6 ПРИЧИН, ЯКІ ГАЛЬМУЮТЬ СХУДНЕННЯ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #

Хочу поділитись з Вами новим результатом учасниці школи ОріНео. 🎉 Вас цікавить, як можна схуднути без шкоди для здоров'я і фіз. навантажень? Отримати мінус 4-7 кг в місяць. Став 777 і я детально розкажу

Потрясающее суфле 💜 🔸на 100грамм - 116.44 ккал🔸Б/Ж/У - 10.18/3.24/13.67🔸 Ингредиенты: Чёрная смородина - 60 г Вода - 40 + 30 мл Желатин - 10 г Греческий йогурт - 125 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин 2️⃣ Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд 3️⃣ Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходимая блендером 4️⃣ Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в холодильник до застывания Приятного аппетита!

Привіт, мене звати Анастасія і я допоможу Вам схуднути.💪 ~ Задумайтесь чи дійсно вам потрібно худнути.🤔 ~ Просто чесно гляньте на себе і дайте відповідь, чи заважає Вам вага бути щасливою і задоволеною собою прямо зараз? Якщо ні, тоді перестаньте піддаватися тиску оточуючих і живіть в гармонії з собою та своїми бажаннями.🌸 І як тільки ви відповісте собі на це питання "Так" варто починати працювати над собою. Я разом з нашою Школою правильного харчування ОріНео допоможу Вам в цьому, і Ви отримаєте відповідні настанови, підтримку і результат!!!👍 Стартує нова група! Хто бажає приєднатись??? ставте 555 або пишіть в дірект #житомир #схуднення #дієта #школа #ОріНео #Україна#

1️⃣ Їжте побільше овочів і зелені, білок-м'ясо птиці і риба, кисломолочні продукти, повільні вуглеводи -крупи і макарони, корисні жири -горіхи і масла .Все це повинно бути присутнім в твоєму раціоні щодня ⠀ 2️⃣ Пий воду.Недостатньо води негативно позначиться на вашому здоров'я. ⠀ 3️⃣ ‼️‼️Вітамінні добавки тільки після консультації лікаря‼️‼️ 4️⃣ Ніяких швидких дієт. Все, що ти швидко скинеш, ти також швидко набереш назад 5️⃣ Вибирай активність для душі. 6️⃣ Залиш 20% на улюблені солодощі 7️⃣ Не став обмежень на святах. Хочется торт? З'їж торт.На наступний день спокійно повертайся в звичний ритм харчування. 8️⃣ Їж тоді, коли тобі зручно. Важливо дотримуватися добового балансу. Я люблю щільні сніданки і вечері, зате обід у мене легкий. 9️⃣ Висипайся.Недоспані ночі порушують вироблення гормону, що відповідає за відчуття голоду . Їсти хочеться з подвійною силою. ⠀ 1️⃣0️⃣ Спокійно залишай їжу на тарілці. Тобі більше не 5 років, мама не буде стояти над душею і вимагати доїсти останню ложку. 1️⃣1️⃣ Заборонам СТОП!! Чим більше забороняєш, тим більше хочеться. 1️⃣2️⃣ Забудьте про розвантажувальні покарання. 1️⃣3️⃣ Частіше посміхайся. Стрес погані помічники на шляху до стрункості. 1️⃣4️⃣ Чи не заїдають проблеми. ⠀ 1️⃣5️⃣ Поважай себе. Вага це всього лише цифра .Показник, який легко змінити.Гнобити себе за цифру на вагах-шлях до депресії і холодильника. Якщо я змогла вас зацікавити, пишіть в коментарях ‼️