Девочки, доброе утро!☀️ ⠀ 👇🏾Интересна ваша позиция👇🏾 ⠀ ⠀ Как вы считаете, для девушки нормально стремиться выглядеть моложе своего паспортного возраста (после 30 например)? ⠀ ⠀ И как вы относитесь к инъекциям красоты 💉? В каком возрасте можно о них задуматься? Или вы сторонник только кремушков, независимо, эффективны они или нет?

В пятничку настроение запостить летнюю фотку и что-нибудь обсудить😛 У всех ведь есть какие-то вещи, которые вас прям коробят? 😖 Давайте насобираем общий топ-20 всякой дичи:) ⠀ У меня, например, есть несколько вещей, которые я не перевариваю: ▪️Измены (это капец как неуважительно, лучше просто расстаться) ▫️Враньё ▪️Наигранность, попытки Казаться кем-то ▫️Сильную тупость ▪️Большую безграмотность (ну когда прям в одной смс 8 ошибок) ▫️Неаргументированное упрямство (когда просто из принципа, а не когда уверен в своей правоте) ▪️Сильная неопрятность (когда всё не мыто, не брито, запущено) ⠀ Вроде как надо бы принимать всё в этом мире, но это☝🏽 вообще в голове не укладывается. Вы к такому спокойно относитесь?

КТО ЭТИ ХУДЫЕ $УКИ, которые едят сколько влезет, а у них ни грамма жира? Это ЭКТОМОРФЫ😂 Мы их ещё называем Ведьмами😉, но кто-то - дрищами:) Это один из 3 соматотипов фигуры. Они отличаются худощавостью, незначительными запасами подкожного жира и повышенным метаболизмом. Из-за него они не набирают жир, но и мускулатуру им тоже сложно развить. ⠀ 2-й тип - это МЕЗОМОРФЫ. Это золотая середина. У них хороший баланс и жировой, и мышечной массы, которые им довольно легко можно корректировать тренировками и питанием. ⠀ И 3-й тип - это ЭНДОМОРФЫ. Это люди с увеличенным процентом подкожного жира, но и как правило, с большой мышечной массой. Они отличаются замедленным метаболизмом, что мешает им эффективно сбрасывать лишний вес. ⠀ Чтобы проще было представить, приведу примеры: 1. эктоморф- Кейт Мосс 2. мезоморф - Джессика Альба 3. эндоморф - Анфиса Чехова ⠀ А вы кто? 1️⃣, 2️⃣ или 3️⃣?

НЕМНОГО ИСТОРИИ В МОЁМ СТАКАНЕ ⠀ Ядерные бомбардировки в Японии в 45 г. Только спустя годы японцы поняли, что земля, вода, животные ДО СИХ ПОР отравлены. Потому что повсюду продолжают всплывать последствия: смертность растёт и растёт. Привычная еда сейчас опасна для здоровья. ⠀ Правительство предписало учёным разработать альтернативу обычной еде, которая бы отвечала требованиям безопасности состава и обогащению организма людей необходимыми для жизни элементами. ⠀ В 1955 г появились первые варианты. А в 1984 году японцы начали осуществление Государственного проекта по созданию системы функционального питания. В 1991 году она была законодательно оформлена. ⠀ 🌐В мире появилась форма максимально чистой и полезной для здоровья еды🌱 ⠀ Сейчас порядка 50% продуктов в Японии относят к классу функциональных. ⠀ Вот такая спасительная «химия»💟

Сегодня 1-й день марафона «Энерджайзер»⚡️, который я веду уже сама, а не как один из кураторов. ⠀ ⠀ 7 дней буду учить 45 человек внедрять в свой график жизни те фишки, которые помогают повышать уровень энергии внутри. Чтобы в целом становиться более успешными, эффективными, энергичными и быть в ресурсном состоянии 🕺🏼 ⠀ ⠀ Когда я его сама проходила как участник, обалдела, насколько некоторые практики, про которые я не знала, придают энергии, работают как батарейка 🔋 ⠀ Думаю, теперь такой марафон буду регулярно проводить. ⠀ ⠀ Для кого эта тема тоже актуальна? Кому не хватает сил держаться весь день бодрячком?🥵 #марафон_энерджайзер

НУЖНО ПЕРИОДИЧЕСКИ МЕНЯТЬ ОБСТАНОВКУ ⠀ Менять локацию, получать новые эмоции и впечатление, общаться с новыми людьми, кушать другую еду, ездить другим маршрутом, делать непривычные вещи, пожить в другом месте ... ⠀ Даже когда всё в жизни прекрасно, одинаковая картинка каждый день перед глазами притупляет любые эмоции. А это фигово. Отсюда начинается скука. ⠀ Все депрессии от скуки и однообразия. «Осенняя апатия». Только ленивый не писал о ней в этом месяце😂 Спорим, она вас не одолеет, если этой осенью вы будете еженедельно обновлять гардероб, купите новую машину, съездите в отпуск, начнёте ходить на аэройогу и на работе з/п повысят? Потому что от этого всего появляются НОВЫЕ эмоции. И я говорю не просто о положительных эмоциях, их мы можем получить множеством способов, а именно о НОВЫХ. Это они гарантируют отсутствие скуки. «Депрессия в декрете». Да если каждый день не будет как день сурка, а будет возможность то в spa понежиться, то с подругами потусить, то с мужем вдвоём необычный романтИк провести, депрессией не запахнет:) ⠀ Поэтому меняйте картинку вокруг вас всеми возможными и доступными способами!!! ⠀ Я например обожаю выезжать на выходные в отели. Так люблю эту всю отельную атмосферу 🛋🛏🛁 Белые халаты, белое постельное бельё, гора подушек на кровати, не нужно готовить еду, заправлять постель утром, делать что-то по дому, покупать еду, это всё ооооочень круто расслабляет👍🏽 Новая обстановка вокруг, отсутствие привычных людей, другая еда, абсолютно другой распорядок дня - это всё действует на меня как Муза. ⠀ 🤣 так рассказываю:)) у всех наверное те же ощущения от отелей?

смотрю со сладеньким есть проблемы😉 ⠀ Я собрала вам все известные мне способы борьбы с сахарной зависимостью. Да, это сложно. Да, не всё может получиться. Но они точно вам помогут если уж не совсем исключить сахар, то хотя бы минимизировать его. ⠀ Зачем? Просто посмотрите фильм «Сахар». Обязательно. И вопрос закроется. 100% ВОЗ призывают ограничить потребление сахара так, чтобы получать из него не более 5% от общего числа ккал в день, и это возможно. Для этого достаточно перестать употреблять сахар с напитками, отказаться от газировки и ограничить количество кондитерских изделий. Ведь сахар содержится ещё в огромном количестве продуктов, где мы его и не ожидаем😂 ⠀ Ну, погнали: ⠀ 1️⃣Пройдите детокс-программу очищения. Сахара просит патогенная микрофлора внутри нас, она им питается. Пока её не «выгнать», она будет требовать сладкого ⠀ 2️⃣Постарайтесь резко отказаться от сладкого. Это эффективнее, чем постепенно пытаться его убрать. Но если не выйдет, то хотя бы постепенно ⠀ 3️⃣Не пейте калории! Жидкие формы сахара ещё хуже, чем твердая пища с сахаром или мукой. Это все сладкие напитки: газировка, подслащенные чай или кофе, все соки (кроме зеленого овощного). Вдумайтесь: поллитра газировки содержит 15 чайных ложек сахара! Стакан пакетированного сока -8 ложек! ⠀ 4️⃣Включите в рацион больше белков и овощей ⠀ 5️⃣Кушайте днём достаточное кол-во сложных углеводов. Проверенный мной факт☝🏽: если днём недоедать, вечером тянет на быстрые углеводы и побольше ⠀ 6️⃣Будьте готовы к опасным местам (там, где высока вероятность съесть запрещенку: аэропорт, пробки, долгая дорога на машине мимо заправок с хот-догами). Носите с собой правильный перекус (орехи, фрукт. и протеиновые батончики, energy diet, ...) ⠀ 7️⃣Высыпайтесь Недостаток сна провоцирует тягу к сахару и углеводам, поскольку влияет на гормон аппетита ⠀ 8️⃣Последний совет для тех, кто уже прошёл все предыдущие и готов к LEVEL 🆙. Относитесь к сладостям спокойнее. Всё запретное - притягивает, это факт. Когда я перестала себе запрещать сладкое - уже и не хочется целую коробку Рафаэлок, 3-4 вполне хватает. А потом вообще охладела к ним ⠀ Если разрешено оставить САМУЮ ЛЮБИМУЮ ВКУСНЯХУ, что это будет, делитесь?

К черту! 6 раз уже пыталась отказаться от сахара СОВСЕМ, но хренас два у меня получилось. Дольше недели не продержалась ни разу🙅🏻‍♀️ ⠀ А тут я поняла, почему сила воли подводит меня в этом❗️ Просто как представляю перспективу прожить ВСЮ ЖИЗНЬ без десертов, круассанов, мороженки, на несладком кофе, становится тоскливо 😖 Отсюда и срывы. Мотивация не на 💯:) ⠀ В общем, решила я поставить точку в этих попытках, но свести сладкое к МИНИМУМУ☝🏽 Это так: ✔️ чай не слащу совсем ✔️ в кофе совсем маленькую ложечку (потому что несладкий прям беее🥴) ✔️ круассанчики🥐 мои любимые совсем редко, буквально для особых случаев (кофе с подругой, завтрак в Париже, ну вы поняли 😂) ✔️🧁🍦десерты тоже редко-редко, когда уж совсем захочется, и только чуть-чуть ✔️ пакетированные соки давно уже не пью (там конская доза сахара) ✔️ фрэши и фрукты ем редко, в основном за границей, где они хоть свежие ✔️ а всякие конфетки, печеньки, магазинные сладости и шоколадки - на это довольно давно уже не тянет. Потому рассуждаю так: если уж и есть сладкое - то хотя бы с качественным составом, а не «сникерсоподобное» ⠀ НО! Это всё прокатит, когда уже поборол бесконтрольную тягу к сладкому. Иначе стоп-кран не сработает🙅🏻‍♀️ ⠀ Поэтому завтра расскажу, что делать, когда без сладкого не можешь ни дня📛 Кому актуально?😜

Отличное фото для вторника 😂 ⠀ Но это я не просто алкаш, это я отмечаю начало нового месяца и отличное закрытие сентября, ведь можно похвалить себя за увеличение товарооборота в 2,5 раза 🤩 @bessmertnayaalena , и за тебя 😉 ⠀ ⠀ Кто-то любит тоже праздновать #новыймесяц ?

Так кайфово НЕ ненавидеть понедельники😌 Когда воспринимаешь утро понедельника просто как начало новой недели (надеюсь, интересной), а не начало 5-дневной каторги. ⠀ Доброе утро, друзья!🌤 То, как мы встречаем новый день, закладывает настрой того, как этот день пройдёт. То же самое с началом новой недели. Понятно же, как пройдёт неделя, когда начинаешь её с мыслей: «твою мать, опять чёртов понедельник🤮» ⠀ Я уверена, что многие мечтают (как и я раньше) любить все дни недели и не делить их на плохие и хорошие, но каждый понедельник при этом просыпаются со словами «твою мать ...» Просто потому, что так уже принято, так у всех, и так нормально, и страшно что-то поменять. А ведь если есть такая мечта, то нужно просто понять, как тебе конкретно хочется жить, и быть открытым к тем возможностям, которые позволят так жить, а не шугаться всего нового или непривычного. ⠀ Вот по-любому все же хотели бы не ненавидеть понедельник! А что мешает начать менять текущую ситуацию, кроме страха? ⠀ Поставьте в комментарии смайл, отображающий ваше сегодняшнее утро😜👇🏾, интересно будет поугадывать:)

Девочки, у всех ведь пунктик по поводу БРОВЕЙ? 😜 ⠀ ⠀ Лично мне кажется, что когда брови офигенные и хороший цвет лица, больше для счастья ничего и не надо😉 ⠀ ⠀ Позавчера как раз насмотрелась в эфире в Инст на одну такую богиню с идеальными бровями, длинными волосами и без грамма косметики😍, и вспомнила, что надо б подкрасить брови☝🏽 Вот и ломанулась сегодня на окрашивание:) ⠀ ⠀ У меня за лето они выгорели очень. Поэтому после татуажа посоветовали подкрасить для идеальности. ⠀ ⠀ В @browiruy.spb потрясающе всё сделали❤️ Нашла их кстати в Инсте, просто понравились работы, ну и то, что она на севере города:)) Так что смело сохраняйте название, там у девочек руки откуда нужно растут👌🏽 И ещё у них есть нормальная такая СКИДКА по рекомендации - 🔥25%!!! Нужно вроде ник в Инстаграм назвать, ну или мою фамилию (её вы знаете:)) ⠀ ⠀ P.S. над моими не смейтесь пока🙈, через пару дней цвет станет натуральным