💜

Самый простой способ быть счастливым - быть в моменте #здесьисейчас 💛 Осталось научиться делать это не только в отпуске😅

План на ближайшую неделю: ✅ни о чем не думать ✅загорать ✅получать удовольствие от жизни #samui

Тульские каникулы подошли к концу. И как правило после отдыха появляется много новых сил. Но - нет. По приезду домой я уже полчаса лежу не в силах поднять себя и начать что-то делать. ⠀ После тренинга #бмметаморфозы жизнь приобрела новый темп. Целый месяц я ложилась за полночь, куда-то ездила, что-то делала, достигала, решала, совершала, общалась. Ооочень насыщенный график. И сейчас просто хочется лечь и ничего не делать, никуда не спешить. Просто созерцать происходящее без поглощения информации и загрузки эмоций😌 ⠀ Кому-то для отдыха нужна движуха, кому-то тишина. Какой вид отдыха предпочитаете?

📍БЕЛЁВ ⠀ Маленький городок на краю Тульской области с богатой историей и всемирно известной Белевской пастилой. Приятно иногда уехать из Москвы в Россию, проникнуться другим бытом и культурой. Удивительно, как в одной стране в нескольких часах езды может различаться уровень жизни. Когда привыкаешь к жизни в столице и приезжаешь в уездный городок, что-то кажется диковиной, а что-то дичью.. ⠀ В целом, Белёв происходит приятное культурное впечатление. Храмы, монастыри, купеческие дома, памятники и исторические места, связанные с великими личностями. Маленький городок и его тихая жизнь. Что-то в этом определенно есть.

ГЛАВНЫЙ ВЕДЬМИНСКИЙ СЕКРЕТ😈 ⠀ Или проще говоря, как жрать и не толстеть? Я, конечно, наслышана в свой адрес «да чего тебе бояться», «где там жир?», «ага по тебе видно» и тому подобное. Однако, более 4х лет стабильно весить 52 кг, когда тебе далеко за 20, без особого спорта и кушая всё, что хочется - это не «повезло», а результат работы. ⠀ В моей жизни был период, когда я реально боролась за свою фигуру: спорт несколько раз в неделю, только правильное питание, а вместе с этим и несколько лишних килограммов, нервы и недовольство собой🙄 ⠀ Как мне это надоело. Если борешься с собой - кто проиграет, а кто победит? Поэтому я выбрала подружиться с собой. 56 кг - окей. Спорт в удовольствие и чуть больше свободы в питании. Спустя время увидела, что лишнего не набирается, а удовольствия стало больше. И в итоге я отпустила себя с лёгкой душой. ⠀ Какими принципами я руководствуюсь и сейчас: ⠀ 🍩Есть, что хочу, но в разумных количествах. А учитывая, что я разрешаю себе всё, съедать что-либо в больших количествах (оторваться, пока можно!) даже не возникает желания. ⠀ 🐷Перестать говорить себе «я жирная». Какую установку себе даёшь, то и получаешь. Я стала больше говорить себе, что я стройная и прекрасная. Короче #навизуализировала ⠀ 🏋🏼‍♀️Спорт в удовольствие, а не потому, что надо. Когда-то нравилось заниматься, потом надоело. Я за физическую активность, но для поддержания стройности есть и другие способы. ⠀ 😋Кушать с удовольствием, смакуя каждый кусочек и наслаждаясь им. Не обвиняя себя за съеденный на ночь тортик, а ощущая искренне счастье, что он есть сейчас. ⠀ Это то, что я называю гармонией с собой и со своим телом. Сотрудничество, а не компромиссы и противостояние - вот мой главный секрет❤️

ЧТО ОТКРЫВАЕТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ♥️ ⠀ Удивительные изменения стали происходить последнее время. Одно дело знать, а другое - проживать. Всю мою жизнь действовала стратегия отличницы: быть хорошей девочкой, чтобы заслужить любовь. Быть послушной дочкой, хорошо учиться в школе, думать сперва о чужих интересах, угождать, отдавать, предвосхищать, оправдывать. ⠀ Наряду с этим, во мне всегда был бунт. Была та сторона личности, которая хотела сделать по-своему. И тут до меня дошло: это моя самая важная часть, моя настоящая, которая знает, чего хочет на самом деле, но желания которой всегда подавлялись. Эта часть, желающая свободы и проявления естественным образом. Я не отрицаю и ту сторону, которая послушная, но больше они не спорят. ⠀ Я как-то работала с состоянием внутреннего ребёнка, и образ был в виде маленькой девочки, которая сидит, обняв колени и вжав голову, в клетке размером со спичечный коробок, подвешенной на цепочку, как кулон. Ей было страшно и одновременно безопасно в этой клетке. Недавно я вернулась к этой девочке. Она гуляла по альпийскому лугу, собирая цветочки, улыбаясь и наслаждаясь горным воздухом🌿 ⠀ Часто изменения происходят не только на уровне нового поведения или мышления, но и на уровне самосознания. Кто я теперь? ⠀ Теперь я свободная, слышащая себя и свои желания. Доверяющая себе, любящая и принимающая себя. Мне стало ещё лучше с собой, а от этого и с другими людьми. И люди как-то по-другому стали относиться. Волшебство какое-то ...🦋

На самом деле я не только задротничаю на учебе или пишу умные мысли. Есть и что-то душевное, личное, например, такие тёплые встречи. Моя девочка, мой ласковый котик @madamfergie 💜 Спасибо за красивые бровки! Я теперь как в песне «и ее ламинированные брови колосятся под знаком луны»🌝 Очень была рада тебя видеть, обо всем поболтать и пообниматься, люблю🐱 ______________________________ Девочкам сюда @browki_brows 👸🏽

ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ🌈 ⠀ Возникло интересное наблюдение. Некоторые люди настолько глубоко посвятили жизнь кому-то или чему-то, что не заметили, как отвернулись от себя. А самое занимательное, что даже если им об этом сказать, то они, вероятно, не смогут впитать ничего для себя полезного. Женщины, которые положили себя на алтарь семьи, карьеристы, которые потеряли семью, умники, которые всем хотели донести, но почему-то оставшиеся наедине с собой, скучающие, которые караулят чужую жизнь👀 ⠀ Как правило такие люди живут высокими ценностями, как они считают. Но на самом деле, это жертвы, не способные взять свою жизнь в свои руки. Зачастую, не всегда. ⠀ Одно из важнейших осознаний меня настигло на #бмметаморфозы 🦋 Когда мы говорили о миссиях, я просто впала в ужас. Своей миссией я считала помогать людям развиваться и становиться лучше. Аж захотелось попросить прощения у всех близких, кто попал под мою миссию причинения добра и нанесения счастья, где бы эти несчастные не прятались...😭 ⠀ Для себя я приняла решение начать уважать свою жизнь, свой путь. И пусть вначале это будет стратегия здорового эгоизма и стремления к своему удовольствию. Ведь только наполненный сосуд может по-настоящему отдавать. И к такому источнику другие стремятся сами. Именно тогда человек сможет отдавать, делиться и быть ценным♥️ ________________________________ Есть ли у вас глобальная миссия? Расскажите!

КАК Я ПОЛУЧИЛА МУЛЬТИИНСАЙТ💡 ⠀ Вчера завершился тренинг Метаморфозы с Петром Осиповым. Однако, сами Метаморфозы только начинаются🦋 Может ли жизнь человека поменяться сразу после тренинга? Может. Если он точно сменил свои убеждения и принял для себя новое решение. @petrosipov1 умеет доводить до инсайта. Я получила мульинсайт😏 Делюсь с каждым: ⠀ 💡Я была уверена, что знаю о целях всё: как поставить, как захотеть или заставить себя и достичь. Но почему-то ничего не достигала. Я и мои цели были на разных далеких островах, между которыми океан. Теперь у меня есть крепкий надежный мост. Когда я сделала свои цели более земными, адекватными для меня, понятными, то как-то сразу всё выстроилось! Буду делиться их выполнением #50целей ⠀ 💡Мне надо быть ближе к людям. Представляете, пришлось спуститься с высоты своего самомнения к людям.. Оказывается, они нормальные и классные. Я поняла это в момент, когда моя команда делилась своими болями и намерениями. Я думаю «какие крутые ребята! Мне нравятся открытые люди!» а потом «а если мне так нравятся открытые люди, может и я буду нравиться им, когда буду открываться?»🤭 ⠀ 💡Дошло, что такое принимать себя..Не пытаться казаться лучше, чем есть. Посмотреть на себя и свою жизнь без осуждения и требования. И все становится каким-то нормальным. И я сама, оказывается, классная. И люди меня любят не за маску на моем лице.. ⠀ 💡Двигаться к цели должно быть легко. И это не значит, что будет халява или кто-то сделает за меня. Это про внутренний настрой. Когда идти к свои целям легко и естественно. Так у меня появился тот самый мост. ⠀ 💡Я поняла, что была счастлива на 3 из 10😔 Мне и сейчас не просто признаваться в этом вслух.. Я просто загнала себя в рамки, в требования, в категории. Я так устала стараться быть для всех хорошей девочкой, забыв быть хорошей для себя.. ⠀ 💡Один из главных инсайтов - то, как люди воспринимают меня. Для этого я собирала обратную связь. И отсутствие обратной связи тоже ответ. Это был большой повод задуматься. Спасибо вам♥️ ⠀ 💡Можно ВСЁ. Можно хотеть, что хочу, думать, что думаю, чувствовать, что чувствую, жить своей жизнью. Это и есть она - внутренняя свобода🦋 #бмметаморфозы

МЕТАМОРФОЗЫ🦋 ⠀ Учитель приходит тогда, когда готов ученик. Знаете, о чем это? В какой-то момент накопилось ВСЁ. Вот прямо полный трындец во всех сферах. Точка кипения нарастает, пар уже не может себя сдерживать, и тут либо поднять крышку, либо кастрюльку порвёт. ⠀ Я выиграла. Мне часто везёт в подобных ситуациях. Я выиграла свой счастливый билет. У меня не было бы возможности купить этот тренинг, но счастливый случай помог. Все случается вовремя🙏🏻 ⠀ Я нашла своего коуча. @Petrosipov1 один из самых крутых учителей, которых я встречала🔥 Я так боялась идти в БМ, начитавшись отзывов тех, кто не смог достичь результатов. Я чуть не слилась с тренинга за день. Когда только приехала, меня трясло от осознания, что моя жизнь действительно может поменяться. Я так хотела и так боялась этих перемен. ⠀ А сейчас я чувствую себя бабочкой, прорывающей кокон и готовящейся расправить крылья. Полетели...🦋 #БММЕТАМОРФОЗЫ #БМКОКОН #БМЛЮБОВЬ @metamorfozu