Для меня, выход на сцену - это не просто несколько минут демонстрации своей формы, это было бы слишком скучно 😒 По началу это было так, но к третьему сезону выступлений я стала к этому относиться как к мини-спектаклю, и мне важна именно образность 🎭 . Всё, что будет написано ниже, наверняка для многих будет странным или нелепым, а для меня это важнее всего 😝 . В своём дефиле, в своей подаче, я несла образ белой арабской лошадки (это одна из самых редких и дорогих пород в Мире). Меня так однажды назвала одна девушка, и эта ассоциация запала мне в душу 😍 Мне хотелось показать некую избранность, непохожесть на других, стать, грацию. А во внешнем образе - тема космоса, конечно. Когда я проводила опрос, какие у вас возникают ассоциации, глядя на меня в моём сценическом виде, 90% написали о космосе, значит, всё удалось 🚀🙏 Таким образом, всё это вместе - Космическая белая арабская лошадь ❤️ Существо фантазийное, и совершенно особенное. Вот с кем я себя ассоциирую 🦄 . В новом сезоне будет новая идея, новый образ, и он уже вовсю готовится, где также скурпулёзно подбирается каждая деталь 👑 Всё это- моя большая любовь 💙 #fitness_bikini @fitness_bikini

Про салонный уход за кожей 🧖🏼‍♀️ У меня очень, ОЧЕНЬ проблемная кожа, которая требует просто постоянного ухода, как салонного, так и домашнего. Вариант просто умыться, и нанести увлажняющий крем, явно не мой. Абсолютно все необходимые обследования были мною пройдены, со здоровьем полный порядок, но периодические высыпания у меня случаются, и это именно свойство моей кожи (что обусловлено генетически, как выяснил дерматолог), с которым мне пришлось смириться, и постоянно за ней тщательно ухаживать. Из косметологических процедур я делаю на постоянной основе чистку (УЗ и механическую), и различные виды пилингов. Какие именно, подбирает мой врач-косметолог Елизавета Владимировна из @laser__luxe ❤️ Как и домашний уход мне полностью подобрала она, им я поделюсь в отдельной публикации. Сейчас, на данный конкретный момент, моя кожа в наилучшему её состоянии за последние пару лет, и я молюсь, чтобы так оно и продолжалось, делаю для этого всё 🙏 А @laser__luxe моё любимое место красоты ❤️ Огромный спектр услуг, там на любую проблему найдется решение, работают опытные специалисты, супер отношение к клиентам, а главное, отличный результат 👌👸🏼

Про мой текущий тренировочный процесс ❤️ Для многих уже не секрет, что я сейчас работаю с новым тренером, так случилось, что наши с Али пути разошлись. Не сказать об этом я не могла, но обсуждать это я не готова, т.к. это был очень непростой эпизод моей жизни, он прошёл, и я с благодарностью оставила его в прошлом. Надеюсь на ваше понимание 🙏 . Сейчас идёт третья неделя с начала моего нового тренировочного цикла, теперь в процессе моей подготовки всё совсем иначе, нежели это было раньше, и я с нетерпением жду каждого нового дня, и новой тренировки, потому что всё, что сейчас со мной происходит, для меня большой азарт, так как тело меняется ото дня ко дню, и мне тааак любопытно, какая форма получится в итоге 🙈 . Сейчас у меня 5 силовых тренировок в неделю (классический силовой тренинг, но есть совершенно новые для меня вариации выполнения давно знакомых упражнений)+3 кардио тренировки по 40 минут, в день силовых (которые на верх), что тоже для меня вновинку 😝 . С питанием новшевст мало, всё практически так же, как я привыкла, те же продукты, та же схема 5ти разового питания, питьевой режим. В этом плане всё совершенно комфортно. Скоро начнется соревновательная сушка, пока смотрим с тренером, как тело реагирует именно на тренировки, а реагирует оно моментально) Видимо, соскучилось по железу 🏋🏼‍♀️ . Я не знаю, что получится в итоге, но я точно знаю, что всё то, что сейчас происходит, должно было сложиться именно так, а не иначе, и я получаю удовольствие от каждого дня, а мне этого так не хватало) И внутри меня с каждым днём растёт уверенность в своих силах, а ведь в один момент руки совсем опустились. . И, да, я раньше не верила в возможность дистанционной подготовки, так вот, беру свои слова назад, это выполнимо, и даже весьма комфортно, когда твой наставник с тобой на связи 24/7 ❤️ . Вообще, я долго не решалась всё это публично написать, это очень серьёзная перемена в моей жизни, но вот сегодня рука сама начала писать) Такие дела 🤞

Как же важно знать себя, слушать себя, и понимать 😌. . Наш недавний разговор с @astro_grig это именно то, что мне было нужно именно сейчас 🙏. . Алёна и Иван астрологи, работают онлайн, что очень удобно, мы связывались через видеозвонок прямо в Инстаграме, и за час беседы мы обсудили многое, мне стали очевидными векторы моего дальнейшего направления в моей деятельности (в основном мы обсуждали вопросы карьеры). . Это было так важно для меня, именно в текущий период времени. Стало ясно, куда и каким путём идти, а главное, с уверенностью в том, что именно этот путь правильный. Мы не обсуждали прогноз, мы разбирали то, что есть в настоящем, и как действовать так, чтобы это было максимально эффективно, и при этом, комфортно для меня. И всё это в доступной форме, в виде беседы, к концу которой, у меня вообще было ощущение, словно я с Алёной уже сто лет знакома, настолько было приятно общаться 😍. . Я хочу от всей души поблагодарить @astro_grig за работу со мной, я получила заряд мотивации для дальнейшего развития, и уже начала работу над совершенно новым для себя проектом, хотя раньше на это не решалась, но теперь однозначно понимаю, что это-моё 🚀 Рекомендую, как минимум, подписаться на их страницу, там много полезной и актуальной информации из области астрологии, в максимально доступной форме 🌠@astro_grig 🌠

'Лучших спортсменов, выкладывающихся по полной, объединяют три общие черты: ясная голова, сосредоточенность внутренних ресурсов и несгибаемая вера. Решающее значение имеет то, как и о чем они думают. Это делает чемпиона чемпионом. Как они тренируются, как выступают на соревнованиях, какие результаты показывают — все в конечном итоге зависит от их образа мышления. Если спортсмен хочет показать весь свой потенциал, то должен быть уверен в себе и своих возможностях. Ему не обойтись без правильной системы убеждений. Лучшие спортсмены специально учатся контролировать свои мысли и чувства, сосредоточиваться и сливаться с процессом.' Цитата из книги Джона Кехо "Квантовый воин: сознание будущего", которую я сейчас читаю. Она пришла мне идеально вовремя 🙏 Ничего более вдохновляющего, пробуждающего, и побуждающего к действиям и изменениям в жизни, я ранее не встречала.

Воскресенье в кругу любимых @baranovanasta @yanapesegova ❤️❤️❤️ Самые тёплые встречи всегда с ними ❤️

#10yearchallenge #2009vs2019 Мои 15 и 25 лет 👯 Поддержу тренд, мне он очень нравится, любопытно смотреть, кто как изменился 🙂 . В моём случае, тело за эти 10 лет претерпело разные метаморфозы, а вот в мордашке вроде никаких глобальных изменений и не случилось 😌 . Что скажете?) Узнаваема я в свои 15, по сравнению с текущими 25? 🤔

Пока все вспоминают свой далёкий 2009, я вспомню свой не такой далёкий 2018 ❤️ Май, солнечная Испания, мой первый международный турнир (Чемпионат Европы), и такая счастливая Я ❣️ . С нетерпением жду новой весны, чтобы снова оказаться в этом волшебном месте, и показать уже совсем другую, новую себя 🙏 В новом образе, в своей новой форме, с новым тренером, в новом статусе 🤩 И, наверняка, в новом костюмчике от @moon.sportswear 😎 Их новую коллекцию я тоже очень очень жду, потому что их костюмы-моя большая любовь, и верные спутники во всех путешествиях 🥰

Искренне считаю, что это самое красивое, что со мной когда-либо случалось 💙 Для кого-то сценический вид спортсменок #FitnessBikini это дикий перебор во всём, начиная от самой формы, заканчивая 'боевым раскрасом' на лице и теле 👸🏿 Ок, не спорю, для повседневности это весьма экстраординарно, но в этом то и кайф сцены (в том числе) 💃 . Я обожаю всё блестящее, с самого детства 🌟✨🌠 Поэтому я с такой любовью отношусь к своим купальникам, я реально просто достаю их, и сижу разглядываю, любуюсь, это правда 😅 Мечтаю иметь коллекцию купальников всевозможных расцветок от @victory_gold_bikini 🥰 Когда стану богатой и знаменитой, она у меня будет 🤣 . Я обожаю яркий макияж, эти длиннющие волосы и кукольные ресницы, но в жизни я отрицаю любую нарощку, а вот на сцене - всего и побольше мне пожалуйста 🤩 Всё это создаёт WOW-эффект, эффект перевоплощения, так как я могу себе позволить всё то, что в обыденной жизни просто неуместно 🙅 Но, тем не менее, и в сценическом образе надо знать меру, всё должно быть подобрано гармонично, и со вкусом 👌 . А как вы относитесь к внешнему виду девушек #FitnessBikini на сцене? 🤔 Зрелищно 🤩 или перебор 🤢?

Тренироваться пойдём?

Вся моя жизнь в одном коллаже........