Привет мои ППэшки🙌🏻 Салат из овощей и яблока со слегка обжаренной куриной грудкой и заправкой на основе йогурта — вкусный и сбалансированный. Подойдет для позднего ужина или просто для легкого приема пищи. Не забываем ставить Ваши ♥️ Ингредиенты на 4 порции: - Китайский салат (китайская капуста) 300 г - Перец сладкий красный 1 шт. - Яблоки (160 г) 2 шт. - Куриное филе 200 г - Соль морская 3/4 ч.л. - Перец черный молотый 1/2 ч.л. - Йогурт натуральный 125 мл - Горчица дижонская 2 ч.л. - Лимонный сок 5 мл Приготовление: 1) Листья салата тщательно вымойте, высушите и нарежьте тонкими полосками. Перец очистите от семян и тонко нарежьте соломкой. Яблоко очистите от семян и кожицы и тоже нарежьте соломкой. Все сложите в миску и слегка сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело. 2) Курицу нарезаем на полоски и обжариваем на сковороде смазанной маслом ( у меня кокос. масло) Не пересушивайте курицу, чтобы она не стала сухой, жарьте буквально 5 минут на среднем огне. 3) Для заправки соедините все ингредиенты и как следует перемешайте. Для этой заправки можно использовать йогурт или сметану. 4) Готовую и слегка остывшую курицу добавьте в салат, хорошо перемешайте.#ппсалаты #салаты #салат #ппрецепты #пп #ппужин #ппшка #ппэтовкусно #худейлегко #худею #еда #здороваяеда #фитнес #менюпп #pp #eating #eatclean #cooking #cookies #salad #овощи

Привет мои ПП друзья ♥️ Когда с утра есть время на блины 🥞 Последнее время редко когда получается готовить с утра, но у меня есть обжора который требует 🤷🏼‍♀️ И так держите ПП блины 🥞 Ингредиенты: Яйцо 2 шт Мука рисовая 40 грамм Молоко 2,5% 1 стакан Соль Все ингредиенты смешиваем и даём тесту постоять минут 5. Сковороду смазываем маслом, у меня кокосовое. И выпекаем с двух сторон👩‍🍳 Начинка у меня ветчина и сыр 🧀 Любите блины? Ставь ♥️#блиныпп #блины #ппрецепты #пп #рецепты #худей #фитнес #спорт #pp #eating #eat #cooking #готовимдома #вкусно

Погода за окном просто бррр... Охото окутавшись в одеяло провести весь день так, сонным тюленем. Но дела сами себя не сделают 😫 А. у Вас какие планы на майские? #пп #russia #dream #instagram #insta #likeforfollow #girl #good #goodday #

Перед Вами рисовая и пшеничная мука) Но у многих возникает вопрос, калорийность выше тогда как она диетическая? Давай те разберёмся 😊 Пшеничная мука Многие люди даже не подозревают, что причиной большинства их заболеваний является этот ужасный глютен. Он способен запускать патологические процессы в организме, вызывать различные аутоимунные заболевания, последствия которых отражаются на всех органах и системах организма. Такая мука провоцирует механизмы набора лишнего веса, заболевания желудочно-кишечного тракта, развитие преддиабетических состояний, самого диабета. В этой муке, в процессе ее получения, измельчения и просеивания, не остается ничего живого и полезного, один крахмал. Это вредная высокоуглеводная пустышка, которая насыщает нас пустыми калориями и даже вредной химией, которая в ней может присутствовать. Современные технологии производства белой пшеничной муки включают в себя методы ее химического отбеливания, добавления в нее разрыхлителей, стабилизаторов, консервантов и даже антибиотиков. Поэтому некоторая мука может храниться несколько лет, что абсолютно невозможно для этого продукта. Интересен был пост ? Тогда оставляй в комментарии 😊 и я напишу Вам про полезную муку и ее плюсы 😇#рецепты #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #russia #еда #вкусно #eating #eat #cooking #cookies #продукты

Привет мои хорошие)) На улице такая жара что у меня пропал аппетит 😂 Хочется чего то лёгкого но и сытного в тоже время, что бы не сорваться на магазинные вкусняшки 😉 Я просто обожаю лаваш за его универсальность. Предлагаю Вам попробовать мини рулетики с красной рыбкой 🐟 С вас ♥️ ⠀ Ингредиенты: Лаваш 50 грамм Рыба красная 70 грамм Сыр творожный 20 грамм Пекинская капуста по вкусу Огурец по вкусу ⠀ Приготовление: Смазываем лаваш сыром. На край выкладываем рыбу, огурец и капусту. Сворачиваем и нарезаем 🙌🏻 Легко и быстро😇#лаваш #лавашсначинкой #рулетизлаваша #ппрецепты #пп #ппзавтрак #рецепты #перекус #еда #здороваяеда #менюпп #pp #diet #dieta #cooking #eat #eating #breakfast #russia

Фото передаёт мои эмоции к окружающему миру... И все больше отстраняюсь от общения с людьми, так что не удивляйтесь если я опять пропаду из инсты😅 Если вам тоже иногда надоедает общество которое Вас окружает советую познакомится с Трансерфингом 😉 В этих книгах вы найдёте способы как защитить себя от маятников, чужого мнения и стать счастливым и свободным человеком 🙌🏻 Кому надо пишите) Книги бесплатно! 😂#трансферингреальности #мечта #люби #живи #свобода #магияутра #мечтыреальны⭐ #dreams #sweetdreams #tlt #russia #rus #instamodagirl #girl

Суровая Я)) Суровые выходные)

♥️♣️♥️

Ну поехали😂♥️ Правда мой фотограф ругается на меня что я всегда в кедах 😂 Но! Можно и в кедах сделать себе образ девочки...#девочкитакиедевочки #девушки #пп #жизнь #красный #мысль #счастье #russia #girl

Сейчас наверно многие скажут это что колбаса? Ты же на пп😂 Эх знали бы вы сколько химии накачено в вашу куриную грудку) Поэтому я не делю продукты на полезные и вредные, я выбираю калорийность продукта! И представляете есть колбаса где всего 3% жира на 100 грамм) Вкусный и быстрый салат, а самое главное очень легкий можно есть тазиком как оливье😇 Ингредиенты: Колбаса 40 грамм Огурец один средний Горошек консервированный 60 грамм Яйцо варенное 1 шт Капуста пекинская Сметана 15% 2 ст.л Соль Приготовление: Все ингредиенты нарезаем. Смешиваем, солим, добавляем сметану и перемешиваем) Будете готовить такую вкусноту? Не забываем про ♥️#худейлегко #марафонпохудения #марафон #пп #ппрецепты #pp #ppfood #food #foodblogger #foodporn #eating #cooking #еда #худею #салат #

👋Hi. Рецепт для тех кто ест только курицу😃 Разнообразите свою грудку, сделайте сочной и вкусной) Не забываем ♥️ Куриное филе в сырной панировке Ингредиенты: Куриное филе 500 грамм Яйцо 1 шт Сыр 50 грамм ( у меня российский) Мука для обсыпки Масло сливочное 5 грамм для смазывания. Приготовление: Куриное филе моем, сушим, не должно быть мокрым. Яйцо смешиваем с сыром, солью и специями. Филе обваливаем в муке, затем в яйце и сыром. Сковороду смазываем маслом, и выкладываем филе. Обжариваем с двух сторон до готовности. Простой и быстрый рецепт) Зато какой вкусный 🤤#полезнаяеда #прощайжир #ппбезфанатизма #кбжу #рецепты #рецептыпп #ppfood #pp #cooking #eating #eat #курица #марафонпохудения #марафон #еда #едаялюблютебя #худейлегко