Главные вещи , которые я поняла за 20+ лет. 🤣 Листай карусель и Читай ➡️ ⠀ Я знала , что этот год будет особенным. Но чтоб вот так😱 Начиная с нового года (когда я вышла из зоны комфорта и сделала то, чего даже я от себя не ожидала) и заканчивая тем , кого я встретила в своей жизни. ⠀ Пока об этом я говорить не хочу. Но это очень интересная и странная история. 💕 Спасибо Вселенной за все уроки , которые я получила в этой жизни!!!! ⠀ Спасибо всем , кто был со мной всю жизнь и кого я встретила уже в осознанном возрасте. Многому вы все меня научили. 😌С некоторыми мы уже не общаемся и не видимся, а с некоторыми просто развела судьба , потому что так надо. ⠀ Но все вы сделали мою жизнь такой , какая она есть. Даже самые плохие поступки мои и ваши , привели меня к тому , кто я есть. 🔆💫 ⠀ Иногда мы сожалеем , но ничего не изменить. Да и зачем?? У каждого свой выбор. Иногда ты хочешь , что-то доказать, что-то изменить , сказать , что понят был не верно. Но некоторым людям это не нужно. ⠀ ⠀Спасибо вам!!!! Спасибо тем , кто со мной!!! ⠀ ⠀И самое главное ❗️спасибо моим родителям!!!! 👨‍👩‍👧 Спасибо вам за воспитание) за время , проведённое со мной. За вклад в меня и мое будущее. И за то , что вы мои родители!!!! Люблю вас безумно !!!!❤️

7 СОВЕТОВ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Поставьте лайк ♥🤗 и читаем дальше очень крутые и полезные советы! 1. СОКРАТИТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ ❌ Соль задерживает воду в организме, и в том числе часто является причиной надутого живота. Поэтому старайтесь есть по минимуму соленой пищи (особенно скрытой : в соусах, майонезе и фастфудах) 2. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ 💦 Заветные 6-8 стаканов чистой негазированной воды в день. Если вы не перебираете с солью, и почки работают нормально, то такое количество воды будет улучшать обмен веществ, и помогать всем системам организма работать слаженно. Отказ от лишнего кофе, черного чая и газировок улучшает состояние микрофлоры, что, в свою очередь, убирает вздутия и ненужный объем живота. 3. ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ 🥑 И не допускают его скачков. Например, полезно начинать свой день с тостов с авокадо, который надолго сохраняет чувство сытости, и не допускает гормональных перепадов. У вас не падает уровень сахара в крови и не возникает желания быстро поднять его с помощью быстрых углеводов – шоколада, печенья и т.д. Вообще, острое желание съесть что-нибудь сладкое чаще всего обусловлено именно падением уровня сахара в крови, и стараться в основные приемы пищи есть продукты, которые этот уровень держат (то есть отдают калории медленно) – авокадо, фасоль и вообще все бобовые, молочные продукты, яйца, большинство твердых фруктов, ржаной хлеб. 4. ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ 🥒🥕 То есть продукты, на переваривание которых организм тратит больше калорий, чем от них получает. У вас наступает чувство сытости и вы при этом худеете. Самыми известными являются огурцы, сельдерей, морковь, морская капуста и грибы (если они приготовлены без добавления жира). 5. ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ «РАЗГОНЯЮТ» ВАШ МЕТАБОЛИЗМ 🐔🍍🥦🍵 Для переработки разных продуктов организму приходится прикладывать разные усилия. Сахар и быстрые углеводы (белый хлеб, макароны, фруктовые соки) очень легко перевести в калории, так что метаболизм замедляется. Продолжение в других постах ❤️

Доброго утра воскресения!!! всем прекрасного дня!!))) мама и папа я вас очень люблю!!))! Спасибо за мой день!!! #я #самая #счастливая ❤️❤️❤️😘😘😍😍🥰🥰🥰

В этом видео все те этапы , которые я делаю со своим лицом перед сном))) я там много болтаю , поэтому видео пришлось прикрыть музыкой)) но главная суть : -наносите крем вокруг глаз безымянным пальцем ; -серум или сыворотку на лицо наносим массажными движениями ; -любим себя и много улыбаемся 😘 #уход #уходзалицом #вечернийуход #myeveningroutine #косметика #девушки #позьза #красота #здоровье #здороваякожа

Чтение и Книги)📚 ⠀ Любите ли вы читать? А хватает ли у вас на это времени? 😓 Я люблю читать психологию и трансерфинг☺️. Все , что связано с развитием мозга и саморазвитием. 🤓 ⠀ Но в последнее время заметила, что у меня не хватает на это времени. Я даже ежедневний график завела для того , чтоб читать каждый день. Знаете , такой мини ежедневник дел)))? Вот там графа чтение даже есть ❗️🙄 У меня пару аудиокниг в телефоне. И пару книг обычных в телефоне. Ну и печатные конечно есть. И выходит , что одновременно я читаю около 7 книг. 😱 Как научиться скорочтению??? Хочу скорее закончить и начать что-то новое))) ⠀ Раньше у меня было время и почитать и что-то для себя сделать. И тупо лежать смотреть сериалы в тупую. Сейчас такого времени нет) И знаете что?? Я счастлива , что я не прожигаю время. Что каждая минута занята делом. ⠀ Да и люблю я делать графики и планы))) Как прекрасно все таки жить. ⠀ Так вот 🤣 посоветуйте книгу. Хорошую. Но не роман и тд. Что-то полезное 😀😍 Спасибо ☺️

Сегодня поговорим о бодипозитиве)✅ ⠀ Как вы к этому относитесь? Я , например, считаю , что каждое тело прекрасно, если оно здоровое. А полное и тучное тело , оприори, не может быть здоровым. ⠀ Когда полные девушки надевают лосины и выходят так в люди , это немного странно😟. А ещё страшнее , когда они говорят , что им комфортно в своём теле. Что они этого хотят и спорт и норм питание им на надо😱. ⠀ Это очень странно и страшно. Да я немного похудела. Бросила плохие привычки , бегаю , ем правильную еду и не ем мяса. Занимаюсь спортом и тренирую мозг. 🙄❤️ ⠀ Но я не скажу , что мое тело идеально. Ему ещё далеко до фото в купальнике. Но зато оно здоровое. Не на 100% , потому что есть проблемы со спиной и мышцами, которые я решаю ежедневными тренировками. ❗️ ⠀ Работа в детском саду , иногда заставляет меня носить детей на руках, от этого проблемы. Даже если я делаю упражнения для устранения этого , оно возвращается. Но если прекратить, то будет ещё хуже. ⠀ Проблемы с мышцами. У меня стали очень слабые руки. Раньше я могла поднять себя 10 раз(отжимания) сейчас и одного тяжело. Зато выносливость улучшилась. 😄Короче говоря. Всего можно достичь если что-то делать. Главное здоровье. 🤓 ⠀ И я за бодипозитив в здоровом теле. Но не в тучном и ленивом. А потом , позже не говорите , что что-то болит или тяжело ходить, сами себя до такого доводите. На одной волне с @shamankaa

Шаги к вербальному контролю❗️ ⠀ 1. Говорите на языке своего собеседника Слушайте, как говорит ваш собеседник, и подстраивайтесь под его стиль речи. Он часто использует иностранные слова - делайте тоже самое. Ему нравится вставлять в речь метафоры - делай е также. Когда два человека говорят на одном языке, они друг друга понимают. ⠀ 2. Незаметное влияние Эта техника пришла из области гипноза. Ее суть заключается в том, что вы выделяете определенные слова в предложении и даете указания, которые будут восприниматься подсознательно. Допустим, вы делаете предложение и хотите, чтобы собеседник его принял. "Мне кажется, вам нужно некоторое время, чтобы решиться на это предложение". Если вы соответствующим образом выделите последние слова, помимо всего остального собеседник услышит скрытое послание "решиться на это предложение". Слегка выделите эти слова голосом и смотрите при этом на собеседника. Можете также легонько кивнуть головой, сделать утвердительный жест, немного шире открыть глаза или закрыть их для того, чтобы еще больше помочь словам. ⠀ 3. Правильные акценты Если в конце предложения интонация поднимается вверх, мы ожидаем, что за этим последует продолжение. Например, когда человек вслух считает предметы, вы можете по его интонации понять, когда он назовет последний - в конце его голос падает вниз. Представьте себе, что кто-то разговаривает с вами, и в конце предложения его голос становится выше. Автоматически у вас появляется впечатление, что он еще не закончил, за исключением лишь того случая, если он задает вам вопрос. Люди, излучающие властность, так не говорят. Они разговаривают спокойно, уверенно и в конце предложения ставят интонационную точку. Такие предложения работают. Каким образом мы говорим, может оказаться важнее того, что мы говорим. ⠀ 4. Говорите как можно меньше и ровно столько, сколько необходимо Если вы хотите повлиять на кого-то, не стоит подавлять его словесным потоком. Представьте себе влиятельного человека. В решающий момент он говорит много или мало?

О Законе кармы, и как он работает. ⠀ Ничто не проходит бесследно: мысли превращаются в слова, слова рождают действия, а действия приводят к последствиям; так создается будущее. Все больше и больше понимая, как устроен этот мир, мы можем сделать правильные выводы, изменить что-то в своем мышлении и поведении, тем самым значительно улучшив свое будущее. Кому это не интересно, дальше можно не читать:) ⠀ Закон кармы, как мы знаем – это закон причин и следствий, который в народе часто выражается как “что посеешь, то и пожнешь”, “что излучаешь, то и получаешь” или “как аукнется, так и откликнется”. А само слово “Карма” на санскрите означает активность, действие, поступки; и именно действия и поступки, совершенные нами в прошлом, обусловливают события, происходящие с нами в настоящем. ⠀ Человек, обладающий разумом, или, другими словами, находящийся на достаточно высоком уровне духовного развития, воспринимает этот закон как весьма разумный, логичный, честный и уместный. Согласно этому закону, если человек совершил плохие поступки, то он, соответственно, накопил отрицательные их последствиях или, как говорят “плохую карму”. Следовательно, он будет страдать из-за этого, то есть расплачиваться за свои грехи. И наоборот: чем больше человек совершил благочестивых поступков, тем лучше его жизнь сейчас. ⠀ По закону кармы, всё, что мы делаем сейчас, обязательно принесет свои плоды в будущем, поэтому в наших интересах стараться не совершать греховных поступков, а сосредоточиться на полезной деятельности. Закон кармы также называют законом действия и противодействия, ибо на каждое наше действие вселенная реагирует противодействием; другими словами, на каждое наше действие жизнь дает соответствующий ответ. ⠀ ⠀ Мало кто вспоминает свои прошлые жизни, и даже плохие поступки текущей жизни мы вспоминаем не так уж часто, предпочитая не помнить их или не считать грехами. Таким образом, мы творим зло (пусть даже маленькое и не часто), по глупости своей надеясь, что расплаты не будет. Однако, незнание Закона Кармы не освобождает от последствий нашей деятельности, как и пренебрежение этим законом.

Любовь мужчины - это его отдых. Любовь мужчины – это только часть его жизни; у него есть много других дел, которые нужно выполнить. ⠀ #Любовь женщины – это вся её жизнь. Для мужчины это не так. Для мужчины любовь – одна из многих вещей. Он хотел бы писать стихи не потому, что он любит; он хотел бы писать картины не потому, что он любит – это занятие имеет для него свою собственную ценность, ничем не связанную с любовью. А устав от картин, музыки, он хотел бы упасть глубоко в любовь и забыться; это его отдых. Увидьте разницу: любовь мужчины – это место его отдыха. ⠀ Когда он устаёт от мира, от тысячи и одного дел, он хочет упасть в энергию женщины, в её тепло и раствориться. ⠀ Помните: он любит, только если получает отдых, и тогда он снова может рисовать, писать стихи, сочинять музыку или танцевать. Для него любовь – это необходимая основа, чтобы делать другие вещи. ⠀ Для женщины – всё наоборот: она будет делать другие вещи, потому что она любит. Если она не любит, она перестаёт делать что-либо вообще.

10. Чем больше ты что-то узнаёшь, тем больше тебе это нравится. Эта особенность получила название «эффект узнаваемости», и для его возникновения хватит доли секунды. Он широко применяется в рекламе. Чем чаще ты будешь видеть объявление или рекламу, тем более высоко оценишь компанию. Яркие картинки, которые вызывают позитивные и негативные эмоции всего лишь несколько миллисекунд, меняют твоё мнение о чём-либо на уровне подсознания. 11. Плавные линии vs углы. Людям, как правило, больше нравятся округлые визуальные объекты, чем объекты с заострёнными гранями. 12. Смотри, чтобы с тобой ничего не случилось, когда вокруг много людей. Свидетели с меньшей долей вероятности помешают преступлению или помогут в критической ситуации, если есть другие наблюдатели, так как думают, что поможет кто-нибудь ещё и им удастся избежать ответственности. Если у жертвы идёт кровь, люди помогают ещё реже, просто потому, что их пугает сам вид крови. Но жертва, которая громко кричит, получит больше помощи, чем та, что молчит: чёткий и недвусмысленный сигнал об опасности воспримет больше людей. 13. Мы все хотим быть счастливыми, но слишком много счастья негативно отражается на работе. По результатам опроса более 10 тысяч человек в 48 странах мира было установлено, что счастье ценится больше, чем другие личностные перспективы — найти смысл жизни, стать богатым или попасть в рай. Счастливые люди чаще называют себя любопытными, а депрессивные способны подмечать даже незначительные изменения в мимике лица собеседника. А ещё очень счастливые люди (9 из 10 или 10 из 10 баллов по шкале измерения счастья — есть и такая) плохо учились и получают маленькую зарплату, по сравнению с умеренно счастливыми людьми (6, 7, 8 из 10 по шкале).