Экспериментирую с новым форматом- Igtv. Постараюсь почаще снимать для вас полезные видео🤗 Как вам такой формат? ⠀ Сегодня о красоте💁🏻‍♀️ Ещё раз про массаж Зоган, но теперь на конкретном примере - моем лице😉 Покажу упражнения красоты, которые я делаю каждое (ну почти🙈) утро. ⠀ В комментариях жду ваши секреты красоты: масла/маски и тд😘 Маски с видео- альгинатная «Омолаживающая» с витамином С в чистом виде❤️ от @oz_organic_zone

Все, кто читают меня, наверняка читают Катю @katia.txi ❤️ Хочу обратить внимание на её последний пост и воспользоваться той информацией, которую она там выложила🙏🏻 ⠀ Там потрясающе рассказано про то, как взаимодействует тело с внешним пространством, фиксируя информацию, которая происходит как внутри, так из внешнего информационного пространства. Повторяться не буду, прочтите пост🙏🏻 ⠀ Он с акцентом на остеопатию. Как одним из способов решения этого вопроса. Я конечно, с Катей как всегда согласна, но хочу обратить ваше внимание, что остеопатия хороша для детей, которые не могут сами работать со своим телом, именно поэтому для особых детей советуют раз в три недели посещать остеопата, чтобы неправильная информация не успевала в теле зафиксироваться🙏🏻 ⠀ Для взрослого человека, я считаю, что остеопатия нужна только в редких случаях для решения каких-то острых вопросов. А так - работа с телом должна происходить каждый день, потому что новая информация приходит каждый день в огромном количестве, проходит через тело как внутрь, так и во вне. Очень много негативной информации, неправильной, которая формирует неправильное положение тела. Блоки тела проявляются на внутренних органах, в том числе на мозге, формируя неправильную информацию, и так образуется порочный круг. И это не эзотерика, это квантовая физика. ⠀ Именно поэтому я была, есть и буду за йогу, которая на мой взгляд абсолютно уникальная, панацея от всех несчастий❤️ И продвинутые йоги не пользуются ни массажами, ни остеопатами, просто потому, что не нужно, потому как эта практика является фактически каждодневной остеопатией🙏🏻 Сам себе остеопат, сам себе массажист😉 ⠀ Те, кто хорошо знают йогу и глубоко её изучают, понимают насколько феноменальная, уникальная, глубочайшая и всесторонняя это практика для человека. Фактически, если ты глубоко вник тебе вообще больше ничего не нужно, потому что все проблемы решаются через практику. Особенно если говорить про йогу не только как про асаны- всего лишь одну из ступеней йоги, а как про комплексную восьми ступенчатую систему, которая 👉🏻👉🏻👉🏻

Бодрого воскресного утра ☀️ Начнём день правильно 😉🧘🏻‍♀️ ⠀ Сурья Намаскар или «Приветствие солнцу» - отличная утренняя практика👍🏻 Включаем все тело и настраиваемся на ещё один чудесный день😌 По идее цикл повторить нужно 108 раз😉 Кто с нами, помашите в комментариях 👋🏻😘

В тему утреннего поста❤️ Ресурс✨ Знаю, что много об этом сказано, и я часто об этом пишу, но так это важно, что буду повторять😘 Мама - источник силы. Нельзя его только исчерпывать, не наполняя🙏🏻 ⠀ Бесполезно выгребать из себя что-то из последних сил - если внутри пусто, то и давать близким нечего. Мамин отдых должен быть регулярным! А не экстренным, когда уже вы готовы взорваться от любой мелочи. ⠀ Что для вас является такими переключающими, наполняющими моментами/занятиями? Вспомните, от чего вам становится легко и светло на душе, от чего пчелиный рой мыслей превращается в тихую водную гладь? Вспомните состояние спокойствия, благости, тепла. Когда вы так чувствовали себя в последний раз? Сидя на лавочке под тёплыми солнечными лучами, или в кафе с живой музыкой, может когда пели, моясь в душе, или гуляли, слушая в наушниках любимую песню, танцуя дома сама с собой или когда пили вкусный чай и неспешно беседовали с мужем? ⠀ Напоминаю, что сегодня стартует бесплатный марафон @marafon_resursy✨ Задания, эфиры, консультации от экспертов с целью научить вас быть в ресурсе❤️ Буду рада вас там видеть 😘 Осознайте, что вы важное звено, осознайте ценность своего состояния для здоровья ваших детей🙏🏻 Давайте пообещаем друг другу, что завтра обязательно сделаем что-то из своего «наполняющего» списка? ⠀ Я - рано утром, пока все спят, посижу наедине со своими мыслями и чашечкой вкусного травяного чая🌱 Что это будет у вас? Делитесь 😘

У нас был удивительный день в Риме❤️ Я поняла, что после месяца пребывания в лагере, я схожу с ума от отсутствия собственного пространства. ⠀ Не смотря на то, что я яркий экстраверт, я давно поняла, что мне просто необходимо бывать одной и делать это регулярно. В лагере такой возможности не было совсем, поэтому, как только она появилась, я взяла Сати, Катю и уехала на весь день в Рим без какого-либо чувства вины🙏🏻 Слава Богу, я давно уже научилась правильно к этому относиться и понимать, из чего состоит чувство вины и почему его категорически нельзя допускать у мамы. ⠀ Оставили Машу и Софию на мою помощницу с чистой совестью. Какой настрой мамы, такое и поведение детей - и вели они себя гораздо лучше, чем с нами. Им было некого делить в лице мам, не было ссор, как у них это бывает, и все были счастливы🙂 Я категорически запретила Кате думать и переживать об оставленных девочках, звонить, проверять, спрашивать, нервничать. Гулять так гулять, восстанавливаться так восстанавливаться😉 Сати, уставшая, видимо, от постоянной шумовой завесы и суперактивного графика Софи, к которому она вынуждена подстраиваться, весь день ела и спала, дав нам возможность спокойно нагуляться😍 ⠀ Считаю, что подобные сипорации и «удаления» мам от ребёнка просто необходимы. При том так, чтобы не было никакой возможности вернуться, поддавшись эмоциям, хотя бы на сутки. Очень жалею, что не осталась на ночь в Риме. Ведь была такая шальная мысль, надо было так и делать🙈 Главное, что для Сати сейчас достаточно только моей груди, а мне телефона с закаченной кредитной картой. Спасибо Кате, она обладает удивительной благостной природой. И посмеялись, и поплакали, и почесали языками, и помолчали, и по магазинам прошлись, и вкусно поели. ⠀ Вернувшись домой, я с удовольствием выпила чаю под рассказы о том, как дети целый день ели, спали, гуляли и купались в море. Я вернулась наполненная, восстановленная, ресурсная, убедившись в очередной раз в том, что нет ничего хуже, чем игнорировать свою природу и очень полезно с уважением идти к ней навстречу🙏🏻 А вам удаётся слышать себя и идти на встречу своим потребностям?

Раньше, когда я была молодой, я страдала по разным поводам, а поводов всегда было достаточно. Не забудьте ❤️, чтобы я понимала, что я здесь не зря🙏🏻 ⠀ Жизнь в общем-то, у меня наверное не из самых простых, хотя как и у всех 🤷🏻‍♀️ Были люди которые мне в эти моменты говорили: «Ну посмотри вокруг, это далеко не самая худшая ситуация» или «Вот у того тоже так, а у того ещё хуже» и тд. Меня это буквально выбешивало! Я плевалась в лицо человека словами: «Что ты хочешь от меня? Чтобы  мне было легче от того, что кому-то тоже плохо? Чужие страдания должны облегчить мои страдания?!» ⠀ Мне казалось это не человечным, и почему я должна ориентироваться на тех, кому хуже, а не на тех, кому лучше? Потом я поняла, прямо во всех красках, в чём идея этого сравнения. Не в том, что «ты не одинок в страданиях», а в том, что вообще жизнь, весь мир, каждый отдельный человек, живет с тем или иным набором испытаний, боли, кровоточащих ран и это норма жизни, к сожалению, в той или иной степени. ⠀ У каждого она своя, и всегда есть выбор: ты либо страдаешь, либо находишь миллион и один повод для радости, который всегда можно найти вокруг себя❤️ Я не предлагаю утопическую идею радоваться от того, что ваш ребёнок болеет, но я предлагаю вам не страдать от этой истории, а радоваться другим вещам, которые всегда в нашей жизни есть! Тогда все проблемы, которые вас окружают будут решаться гораздо эффективнее. ⠀ Я сейчас невероятно рада тому месту, где нахожусь, тем людям, которые находятся со мной, рада тому, что чувствую себя: свою душу и тело🙏🏻 Благодарю каждую минуту❤️ Чему вы можете порадоваться прямо сейчас?

Подвели итоги Грузии, теперь на старте Сочи❤️ Лагерь в Красной Поляне - это мощная перезагрузка для родителей, это оздоровление детей через исцеление родителей. ⠀ На своём примере вижу как меняется Софи в зависимости от моего внутреннего состояния🙏🏻 Улавливает малейшие вибрации, и тут же выдаёт реакцию: хорошую или плохую- зависит от меня. Когда у меня был мощный откат из-за пришедших плохих новостей (до операции), Софи тут же дала температуру. И так во всем. Помните книгу «Затаенная боль?» ⠀ До 7 лет наши дети - наши зеркала. Потом мы тоже имеем с ними крепкую связь, но до 7 лет - особенно. Я говорю это не ради того, чтобы вгонять родителей в чувство вины. Нужно осознать это влияние, взять эту ответственность честно на себя и порадоваться тем возможностям, которые благодаря этой связи возникают❤️ Мы можем, мы способны исцелить себя и своих детей🙏🏻 ⠀ Программа лагеря направлена именно на то, чтобы каждый родитель смог проработать свои родовые программы, негативные установки, энергетические блоки! То, что не отработаем мы, придётся отрабатывать нашим детям, а исцелённый родитель передаст детям багаж знаний и любви, которым они будут делиться со своими детьми🙏🏻 Параллельно с детьми будут вести занятия трое разных психологов/терапевтов с применением разных техник. То есть будет идти мощная работа со всех сторон ❤️ ⠀ Оздоровительный лагерь «Тропинка к своему Я» 🏡27.10.10-05.11.19, Красная поляна, Сочи  Отель - «Велья», www.hotelvelia.com ⠀ Для родителей: ⠀ 🔅4 часа психологической групповой работы каждый день 🔅программа от Екатерины Сокальской - полный разбор полетов, расстановки, разовые практики 🔅2 часа йоги каждый день 🔅семинар «Предназначение  и миссия родителя» ⠀ Для детей( от 5 до 10лет) будет организована программа: 🔅программа психологических занятий по саморегуляции «Чикки-домик»(авторская методика педагогов лагеря) 🔅программа по развитию эмоционального интеллекта «Тропинка к своему Я». Методика  Хухлаева О.В. 🔅тренинг «Познание внутреннего мира» 🔅«Космодром» и «Умникум» цент Галактика 🔅творческая мастерская «Каникулы в горах» 🔅динамическая физкультура с элементами мозжечковой стимуляции 🔅походы в горы ⠀👉🏻👉🏻👉🏻

Обещанный пост со сравнением цен🙌🏻Взяла некоторые вопросы из комментариев к прошлому посту: 🌱Много фруктов, особенно не в сезон, - дорого - много фруктов и не нужно🙏🏻 И всегда есть сезонные фрукты, например зимние: яблоки, мандарины, хурма. 🌱Зелень, сельдерей- дорого Зелень можно самим выращивать из проростков за две копейки 👌🏻 А сельдерей это уже терапия, не питание 😉 При этом он дешевле врачей и лекарств, а решает огромный спектр проблем👍🏻 🌱Орехи - дорого Их нужно совсем немного и на оптовых базах можно купить за 500₽/ кг 👍🏻 🌱Кокосовое молоко - дорого Кокосовое и не обязательно. Можно делать домашнее миндальное, маковое. Или домашнее из кокоса🥥 Кокос стоит 60₽ - 70₽ за штуку, а выходит с него литр молока🥛 🌱Овощи зимой - дорого. Да, помидоры и огурцы дорогие, но есть ещё капуста, морковка, свёкла 🥕 ⠀ Вот пример завтрака и обеда. Расчёт на одну порцию 🍽 ⠀ 🍏Завтрак Веганский Льняная каша ⠀ Лён - стоимость от 74₽/кг, а упаковка 200 гр на Озон стоит от 64₽, возьмём среднее за 10гр (одна столовая ложка на порцию) - 2₽ Молоко миндальное (домашнее) - 70 р за литр, на одну порцию- 100 мл- 7₽ Если маковое молочко - 50₽ за литр, то 100мл - 5₽ Груша - от 98 за кг, одна груша примерно весит 150гр - 15 ₽, половинка на одну порцию - 7,5₽ Черника замороженная (может быть своя), в среднем 250₽ за кг, горсть - 40гр = 10₽ ⠀ Итого веганский завтрак: 26,5 ₽ ⠀ Можно эту кашу делать и на фруктовом соке сезонном ( апельсины стоят 40 р/ кг в сезон ) ⠀ 🍎Завтрак традиционный Овсянка на молоке ⠀ Овсянка - 50₽/кг, на одну порцию 80гр - 4₽ Молоко 70 р/ литр - на одну порцию 200 мл - 14₽ Масло слив 100₽ за 180гр- 20гр на одну порцию - 11₽ Хлеб - 35₽ за 300 гр, 35 гр на одну порцию - 3,5 ₽ ⠀ Итого традиционный завтрак: 33,5₽ ⠀ Обед Суп🍜 ⠀ Веганский с чечевицей Чечевица от 30₽/кг до 80₽ за 450гр Среднее за 30 гр на одну порцию - 3₽ ⠀ Традиционный с мясом Говядина 300₽/кг, на одну порцию 100гр- 30₽ Остальные ингредиенты для супа одинаковые🤗 ⠀ Второе блюдо: ⠀ Нут с овощами Нут 60₽/кг или 70₽ за 450 гр 1 столовая ложка на порцию - 1,5₽ до 3,8₽ ⠀ Курица с овощами Курица 150₽ за кг - 150 гр на одну порцию - 22,5₽ 👉🏻👉🏻👉🏻

Какая-то неделя постов про питание у меня😋 Решила повторить свой микс специй 🌶 Я его использую практически во всех блюдах, и вожу с собой в поездки👌🏻 ⠀ Ингредиенты: - карри - куркума - Шамбала(пажитник) - Перемолотый фенхель - Семена чёрного тмина - Горчица в зёрнышках - Смесь четырёх видов перца перемолотая - Иногда Зира Добавляю все на глаз и перемешиваю 🤗 ⠀ В кашу я добавляю ещё корицу и совсем минимально этот микс. Эти специи влияют на работу поджелудочной, желчного пузыря, кишечника. Вместо каких-то препаратов для пищеварения / ферментов - 👍🏻 Всё в природе есть, абсолютно все😉 ⠀ Только со специями не увлекайтесь! Их надо давать абсолютно микро-дозами, чтобы они не заменяли работу желудка или кишечника, а только способствовали ей❤️ А у вас какие любимые специи/сочетания специй?😉

Выложила последний эфир на YouTube🙏🏻Эфир с психологом @mariia_pcixolog Заявлена была тема: «Как работать с эмоциями: обида, вина, страх», но разговор ушёл и в другие темы , и затронули достаточно много интересного ❤️ Обсудили во что окунается особая мама, когда сталкивается с диагнозом ребёнка. Я, например, была уверенна, что у меня идеально здоровый ребенок, и вообще была к этому мягко говоря не готова, особенно если учитывать тот факт, что у меня был ЗОЖ и всё остальное. По рейтингам международной статистики психологии для человека самой травматичной считается ситуация инвалидности ребёнка. На втором месте стоит смерть ребёнка, развод и на третьем месте - война. Действительно, это самое тяжелое. В этой ситуации человек погибает и морально, и даже бывает физически. Я знаю мам, которые не смогли пережить таких диагнозов своих детей. Есть мамы, которые не могут ничего с этой ситуацией поделать и просто перманентно в этом живут, не живут, а существуют. Я борец по жизни, и я начала себя вытаскивать. Благодаря своему опыту и своим духовным учителям, я решила: «нет, я буду с этим что-то делать!» И меня спасла йога. Мой Учитель по йоге, практики и углублённые семинары. Я помню этот период, когда мне вообще жить не хотелось. Я не знала, как дальше жить, и я не верила, что хоть какая-то позитивная жизнь вообще возможна. Несмотря на то, что я прям страшный воин и никогда не сдаюсь. Не смотря на то, что я позитивный, сильный человек, я была уверена, что всё - моя жизнь закончилась. Когда мне мой Учитель по йоге сказал: «Анечка, поверь мне, твой ребенок рано или поздно станет твоим спасением, и ты выйдешь на другой уровень жизни, гораздо более счастливее чем сейчас», я хотела просто трехануть его и сказать: «О чем вы говорите вообще?!» Конечно нас одолевают страхи, а у мам с особым ребенком страхи, умноженные на миллион. А ещё чувство вины, и усталость. Вообще всё, с чем сталкивается обычная мама у нас умножено на миллион. Рассказала то, каким образом я работала со страхом в тот момент, когда Софи находилась в реанимации, и как это повлияло на мое сознание, на мою жизнь🙏🏻 👉🏻👉🏻👉🏻