Я убеждена, что женщина может похудеть, жуя торт "Наполеон". Моя философия - это есть все, что ты любишь и кайфовать от еды. ⠀ Поэтому сегодня я поделюсь с вами одним из рецептов, которые присутствуют в моем арсенале. Пусть такие рецепты храняться под хэштегом #аннаиотко_рецептыдлядушиитела ⠀ При употреблении этого блюда один раз в неделю вы сможете скинуть парочку лишних килло, восстановить печень и поддержать организм. ⠀ Французский суп в три шага за 20 минут. ⠀ ▫️Картофель 150-200г ▫️Морковь 100 г ▫️Лук порей100 г ▫️Лук 80 г (среднего размера) ▫️Чеснок 10г ⠀ Замены. Картошку можно заменять на  клубни сельдерея. ⠀ Дополнения. Для сытости суп можно сварить на бульоне с куриными крыльями. ⠀ 🥣 Куриные крылья промыть и отваривать 20 минут перед закладкой овощей. ⠀ 🐾 Все овощи моются, чистятся, режутся и закладываются в воду. ⠀ 🐾 Воду солим, перчим, добавляем лавровый лист, суп накрываем крышкой. ⠀ 🐾 Варим до готовности 20-25 минут. ⠀ Готово! ⠀ Употребление этого супа улучшит качество вашей кожи, наладит пищеварение и кровообращение, а также поддержит состояние печени. ⠀ Подпишитесь на хэштег # аннаиотко_рецептыдлядушиитела и получайте уведомления о новых рецептах первыми. ⠀ А какие блюда у вас в рукаве, хозяюшки? Хотите ещё рецептов? ⠀ #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви

Я знаю, что тема самооценки волнует многих людей. Каждому хочется адекватно оценивать свои успехи и поражения, здраво воспринимать критику со стороны, уметь обращать свои страхи в мотивацию и желания. Поэтому я создала такой продукт, который поможет многим людям прокачать свою личность всего за 5 дней. ⠀ Марафон "Личность и самооценка" это 5 прямых эфиров в Instagram с 25 по 29 мая в 15.00-16.00 по мск. В прямых эфирах вас ждут лекции, практическая работа и обратная связь от меня. ⠀ Один день, один час, пять раз! И вот, вы уже гораздо более уверенны и устойчивы на пути к достижению ваших целей. ⠀ Как зарегистрироваться на марафон: ⠀ 🐾 Шаг 1. Перейти на мой официальный сайт iotko.ru через taplink в шапке профиля. ⠀ 🐾 Шаг 2. После совершения оплаты, вам придет ссылка на закрытый аккаунт марафона. ⠀ 🐾 Шаг 3. Подайте завяку на подписку профиля марафона. ⠀ Если вы шагали верно, то заявка будет одобрена. ⠀ ❗Внимание. Убедительная просьба регистрироваться заранее (до 12:00 мск), чтобы успеть к началу трансляции.Все прямые эфиры будут сохранены в IGTV закрытого аккаунта. ⠀ До встречи, целую обнимаю. ⠀ #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_марафоны

Вы проноситесь мимо парикмахерской с сумками продуктов, ребенком и кучей непрочитанных сообщений "а захвати-ка ещё..". ⠀ Вы возвращаетесь с работы, отложив корпоратив, чтобы сразиться с горами посуды и грязи, двумя голодными монстрами и кучей заданной домашки. ⠀ Вы перебегаете на другую сторону дороги, завидя бывшую одногруппницу с уложенными локонами и букетом в руках. ⠀ 👆 Выбирайте прямо сейчас, как прожить эту жизнь. 👇 ⠀ Вы выходите из парикмахерской с шикарной укладкой, забираете ребенка с лепки и приезжаете домой, где вам уже доставили продукты из супермаркета и ресторана. ⠀ Дети загрузили посуду в посудомойку, и, уставшие от домашней работы, уснули по дороге к любимой бабушке. А вы отправились на корпоратив. ⠀ Больше не нужно жертв! Вы достойны того, чтобы пройти путь нежной любви и бабочек в животе, побед и поражений, сумасшедшего секса, дружбы и разочарований! ⠀ Научитесь исполнять свои желания! ⠀ Я жду вас завтра, 24 мая, в прямом эфире "КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ" ⠀ Время эфиров: 12:00-13:00 19:00-20:00 ⠀ Измените свою жизнь к лучшему прямо сейчас! ⠀ Регистрируйтесь через taplink в шапке профиля! Увидимся! ⠀ #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_психолог

Здесь мы обсуждаем темы, которые помогают изучить каждому внутренний космос. Но иногда хочется отвлечься от шума и суеты и под стрекот кузнечиков смотреть на звезды и размышлять о тайнах вселенной. Сегодня у человечества есть космические корабли, способные долетать до других планет млечного пути. Но они, конечно, далеки от киношных. Ученые всего мира решают, как воссоздать естественную для человека среду обитания на космических кораблях дальнего плавания. В 1979 году встретились как-то миллиардер-финансист и эколог-изобретатель-инженер. Через 12 лет на свет появился проект «Биосфера-2» — попытка создать маленькую копию Земли. Всё просто: 4 мужчины, 4 женщины, 3 000 растений и животных и задача продержаться под куполом два года. По расчетам проект имел все шансы на успех, но что-то пошло не так… Создатели допустили много ошибок в воссоздании природы: забыли сделать ветер, создали слишком маленький океан и спровоцировали ускоренное снижение уровня кислорода. Апогеем были разногласия в команде по поводу решения этих проблем. Люди разделились на два идейных лагеря и больше не смогли работать вместе. В условиях нехватки кислорода и изнурения диетами, для поддержания жизни, они были настолько раздражены, что не было сил налаживать коммуникацию. Этот эксперимент подтвердил лишь одно: все мы очень зависимы от обстоятельств. Наши характеры трансформируются под воздействием ситуаций и условий. Добрый не застрахован стать злым, а сильный слабым. Окружающая среда решает многое. Я придумала пятничную рубрику, чтобы дарить вам почву для раздумий. 🔥 Подписывайтесь на #аннаиотко_мировыеопыты и узнавайте о публикациях первыми. Кто знает про «Биосферу-2» — высылайте ладошки в комментариях. Какие мысли у вас появились после рубрики? #аннаиоткопсихолог #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога

Только вчера мы обсудили, что мужчины видят секс в женщине свободной и независимой. Массово рядом с «независимая» пишут «сильная». Будем разбираться. ⠀ Сильная женщина редко улыбается и смеется, не умеет по настоящему радоваться своим успехам и подсознательно стремится доказать всем и себе, что она достойна. Может показаться со стороны, что эта женщина-робот, которая механически выполняет все повседневные задачи, крутится как белка в колесе, и, с каждым разом, наращивает обороты. ⠀ Она могла быть простой, гармоничной, гибкой в зависимости от ситуаций, проявлять разные качества характера по обстоятельствам. Но она выбрала быть сильной. ⠀ Мама говорила девочке «Не мешайся, ты всё испортишь. Дай, я сама». Девочка выросла, но внутренне все время обращается к маме «Смотри, мама, я смогла! Гордись мной!» Это одна из ситуаций, в которых девочки выбирают быть сильными. ⠀ Она защищается, выражает протест, доказывает всем и себе. В такой гонке женщины забывают радоваться жизни. Им некогда отвлекаться. Нужно успеть доказать. Это ненормальная невротическая позиция. ⠀ Мужчину не так-то просто отпугнуть. Но связываться с сильными женщинами они просто не хотят. 🤭 Мужчины хотят драйва, секса, смеха, развития. Сойтись с такой женщиной сможет только тот, кто увлечен той же игрой, что и она. Белкам – белки. ⠀ В каком-то роде сильная женщина это жертва той игры, которая сидит в подсознании на тему «Я смогу! Я выдержу! Я справлюсь!» Вам будет полезно сегодня посмотреть прямой эфир «как перестать быть жертвой». Жду вас. ⠀ Целую, обнимаю. #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_психолог

Сегодня немного пошепчемся с вами и поделимся пикантными секретами. Что возбуждает мужчину? ⠀ Женская свобода и независимость мнения/выбора. Он захочет занять главное место в вашей жизни. Участники такого соревнования финишируют горизонтально. Не забывайте четко декларировать о своих приоритетах, не задвигайте свои желания ради него. И готовьтесь к гонке. ⠀ 😏 Спонтанность и непредсказуемость. Он не знает, в чем вы придете на свидание и придете ли? Опоздаете или нет? Неизвестность в естественном выражении тоже возбуждает мужчин. ⠀ Мужчины не любят недотрог «фу-фу, как это грязно». Сексуальнее нет той, что умеет играть на грани флирта и быть побежденной. И при этом никогда не расстраивается, если флирт не закончился сексом. Потому что она любит и флирт и секс. ⠀ Если на вас часто одеты многослойные наряды, много пуговиц, пояса, то раздеваться вам придется самостоятельно. Мужчину скорее возбудит платье на запах или шелковое, юбки. Змейки — да, пуговицы — нет. Любые легкие ткани, которые выдают движения бедер женщины. Но, если вы не модель — оставьте дома джинсы. ⠀ Женщина, которая находится в гармонии с собой. Пластичные движение, походка от бедра, правильно брошенный взгляд. И здоровый естественный смех, желательно над его шуткой. ⠀ Женщина, которая умеет злиться. В гневе у вас зашкаливают тестостерон, эндорфины и адреналин. Крутой секс неизбежен. ⠀ Мужчина хочет глазами — это закон! В то же время, свою красоту определяет сама женщина, развивая свои сильные стороны внешности. ☺ ⠀ Такой вот ТОП-6 женских секретов, которые его возбуждают (сохраняйте в закладки, чтобы не потерять): ⠀ 1. Ваша свобода и независимость. 2. Спонтанность и непредсказуемость. 3. Любовь к сексу. 4. Одежда, которая легко снимается. 5. Гармоничность. 6. Ваша злость. ⠀ Поделитесь, чего, по вашему мнению, вам не хватает, что удается лучше и хуже всего? ⠀ Целую, обнимаю. #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_советыотсердца

Стервозность как способ или есть границы. ⠀ Стервозность — это умение отстаивать свои границы при неумении, а иногда нежелании, идти на уступки. Слепо преследовать свои цели, не учитывая мнение того, кто рядом — эгоизм. Но стервы знают чего хотят и напролом идут к исполнению своих желаний и планов — это не плохо. ⠀ В жизни мужчина преследует главную цель — победить. Добиться полного контроля над женщиной – победа и спокойствие. Парадокс: успокоение у них означает отсутствие всякого интереса. Недостижимая и ускользающая стервозная женщина способна долго получать выгоду от заинтересованных в ней мужчин. ⠀ Любая стервозность неестественна и приводит к печальным последствиям. Связь со стервой, безусловно, будет ярким и волнующим событием для него. Но такой союз приведет к эмоциональному взрыву и опустошению. ⠀ Стервозность — это миф фастфуд-психологии. Отношения могут быть нормальными, если оба партнера в меру эгоистичны, защищая свои желания и планы, и при этом учатся договариваться. ⠀ "Я не готова отказываться от работы. Давай найдем вариант, который устроит и тебя, и меня. Тебя пугает, что я буду мало времени уделять семье и детям? Я перейду на фриланс и найду работу со свободным графиком". ⠀ "Для тебя принципиально, чтобы я совсем не работала? Я боюсь в будущем остаться у разбитого корыта, застрахуй меня от этого, обеспечь мою безопасность". ⠀ Договариваться, искать выходы из тупиков, которые устроят всех — здоровый взрослый подход к отношениям. ⠀ Желаю каждой из вас быть настоящей, естественной, любить себя, понимать свои желания и легкой джазовой походкой идти к их исполнению. Помните: из каждой безвыходной ситуации есть 501 выход! ⠀ Целую, обнимаю. #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_психолог

В водовороте шумных дней остается мало времени, чтобы подобрать ткани. Хотя если подумать, от того, что носят женщины, исходит колоссальный отклик. А выбор одежды отражает зависимость женщин от ощущений, которые мы ожидаем получить, приобретая ткань. ⠀ Плюшевые кигуруми, махровые халаты и тапочки, кашемировые свитеры, - женщины любят мягкие ткани. Почему? Такие фактуры, прикасаясь к телу, дарят нам ощущения защищенности, поддержки, уюта и комфорта. Это неосознанное желание расслабиться. ⠀ Из каждого утюга нам кричат, что нужно носить сексуальное белье. Но всё равно большинство тянут руку к комплектам из хлопка, потому что они мягкие и приятные. ⠀ В журналах, где выбирают самых сексуальных, показаны совсем другие, более жесткие, неудобные ткани: кружево, латекс, кожа и винил. В мужских фантазиях винил, определенно, лидирует. ⠀ В деловое время стоит отдать предпочтение плотным костюмным тканям: жаккард, твид, парча, атлас. В них вы будете ощущать себя в рабочем тонусе, а блуза из атласа будет передавать сигналы собеседнику о вашей гибкости, гладкости и покладистости. ⠀ А вот на свидание лучше пойти в шелках. Шелк возбуждает нервные окончания и помогает регулировать температуру тела, что неминуемо повышает чувствительность женщины. Собеседник сочтет вас самой сексуальной в этом ресторане. ⠀ Шелк, мягкое кружево и хлопок, - все, что нужно для развития женской чувственности и легкости. #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбвинеинтересен #аннаиотко_советыотсердца

Умеете ли вы поддерживать невербальное общение? Считывать намёки тела и голоса — навык, который разовьётся, если внимательно слушать, наблюдать и анализировать. ⠀ Как, например, определить по невербалике истеричный характер? Выдают с потрохами образы не к месту и нелогичное вызывающее поведение. Если менеджер галопом впрыгивает в переговорную, размахивая красным портфелем в цвет носков, то ждите подвоха. 🙂 ⠀ Неуместный шик и лоск во внешности (голливудские локоны на шашлыках) дают понять — или собеседник, бывает не на 100% осознанно, скован своими стереотипами, или скрывает что-то. Кстати, многие домашние тираны требуют идеальности даже в раскладке вилок или крышек от кастрюль. Порядок — это хорошо, если бы его настроение не менялось пропорционально невыполненным «должно быть так». ⠀ Ну, теперь о позитивном. Если партнёр на встрече снимает пиджак, часы (как В.В.Познер в начале передачи), галстук или расстегивает верхние пуговицы рубашки, запонки. Он открыт для установления контакта, он вам доверяет и преследует личный интерес. Надежда и сексуальное желание подтверждаются, если он стремится угодить вам, но с некоторой неловкостью из-за волнения. ⠀ Странно, но позёвывание — отличный сигнал! Человек расслаблен полностью и готов сейчас согласиться с любым вашим предложением. Если мужчина и женщина зевнули почти одновременно, это сигнал — вы оба испытываете симпатию и хотите увидеться снова. ⠀ На что стоит обратить внимание при общении: ▪️Уместен ли внешний вид ▪️Позы и движения ▪️Жесты и мимика ▪️Темп речи, интонации и громкость голоса ▪️Не слишком ли все идеально ⠀ Мне интересно, 😏 можете вспомнить какие-нибудь невербальные сигналы, которые вы смогли уловить? Поделитесь этими историями в обсуждениях. ⠀ #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_психолог

А помните, как в детстве вы ощущали себя виновными, если плакала мама или родители ругались между собой? Часто  родители маленького ребёнка неспециально, незадумываясь, могут проигнорировать детские чувства. К сожалению за счет такого безразличия формируется поведение женщины, которая стремится доказать «я есть!», заявить «я здесь!». А главное на протяжении долгих лет нереализуется в своём "Кто я такая?" ⠀ Жертвы живут в узком коридоре жизни, где всё зависит только от них, и часто берут ответственность за себя и за того парня. Со стороны выглядит такой человек, как суетливая зануда без тормозов и собственных желаний. ⠀ Постоянная неудовлетворенность формирует напряжение, сравнимое с танком в своём упорстве и требовании любви. А какая любовь возможна без смеха, какой секс без расслабления, какие достижения без умения радоваться и ценить? ⠀ У взрослых в отличие от детей есть выбор: ⠀ • Идти вперёд или думать о прошлом; • Отыгрываться за детство или простить и не искать виновных; • Продолжать угождать близким или отпустить удела; • Где жить, как жить и с кем жить. ⠀ Это и многое другое мы обсудим в прямом эфире 24 мая в 12:00 и 19:00 в моём секретном закрытом профиле) ⠀ 2 часа лекции «как перестать быть жертвой» доступна к бронированию в один клик в шапке☝️ ⠀ А немного погрузиться в эту щекотливую тему приглашаю уже 17 мая в прямом эфире здесь) ⠀ Целую! Обнимаю! ⠀ #аннаиотко_лекциионлайн #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_лекциионлайн

Женская сексуальность - игра или способ? ⠀ Главный закон естественной сексуальности - это принятие себя со всеми плюсами и минусами, со всеми образами, чувствами и желаниями. Принятие многих своих ролей: женщины, мамы, жены, дочери, соседки, профессионала, сестры, подруги. ⠀ Знать свои роли, чувствовать их, понимать и раскрываться в них - это и есть гибкость, естественность, которая не может быть не сексуальной! ⠀ На работе мы ответственны, а с девчонками можно и похохотать. Но вечером я буду объяснять своему ребёнку смысл сказки и делать это максимально терпимо и ласково. А ещё у меня есть лекция и тарам-тарам...Знакомо? ⠀ Поэтому искусство быть сексуальной женщиной - это мастерсво проигрывания своих ролей. А сама игра прямой способ достижения своих целей и удовлетворения  желаний. ⠀ Хорошо, если сейчас вы сформулируете свои жизненные роли и ответите в комментариях, какая роль для вас самая сложная? ⠀ #аннаиотко_лекции #психологмосква #консультацияпсихолога #нуженпсихолог #ищупсихолога #мужчинатиран #мужтиран #неторгазма #сексбезлюбви #аннаиотко_советыотсердца