⠀ Хочу обсудить с вами, где же лучше заниматься спортом, дома или в зале❓ ⠀ Самое важное здесь, чтобы вы спросили себя – какова цель вашего тренировочного процесса? Если у вас нет цели или она расплывчата (мне бы похудеть немножко) – дело дрянь! Когда мы не знаем, куда мы идем, то неизвестно, каким будет результат и будет ли вообще...⛔️ ⠀ Нужно четко понимать - к чему ты идёшь, зачем, как ты будешь выглядеть, как будешь чувствовать и как ты будешь этого достигать? Сколько будешь весить и какой размер одежды носить? ⠀ На вопрос – можно ли добиться этой цели, занимаясь дома, я отвечу – да, конечно можно. Но какой ценой? Может лучше сразу бежать в зал?? ⠀ ❌Я считаю, что тренировки в зале без тренера не подходят новичкам, потому что они чувствуют себя некомфортно: сложности с выбором упражнений, не знают правильно делают или нет, боятся навредить, стесняются. Это я поняла на себе,когда тренер стал четко выстраивать программу специально для меня. ⠀ Из плюсов✅ + Большой выбор тренажеров + Если есть небольшой опыт, то - вдохновляющая атмосфера для занятия спортом + Можно заниматься с тренером под его контролем + Можно познакомиться с новыми интересными людьми со схожими целями ⠀ Не хватает времени на посещение зала? Страх и стеснение выше желания заниматься? ⠀ Можно заниматься дома✔️ + Дома у вас привычная атмосфера, отсутствие "посторонних" людей + Можете выбрать для себя удобное время (в зависимости от вашего биоритма) + Можете выбрать подходящий уровень нагрузки для себя + Это бесплатно✔️ ⠀ Главный минус занятий дома - это однообразие тренировок в ограниченном пространстве и отсутсвие дополнительного оборудования ⠀ Как видите, оба варианта занятий имеют как плюсы, так и минусы ⠀ Но самое главное - поставить себе цель и идти к ней! И у вас обязательно все получится! ⠀ А Вы за зал или за домашние тренировки? Или может предпочитаете занятия спортом на улице,кстати вот на это я бы не решилась 😂ну пока что точно😅

А вы знакомы с Konner?! Если нет, то пора познакомится с линейкой потрясающ э средств от @konner_ru ⠀ Итак, что испробовала я: ⠀ 👉Маска-концентрат с термо-эффектом для роста волос Tricho Expert. ⠀ В упаковке 10 ампул по 10 мл, курс рассчитан на 2 ампулы в неделю. из активных компонентов присутствуют: прокапил, биотин, кофеин и витаминный комплекс. Маска предназначена не только ускорять рост, но и укреплять фолликулы. ⠀ После нанесения на корни чувствуется тепло. Жжёт не сильно, больше приятно. ⠀ Благодаря термо-эффекту средство улучшает микроциркуляцию крови в коже головы, укрепляет фолликулы, оказывает профилактику выпадения волос, стимулирует их активный рост и восстанавливает густоту. Удобная форма в виде ампул обеспечивает максимально эффективное и экономичное применение. ⠀ Эффективность оценила уже через несколько применений. ⠀ 👉Шампунь для волос VOLUME EXPERT увеличение объёма тонких волос c комплексом Extra-Lift. ⠀ Шампунь бережно очищает волосы и кожу головы, не вызывая раздражений и сухости, повышает упругость и эластичность прядей, заметно приподнимает волосы у корней, создает естественный объем и делает волосы более плотными без утяжеления. ⠀ Так что могу сказать, что рекомендую @konner_ru Проверено и испробовано на себе 😍

Те самые трубочки😍 Помните, как и продавали в школьных столовых или в магазинах ) Нам понадобится: 📌500гр теста слоёного бездрожжевого Конусы я сделала сама из фольги, просто скрутила кусочки фольги в конус, это для тех у кого, как и у меня, нет специальных формочек) Для крема: 📌60мл воды 📌200гр сахара Смешать и поставить варить сироп, как масса закипела, даём ей покипеть до состояние такой тягучей струйки.(после закипания примерно 3 минутки) 📌3 белка 📌щепотка соли 📌лимонный сок немножко 🤏 Приятного аппетита 🌷🌷🌷 ⠀ #рецепт #готовимдома #едимдома #рецепты #готовить #кулинария #обед #люблюготовить #домашняяеда #вкусно #ужин #приятногоаппетита #салат #завтрак #выпечка #десерт #ппрецепт #полезно #фотоеды #еда #кухня #ямама #ппрецепты #ппзавтрак #пп #бьютиблогер #вкусняшка #ресторан

Девочки, а о какой фигуре мечтаете вы? Кубики или худоба? ⠀ Наше общество постоянно меняет стандарты. У женского тела должны быть округлости – но не слишком много, и только в правильных местах, и только когда мы говорим, что округлые формы в моде. Проходит время – и вот уже женщина должна быть худой: чтобы выступали ключицы, а между ногами обязательно был просвет. Затем модными становятся рельефные мускулы и кубики на животе. Сегодня в тренде круглые ягодицы и импланты в них, а завтра – плоская попа в стиле Кейт Мосс. Выдержит ли тело, а главное, психика столько перекроек? #пп #спорт #фигура #рецепты

🛀🏻 Выходной день — отличный повод устроить СПА-процедуры, не выходя из дома. Например, сделать скраб для тела и полежать в ванной с любимым фильмом или книгой, с английской солью, с цветками лаванды от @epsom.pro 🍿 ⠀ Обязательно попробуйте деликатный скраб от @epsom.pro ,с тонким ароматом, который очищает, увлажняет и запускает процесс регенерации клеток🔥 Нанесите на все тело, массируйте круговыми движениями несколько минут, уделяя внимание проблемным зонам. ⠀ А вы любите принимать ванну или вы за душ?

🤯Я даже не знала,что такое бывает,это страшно!! 👉Когда в в сторис выложила,что Ника кашляла ночью и было такое ощущение,что ей не хватало воздуха,в Директ полётели сообщения,про какой то ложный круп. Если честно,я никогда про него не слышала,а когда прочитала,мне стало страшно! Так как при таком синдроме,можно сказать,бывают летальные исходы 🤯 Честно, я так и не поняла,был ли он у нас,так как это отёк гортани,но если бы был бы отёк:она врядли смогла бы в тот момент разговаривать и пить. Но я решила написать пост,так как в опросе многие,как и я, не знают,что это такое. При синдроме крупа в гортани ребенка возникает воспалительный процесс, сопровождающийся разбуханием или спазмом слизистой оболочки трахеи и гортани. Спровоцировать патологию могут ОРВИ, грипп, аллергические реакции, дифтерия и др. Самое ужасное,что симптомы,практически такие же,как и при обычном ОРВИ. Обычно сначала появляются привычные симптомы острой респираторной инфекции, то есть насморк, кашель, возможно повышение температуры. Первые признаки близости ложного крупа возникают или усиливаются к вечеру и ранним утром: это нарастающий сухой «лающий» кашель и осипший голос. Если вы обнаружили специфическую триаду симптомов (осиплость голоса, «лающий» кашель и затрудненный вдох) и признаки острой респираторной вирусной инфекции (повышенная температура тела, насморк, сонливость или беспокойство у ребенка), вызовите скорую помощь. Если честно,то это очень страшно,я очень сильно испугалась,и если бы знала,что есть такой круп,от которого бывают страшные последствия,обязательно сразу бы вызвала скорую. Пусть все детки буду здоровы 🙏🏽 #дети #детки #орви #ложныйкруп #здоровье #малыши #малыш #мама #ямама #материнство

По вашей просьбе выкладываю рецепт👅 🍄«ГРИБНАЯ ПОЛЯНКА» 🍄 ⠀ Могу сказать, что Андрею понравился, очень сытный❤️ ⠀ Для приготовления нужно: 👉Шампиньоны маринованные 👉Куриное филе 👉Маринованные огурцы 👉Отварная морковь 👉Отварной картофель 👉 Сыр 👉Лук репчатый 👉Петрушка ⠀ Картофель натираем на крупной тёрке, морковь и сыр на мелкой тёрке. Куриное филе нарезаем кубиками, маринованные огурцы нарезаем либо соломкой либо кубиками. Лук нарезаем полукольцами и обжариваем до золотистого цвета. Мелко рубим петрушку. ⠀ Далее собираем салат слоями (желательно это делать в кольце либо в кондитерской форме). Первый слой выкладываем из натертого картофеля, подсаливаем его и поливаем майонезом. ⠀ Затем выкладываем маринованные огурцы, на них куриное филе. Затем слой майонеза, затем обжаренный лук, затем натертая морковка, сверху натёртый сыр и далее сверху сыр и затем майонез. Посыпаем зеленью и далее на зелень выкладываем шампиньоны. ⠀ Салат готов! ⠀ #рецепт #готовимдома #едимдома #рецепты #готовить #кулинария #обед #люблюготовить #домашняяеда #вкусно #ужин #приятногоаппетита #салат #завтрак #выпечка #десерт #ппрецепт #полезно #фотоеды #еда #кухня #ямама #ппрецепты #ппзавтрак #пп #бьютиблогер #вкусняшка #ресторан #зож

💰ДАРИМ ДЕНЬГИ и БЬЮТИ БОКСЫ🎁 💫Дарим 8️⃣- бюти боксов. 💫Денежные призы. 🌾Подарки будем дарить каждый день. Условия самые простые. Просто подпишись на всех блогеров: 👇 @alyaxas @eva_geniya_spb @vikkimol @youryany @puzojitel_life @elyaa_blog @yamahamary @irina_brykova 💫Под каждым таким постом у блогера, отметить подругу/друга (чем больше комментариев, тем больше шансов выиграть). 💫подари ❤️на 5 последних постов у каждой из нас. 💫проявляй активность у нас на страничках и в Сторис. ⠀ 🛑СТОП 6-февраля!!! ⠀ ❗️Профиль должен быть личным ☺️ 🚚 Доставка по РОССИИ за наш счёт.