Осталась неделя и наступят #каникулы очень жду. . Наконец отдохнём от школы 😂 . Устали 🤦‍♀️ . #школа #тюмень #тюмень72 #каникулы2019 #скороканикулы #отдых #отпуск #май #море #пятница #выходные #выходныессемьей #люблюотдых

6 способов перейти на #правильноепитание, пп-всей семьи это моя любимая тема 😂 . ✅ Добавьте больше воды в свой рацион. Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Чтобы быстрей привыкнуть, всегда и везде носите с собой бутылочку. Это простое правило поможет вам выпить свою дневную норму воды. ✅ Больше овощей свежих, тушеных, на гриле. Овощи содержат мало калорий, и питают ваш организм витаминами и минералами. ✅ Начните следить за размером порции. Оптимально 200-250 грамм. ✅ Добавьте в свой рацион больше белка. Белок очень быстро насыщает и у вас не хватит места в желудке чтобы съесть лишнее. ✅ Найдите замену для привычных и любимых продуктов (молочный шоколад замените на горький, конфеты 🍬 замените курагой или финиками, только кидайтесь в крайности, во всем важна мера 🌸 ✅ Научитесь готовить новые #пп блюда. Вместо жарки-запекайте... . . Я применила в своей жизни все 6 пунктов, например шоколад 🍫, раньше совсем не могла есть горький, а сейчас любою и он мне кажется сладким 😉 . И работаю над овощами 🍅🌽, стараюсь есть больше, пока не совсем получается, но стараюсь. Летом думаю будет легче 😂 . . #пп #ппужин #ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппэтовкусно #житьвкайф #вкусноибыстро #люблюпп #ппбезфанатизма #безсахара #пейводу #большеводы #худеюнапп #худею #худеемвместе #худеюклету #тюмень #тюмень72 #тюменьмама #жратьинетолстеть #лайкивзаимно

Как заставить мужа сделать 150 кадров))) и не поссориться 🤦‍♀️ . Актуальная тема) особенно летом. . Я здесь проанализировала куда я трачу время и оказалось, что на камеру в телефоне я трачу в среднем 30 минут в день. (В телефоне есть статистика) Не слабо. . Но как получит заветный кадр, и выглядеть на нем хорошо, а не толстым бегемотом, вот и приходится просить мужа сфотографировать 🤳, да не просто, а ещё и в разных позах. . Как просить мужа: 🤳хвалить, и говорить, что ты очень хорошо сфотографировал, у тебя получаются отличные фотографии, давай ещё попробуем по другому. Но если уж получилось откровенное 💩, то не надо об этом говорить))) лучше промолчите и похвалите, люди любят похвалу) . Иногда люди так втягиваются и начинают реально хорошо фотографировать, как мой муж 😉 . . #тюменьсити #худеюклету #худею #худеюнапп #фотосессия #люблюфотографировать #фотография #турция #отдых #отпуск #муж #пролюбовь #какфотографироваться #какфотографировать #мужфотограф #тюмень72 #тюменьфото #лето #жара

При посещении Турции обязательно: . ✅ Надо торговаться (цены специально завышают и легко могут скинуть процентов 30) . ✅ Купить свежевыжатый апельсиновый и гранатовый сок (стакан апельсинового стоит всего 1$, гранатовый 2$) Мы по своей глупости не купили сок, а купили просто гранат, съели с удовольствием когда ездили смотреть античный Сиде. Мы такой вкусный гранат давно не ели, а проходящий турок смотря как мы едим гранат сказал: гранат капут (по его мнению это был плохой гранат😂) Но нам было сильно вкусно и «капут» мы не заметили) . Список всего из 2 пунктов у меня 🤦‍♀️ Мне кажется все остальное не обязательно, главное море 🌊 . . #сиде #турция #турция2019 #турцияотдых #отдых #отпуск #путешествие #отпуск #тюмень #рацион #ппдневникправильногопитания #ппрецепты #худею #худеюнапп #худеемвместе #люблюгулять #люблюпутешествия #мир #май #весна #лето #море

Так хорошо питалась в отпуске, что ни грамма не набрала)) Десерты практически не ела, и не хотелось 🤷‍♀️ . Вот, что значит правильное и сбалансированное питание. . ✅ Много обычной чистой воды ✅ Много овощей и зелени ✅ Немного белка в основном ела рыбу ✅ И на десерт у меня был капучино без сахара . . Дома не получается так чисто питаться( . А у мужа +1,5 кг 😂 картошечка сделала своё дело . . А вы стараетесь питаться правильно? . . #пп #ппрецепты #ппужин #ппдневникправильногопитания #ппобед #отпуск #рацион #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеемправильно #худеюклету #лето #турция #сиде #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #лайкивзаимно #лайктайм

Самое лучшее на отдыхе, что не надо думать, что приготовить. Все уже сделают за вас) Останется только выбрать себе блюда по вкусу. . А выбрать не легко) Тимофей и Андрей всегда брали картошку 🤦‍♀️ как будто дома не наелись 😂 Что за любовь такая у них к этому овощу, не понимаю) . . #ппбезфанатизма #отелисиде #худеемвместе #пп #ппобед #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #худею #худеюнапп #худеемвместе #зож #тюмень #тюмень72 #люблюесть #вкусно #готовим #вечнохудеющая #спорт #полезнаяеда #молодость #турция #море

Каникулы закончились, входим в рабочий режим)) Уехали был холод, вернулись в Тюмень, а здесь жара. . . Время пролетело быстро, не успели оглянуться, а уже дома 🏡 . #тюмень #тюмень72 #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеюклету #турция #отпуск #отелитурции #отелисиде #vonresortgoldenbeach #лайкивзаимно #семья #мама #ппбезфанатизма #порадомой #порахудеть #семья❤

Хочу написать про #аквариуманталия . Каждый аквариум имеет свою тематику, декорации, наполнение. Есть аквариумы с морскими обитателями из Африки, Амазонки, Чёрного моря и тд. . В самом конце, на закуску идёт тоннель, длина тоннеля 131 метр. Считается самым большим в мире. . Мы покупали тур у Анекса, на 2 взрослых и 1 ребёнка 8 лет стоил 130 $. Дорога из Сиде заняла чуть больше часа, было не утомительно. В аквариуме мы были 2 часа. . Сам аквариум мы прошли за 30 минут 😂 Маловато было, даже не поняли, что уже выход)) . Поехали ради Тимофея, он хотел, детям понравится. . На территории есть ещё террариум, снежная комната и 5д кинотеатр, но все за доп. плату. . #турция #vonresortgoldenbeach #мореморе #хочумогу #лайкивзаимно #аквариум #анталия #достопримечательности #сиде #турция2019 #отдых #отпуск #детям #любимпутешествовать #семьягуляет #прогулка #майские #мама #худеемвместе

С Днём Победы! Друзья, всех с праздником! Это один из самых любимых мной праздников, каждый год всей семьей мы ходим на парад. . Хочется чтобы не только в этот день чтили память погибших на войне и поздравляли ветеранов. . Помните и чтите память своих предков и не забывайте. . Живите, любите и цените свою жизнь! . #сднемпобеды #9мая #9мая2019 #война #втораямировая #спращдником #мир #миртрудмай #всехспраздником #любим #ценим #счастья #чтобынебыловойны #турция #тюмень #праздник #худеемвместе #худею

Вчера ездили в античный город Сиде. Красота и виды нереальные. . Храм Аполлона в Сиде (1 фото) еще во II веке н.э. возвели в честь античного бога Аполлона, покровителя красоты и искусства. Это самый фотографируемый памятник в Турции. Экскурсоводы говорят, что храм был построен по приказу военачальника Антония в честь Клеопатры. . Город большой, можно проходить весь день, ехать лучше с самого утра, так будет меньше туристов и можно будет сфотографироваться без толп) . Приехать к развалинам можно самостоятельно, мы ехали на маршрутке, от отеля #vonresortgoldenbeach билет стоит 1,5 $. Ехать минут 15, быстро. . Только мы не смогли попасть в амфитеатр, за вход берут только в лирах, стоимость 30 лир. В долларах и евро не берут 🤷‍♀️. . Все остальные достопримечательности бесплатные (кроме амфитеатра). . . #мореморе #хочумогу #турция2019 #турция #сиде #сидетурция #достопримечательноститурции #храмаполлона #античныйсиде #древнийсиде #развалины #отдых #отпуск #худею #худеемвместе

Сегодня ездили в античный город Сиде, прошли 12000 шагов, и это ещё только обед))) . . #cide #худеемправильно #vonresortgoldencoast #худею #vonresort #сиде #Турция #тюмень #отдых #отпуск #май #мама #худею #10000шагов #турция2019 #море #мореморе #люблю #люблюморе #хочумогу #лайкивзаимно #прогулка

Наслаждаемся отдыхом, много гуляем. Рано встаём и рано ложимся спать, никак не можем сходить на вечернюю программу 😂 не хватает нам сил, ленивые мы на ночную тусовочную жизнь. Стареем 😴 . Любим много гулять, исследовать новые места, все окрестности отеля уже обошли) Хотим съездить в античный сиде. . . #vonresort #vonresortgoldenbeach #vonresortgoldencoast #худеемвместе #худеюнапп #сиде #сидетурция #сиде2019 #турция #зож #зожпп #зожпитание #правильноепитание #худею #худеемправильно #худеемнапп #тюмень #tyrkey #turkey #turkey🇹🇷 #cide