Ассоциация на засыпание Добрый день, мамы. Сегодня хочу рассказать про такой важный аспект здорового детского сна, как ассоциация. За полезную информацию ловлю лайки 💙 Ассоциация на сон - это то, с чем связывает ребёнок своё засыпание, с помощью чего и каким образом расслабляется и погружается в сон. Ассоциации бывают позитивными и негативными. Начнём с плохих. Негативная ассоциация на сон - это действия взрослого, на которые основывается ребёнок, чтобы заснуть и сам для себя это воспроизвести не может (качание, грудь, фитбол, маятник кровати, соска, бутылочка, песенка, присутствие мамы). Негатив такой ассоциации в том, что действия родителя - это единственное на что ребёнок полагается в своём засыпании. При этом мама может держать отличный режим, укладывать по признакам усталости и соблюдать условия сна, но ребёнок продолжает часто просыпаться (да ещё и с плачем) из-за сложившейся негативной ассоциации. Позитивная ассоциация на сон - это действия самого ребёнка для засыпания, которые он в любой момент может воспроизвести сам для себя. Например: 🍼сосание пустышки, если малыш может выплюнуть и продолжить спать или умеет самостоятельно найти и вернуть в ротик 🐻любимая игрушка, которую ребёнок САМ теребит, обнимает и расслабляется 😴удобная поза для сна 📶белый шум, который будет сигналом малышу, что сейчас все также надо ещё спать при 🥰саморасслабление малыша - это потирание глазок, дерганье за уши и волосы, закидывание ног на ограждение кровати. Все то, что малыш делает сам для своего засыпания. Примереть так выглядит самостоятельное засыпание. Но как этого добиться? Перенести все негативные ассоциации в ритуал, помогать малышу освоить навык СЗ. Как же это сделать? На разную ассоциацию последовательность действий своя. Предлагаю завтра 9 июля встретиться в прямом эфире и обсудить как вам можно это сделать. Напишите, какая ассоциация сложилась у вашего ребёнка, чтобы я завтра дала вам рецепт👍

Свет мешает сну. Любой свет. Любому сну: ночному и дневному, детскому и взрослому. Но родители почему-то забывают об этом. Гормон #мелатонин поддерживает сон человека и легко разрушается от: ☀️солнечного света 💡света электрической лампочки 👩‍💻подсветки экрана телефона или компьютера ⠀ 🚨Даже маленькая мерцающая лампочка вашего WiFi-роутера или увлажнителя воздуха может отвлекать любопытного ребёнка от сна. Расскажу наш случай. Ночуем у Свекрови всей семьёй. Чтобы мне в ночи увидеть Сёмочку для кормления, оставляем включённый свет в коридоре, а дверь приоткрытой. Случайно ночью просыпается Леша (мы с ним спим вместе у свекрови) и я говорю, что надо дальше спать. А ребёнку трудно уснуть. Ему интересно смотреть на свет и он просто не может закрыть глаза👀 Мой старший сын, который с годика спит всю ночь (могли бы и ранее) не мог погрузиться в сон из-за света в коридоре. Среди ночи мне было сложно анализировать и я даже нервничала. Ведь если не спит он, то не сплю и я, раз мы спим вместе. 😳Тяжело! В итоге, я строго сказала Лёше отвернуться в сторону подлокотника дивана (ему сказала на левый бок) и уснуть. Уснул. Но сколько времени не спал не знаю. Вывод: создавайте подходящие #savesleep_условиясна. И одно из них - темнота на сон🌚 Больше инфо читайте по тегу⬆️ ⠀ ❓Скажите, были ли у вас такие же случаи ночного любопытства у деток? Днём затемняете на сон ребёнка спальню? Самим сложно/легко засыпать в светлой комнате?

Добрый день, мамы. Попросили меня написать что надо взять с собой в роддом для максимального комфорта и как быстрей восстановиться💙 На первый вопрос ответ будет в моем Viber-чате для беременных. Прямая ссылка в профиле 😉 А на второй отвечу так: не переедать в беременность - главный принцип быстрого восстановления. Ведь в результате организации питания мы набираем заветные кг. Но что этому способствует? - Ты ешь за двоих! - Кушай побольше и почаще! А на самом деле рацион беременной увеличивается примерно на 200 ккал. При этом хочется их получать более качественными продуктами: 💙Сыры 🔵Орехи 🔷Рыба 🔵Фрукты 💙Сухофрукты Заметьте: не быстрыми углеводами типа булок и пирожков. А хорошими жирами и белком. Вкусняшки можно оставить на десерт сразу же после приёма пищи и не перекусничать ими. И ещё большое значение для быстрого восстановления - эффективное сокращение матки (у меня талия вернулась меньше чем через 2 недели). Что делаем: 1. До прилива молока спим на животе 2. После - перетягиваем живот Сейчас огромное количество бандажей. Но после первых родов они мне не помогли. Лишь спустя 3 месяца массажистка научила перетягивать живот простынью👍 Но здесь нужна помощь дополнительного человека, что затруднительно. Во вторую беременность я узнала, что есть Бенкунг. Перетягивание длинным лоскутом ткани самостоятельно роженицей. Почему тканью эффективнее? Она не растягивается и лучше поддерживает ослабленные мышцы и внутренние органы, нежели бандаж. Вот такой рецепт😊 поделитесь с беременной подругой и расскажите: легко восстанавливались? Много набирали? У меня это 20 кг и 12 кг. Кто больше или меньше?🙃

Добрый день, дорогие. Сегодня обсудим такой важный аксессуар, как детская подушка! Ваши лайки 💙 меня вдохновляют и помогают увидеть пост большему количеству мамочек 😊 Итак, в хорошем комплекте детского постельного белья для новорождённого обязательно будет и подушка. Но давайте посмотрим на фото крохи 2 месяцев жизни и мы увидим, что потребности в подушке нет❌ Подушка выполняет роль возвышения под ушком или компенсирует разницу высоты плеча и готовы так, чтобы позвоночный столб был ровным ⠀ ❗️Подушка позволяет взрослому человеку спать на боку, чтобы шея не имела искривления При положении на спине правильней было бы использовать валик для комфортного сна.💤Но если человек во время сна меняет позы сна, то правильней использовать подушку ⠀ 👶Когда же приходит тот возраст, когда ребёнку уже нужна подушка? 1. Плечи малыша становятся шире головы 2. Ребёнок спит на боку и спине (не на животе!) ⠀ 3. Ребёнок не меняет изголовье кровати в течение сна ⠀ ✅Как правило, это возраст 2-3 года. До 2 лет подушка абсолютно не нужна ⠀ ❓Тогда зачем её продают в комплекте с принадлежностями для новорождённого? Как считаете? Ваши детки с какого возраста с подушкой?

Нельзя давать ребёнку плакать!❌ Так думала я после рождения первого сына. Он плачет - значит ему плохо. 🙈 Но что я делала? Я старалась всё успеть с сыном, всё! 👀 Мы же не искупались, а это так важно... потерпи малыш, поплаваешь, потом положу спать. Сейчас время делать массаж, плачет. Наверно, не нравится он ему, но ведь надо! Потерпи малыш, ещё пара движений. Плачет и дрыгает ножками😳, ну точно это животик... вот тебе лекарство, всхлопывающее пузырьки! А надо было ли? Оглядываясь назад, отвечу - нет! Не было у Лёши никаких симптомов (изменение стула, потеря веса, срыгивания и т.д.) для приема разрекламированного лекарства 🤷‍♀️ Но когда твой ребёнок плачет, тебе же и хочется сделать все возможное, что бы осчастливить его. Я увидела цены в аптеке на лекарства 🤦‍♀️ Почти столько же, сколько и цена моего вебинара «Сон младенца». Но 1 флакона хватит на несколько недель, а в вебинаре рассказываю на 4 месяца жизни крохи и даю ориентиры до 1 годика. Вот и думаю: стоит ли маме кормить кроху химией💊 для профилактики? Или лучше узнать достоверные причины плача и научиться понимать плач своего малыша? С Лешей мы покупали эти бутыльки, но они были бесполезны. Я не могла отследить разницу реакции с ними и без них. Зато сейчас с Сёмой без лекарств живем и малыш в разы меньше плачет. Качественный сон малыша - это ресурс для всей семьи 👍😊 Мамы, вы давали/даёте деткам для профилактики препараты? Какие? Наблюдали их эффективность? Или может вам помогали народные средства, да прогулки?

Вот уже и 2 месяца маленькому котику 😻 Время, остановись! Я не успеваю наслаждаться! Быть мамой - это видеть как меняется крошка, это петь колыбельную, укачивать и кормить малютку. Грудное вскармливание - это дар природы для здоровья и крепкой связи крохи с мамочкой. Но я вижу большое количество деток на искусственном вскармливании. Нет, я не осуждаю. Я думаю, от чего так выходит... Лактация «включается» гормонами окситоцин и пролактин. Насколько женщины зависят от гормонального фона знает каждая из нас. И вот женщина в родах, вот ей ставят «вызывающий», а это и есть гомон окситоцин, усиливающий схватки. Вот она рожает, а потом начинаются сложности с лактацией. Если человек принимает искусственный гормон, то организм ещё сильней замедляем выработку собственного. Вот поэтому так важно к каждому процессу, даже физиологичному как роды и лактация, подходить уже вооружившись достоверной информацией🙏 Если мама ещё и страшно боится, не уверена в себе, не видит поддержки, то ей крайне сложно в одиночку справиться с ситуацией. Если ещё недосып накроет, тогда и послеродовая депрессия попросится в дом. Или если мама будет стараться намывать полы, готовить 5 блюд, то когда же с малышом учиться общаться и отдыхать? Издревле, новоиспеченную маму окружали заботой родственницы, помогали с хозяйством, чтобы у мамы в первые 1-2 месяца была возможность научиться понимать малыша. Сейчас обычно все заняты и поговаривают про лёгкость материнства с подгузниками и стиральной машиной. У отдохнувшей, вовремя кушающей, спокойной мамы будет радость грудного вскармливания. Мамы, вам нравится/нравилось кормить кроху грудью? Если малыш кушает/кушал смесь, то был ли использован окситоцин в родах? А может вы в другом видите причину несложившегося ГВ? В роддоме бывает и такой ответ: мне больно, не буду кормить. Молоко течёт, а ребёнок рыдает от голода...

Добрый день, мамы. Все слышали, что температура у детой - это на зубы? Или что плохой сон - симптом прорезывания зубов? Если да, ставьте лайк!💙 А я поделюсь статистикой из Русского медицинского журнала. Метаанализ, проведенный С. Massignan еt al. (2016), включающий 16 исследований, посвященных изучению синдрома прорезывания зубов у детей в возрасте до 36 мес. из 8 стран показал, что только у 30% детей прорезывание зубов протекало бессимптомно, в то время как у 70% детей имели место разные проявления. Наиболее часто отмечали набухание десен, раздражительность и выраженное слюноотделение — в 86,8%, 68,1% и 55,7% случаев соответственно. Прорезывание молочных зубов у ряда детей сопровождается потерей аппетита, беспокойным сном, заложенностью носа и небольшим повышением температуры тела. При этом было установлено, что обычно указанные симптомы отмечались в течение непродолжительного времени. Аналогичные результаты были получены М. Macknin et al. (2000): у подавляющего большинства детей симптомы дискомфорта могут появиться за 4 дня до прорезывания и, как правило, купируются в течение 3 дней после появления зуба🦷 Обращаю внимание: несколько дней, а не месяцев или недель❌ Важно отметить, что у детей первого года жизни под маской «прорезывания зубов» пропускается дебют заболеваний. Поэтому при каждом эпизоде стоит обратиться к врачу Я по своему опыту в работе с мамами отмечу, что когда ребёнок начинает высыпаться, тогда симптомы прорезывания зубов облегчаются или сходят на нет совсем🙌 Интересные факты о зубах: 🦷 Молочные зубы начинают кальцинироваться уже у плода к 4-му мес. беременности 🦷Состав слюны укрепляет зубы малышей вплоть до 3 лет, чему будет мешать сладкое 🦷Постоянные зубы прорезываются в возрасте 6–20 лет (+ зубы мудрости) 🦷 Положение молочных зубов обеспечивает правильное развитие зубных дуг, которые необходимы для правильного роста и расположения постоянных зубов 🦷 Молочные зубы являются важным маркером состояния здоровья ребенка Какие симптомы у ваших деток при прорезывании? Сон меняется в острый период? Были случаи подозрения температуры на зубы, но проявлялась болезнь? Хотите прямой эфир по влиянию ночных кормлений на зубки и сон?✍️⬇️

Добрый день, мамы. На фото первый день дома в новом составе с Сёмой. Как я была счастлива! Помните, это эйфорическое состояние? Лайк, если да 💙 Сегодня хочу поделиться исследованием о развитии способности младенцев засыпать самостоятельно и очередным отзывом мамочки после просмотра записи моего авторского вебинара «Сон младенца». Последний в карусели😃 Итак, в 2015 году в Лондоне было отобрано 100 детей в возрасте 5 недель и сделана запись как все малыши просыпаются ночью и засыпают вновь самостоятельно или с помощью родителей. Обследование повторили в возрасте уже 3 месяцев. Те дети, у которых родители были «ленивыми» и не старались успокаивать малыша, когда ребёнок кряхтел, и не сразу же подходили, когда ребёнок звал, стали к возрасту 3 месяцев засыпать самостоятельно. Из 100 детей это оказалось около 1/4. Навык саморасслабления заложен в детках и родители могут его поддерживать, создавая правильные условия.👍 Тогда детки легко учатся самостоятельному засыпанию. Я с возраста 3 недель Сёмы фиксирую, что малышу можно и нужно давать пробовать давать уснуть без укачивания и сосания (посмотрите в сторис). Также как и мама Алёна, автор сегодняшнего отзыва, я вижу, что мой ребёнок сейчас уже может уснуть самостоятельно полностью. А происходит это так.⬇️ Ребёнок, которого покормили и ему тепло, сухо, в общем - комфортно, укладывают спать. После хорошего расслабления он подбуживается в кроватке и мы даём попробовать окончательно уснуть самому. Легче всего это делать ночью. А в семьях с 2 и более детьми, бывает так, что после успешного укладывания в кроватку, малыш через 10-20-30 минут просыпается, а мама уже занята со старшими детьми и не может в туже секунду пойди к крохе. И вот через 2-3-5 минут мама заходит в спальню, а ребёнок уже снова спит. Малыш мог выплюнуть пустышку, изменить позу сна, отчего проснулся, но сила сна утянула обратно в сон😇 Об этом я и рассказываю на вебинаре. И радуюсь, что у доверившихся мне мамочек получается👍 также как у нас. Были у вас с вашими крошками случаи саморасслабления? Пробовали? Хотите помочь ребёнку освоить навык самостоятельного засыпания? Отвечу на любые вопросы о сне 💙

Добрый вечер, мамы. Сибирь ещё в цветении 🥰 Спасибо за лайки, они меня воодушевляют 🙌 Так как здесь в основном мамы одного ребёнка, хочу поделиться своими ощущениями о рождении второго. Легче ли маме с ним?🤱 Мне было крайне любопытно как сложатся мои отношения со вторым малышом, буду ли легче его понимать, насколько быстро адаптируется семейный уклад, режим? И я говорю однозначное ДА!👍 Со вторым ребёнком проще. Потому что есть опыт с первым. Потому что за беременность я «прокачала» себя информацией о младенцах на интенсиве у @zarozhdenie и на занятиях в центре Семья. Я понимаю особенности развития деток до 7 лет благодаря обучению в ВУЗе. И я принимаю, что не все домашние дела будут сделаны в ежедневном режиме. Ещё я начала сравнивать сон своих 2 сыновей. Мне казалось, что Лёша тоже спал хорошо в первые 3 месяца жизни. Но! Он мог засыпать на ночь с 3-5 попытки, что длилось не менее часа. Сейчас понимаю, что происходило это от недостатка сна или #savesleep_режим не соблюдался. Зато Сёма сейчас засыпает в ночь легко и около 19, спит первый отрезок 5-6 часов подряд с возраста 3 недель 🥰 Днём спит по-разному, что нормально для деток до 3-4 мес. Поэтому однажды ночной сон начался уже в 18:30 и длился 12 часов с 2 кормлениями 😱😍 Старший ведь так не спал. Я помню, что бегала в душ на 3 секунды (у кого также?), когда муж уходил в ночную смену.🤨 О 2 ночных кормлениях, я просто мечтала 😅 Сейчас я довольна, но иногда хочется уже одного кормления. Сколько раз ночью ваши малыши кушали с рождения? Изменилось количество ночных кормлений с возрастом? А сколько хотели бы? 🤗 П.С. мой вебинар «Сон младенца» вы можете приобрести в Записи (700 руб) и дополнить индивидуальной 30-мин консультацией (итого 1100 руб). Пишите в Директ 😊

Добрый день, мамы🤗 Наверно, каждая из нас слышала фразы: - чего так носишься с этим сном? - не спит, значит не хочет! - вы не спали и ничего, как-то выросли! Ставьте лайк💙, если действительно слышали такое. Я вам сегодня расскажу об исследовании, проведённом в 2017 году Университетом Тампере (Финляндия) «Фрагментированный сон и его связь с психомоторным развитием в младенчестве» Первично обследовались дети в возрасте 8 мес. При этом было выделено 2 группы детей: - бодрствующие (от 3 и более пробуждений) 75 детей; - спящие (0-1 пробуждение) 61 ребёнок. При повторном обследовании детей в возрасте 2 лет также провели анализ психомоторного развития детей из обеих групп. Результаты. Дети с фрагментированным ночным сном имеют меньшую концентрацию внимания, на запоминание информации требуется больше времени; В психомоторном развитии детей бодрствующей группы отмечалось большее количество трудностей в сравнении с группой спящих детей: - в развитии речи и навыков самообслуживания, - в умениях перешагнуть через препятствие, бегать, координировать движения, - в мелкой моторике, - в развитии зрения. У детей с фрагментарным сном наблюдается меньше интереса к радостным эмоциональным событиям. Кроме того, дети с фрагментарным сном в сумме за сутки спят меньше, а это значит, что и у родителей меньше времени на отдых. Если вам хочется быстро и качественно наладить сон ребёнка, обратитесь за помощью специалиста👩‍🎓 Недосыпающая мама с недосыпающим ребёнком, зачастую, не могут понять друг друга. Здесь и помогает консультант. Он как аналитик выявляет проблемы и предлагает пути решения. А также даёт максимум психологической поддержки, что является иногда самым важным для мамы. Напомню, что я также владею основами детской психологии, что помогает мне объяснять маме потребности крохи и подсказывать, как сотрудничать с ребёнком👩‍👧 Мамы, что вас больше мотивирует на работу над улучшением сна ребёнка: 1 он будет более здоровым / весёлым / счастливым / активным / развитым или 2 я смогу высыпаться каждый день и у меня будет больше времени Поставите цифру в комментарии или напишите свой вариант мотивации 🤗

Добрый вечер, мамы. Наблюдая за весной (наконец-то) как всё расцветает, я задумалась над ритмами природы.🌳 💙Лайк, если и у вас всё цветёт и зеленеет. Зима, весна, лето, осень… Вот он цикл жизни и никто ведь с ним не спорит. Всё в природе циклично. Ритмы солнечной активности, смена времен года, лунных фаз, приливов и отливов, дня и ночи, смена сна и бодрствования, ритмы походки, дыхания. Всюду ритмы и пульсации. Ночью в определенные часы перестает журчать вода в ручьях, ветер едва шелестит листвой, холодает и во всех веществах замедляются химические процессы. В полдень все полно жизни, энергии, кипения. Суточному ритму подчиняются и животные, и растения, раскрывающие по утрам свои листочки и закрывающие их по вечерам; подчиняемся суточному ритму и мы. У людей в определённой закономерности происходит изменения в гормональном фоне, терморегуляции, частоте сердечных сокращений и т.д. Наш организм сам готовит нас на сон. Особенно это заметно по деткам, когда мы выстраиваем верный режим снов согласно циркадным ритмам. Когда детки, как по волшебству, начинают отлично засыпать в мелатониновые окна: 8-9:30, 12-13:30 и 18-20. И мне странно, что есть большая армия консультантов, игнорирующая ритмы. Я понимаю, что они хотят организовать удобный взрослым сон ребёнка. И есть дети, которым это удаётся. Но не все дети так могут. Я предлагаю мамам идти за потребностями ребёнка, уважать его, зная, что малыш может отлично спать по биоритмам, заложенным самой природой. Циркадные ритмы человеку сломать достаточно сложно. Однажды группа физиологов пробовала это сделать, живя на полюсе в полярном дне, где солнце не заходит. Одна группа жила по 21-часовому циклу в сутках, вторая – по 27-часовому. Температурный ритм сопротивлялся этим перестройкам неделю, а ритм выделения калия из организма — целых полтора месяца. Столь же неохотно приспосабливается организм и к работе в ночную смену, сколько бы человек ни спал днем. С наступлением ночи у нас понижается температура тела, а вместе с нею — скорость биохимических реакций и активность нервной системы. Вывод: спим мы благодаря ритмам природы, а люди-совы – это привычка или выбор. К кому вы относите себя: жаворонкам или совам?

Добрый день, мамы! Вчера я у вас спросила как вы укладывали своих малышей спать в первые 4-5 месяцев. Ваши ответы: На животе 15% На спине 46% На боку 39% Безопасная поза для сна детей первого года жизни - на спине. 💙Лайк, чтобы как можно больше мам увидели этот важный пост! Я у вас спросила, почему вы укладываете деток спать на боку или на животе и хочу донести до вас верную информацию. 1. Чаще всего встретился ответ «чтобы не захлебнулся». Думаю, вы уже рассмотрели картинки 😉 Физиология человека такова, что при положении на спине сверху будет трахея, а снизу пищевод. В этом случае, массы из желудка пойдут вверх по пищеводу и по нему же вернутся назад. В ситуации сна на животе,❌ массы из пищевода могут попасть в трахею, ведь он будет снизу. Тогда поза на боку, скажете вы, более оптимальна. Но ребёнок рискует оказаться на животе, надо ли так рисковать? Удерживающие устройства от поворота? Они будут мешать свободному дыханию. Об этом читать здесь #savesleep_безопасность Контролировать срыгивание помогает поза на спине с повернутой головой набок. Детки и сами любят эту позу, а вы можете контролировать😉 2. Формирование черепа/головки. Да, череп у деток очень пластичный и поза влияет на её формирование. Но как мы выяснили выше, можно чередовать поворот головы, укладывая ребёнка на спину. Ещё поделюсь своим опытом. Первый сын родился с вытянутой головкой так, что затылок был треугольной формы. Головка выровнялась и способствовало этому ношение на ручках. Сами врачи сказали, что голова кривая и плоская у тех детей, которых совсем не берут на руки🤷‍♀️ 3. Следить какой грудью кормила: правой - на правый бок, левой - на левый. Здесь можно заменить укладыванием малыша головой в разные стороны кровати, но на спину. Поворот головы ребёнок может изменит сам. В основе сна на спине - физиология организма. В доказательстве - снижения Синдрома Внезапной Смерти Младенца в разы после введения кампании «сон на спине» (back to sleep) Американской Академии Педиатрии за 1994-2000 гг. Диаграмма в карусели. Подробно это объясняю на вебинаре «Сон младенца» Скажите, удалось мне вас убедить в безопасности сна на спине?