильная болезненность мышц; ⚠️Эмоциональная неустойчивость; ⚠️Беспокойный сон; ⚠️Снижение интереса к тренировкам. ‼️Как выйти из состояния перетренированности: 〽️Сделать перерыв , 〽️спать достаточно , 〽️восстановить водный баланс , 〽️отдохните головой и телом 🙂 Всем удачный тренировок !!!