Что у меня изменилось за последний год? ⠀ *Уточню, что в моих достижениях большая заслуга команды Маркстим + профессионалов, которые со мной работают. Спасибо им огромное 🙏🏻 ⠀ 1️⃣ Мышление! я поняла, что хочу изменить реальность вокруг себя, а для этого надо поработать над мышлением 🧠 ⠀ – погрузилась в психологию: сеансы с психологом, онлайн курсы, марафоны, литература... Попав в руки профессионалов, я проработала детство и закрыла много пробелов ⠀ – погрузилась в духовное развитие: астрология, human design, Гуру и ещё много интересного, что тоже помогает разбираться в себе ⠀ 2️⃣ Закончила ВАВТ 🎉 ⠀ Совместными усилиями с Серегой, Индирой и Маркстим. Шла на красный до последнего. Из-за 3 по ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОМУ праву разбираться не стала, просто забила. ⠀ 3️⃣ Нереально расширила границы в голове путешествиями 🌍 ⠀ - Откатала 2 полугодовые визы в Великобританию и получила 2-х летнюю - Раз 15 сгоняла заграницу и получила 5-ти летний мультишенген ⠀ (это называется красиво прогуливать универ) ⠀ 4️⃣ Прокачала красоту и женственность ⠀ Стилисты, визажисты, разборы гардероба, онлайн курсы моды и этикета, походы в салон 💇‍♀️ не прошли даром (и это только начало) ⠀ 5️⃣ Трудности ⠀ Они делали меня сильнее: от ситуаций со здоровьем до странностей в семье и загонов в личной жизни (падение планет на дом семьи и отношений в своём гороскопе я прочувствовала хорошо... чего уж там...). ⠀ Ещё грустно, что до сих пор нет места, которое могу назвать «дом» 🏠 ⠀ Трудности были и в команде на разных проектах. Но мы всё преодолеваем и растём 😎 ⠀ Постоянное саморазвитие, реализация себя в разных сферах нон-стоп ✌🏼 ⠀ Какие изменения произошли у вас?

Как сдали? 💯 ⠀ Делитесь своими впечатлениями в комментариях: ⠀ • что было сложного? • все ли решили? ⠀ Я знаю, что вы все умнички, давайте обсудим ⤵️

С какими мыслями идти на ЕГЭ? ⠀ Моё правило, с которым я шла сама и отправляю учеников каждый год: ⠀ ⚠️ Если вы выучили теорию, достаточно решали заданий — вы не можете не сдать!!!! ⠀ Никак иначе. Все, кто писал топово писал пробники Мастер группы на 90+, сдают на 90+ 👌🏼 ⠀ Исключения составляют ситуации стресса и загонов, когда вы набираете меньше, потому что: ⠀ 1. Не выспались (как я на матане) 2. Накануне понервничали 3. Настроили свой мозг 🧠 на поражение и проиграли ⠀ Я уверена, что вы у меня победители 👑, поэтому попрошу соответствовать этому званию и затащить. Не допускать ни единой мысли 💭 о неудаче. Только топовые баллы, потому что вы работали и побеждали целый год. Победите и на ЕГЭ #МарксОтвечаетЗаСвоиСлова ⠀ Девочка, которой я написала в блокноте на встрече выпускников «ты сдашь на 100 баллов», СДАЛА НА 💯 баллов и стала 20-м стобалльником. Она верила в себя и свои силы, представляла сотку и уверенно за ней пошла 🤞🏼 ⠀ И вы идите. Ничего не бойтесь! ⠀ Страхи абстрактны, не придумывайте проблем, которых на самом деле НЕТ в реальности. Выгоняйте их и из своей головы 🤗 ⠀ Повторяйте «Я иду за соткой», представляйте себе, как будто вы уже получили соточки за ЕГЭ, что бы почувствовали? Какая реакция бы у вас была? ⠀ В общем, всё будет хорошо 👌🏻 Посылаю лучи добра, удачи и 💯!!! #аннамарксегэ

ЕГЭ, сессия, дипломы, курсовые... Как восстановить энергию? ♻️ #marks_pro ⠀ ⠀ ⠀ Самая ценная валюта в мире – энергия. Простым языком – жизненные силы. Этот актив универсален. За энергию можно получить то, что нельзя купить за деньги. ⠀ #Здоровье можно купить за энергию. Врачи напрямую не лечат наш организм. Их задача – создать нужные условия, чтобы он сам себя вылечил. А дальше вопрос, насколько быстро тело справится с проблемой. ⠀ #Любовь можно купить за энергию, вкладывая свои силы в развитие гармоничных отношений, иначе влюблённость проходит очень быстро. ⠀ #Дружбу можно купить за энергию. Вы уже понимаете, о чём я 😉 настоящую дружбу тоже нужно выращивать. ⠀ 🔄 Важно чувствовать обмен: даём энергию = получаем ⠀ *люди откликаются благодарностью/одобрением/взаимными чувствами/поступками *дела откликаются результатами и успехом ⠀ Замечаете, как много людей растрачивают себя зря? ⠀ Тут чек-лист: что забирает вашу энергию. И прежде чем восстанавливаться, определите, что забирает у вас большую часть энергии и по максимуму избавьтесь от этих факторов. ⠀ ⚠️ Работа и учёба, которые не вдохновляют и нравятся, а бесят ⚠️ Люди, которые тупо используют. Например, девушки, которые раздают свою энергию разным мужчинам и оправдывают это (мне очень обидно за девчонок, которые это допускают) ⚠️ Построение отношений по принципу «моей любви хватит на нас двоих» ⚠️ Телек/приставки/комп.игры ⚠️ Залипание в соц.сети ⚠️ Исполнение чужих желаний, не совпадающих со своими интересами ⚠️ Умонастроение критики, зависти, язвительности ⚠️ Споры, ссоры ⠀ В итоге организм устаёт. Человек растрачивает силы, а мозг 🧠 включает режим «экономии энергии» – прокрастинацию и лень. ⠀ Прежде чем задавать вопрос «Как справиться с ленью?», подумайте: ⠀ на что вы тратите себя? вам возвращается ваша энергия? ⠀ И пара мыслей на последок в сториз! ♥️ Берегите себя и свою энергию 😌 Если тема вам зайдёт - напишу ещё пост.

Нетворкинг – основная цель этого лета ⠀ Помните, что целью моих прошлых 2 месяцев была женственность и бьюти прокачка? 💄 ⠀ Мне так нравятся результаты! Я обновила гардероб, разобрала его со стилистом. Теперь регулярно хожу в салоны к лучшим мастерам, прошла курсы по стилю, женской психологии, светскому и деловому этикету... по фоткам видно, насколько расцвела моя красота и женственность 🌹 ⠀ Пора снова расширить зону комфорта 🤞🏼 ⠀ Целью этого лета будет нетворкинг. ⠀ Мне предстоит познакомиться с новыми людьми, собрать компанию близких по интересам и ценностям рядом. ⠀ Меня окружают потрясающие люди: друзья, команда..., но все живут в разных городах и странах. Хочу живого интересного общения в месте, где живу сама – в Москве. ⠀ Буду прорабатывать, с кем хочу общаться, где найти этих людей, как наладить контакты и др. Взяла менторство у Миши – специалиста по нетворкингу. Буду идти к результату! ⠀ Пожелайте удачи 🍀 мне очень важно чувствовать поддержку вас – моих 🐰🐰🐰 ⠀ В карусели я пару лет назад) Как вам изменения? #marks_цели

А что, если ты устал от успехов других людей? ⠀ Недавно я смотрела видео на каналах Саши Митрошиной и Марины Могилко про Америку. Они просили написать в комментариях, что раздражает в блогах больше всего 🙅🏼‍♀️ ⠀ Ответы были по типу: «Меня бесят блогеры, которые говорят про свою классную жизнь и успехи. Слишком у них всё идеально. Хочу, чтобы они чаще делились провалами и трудностями на пути, они ведь живые люди». ⠀ ⚠️ Если вам не в кайф постоянно видеть успехи других людей, будьте уверены: вы ещё не готовы достигнуть своего. ⠀ Потому что наш мозг 🧠 питается успехами 🥘 (как своими, так и других людей). ⠀ Не сажайте его на диету! ⠀ Я специально ищу людей с офигенным образом жизни. Смотря на их контент, понимаю: если у них это есть, значит, будет и у меня. Стараюсь проживать их эмоции, визуализировать будто у меня это уже есть. И оно приходит ✅ ⠀ Всегда помню про свои успехи, и через них заряжаюсь на новые. ⠀ Особенно далеки люди, которые завидуют или отрицают, видят везде предательство, ложь и пишут гневные комментарии, критикуют и считают, что жизнь — это выживание, сложности и мучения. Потому что так вы притягиваете это к себе, как магнит 🧲 ⠀ А есть те, кто живёт и наслаждается успехами, верит в себя, в изобилие мира, в чудо – и Вселенная даёт таким людям ещё больше. Это называют удачей 🍀 ⠀ Об этом говорили люди ещё 100500 лет назад. Например, в Евангелие от Луки. ⠀ А что вы хотели бы к себе притянуть? 🤔 Часто раздражают успехи других людей?

Не критиковать, не умничать, не лезть с советами, не спорить, не комментировать всё подряд 🙅🏼‍♀️ ⠀ — такой пункт у меня записан в приложении для формирования привычек, чтобы я никогда об этом не забывала ⠀ С помощью критики, непрошенных советов, диких комментариев куча людей (многие даже неосознанно) будут стараться сделать вашу жизнь такой, какой хотят они #почемубыинет 🙊 ⠀ На улице вижу, как родители критикуют детей: «не делай то», «у тебя волосы не так лежат», «прекрати, люди смотрят», «на себя посмотри», и в этот момент у ребёнка активируются психологические травмы ⠀ Сомнительные знакомые что-то постоянно советуют и учат жить. «Сахар убивает», «тебе уже пора замуж, детей рожать» ... ⠀ И вот это: КРИМИНАЛ, ты опять сказал звОнишь, вместо звонИшь! Или опечатался в сообщении. Так и хочется некоторым указать на чужие косяки. ⠀ ❇️ Чувствуете атмосферу первой части поста? ⠀ Именно. Она токсичная. В школьные времена я во многом была таким токсичным человеком 😀 ужас! ⠀ Критика иногда может быть конструктивна, и это: 1. В профессиональной сфере в рамках рабочих задач (от профи к профи) 2. На обучении, когда от меня ждут анализа знаний учеников и критики по узкой предметной области ⠀ Но это не по отношению лично к человеку, а по отношению к ситуации, работе, фактам. ⠀ Остальное стараюсь вымести из своей жизни, не выливать это на других людей и не реагировать на аналогичное со стороны. ⠀ Помните, что ваша задача: построить СВОЁ счастье и пройти СВОЮ жизнь ⠀ Не вмешивайтесь в чужую ⠀ И не воспринимайте всерьёз всё это 💩 со стороны окружающих ⠀ Берите только то, что вам нужно для собственного счастья!

А что, если я не сдам ЕГЭ? 🤯 Как бороться со страхами? ⠀ Любой страх – это призрак, абстрактная конструкция, которой вообще не существует в реальности. Сам себе напридумывал, а где этот страх на самом деле, кроме твоей головы? Нигде. Поэтому отпусти его и иди дальше :) ⠀ Если легко отпустить не получилось, разбери ситуацию: что, если страх всё-таки станет реальностью? Подумай, что будешь делать, если не сдашь ЕГЭ. Имея запасные варианты в кармане, будет спокойнее. ⠀ Например: * Посвятить год саморазвитию и увеличению продуктивности * Пройти курсы по профориентации и точно определиться с желаемой профессией * Поработать, набраться опыта * Подготовиться к ЕГЭ намного лучше и поступить в ВУЗ покруче * Выучить иностранный язык ⠀ А можно и всё сразу сделать. ⠀ ЕГЭ - не конец света, жизнь не заканчивается, а низкие баллы не всегда показатель (я завалила матан из-за стресса, а не из-за тупости). ⠀ Ещё один способ - довести страх до абсурда. Не сдали ЕГЭ. А что потом? Приду домой, начну искать универ, а там везде нужен аттестат. Выйду на улицу, сяду на газетку. Прилетит НЛО и заберёт меня на планету не сдавших ЕГЭ, где для меня подготовлен специальный котёл.... ⠀ Когда вся эта ситуация успела стать смешной, абсурдом? ⠀ Объясню: ровно с того момента, когда ты подумал, что можешь не сдать ЕГЭ! ⠀ Как так? Ты же учился, делал домашку, получил кучу знаний на вебинарах, на Рефреше ещё повторил, прорешал... это надо ещё постараться, чтобы ты не сдал ЕГЭ. И как в голове мог родиться такой страх? Принимай его и отпускай. ⠀ Напишите в комментарий какие у вас есть страхи на данный момент, поделитесь, примите и отпустите 👇🏻

Как я набрала 293 балла на ЕГЭ ⠀ Набрала 💯 по русскому, 94 по обществу, 93 по англу и получила 6 баллов за золотую медаль 🏅 ⠀ Формула моего успеха: ⠀ + регулярные занятия с репетитором (вебинаров ещё и в помине не было) + ежедневная практика + активность каждый день (теннис, танцы, игра на пианино, прогулки...) + чтение пособий в транспорте/по дороге/в очереди/др + сон, правильное питание, физическая активность, чередование работы и отдыха + ограждение себя от нервов и стресса ⠀ 🔻Единственным предметом, который я подзавалила была математика. ⠀ Обычно решала 80+, написала на 70 баллов. Накануне ЕГЭ был сильный стресс по семейным делам, я не смогла отградить себя от этого и не спала полночи. Придя на экзамен, не выложилась на максимум. ⠀ Поэтому ⠀ ☑️ Успех на ЕГЭ не гарантирует зубрёжка 24/7 в ущерб своему здоровью ⠀ ☑️ Во время подготовки можно и нужно жить полноценной жизнью ⠀ ☑️ Самодисциплина решает (если у вас её ещё нет, самое время поработать над этим. Она пригодится вам в дальнейшей жизни) ⠀ 😉 Ну а я каждый год провожу курс по повторению всех тем из обществознания ЗА 9 ДНЕЙ, чтобы у тебя была возможность затащить ЕГЭ. ⠀ На вебинарах объясню сложные темы по мемам, подарю видеокурс по продуктивности и занятие с экспертом... Глянь подробнее по ссылке в описании профиля. ⠀ Приглашаю тебя на РЕФРЕШ 2019 🍋 Места остались на тариф «Яблоко» и немного на «Апельсин», «Мультифрукт» полностью распродан. ⠀ Если хочешь узнать подробности, оплатить просто оставь + под этим постом, и я вышлю всю информацию 🥰 ⠀ Ссылка на сайт РЕФРЕША в описании. Несколько отзывов добавила в карусель :) #аннамарксегэ

Дел много, времени мало, сил нет и хочется рыдать 🤯 ⠀ ЕГЭ, сессия, дедлайны а-а-а-а-а Как всё успеть и не превратиться в овоща? 🥒 ⠀ 1️⃣ Выгрузи всё из головы на лист бумаги или в заметки на телефоне ⠀ Запиши всё, что нужно сделать; раздели дела на срочные и не срочные ⠀ 2️⃣ Расставь приоритеты ⠀ По закону Парето 20% усилий дают 80% результата. Пойми, какие из выписанных задач будут самыми полезными и скорее приведут тебя к успеху. ⠀ 🖍 Выдели цветом эти приоритетные задачи ⠀ Есть ли что-то из списка, что можно не делать и это не принесёт больших жертв? Посмотри хорошо на список, не придавай фигне иллюзию важности и срочности. ⠀ ❌ Вычеркни или сотри эти задачи из списка. Мусорка и стёрка - отличные инструменты тайм-менеджмента. ⠀ 3️⃣ Ура список дописан. В голове теперь держать не нужно, пора делать дела. ⠀ 1. Первые 15 минут выполняем самые простые задания из списка 2. Следующие 35 минут работаем над самым сложным заданием 3. Десятиминутке перерыв 4. Повторение цикла ⠀ После 4-х циклов сделай большой перерыв на 40-60 минут. ⠀ 4️⃣ Во время перерыва и отдыха, реально отдыхай. Откладывай гаджеты, не грузи себя информацией, даже развлекательного характера. Погуляй, выпей чай, поговори с кем-нибудь и др. ⠀ 5️⃣ Чувствуешь упадок сил? Встряхни своё тело. Встань и чуть-чуть попрыгай на пяточках (не отрывая носки пальцев).Такое встряхивание в течение 30 секунд разгонит застой лимфы, улучшит кровообращение и увеличит силы. Главное - расслабь плечи, руки и трясись 😀 ⠀ Готово ✅ теперь у тебя в арсенале отличные способы для быстрого разгрёба завалов! #marks_pro

Если мы не понимаем, чего хотим от жизни, то действуем по шаблонам других и получаем 💩 ⠀ Что бывает, когда нет четкого видения работы своей мечты? Вроде учимся в универе, подрабатываем... но не понятно, зачем 🤷🏼‍♀️ И всё это время осуществляем мечты других людей: ректоров, преподов, босса... ⠀ Это как прийти в ресторан и попросить «что-нибудь вкусненькое» и официант на свой вкус приносит 💩 ⠀ Многие ещё и жалуются на жизнь, что она не преподнесла «вкусненькое», что бы нам обязательно понравилось. ⠀ ❗️Жизнь (и в частности наш мозг) любит конкретные образы. ⠀ Причём умный официант при таком вопросе спросит: «Что вы любите хотя бы примерно, опишите ваши вкусы», «Рыба или мясо?», «Салат или десерт?».. ⠀ Только вот жизнь так не спросит, будьте уверены. ⠀ Только когда мы создаём в голове картину, желаемый результат, мозгу становится понятно, куда идти, он начинает путь и приносит вкусняшку 🍫