ПРИВЕТ! Познакомимся? Меня зовут Анастасия. Я прошла интересный путь из маленького очень холодного Сибирского города Сургута, где температура зимой опускается до -52, до города свой мечты - Дубая, где летом жара под +60 плавит асфальт и выбеливает небо. У меня два диплома о высшем юридическом образовании (оба с отличием) и я смело могу сказать, что успешно состоялась в этой профессии. Я работала в крупной российской компании, а потом кардинально сменила сферу деятельности, последовав за своей мечтой. И сейчас занимаюсь самым благодарным делом - через йогу, телесные и энергетические практики я возвращаю Женщинам здоровье и гармоничное состояние. Я много учусь и постоянно развиваюсь: йога, духовная психология, эндокринология и Женская гормональная система, эфирные масла и ароматерапия, и эти знания позволяют мне быть экспертом в своей области. У меня свой авторский Курс “Йога для Женского здоровья”, в который я с любовью вкладываю душу и делюсь всем опытом, полученным от своих прекрасных учителей и в ходе личных практик. Я мастер спорта по синхронному плаванию и этот опыт - лучшее, что с детства дали мне родители и мой тренер. Я много читаю, путешествую, занимаюсь дайвингом, увлекаюсь авиацией и планирую получить лицензию пилота. Я в целом очень разносторонняя личность, люблю спонтанность и ненавижу обыденность, легкая на подъем и всегда открыта всему новому и интересному. Если у тебя есть вопросы ко мне - задавай, с удовольствием все расскажу. И делись историей своей жизни, я уверена, тебе есть, о чем рассказать♥️ За фото спасибо талантливому фотографу и прекрасной девушке с интересной историей @safonixa

НЕДАВНО Я ВЫСТУПАЛА СПИКЕРОМ На курсе у @masha_facefitness. Тема была важная - говорили об осанке. Это был ценный опыт, которым хочется делиться. Открою секрет, который сохранит тебе деньги и время: осанка – это привычка, которую нужно постоянно вырабатывать. Если ты не научишься следить за положением своего тела, то все специалисты и современные технологии будут бесполезны. Но осанка гораздо более емкое понятие чем ровная и красивая спина. На что она влияет? В первую очередь – на позвоночник, который является каркасом, соединяя воедино все тело и позволяя ему функционировать. Без здорового и сильного позвоночника весь организм начинает давать сбой, потому что основа его не держит. Молодость, упругость, красота лица и шеи напрямую зависят от осанки. Кривой позвоночник тянет вниз мышцы, а вслед за ними «стекает» все лицо. Горбясь постоянно, ты создаешь хронические зажимы, перекрывая доступ крови и питательных веществ к лицу и головному мозгу, и замедляя вывод продуктов жизнедеятельности. В итоге головные боли, тусклая кожа, замедленные реакции и другие гадости. Осанка воздействует на дыхание, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, гормональный фон и репродуктивное здоровье (и может стать причиной бесплодия). Но осанка — не только физическое здоровье. Она оказывает огромное влияние на становление личности и является показателем психических особенностей. Человек с хорошей осанкой более уверен в себе и привлекателен для окружающих. Осанка может многое сказать о социальном статусе, индивидуальности, отношении к себе и о позиционировании себя в мире. Осанка влияет на эмоциональное состояние - переживания ложатся «тяжестью» на плечи, ты начинаешь сутулиться, теряя внутреннюю опору и сжимаясь. А любое радостное событие, новые достижения моментально расправляют спину и помогают вырасти крыльям. Прямо сейчас выпрямись и расслабь плечи, потянись, удлиняя позвоночник, и улыбнись – изменение позы ведет к изменению образа мышления. В карусели ты найдешь ЧЕК-ЛИСТ для здоровой и красивой осанки - сохраняй его. Советы в нем очень просты и доступны – идеально для того, чтобы начать вырабатывать правильные привычки.

СЕГОДНЯ 01 НОЯБРЯ И это значит, что авторский мой Курс “Йога для Женского здоровья” стал доступен и готов менять к лучшему жизнь Женщин по всему Миру. Приобретая Курс, ты получаешь бессрочный доступ к уникальным знаниям и практикам для своего Женского здоровья, внутренней гармонии и ресурсной жизни. Ты сможешь практиковать Женскую гормональную йогу в любое время в комфортном для тебя месте. В Курс входит👇🏻 ДВА ПОЛЕЗНЫХ ВЕБИНАРА: - О Женской Гормональной йоге, ее особенностях и воздействии на Женский организм - О Женском здоровье и эфирных маслах 🌬 Обучающее видео с техниками Гормональной йоги 🧘🏻‍♀️Практики Женской гормональной йоги: ♥️Разминка для погружения в практику ♥️12 практических занятий, направленных на работу с эндокринной системой, гибкость тела, подвижность суставов и гармоничное состояние ♥️Шавасана с медитацией на исцеление тела и сознания. Каждое занятие уникально и разнообразно. Даже практикуя одно занятие несколько раз, ты будешь иначе чувствовать свое тело и испытывать новые эмоции. 💫 Телесно-ориентированная медитация на отпускание прошлого негативного опыта 🌙 Йога-нидра – практика глубокого йогического сна, в которой через расслабление тела, дыхания и сознания ты погружаешься в тотальное расслабление. Курс “Йога для Женского здоровья”, для тебя, если ты хочешь: - Восстановить и поддержать Женское здоровье и гормональный фон - Предупредить возникновение “Женских” болезней или навсегда с ними распрощаться - Усилить фертильность и повысить либидо - Раскрыть женственность, чувственность и наполниться энергией - Сохранить молодость и красоту - Чувствовать яркость жизни каждый день И, конечно, Я всегда буду на связи с тобой и с удовольствием отвечу на все твои вопросы. Ссылка на Курс уже в шапке профиля. С любовью ♥️

ПОЧЕМУ Часто получаю вопрос, можно ли прийти на разовое занятие по Женской гормональной йоге. Конечно. Но бессмысленно. Любая практика дает стабильный результат только в системе. Задумайся. Ты сбиваешь сон, питаешься неправильно, испытываешь стресс, пачками пьешь лекарство и делаешь еще многое из того, что вредит твоему здоровью, ежедневно. Можно ли исправить этот урон за одно занятие или за несколько нерегулярных занятий? Нет. Будет ли толк от одной таблетки, если тебе прописали курс лечения? Почему работает курс? Регулярность. Йога – это жизнь. А жизнь раскрывается во всей полноте только в движении. Это бесконечный процесс. Что ты можешь изменить за одно занятие? В моменте – очень многое. В долгосрочной перспективе – ничего. Чтобы внести значимые изменения, восстановить и сохранить здоровье, важна регулярность. Твой организм должен перенастроиться и запомнить результат на уровне клеточной памяти. Для этого требуется от 3-х месяцев регулярной практики гормональной йоги. Но для стабильного поддержания полученного практика должна стать неотъемлемой частью твоей жизни. Знания. Женская гормональная йога – особенный стиль йоги с использованием специальных практик, направленных на исцеление и перезапуск всей эндокринной системы и восстановление гормонального фона. Каждый Курс требует теории, которая дается как база в самом начале, а на нее нанизывается практика. Без прочной основы сложно построить что-то долговременное. Энергия и намерение. В процессе практики ты поднимаешь огромное количество энергии. И она течет туда, куда направлено твое внимание. Поэтому важно осознать свое истинное намерение и правильно его сформулировать, чтобы энергия нашла путь к нему. И чем регулярнее ты практикуешь, тем проще тебе фокусироваться в правильном направлении и отключать фоновый шум. И когда ты впитываешь знания, регулярно практикуешь и идёшь к своему намерению, к тебе приходит Прогресс. На Курсе он становится регулярным, а жизнь более наполненной. В Дубае мы начинаем Курс «Йога для Женского здоровья» 07 ноября. С 01 ноября доступен онлайн формат Курса (ссылка в шапке профиля). Выбирай, как удобно заниматься тебе, пиши, и я вышлю тебе подробности. С любовью ♥️

ЖИЗНЬ Во всем ее великолепии открыта перед тобой. Бери от неё по полной и используй возможности, которые к тебе приходят. Говори «ДА» всему, что вносит яркие краски и смысл в твою повседневность. Однажды я не побоялась рискнуть и сейчас жизни моей мечты стала моей реальностью. Ты знаешь, как это, получать удовольствие от всего, что тебя окружает? Чувствовать вкус и насыщенность дней? Ощущать тонкое мерцание волшебства в воздухе? Если нет, рекомендую узнать. Прыгай выше. Мечтай глобальнее. Живи шире. Люби смелее. Дыши глубже. Благодари без причины и отдавай без ожиданий. Вселенная, как моя жизнь может быть ещё лучше? Развернись и покажи 🙏🏻 А мы с @lunathewolfdxb просто счастливы без фильтров в @biankybeachcamp

ЕСЛИ ТЕБЯ ПОПРОСЯТ НАПИСАТЬ СОЧИНЕНИЕ О том, как ты прожила жизнь. Что ты хочешь там увидеть? Какие воспоминания будут наполнять твою автобиографию, когда ты подойдёшь к черте? Такой жизни, как эта, у тебя уже не будет. Будут другие, я в это верю. Но эта - одна. Поэтому проживай ее на полную. Отправляйся в незапланированные путешествия и совершай сумасшедшие поступки. Ввязывайся в авантюры и будь открыта всему новому. Принимай странные предложения, слушай и коллекционируй истории интересных людей. Пробуй новое и постоянно учись чему-то. Старайся завершать любые отношения, будь то работа, дружба или любовь, на хорошей ноте и с благодарностью за совместный путь. Однако помни, что даже заканчиваясь, ничего никогда не заканчивается навсегда. Живи в бешеном темпе современной жизни, но слушай ритм своего собственного сердца и доверяй ему, как никому другому. Если сомневаешься, делать что-то или нет - обязательно сделай. Действие всегда шире бездействия. Не воспринимай все происходящее слишком уж серьезно. Всегда плохо не бывает, как и всегда хорошо. Так что трать меньше нервов и в любой непонятной ситуации ложись спать (с точки зрения гормонов я ещё об этом расскажу). Обязательно осуществляй свои мечты - это лучшее, что ты можешь сделать для себя. Перестань себя искать. Ты не терялась. Начни создавать, развивать и расширять границы своего мировоззрения. Уделяй больше времени любимым и близким. Постоянно говори и показывай им свою любовь. Просто чтобы никогда не сожалеть потом. Пиши историю своей жизни уже сейчас, чтобы с удовольствием однажды прочитать эту книгу.

JUST DO IT 29 октября в Дубае стартует масштабный фестиваль спорта - Dubai Fitness Challenge 2021. И я горжусь, что меня пригласили в качестве амбассадора этого грандиозного мероприятия. И я тоже хочу пригласить каждого, кто живет в Дубае или будет здесь в период с 29 октября по 27 ноября, приобщиться к спорту в самом современном и уникальном городе мира. Кстати, это классная причина приехать в Дубай, если ты тут не был или просто соскучился. В течение 30 дней на различных площадках будут проходить йога, фитнесс, плавание, бег и велогонки, теннис и волейбол, гольф и футбол, зуба и MMA. Ты точно найдёшь занятие по душе и сможешь попробовать что-то новое для себя. Уникальность этих тренировок в том, что они длятся всего по 30 минут, чтобы каждый смог открыть для себя как можно больше направлений. Переходи по ссылке в шапке профиля, выбирай занятие и регистрируйся (расписание выложено на неделю вперёд). И, конечно, я жду тебя на своих занятиях: 🧘🏻‍♀️26 ноября, пятница, Yoga Dome Kite beach - Yoga HIIT. Я уверена, что если раньше ты не занимался со мной, то маловероятно, что ты вообще слышал о такой практике. High Intensity Interval Training in Yoga style - практика, которая сочетает в себе заряд интервальной тренировки и асаны йоги. Сила и баланс, выносливость и гибкость, спокойствие ума и активность тела. Приходи, будет горячо. 🧘🏻‍♂️27 ноября, суббота, Yoga Dome Kite beach, Hatha yoga. Уникальная возможность попрактиковаться со мной это направление. В обычные дни я веду только гормональную йогу и только для Женщин. Приходите, пойожимся вместе. For English just translate 👇🏻 #dubai30x30 #dubaifitnesschallenge Отдельная благодарность за фото @eugenekuznetsov.pro