ПРИНИМАЙ СЕБЯ ⠀ Всем четкого по доброму 👋🏻 ⠀ Не так давно, я писал про первый шаг к уверенности в себе - осознанности. Сегодня хочу продолжить эту тему и рассказать о втором шаге - принятии себя. ⠀ Серьезно, если вы не научитесь принимать себя - ни о какой вере в себя не может быть и речи. Принятие себя - основа доверия к себе. Вы должны научиться принимать себя в любом состоянии. ⠀ Часто мы занимаемся отрицанием и недоверием к себе в те моменты, когда находимся в плохом настроении. И это в прямом смысле убивает всю нашу уверенность в себе. Ведь НЕ принимая себя, ты буквально заявляешь себе, что сомневаешься в своих эмоциях, мыслях, действиях. И откуда тут взяться доверию к себе? ⠀ Принимать себя - значит доверять себе и осознавать, что всё, что ты делаешь, верно для тебя в этот период времени. Принимать себя - значит относиться с вниманием ко всем своим мыслям и эмоциям, понимая, что даже если они не такие, как тебе хочется, они всё равно остаются частью тебя. Принимать себя - значит видеть те сферы, которые у тебя проседают, но не ненавидеть себя за это, а улучшать эти сферы со спокойствием на душе. С принятием. ⠀ Как тренировать принятие себя? Помнишь упражнение с будильником, который мы заводили на каждый час, чтобы «проснуться» и стать чуть осознаннее? Продолжай его делать. Но только теперь, когда звонит будильник, ты не просто оглядываешься вокруг и фокусируешься на осознанности, но еще и спрашиваешь себя «Принимал ли я свои мысли, эмоции и действия в последний час?». ⠀ Если понимаешь, что ответ отрицательный - напоминаешь себе, что все твои мысли, эмоции, действия являются единственно верными в этот момент времени. Если ты это сделал - значит это нужно. ⠀ Делай это упражнение хотя бы недельку - заметишь, как стал относиться к себе лучше. Отвечаю! А вместе с этим и твоя уверенность будет расти.

ОШИБКИ - ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? ⠀ Всем чёткого по доброму 👋🏻 ⠀ Многие люди очень трепетно относятся к ошибкам и всячески стараются избегать их. Лично для меня, такого понятия, как «ошибка», вообще не существует. ⠀ Что такое «ошибка»? - Непреднамеренное отклонение от правильных действий. Но тут бы подразобраться. «Правильно» - тоже довольно абстрактное понятие, и что правильно для меня - возможно чуждо для тебя. ⠀ Поэтому, в моей жизни нет ошибок. У меня есть только осознанный выбор, здесь и сейчас! ⠀ Да, бывали ситуации, оценивая которые сейчас, я понимаю, что поступил бы иначе. Но в тот момент я поступил именно так, как считал правильным, а значит это не было ошибкой! Это опыт! ⠀ Извечный вопрос - реально ли учиться на чужих ошибках? И я так скажу: УЧИТЬСЯ НАДО НА СВОИХ, НА ЧУЖИХ - ПРЕПОДАВАТЬ! 🙇🏻‍♂️ ⠀ Чужой пример - не всегда урок: «Ну да, он курил и заболел раком, но при чем тут я? Со мной такого не случится. Пойду покурю!» ⠀ В жизни каждого человека, есть эти «ошибки» и мы совершаем их каждый день. При Великом Мао в Китае, перебили почти всех воробьёв, т.к. они очень мешали жить. В результате насекомые уничтожили весь урожай и начался великий голод. Ошибся Мао? Не факт ⠀ Так что, друг, дело не в ошибках, а в нашем восприятии!✊🏻 Будь проще, относись проще, и помни, что любой результат (даже не особо хороший) несёт в себе опыт. ⠀ А как ты относишься к ошибкам? Жалеешь ли о них?

У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ ⠀ Всем чёткого по доброму 👋🏻 ⠀ Каждый мужской страх зависит от того, на сколько ты поднял себе планку по-жизни. Страх не вывезти, не справиться с темой, за которую ты взялся - перед семьей, женой, детьми и т.д. ⠀ Чем больше ты завышаешь планку, тем больше имеешь потребностей и возможных страхов не допрыгнуть. Что делать? Всё просто, надо регулировать высоту планки - отсюда и страхов становится меньше. Как регулятор громкости на радио - сделал погромче и приходится уже поднапрячь голос, что бы разговаривать. ⠀ Но главное мужчине что? Результат! Но для начала - ОПРЕДЕЛИ ЦЕЛЬ. Деньги?- Задай цифру! Спортивное тело?- Задай объём мышц и дату финиша. Определишь результат и какие действия нужно предпринять для него, тогда вперёд!!! ⠀ Нужно уметь соблюдать чёткую позицию - ЦЕЛЬ-ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ, и тогда это стопудово приведёт к желаемому. ⠀ Какими правилами руководствоваться на пути к цели? ⠀ ▪️Для меня, правило номер один в определении настоящего, состоявшегося пацана - это оставаться мужчиной! И нет разницы, к какому социальному статусу ты пришёл! Ты либо пацан, и разруливаешь жизнь, как подобает, либо вот тебе розовый платок, иди вытри сопли! ▪️Правило два - не быть мышью ( со всеми вытекающими)! ▪️Правило три - не прогибаться. Под людей, обстоятельства и чужое мнение. ▪️Четвёртое - не быть базарной бабкой (сплетницей). Пацан - на то и пацан что умеет держать язык за зубами, в отличии от женщины! ▪️И пятое - оберегать свои ценности. Грош цена мужчине, который не может их сберечь. ⠀ Всё вообще условно, и опять же, каждому своё! Но может лично ТЫ дашь мне свой рецепт результата? Лишним не будет. Пиши в комментариях! 👇

НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА И ЕГО КАЧЕСТВА ⠀ Достаточно размытое и неоднозначное понятие. Ведь объективно - каждому своё. Кто-то чувствует себя уверенно за спиной «мужчины-скалы», но есть и те, кому комфортно с «мальчиком-зайчиком». ⠀ Что настоящий мужчина для меня? Это прежде всего человек, на 100% соответсвующий своему первоначальному биологическому виду. Человек, который в любой ситуации и при любых обстоятельствах остаётся самим собой! Вешать ярлыки навязанные обществом - не для меня. Для меня - пацан есть пацан! Со всеми вытекающими. ⠀ Не важно, кто стоит перед тобой - мужчина не должен подстраиваться под обстоятельства, он 24/7 обязан оставаться собой! ⠀ Лично для меня, основное качество настоящего пацана- это «СКАЗАЛ-СДЕЛАЛ». Я не углубляюсь в очевидные вещи, типа: не обидь слабого - это и так ясно, но вопрос «СЛОВО-ДЕЛО», есть и будет для меня первоочередным. ⠀ Настоящий мужчина- умный мужчина! А значит, в вопросах о главенстве в семье, принимает верную позицию. Солидарность в любом вопросе - вот это главное. А вешать на себя медаль- ГЛАВА СЕМЕЙСТВА, настоящий мужчина никогда не станет. Он изначально знает, что в семье главный каждый, просто каждый по своему! ⠀ В заключении, хочу толкнуть тебе самую главную мысль - нет идеальных для всех, но есть идеальный для каждого! ⠀ А в твоём понимании настоящий мужчина, это как?

ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ - СЕМЬЯ ⠀ Переоценить важность семьи невозможно! Ценность семьи, это то, что должно воспитываться в любом человеке каждого поколения. Я не знаю на 100%, кто вообще создал этот мир, но думаю, что сама идея воспроизведения себе подобных у людей - основана на институте семьи. ⠀ Важность семьи для меня - это осознание того, что в моей жизни есть надёжный тыл, человек, который в случае режима «АТАС», встанет за спину и будет подавать патроны. ⠀ У тебя может быть куча приятелей и десяток друзей, но в случае «замеса по-жесткому», рядом останется только семья, на поддержку которой ты действительно можешь расчитывать. ⠀ Важный аспект семейных отношений - гармония. Семья - это такой институт, где постоянно надо быть на фоксе. Это ЕЖЕДНЕВНАЯ работа над собой, над партнером и отношениями в целом. Очень неправильно - просто плыть по течению! ⠀ Нет рецепта идеальных отношений. Но есть пара секретов из моей жизни, в которых заложен успех: ⠀ 1. Не вспоминайте и не обсуждайте негатив. Мы его даже не пускаем в дом! Не зацикливайтесь на обидах и негативных ситуациях. Мы молниеносно прорабатываем их, и это целая работа! У нас в общении нет грубых слов и матов! 2. Проговаривайте любую ситуацию! Не надумывайте или не додумывайте за партнёра то, что он вовсе не имел ввиду. 3. Ищите компромисс. Как бы не был не прав твой партнёр, - нужно уметь уступать, но достойно! 4. Уважение. Это вообще наш конёк! Уважай интересы партнера, как свои, и отдача не заставит себя ждать! ⠀ И главный для меня залог счастья и гармонии в семье - Я КАЖДОЕ УТРО ЗАНОВО ВЛЮБЛЯЮСЬ В СВОЮ ЖЕНУ! Вот так, представляешь? Как в первый раз! Каждый день! Каждое утро я влюбляюсь в свою жену! ⠀ Главная ценность моей жизни - семья. А как у тебя?

ОСОЗНАННОСТЬ. ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. ⠀ Всем чёткого по доброму👋🏻 ⠀ Уверенность в себе - очень важный критерий в жизни любого человека. Вряд ли ты сможешь достигнуть определённых высот, не будь ты непоколебим и нормально так уверен в себе. Лично я считаю, что путь к уверенности в себе, начинается с осознанности. ⠀ Я не фанат сложных и монотонных техник в стиле «психолог - пациент». Всё должно быть проще, чем пишут в заумных книгах по психологии, которых я перечитал вообще не мало! ⠀ Что есть осознанность в моем понимании? Как я научился контролировать свои мысли и действия? И научился ли? Техника «будильник осознанности». ⠀ В чем суть? Заведи будильник, чтобы звонил каждый час. В течении каждого часа, ты должен выполнить то, что запланировал для себя на данный промежуток времени. Обязательно! Выпей стакан воды. Помимо осознанности - это ещё и время тренировать хорошие привычки. ⠀ Далее - с каждым звоном будильника, оглянись по сторонам. Посмотри в окно. Почувствуй и осознай, каждую мелочь вокруг себя! ⠀ Осознай, как ты прожил этот час и поставь галочку в воображаемых «проигрышах» и «достижениях». Был ты занят чем то полезным или прожил этот час в соц.сетях, в просмотрах очередных приколюх? Вот она- осознанность! Испокон веков говорится о том, что мы не можем не грешить, но осознавать содеянное - обязаны! ⠀ Конечно, я не призываю жить по этой технике 24/7. Но ты можешь хотяб попробовать Все мы люди. Жить нужно для себя, а не для блокнота с ошибками. Но если в своей жизни ты обнаружил отсутствие самоконтроля, отсутсвие дисциплины, то эта техника точно для тебя. ⠀ Поживи хотя бы месяц по «будильнику осознанности», и ты больше ни дня не проживёшь без осознания себя и окружающих тебя аспектов. Отвечаю! Проверено! ⠀ А какие интересные техники для уверенности в себе, для принятия и осознания себя, есть у тебя?

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ИЛИ СУЩИЙ АД? ⠀ Всем чёткого по доброму 👋🏻 ⠀ Уже более 10 лет я двигаюсь на здоровой движухе правильного питания. Возможно, самостоятельно к данной теме я бы никогда не пришёл, если бы не мой единственный и самый лучший мотиватор - моя жена. ⠀ Правильное питание в моем видении, это не какие-то суровые диеты от псевдо-диетологов, а то, что основывается только на доказательной медицине. Я не пытаюсь изобретать то, что было изобретено задолго до меня. ⠀ Как все начиналось? Изначально, в нашем доме поселилась просто идея о переходе на здоровое питание. И с неё собственно все и началось. Сначала из холодильника пропала колбаса (во всех ее проявлениях). Одновременно с этим, куда-то исчезли пирожные, булочки и торты. Ну, а дальше-больше! Было ли мне сложно? ДА КОНЕЧНО! Ну а какой пацан легко откажется от свежеиспечённой булки, да пирожного (которое побольше)? ⠀ Но мы не фанатеем по этой теме! Я лично вообще против фанатизма, в любом его проявлении. Поэтому, если вдруг, вот прям вообще капец как захотелось чего-то такого, то без особых угрызений совести, мы конечно же можем это съесть. Правда нередко после этого, чувствуешь себя предателем🤦‍♂️ Но в этом нет ничего страшного, если ты точно знаешь, что ты не какой-то там зависимый, а просто любитель кайфануть😀 ⠀ Но если уж ты приходишь в этот режим, то без знания принципов питания - далеко не уедешь. Мое утро всегда начинается с углеводов - источника сил и энергии. Обед - всегда разнообразный, но в нем обязательно присутствует белок. Ужин - легкая еда, без переедания и тяжести. Достаточно просто, не правда ли? ⠀ Я не фанат жесткого расписания в рационе. Я живу здоровым питанием, и у меня даже не возникает вопроса, что мне можно скушать на ужин, а что нет? Я ем то, что я ем, и я просто знаю, что это полезно и правильно. Главное- сочетать сочетаемое. ⠀ Может ли быть правильная еда вкусной? Определено да! Всё зависит от того, кто ее приготовил! И запомните - МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ! ⠀ А что ПП для вас? Правильное Питание или Похудею Позже?😂😂

РАЗБЕРЁМСЯ ПО ХОДУ?! ⠀ Всем чёткого по доброму 👋🏻 ⠀ Большому человеку большие планы, или как там принято считать в народе? Все мы состоим из планов и амбиций. Разница лишь в том, что у одного это план отточенных действий, а другой предпочёл «разбираться по ходу»- кстати, чем вам не план? ⠀ Зависит ли планирование, от степени занятости? Большой начальник, дела, встречи.. Нужен ли план? -Определено! При чём, на месяцы вперёд! ⠀ Мужчина средних лет, в простонародье «Вася»- диван, пульт, телевизор! Нужен ли ему план? -Безусловно! Купить новую телепрограмму передач на грядущую неделю - тоже планирование! ⠀ Иронизировать можно бесконечно долго, но на самом деле составить расписание на будущий день, неделю, месяц, НЕ ТАК-ТО УЖ И ПРОСТО. Как показывает практика, план в голове и план в жизни- это как-будто два разных судна, плывущих кто куда 🤦‍♂️ ⠀ А о планировании времяпровождения в семье, работе, отдыхе и увлечениях, то тут вообще, рассуждать и спорить можно до китайской Пасхи, но так и не прийти к чёткому балансу. Короче, дозирование времени и внимания к каждому аспекту- вот залог счастливого брака, успешного бизнеса, крепкого здоровья и устойчивой нервной системы. Проверял, знаю! ⠀ Есть ли план у меня? Ещё бы! Я предпочитаю спланировать всё с вечера, но утром разбираюсь на месте, по ходу! 😄 ⠀ А ты планируешь свои будни? Или по ходу дела со всем разбираешься?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ СВЯЗЕЙ? ⠀ Всем четкого по доброму 👋🏻 Довольно часто слышу от людей в сторону какого нибудь состоявшегося человека, что-то вроде «Да у него связи» или «Да у него родители упакованные, помогли». Люди просто умаляют заслуги других людей этими высказываниями и оправдывают собственное бездействие. ⠀ Если говорить про связи - с ними реально легче двигаться по жизни. Свои цели ты можешь достигать не только с помощью личных качеств, но и с помощью других людей. И это экономит массу усилий. Но важно понимать, что связи тоже нужно уметь заводить и поддерживать - а это ох как непросто. Так что в следующий раз, когда поймаешь себя на мысли, что кто-то успешен из за связей, напомни себе, что связи этому человеку тоже не просто так даются. ⠀ А что с богатыми родителями? Если твои родители изначально не такие, то тут уже ничего не поделаешь. И это хорошо. Если ты родился в самой обычной семье и твои родители простые люди - радуйся, ведь у тебя есть отличная возможность добиться всего самостоятельно. Вообще, я считаю, что если у человека обеспеченные и влиятельные родители, которые помогают ему двигаться вперёд - это отлично. Это дополнительная возможность реализовать себя и достичь своих целей. И не нужно в таких людей тыкать пальцами и говорить «фу, мажор», ведь они используют все возможности, которые у них есть, и это офигенно круто. ⠀ Ну а если ты обычный парень из обычной семьи, уровень сложности в этой игре под названием «жизнь», у тебя будет чуть повыше. Но зато, этот путь будет нереально интересным и насыщенным(конечно, если ты решишь его пройти, а не будешь просто сидеть и ничего не делать, оправдывая свою лень тем, что у тебя нет связей и богатых родителей). И забудь о всяких подковах, прибитых у тебя над дверью и о всяких амулетах, которые, типа принесут тебе счастье и богатство! Иди и сделай что-нибудь, чтобы потом твои дети не спрашивали у тебя «Почему мы не богатые»?, а тебе не пришлось им отвечать «Ну у меня же не было богатых родителей и связей». Доверься себе, и будь готов справляться со всем этим. ⠀ Что по этому поводу думаешь?

ЧТО ТВОЕ ОКРУЖЕНИЕ ГОВОРИТ О ТЕБЕ? ⠀ Всем четкого по доброму 👋🏻 ⠀ Сейчас все только и говорят об окружении, что это чуть ли не главный фактор успеха. Так ли это? Вообще да, я с этим согласен. Так уж сложилось в этом мире, что многое зависит от того, с кем ты общаешься. Если ты в стае волков, то ты сам становишься как волк, люди видят в тебе силу, и тогда твой успех и статус растут. Если же ты в стаде овец, тогда ты и блеять начинаешь как овца, со всеми отсюда вытекающими. Так что окружение безусловно очень важно. ⠀ Но нужно воспринимать важность окружения, исходя из собственных ощущений, а не общественных норм. Есть поговорка “Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты”. Как по мне, в жизни эта поговорка не объективна. Люди часто носят маски и притворяются теми, кем они не являются на самом деле, поэтому твое окружение - это далеко не всегда показатель того, какой ты сам. Нельзя делать выводы о человеке исходя только из его окружения. ⠀ А что, если ты понимаешь, что твой близкий человек, ну совсем пагубно на тебя влияет? Как быть в этой ситуации? Попытаться изменить человека? Или отказаться от него? Скажу сразу - изменить человека не получится. Отказаться тем более, ведь он дорог тебе. Можно лишь только в части изменить его отношение. А вообще, адекватный вариант - найти себе людей в окружение, со схожими ценностями и интересами. В компании таких людей ты не будешь стоять на месте, и может быть, когда-то своим примером вдохновишь и своё прежнее окружение. ⠀ Каким должно быть твоё окружение? Тут нет универсального ответа. Тут нет понятия «правильное окружение» и «неправильное». Каждый сам для себя решает, какое окружение ему подходит. Важно, чтобы тебе было комфортно с теми людьми, что рядом. И комфортно именно по собственным ощущениям, а не по общественным устоям. Если у этих людей схожие ценности, схожие цели, и вам хорошо вместе - это и есть твоё правильное окружение. ⠀ А тебе комфортно в твоём окружении? Или ощущаешь себя не в своей тарелке? Хотел бы его расширить или полностью поменять? Как думаешь, что можно сказать о тебе по твоему окружению?

ПЕРВЫЙ БИЗНЕС. СТОИТ ЛИ НАЧИНАТЬ? ⠀ Всем чёткого по доброму 👋🏻 ⠀ Я не работал на дядю ни дня в своей жизни. Я раньше и бизнесом не занимался. Всегда были просто дела, которые приносили деньги. ⠀ Я всегда работал головой, но не физически. У меня всегда были какие-то краткосрочные цели, я быстро зарабатывал денег для их закрытия и забывал об этом. Например, раньше я жил в съёмных квартирах, и когда оставалась неделя, чтобы внести платёж 30 -50 т.р. я только тогда начинал заниматься этим вопросом, и всегда без труда находил варианты, где заработать, что замутить. ⠀ Сейчас я занимаюсь мебельным и фармацевтическим бизнесом. Работаю с партнером и по этой причине часто прилетают вопросы - как лучше делать бизнес, самостоятельно или в партнерстве с кем-то? Тут важно, какой бизнес и какой партнёр. Бизнес с друзьями - это вообще может выйти боком. Я никогда не имел с друзьями бизнес дел, но считаю, что лучше их и не начинать. Я много знаю людей, которые по своей дружбе не могли продолжать свой общий бизнес. ⠀ Одному создавать бизнес всегда комфортнее. Ты надеешься только на себя, и знаешь, что ты можешь, а что нет, ну и сам себя ты не обманешь. В этом отношении проще. Но бывают бизнесы, которые одному очень сложно потянуть, поэтому партнёры здесь просто необходимы. Соответсвенно, тут тоже всё индивидуально. ⠀ Всем начинающим предпринимателям я могу дать два совета: ⠀ 1️⃣ Будь готов стать предпринимателем. К этому нужно подготовиться. В тебе либо есть эта жилка, либо её нет. Но жилка эта вполне тренируема. Читай книги, смотри интервью с действующими предпринимателями, заводи знакомства. Постарайся максимально окунуться в этот мир, и наблюдай за собой. Если всё сделаешь правильно - всё попрёт само собой. ⠀ 2️⃣Научись ценить сам процесс, а не гнаться за деньгами. Если ты заходишь в бизнес только ради денег, то ты очень быстро перегоришь и ничего не выйдет. Деньги не всегда приходят сразу. Если же тебе нравится сам процесс, ты от него кайфуешь - значит это тот бизнес, который принесёт желаемый результат. ⠀ Ты как относишься к бизнесу? Хотел бы сам им заниматься? Или нравится работать и двигаться по карьерной лестнице?

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. ЗА ИЛИ ПРОТИВ? ⠀ Всем четкого по доброму 👋🏻 Как считаешь, чашка кофе - это вредно или нет? А большая чашка? Тема привычек очень противоречива. По поводу одной и той же привычки всегда есть мнения и «за» и «против». ⠀ Но есть универсальные вредные привычки, о которых все знают. И что самое удивительное, даже зная об их вредности, многие продолжают их придерживаться. Я и сам таким был. У меня были все возможные вредные привычки, которые можно представить. И я, как никто другой, знаю, насколько сложно от них отказаться. ⠀ Сейчас я не пью, не курю, ничего не употребляю. Как я к этому пришел? Всё просто, доверяя себе. Главным фактором для меня стала моя жена, ведь она у меня идеальная! Как-то перед январским Крещением я понял, что я тоже хочу вести здоровый образ жизни, и не хочу больше убивать себя. Пообещал себе, что нырну в прорубь, смою с себя все зависимости и вынырну уже другим человеком. Так и получилось. Пацан сказал - пацан сделал! ⠀ Сейчас смотрю на некоторых своих друзей и знакомых, и мне хочется плакать от того, как они себя убивают. Но я ничего не могу поделать, т.к. беспорядок у них даже не в теле, а в голове. И пока человек сам не примет решение - любое влияние со стороны бесполезно. По себе знаю. ⠀ Кто-то может возразить, что вредные дела помогают расслабиться. По факту же, под их влиянием нормальный адекватный человек превращается в быдло. Свою застенчивость нужно лечить не алкоголем и наркотой, а работой над собой. Но это нелегко! ⠀ А еще это отличный повод для гордости. Каждое утро я просыпаюсь, выпиваю стакан воды с чашечкой кофе, мчу в зал, тренируюсь, и вот уже с самого утра я заряженный на весь день. Я горжусь собой! А в это же время, где-то просыпается очередной гуляка после тусовки, мучаясь от головной боли, и уже понятно, что весь его день пойдет коту под хвост. А может и не один день. ⠀ Меня мотивирует мысль о здоровом сегодня, и здоровой старости. Очень хочется встретить её на бодряке, а не загибаясь от болезней. Мы то все её встретим, а вот как?- это уже определяется нашими сегодняшними поступками. ⠀ А что ты думаешь на тему вредных привычек? Какие у тебя есть? От каких хочешь избавиться?