Готовлюсь к чемпионату Казахстана по бодифитнесу, несмотря на травму 💪 ⠀ Эта фотка была сделана за день до травмы колена, которая приковала меня к кровати на 2 месяца. К тому моменту я была в режиме постоянных тренировок 5 месяцев и уже в достаточно хорошей форме, чтобы в декабре выступить на соревнованиях. ⠀ Травма поломала эти планы. Сейчас колено восстановлено на половину, но силовые тренировки запрещены еще месяц или два. Скорее всего, только в июле я смогу вернуться к прежнему режиму. ⠀ Таким образом, до соревнований у меня останется 5 месяцев. И я хочу принять этот вызов и подготовиться в категории фитнес-бикини. Благо, у меня лучший в мире тренер, которая говорит, что это возможно 😜 ⠀ А еще мое восстановление идет гораздо быстрее графика благодаря тому, что я 4 года постоянно тренируюсь в зале. Уже сейчас форма начала возвращаться, хотя я делаю совсем немного - приседания, сгибание колена и иногда мертвую тягу. Мышечная память - это вещь! ⠀ Этим постом я даю обещание, что приложу максимум усилий к тому, чтобы не забивать на тренировки, режим питания и сна и достойно выступить в декабре на чемпионате 🤩 ⠀ А вы верите, что это возможно?)

Мои правила по жизни, которые всегда помогают ⠀ Это мои 10 заповедей, в которые я верю больше, чем во что-либо: ⠀ 1️⃣ Верить в себя и в то, что научиться можно чему-угодно 2️⃣ Не врать 3️⃣ Не манипулировать 4️⃣ Не пытаться изменить никого, кроме себя 5️⃣ Не спасать никого 6️⃣ Брать на себя свою ответственность 7️⃣ Выполнять обещания 8️⃣ Заниматься тем, что приносит удовольствие 9️⃣ Не бояться любить 🔟 Делать себя счастливой

Какая музыка у меня в плейлисте ⠀ Так странно, раньше я почти не слушала музыку. Был период, когда не слушала ее вообще, заменила на подкасты, аудиокниги и лекции. К счастью, это прошло)) Я снова начала слушать музыку и каждое утро обязательно начинаю со своего любимого плейлиста в Яндекс Музыке. ⠀ Итак, что у меня в топе: ⠀ 🔸 АИГЕЛ - самое большое открытие года, в том числе благодаря сериалу Топи. Если раньше я уносилась по нескольким их клипам, и даже не знала, что это одна и та же группа, то после Топей я начала слушать все их альбомы. И это чистый космос! Это очень разная и странная музыка, где-то прекрасная лирика тонким голоском, где-то жесткий рэп на татарском, а где-то гипнотические заклинания. Однозначно, на данный момент это моя любимая группа и я очень-очень мечтаю попасть на их концерт. Думаю, ради этого даже поеду в Россию, когда решу проблемы со здоровьем ⠀ 🔸 АлоэВера - самая свободная и честная музыка, откровенные и легкие тексты, невероятная солистка. Я об этой группе узнала из-за политики 😂 Солистка группы Вера - жена политика, который мне очень нравится, и я подписалась на нее сначала из-за Ильи, а осталась с ней из-за самой Веры. Мне очень близки ее ценности и ее музыка, под нее можно танцевать часами)) ⠀ 🔸 OXXXYMIRON и другой русский рэп, желательно посуровей. Люблю под такое тренироваться и ходить пешком. А Окси просто люблю за тексты и за то, какой он классный ⠀ 🔸 Всякие танцули вроде Maruv, Cardi B, Луны, Монатика и т.д. - чтобы проснуться и зарядиться ⠀ 🔸 Из старого люблю Zventa Sventana и Guru Groove Foundation, до сих пор слушаю иногда. Помню золотые времена лет 10 назад, когда не вылезала с их концертов в 16 тоннах и других прекрасных клубах Москвы ❤️ ⠀ А самая моя любимая песня, конечно же, "Настя" группы Моя Мишель, это точно про меня 😂

Осенью 2012 года я работала журналистом, писала про кинобизнес и вела рубрику про маркетинг. Мне нужно было взять интервью у Петра Анурова, продюсера фильма Духless. Оно было за пару недель до премьеры. Я встретила абсолютно задолбанного, уставшего человека. Когда я спросила, на какие сборы он рассчитывает, он честно сказал, что не знает, и добавил, что это уже не важно, потому что он сделал все, что мог, а дальше решит зритель. До сих пор помню свое удивление - ну как так? Ты потратил на этот фильм 6 лет, закладывал имущество, прошел сто кругов ада, и тебе сейчас все равно?! ⠀ Поняла Петра я только спустя 4 года, когда выпускала в прокат свой первый фильм. Помню у себя то же равнодушие, даже ненависть к проекту, который забрал несколько лет жизни, и больше от тебя не зависит НИЧЕГО. Если ты ошибся с командой, временем, идеей, то твои деньги и время потрачены зря. Зато есть опыт, что ценно. ⠀ Проект Духлесс делался долго, дорого, сложно. Козловский был никому не известным молодым актером. Права на книгу стоили чудовищно дорого. Инвесторы многие годы отказывались. Данила почти пол фильма играл со сломанной рукой. Было много, очень много сложностей. И Ануров тащил на себе весь этот груз. ⠀ И я хочу сказать вам спасибо, Петр! Что вы выдержали, не бросили к чертям этот Духлесс, не ушли из кино. Все сделали правильно, нашли правильного партнера и выстроили грамотную промо-кампанию. Что выбрали этого актера. Что не сдались, хотя жили в аду. Благодаря вашей воле мы увидели чудо на экране - Серебряные коньки. ⠀ Сегодня Коньки стали первым российским полным метром в Netflix Originals, и я очень счастлива! По уровню реализации это шедевр. Как написал один мой друг продюсер: «Это планка, задранная нахер просто», а я ответила ему, что в кинотеатре не верила своим глазам. Сцены с ментами на льду и с кораблем навсегда войдут в мой личный золотой фонд. ⠀ Эта потрясающая история успеха и мужества хоть и за кадром, но она реальная, и я желаю всем в сложные времена вспоминать, что успех приходит только к тем, кто после падения встает и пробует снова. И я буду пробовать дальше. И нормально делать, тогда нормально будет

Продюсер - это вообще кто? ⠀ В киномире боготворят и ненавидят продюсеров, считают их даже влиятельнее режиссеров, пишут их имена на постерах. А многие люди не из кино до сих пор думают, что продюсер - это толстый дядька с кучей денег. Это не так! ⠀ Я вот не толстый дядька, и денег у меня нет, чтобы снимать на них кино. Тем не менее, я продюсер) Так кто же такой продюсер и чем он занимается, давайте разбираться. ⠀ Продюсер - это многорукий менеджер, который ведет проект на разных этапах его производства, иногда от идеи до выпуска на онлайн-платформах и в самолетах. В его обязанности входит: ⠀ 🔺 найти или придумать идею, из которой он сделает фильм / сериал 🔺 найти сценариста, который это напишет 🔺 или сразу найти хороший сценарий и купить его - это большая редкость 🔺 упаковать проект и найти на него финансирование 🔺 посчитать лимит затрат 🔺 найти команду, которая снимет это все 🔺 заставить всех работать (качественно) 🔺 найти команду на постпрадакшн и сделать его 🔺 завершить производство фильма / сериала 🔺 найти каналы дистрибуции 🔺 провести рекламную кампанию 🔺 продать проект везде, куда это возможно 🔺 свозить на фестивали (опционально) 🔺 следить за всеми людьми, процессами, финансами и документами в течение проекта 🔺 подсчитать прибыль или убытки, рассчитаться с инвесторами 🔺 уехать жить на Бали, потому что кино в СНГ - это очень сложно (шутка) ⠀ Продюсеров разных тоже великое множество, каждый отвечает за что-то свое. Есть продюсеры, которые ведут съемочную площадку, есть продюсеры, больше склонные заниматься деньгами и документами, или только постом. ⠀ В любом случае, продюсер - это всегда организатор людей и процессов, способный из ничего сделать кино с помощью разных ресурсов. ⠀ Хотите узнать, какие есть виды продюсеров и чем они занимаются?

Что бы я поменяла в своем прошлом? ⠀ У меня была совсем не простая жизнь. В 17 лет я уехала от родителей в другую страну одна, училась в жутко сложном вузе и жила в обшарпанных общагах. Жила на 3000 рублей в месяц, работала на двух работах одновременно. ⠀ Меня кидали на деньги, бросали мужчины, иногда в очень плохих ситуациях, предавали друзья. Мной часто пользовались всякие 💩 люди. ⠀ Мне не платили зарплату почти год, и не на что было ездить на эту самую работу, где не платили. В 28 лет решила обучиться новой профессии, но не было денег. Начальники присваивали себе мои деньги за проекты. Меня удаляли из титров фильмов, где я пахала круглосуточно без сна. ⠀ Так что бы из всего этого я поменяла в своей жизни? ⠀ НИЧЕГО ⠀ Потому что каждая неудача, предательство, плохое событие делали меня чуточку сильнее и взрослее. Я училась брать ответственность за свою жизнь на себя, а не навешивать ее на кого-то другого. Не делегировать свое счастье другим людям, тем более мужчинам. Училась искать все нужное внутри себя. И в какой-то момент научилась. ⠀ Люблю это состояние, когда "со дна постучали". Начинаешь думать, а что сейчас хочется мне? Что я чувствую? Почему такие чувства? Фокус уходит с внешнего мира внутрь, когда первая задача - спасти и вытащить себя. Так я искала контакт с собой. Научилась понимать свои эмоции и желания, и это дало квантовый скачок во всем. ⠀ Поэтому благодарю всех 💩 людей, вы мои лучшие экстерн-учителя. Все плохие ситуации за то, что они были и закончились, а я из них выходила чуточку другой. Всех гадких и жадных начальников за то, что я сейчас работаю на себя. Всех врунов и предателей за то, что вас больше нет в моей жизни, ведь я не переношу ложь. И себя за то, что научилась слышать то, что внутри. ⠀ Я всегда помню, что пока мы живы - все поправимо 😉

Через 2 недели начнутся самые масштабные питчинги страны - в Фонде кино. Я обязательно буду смотреть по двум причинам: ⠀ 1. Посмотреть, какие фильмы мы увидим в ближайшие 3-4 года 2. Посмотреть, как защищают свои проекты лучшие продюсеры России ⠀ Я уже не раз тут рассказывала про свои публичные выступления. Что сначала это было безумно страшно, потом не так страшно, потом я стала с удовольствием выходить на сцену и зарабатывать на этом деньги. А еще благодаря необходимости постоянно выступать со своими проектами я обрела кучу полезных навыков, например, делать классные презентации. ⠀ Я хочу поделиться с вами своими знаниями и опытом, и провести вебинар "Питчинг на миллион долларов". Ведь у меня не раз были питчинги, где я привлекала миллион баксов) ⠀ Что будет на вебинаре: ⠀ 🖇 вы узнаете, как попасть на желаемый питчинг 🖇 определите вашу целевую аудиторию и поймете, что нужно именно ей 🖇 напишете сценарий вашей презентации 🖇 выделите сильные стороны вашего проекта и упакуете их 🖇 узнаете, как быстро сделать классную современную презентацию, даже если вы ни разу не дизайнер 🖇 научитесь справляться с волнением перед питчингом и выступать как спикер TED ⠀ Поэтому, если вы: 🔺 не знаете, как заинтересовать инвестора и привлечь деньги на проект 🔺 не умеете делать презентации 🔺 боитесь выступать на сцене ⠀ то вам точно ко мне) ⠀ За 2 часа мы разберем структуру продающей презентации, узнаем, как сделать красиво и как перестать бояться сцены, а наоборот, начать кайфовать от этого! Точно, как мне от моих вебинаров)) Ссылка в шапке профиля, записывайтесь 😉

Мне всегда было очень страшно это делать. У меня потели ладони, срывался и садился голос. Я мечтала провалиться сквозь землю и чтобы это все поскорее закончилось. ⠀ Это я про публичные выступления ⠀ Для меня еще со школы это было полным кошмаром. Я начала выступать с 9 класса - участвовала в научных конференциях, где рассказывала про пятна на солнце. Потом в универе на всяких защитах курсовых. Потом в школе кино - на питчингах студенческих проектов. Потом в Фонде кино. Потом на кинофестивале перед тысячей человек. И каждый раз я хотела умереть... От страха. ⠀ Но еще с первого курса киношколы, когда я поняла, что публичных выступлений мне не избежать, если я хочу стать успешным продюсером, начала работать над собой. У нас было несколько курсов по публичным выступлениям и питчингам. Вели их лучшие люди в своем деле - Анна Гудкова, первооткрыватель питчингов в России, и Глеб Шулишов - спикер TED и топовый препод по публичным выступлениям и подготовке презентаций. ⠀ По статистике, 95% людей испытывают страх сцены. У меня он выражался физически — спустя примерно 3 минуты выступления перед аудиторией я начинала задыхаться. Лечится это активными прогулками и дыхательной гимнастикой перед питчингом. Есть еще много различных уловок и хитростей, чтобы комфортно чувствовать себя на сцене, но я нашла для себя два лучших способа — много репетировать и ходить на массаж. ⠀ Я применяла на практике знания о питчингах, и однажды вышла защищать свой проект, совершенно забыв про страх сцены. Как вы думаете, были ли у меня проблемы на этом выступлении? ⠀ На самом деле, классный питчинг под силу ЛЮБОМУ человеку, который готов приложить некоторое количество усилий. Прежде всего, очень важна подготовка. Если вы хорошо подготовились, а еще сходили на массаж перед выступлением и хорошо подышали, с вероятностью 90% страха сцены не будет. Или будет, но гораздо меньше, чем обычно. ⠀ Как обещала, я сделала чек-лист "7 шагов для подготовки к успешному питчингу". Сейчас я буду рассылать его в директ всем, кто уже оставлял заявку. ⠀ А если вам вдруг чек-лист не пришел, напишите мне, пожалуйста, я с удовольствием поделюсь своими секретами, чтобы хороших презентаций стало больше ❤️