📍Death Valley National Park, CA, USA Spent time at Death Valley is always a lot of fun, if you are stay hydrated! Picture from last trip at DV. Уже не раз писала, про отношения с водой. С детства обожала простую воду. Правда, сколько себя помню никогда не пила много. Сейчас наблюдаю за тем, какое количество для меня идеально. Потому, что все общие советы никогда не работают на конкретном примере, на мне. Если буду пить слишком много, то начинаю много бегать в туалет, потеть где это неуместно, если пью мало, то сразу портится кожа. Золотая середина ещё в процессе поиска. Фото из путешествия в долину неделю назад. #neverstopexploring #runnersworld #stravarun #runnerselfie #nikeplus #nikela #runner #runners #instarunners #deathvalleycalifornia #deathvalleynationalpark #бег #бегвжару #бегу #пробежка #парк #калифорния #долинасмерти #annjoyrun #annjoyrunnp @nathansportsinc @deathvalleynps

20 km done ✅ Saturdays are made for long runs. One week before @mammothmountain half marathon! Photo story from @deathvalleynps 20 км отбегала сегодня. Субботы созданы для длительных пробежек, как жаль, что не знала этого раньше. В субботу бегать длинную мне нравится гораздо больше, чем в воскресенье. Тем временем осталась неделя до моего полумарафона в @visitmammoth ! Фотоистория из #долинасмерти продолжается. #бег #пробежка #бегу #бегпоутрам #длинная #longrun #run #runners #runner #runnersworld #neverstopexploring #mammothhalfmarathon #stravarun #runnerselfie #deathvalley #trailrunning #trail #annjoyrun #annjoyrunrace #annjoyrunnp

📍Death Valley National Park, CA, USA Camping life. If you want to spend night at Death Valley during the summer, you need to choose upper campgrounds for that. At high altitudes in the mountains still comfortable during the night time and you can sleep well! By the way, I still use super warm sleeping bag even in the summer at Death Valley.... Если в летнее время вы решите переночевать в Долине Смерти, то выбирайте кемпинги на самом верху. На высоте, в горах ночью все ещё комфортная температура и если засунуть палатку в кусты или поближе к горе, то можно выспаться до появления солнца. Все подробности про кемпинг так же в моем новом видео на You Tube. Где бегаю и гуляю по Национальному парку Долина Смерти. Кстати, даже летом в пустыне все ещё использую самый тёплый спальник 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️. Ох не знаю что буду делать в снегах 🤣. #annjoyrunnp #campinglife #camping #optoutside #optoutside🌲 #deathvalleynationalpark #deathvalley #parklovers #outside #кемпинг #парк #пустыня #калифорния #сша #долинасмерти #neverstopexploring @blackdiamond

📍Death Valley National Park, California, USA. Extremely heat.... Run at Death Valley 🏜 my favorite lots of fun! After Grand Canyon adventures we went to Death Valley. Stayed in upper campground ⛺️ because in the mountains still comfortable weather condition. In the morning we went down and spent day in my favorite place. We were walking around sand dunes, were running 5k when the outside was 109 degrees! You can said - crazy! But I really enjoyed the heat while running every time! Видео уже на канале! Там и дюны, и пробежка, и Bad Water, и ослы .... После Гранд Каньона мы отправились в Долине смерти. Переночевали в кемпинге наверху. В горах все ещё комфортная температура, идеальное место, чтобы выспаться, когда внизу даже ночью под 40. Утром мы отправились по любимым местам. Прогулялись в песчаных дюнах, потом пробежались 5 км, где я всегда бегаю. На улице было 43 градуса и сильный, горячий ветер. Это было незабываемо. Для меня, каждый раз, такая пробежка - это наслаждение от жары, которую нигде больше не встретишь. Наблюдения за организмом. Адаптация к жаре, как и все другие вещи тренируется. Этим я занимаюсь много лет, да и получаю удовольствие от этого. Хорошо знаю себя и чувствую. #annjoyrunnp #annjoyrun #бегвжару #бег #пробежка #бегу #nikela #nikeplus #instatunners #deathvalleynationalpark #run #runner #garmin #stravarun

📍#NorthRim, #GrandCanyon National Park, AZ, USA GCNP celebrities 100 years at 2019! Running in GC is a magical and difficult task! “A handful of factors merge to make the Grand Canyon one of the most difficult single-day runs in the country: the quad-busting descent, which runners face immediately; the unrelenting and exposed switchbacks; the unpredictable and intense heat (temperatures often vary by as much as 20 to 30 degrees from the rim to the base of the canyon); and the isolation.” “The degree of difficulty, combined with the canyon’s extraordinary geology, has made it a bucket-list item for thousands of nonelite trail runners as well. This has become an issue for an already overcrowded park. Around 2013, park officials—who say publically that they do not recommend anyone, hikers or runners, descend from the rim to the river and back out in one day—noticed a rise in organized running or fastpacking groups in the canyon, and in their wake, increased amounts of abandoned gear, litter, human waste, trail conflicts, congestion at trailheads, and crowding at restrooms, where lines often stretch to 100 people. In fact, since 2013, when the park began monitoring trail traffic, the number of people attempting rim-to-rim day trips has increased steadily every year.” “Despite the increase in popularity and notoriety, running in the canyon will never lose its magic, says current women’s R2R2R FKT holder Cat Bradley (7:52:20), who despite winning the highly competitive and prestigious Western States 100 last year, calls her FKT the most fulfilling project of her running career.” Wes Judd for @outsidemagazine Про Национальный Парк Гранд Каньон слышали все. Несмотря на свою популярность, в год его посещает около 5 миллионов туристов, лишь 1% спускается вниз. Это хорошо для природы, чем меньше людей, тем меньше мусора. Про пробежку от Северного Рима до реки Колорадо и назад, писала в прошлом посте, а в этом напишу несколько забавных и интересных фактов про ГКНП: 🔍самое опасное животное - белка, именно они кусают посетителей чаще всего; 🔍он все еще меняет форму; 🔍разница температур между северным Римом на высоте 2400 метров и нижней точкой может быть ⬇️⬇️⬇️⬇️

Grand Canyon running experience! We spent two days at North Rim Grand Canyon! Yesterday we ran from North Rim to Colorado river and back. It was tough! We was running and walking about 50 km with 2000 meters elevation! Rocky path and hot weather the most important parts running adventures in Grand Canyon! Next goal - R2R2R! Последние дни мы провели в северной части Гранд Каньона. Северный Рим - удаленная точка каньона, куда доезжают не многие туристы. От Южного Рима Гранд Каньона до Северного Рима можно проехать на машине около 300 км или пробежать около 33-35 км в одну сторону с набором и спуском примерно по 1700 метров. Кто-то проходит от Южного Рима до Северного с ночевками внизу каньона. Кто-то наоборот. Самые упоротые, как @walmsleyruns ставят рекорды по бегу от Южного Рима до северного и назад. Мы же сбегали от Северного Рима до реки Колорадо и назад. Вышло около 50 км ( 35 бега и 15 прогулки) с набором 2000 метров. Потрясающие красивые виды, очень техничная и каменистая тропа, жуткая жара внизу каньона - все это про бег внутри Гранд Каньона. Спасает, что внизу есть два кемпинга, где можно пополнить запасы воды, а во втором даже купить лимонад, который приходится очень кстати. Мост через реку Колорадо (фото в листалке) находится в начале подъема на Южный Рим ( самое туристическое место Гранд Каньон), но большинство туристов не спускаются к нему. Если коротко описать маршрут, то сначала ты бежишь на 1000 метров вниз убивая квадрики, потом ты бежишь в печке по каньону, а потом назад. Если бежать полный маршрут, то подняться и спуститься надо два раза, те по разу с каждой стороны. Приключение для сильных бегунов. Надеюсь, что однажды смогу сбегать R2R2R ( северный-южный-северный).#neverstopexploring #runnersworld #stravarun #runnerselfie #r2r2r #grandcanyon #run #бег #грандканьон #бегу #бег #путешествия #annjoyrun #annjoyrunnp #nationalparks

Happy global running day!!! Lets go outside! Doesn’t matter running or walking ! Keep moving ! Сегодня всемирный день бега! Мы так много пишем, говорим про бег, но больше все в рамках своих достижений и преодолений. Рекорд сменяется рекордом, забег другим забегом, города и страны мелькают на бегу. Сегодня хочется сказать о том, с чего начиналось у многих, но не у всех. Сложно представит, что кто-то начал бегать и сразу же погрузился в бесконечную гонку за рекордами, сборами, забегами... и пропустил самое важное... Для каждого из нас это что-то своё, очень личное. Для меня это такие вещие, запах груш в Мытищинском парке осенью; или пролезть в Тимирязевском парке через забор, чтобы насладится красивым видом; или ждать зимы, чтобы побегать по замерзающему озеру; или пробежка ночью в снегопад, чтобы смотреть как фонари отражают снежинки. Бег - это намного больше, чем замкнутый круг подготовки, радостей и разочарований. Кто-то выбирает мотать круги на стадионе, кто-то выбирает исследовать новые места на своих двоих. Каждому своё! Вписывайте свой бег в жизнь, а не жизнь в бег, ведь мы любители, а значит все это по любви и для удовольствия. ЗЫ: считаю, что все должно быть в балансе и спортивные амбиции и умение наслаждаться моментом на бегу. #globalrunningday #run #runner #running #бег #бегу #деньбега #бегун #счастье #annjoyrun #runnersworld #neverstopexploring #stravarun #runnerselfie

Thanks May, for amazing 320 km of running experience! Jump into June! I’m ready for my next goal - half marathon in @visitmammoth on June 23! Last year I ran this race for 1:43:46 . I hope this time I’ll be ready better! It’s really interesting challenge for me! Спасибо Маю за прекрасные 320 км беговых километров и интересную ультра-гонку. Забегаем в июнь. В этом месяце побегу полумарафон в Мамонте. В том году пробежала его за 1:43:46, надеюсь, в этот раз я буду готова лучше. Прям очень интересный челендж для меня. Гонка стартует на высоте около 3000 метров, потом мы бежим вверх-вниз, но больше все же вниз. Кажется, что бежать вниз - это супер легко, но на самом деле вниз я больше упираюсь, чем бегу и как развить скорость не очень представляю. Посмотрим! #бег #забег #полумарафон #бегу #пробежка #neverstopexploring #runnersworld #stravarun #runnerselfie #run #mammothmountain #mammothhalfmarathon #annjoyrun #annjoyrunrace

Water the most important word. Hydration during running is important for performance and health. Water regulates our body temperature, removes waste, helps brings energy to our cells, and cushions our joints. for most of us, clean water is the norm of our lives. In Russia ( especially in Moscow and other cities around Moscow) we cannot drink tap water, despite the fact that the water reserves in our country are very large! In many other countries there is no access to clean water at all. We don't think about it. I like when the running brands doing good things with their costumers. Buying special collections from @runjanji you give 5% of sales fund clean water progects in the country that inspire their collections. Now - it’s Cambodia. Вода, пожалуй, главное слово на Земле. Не менее главное слово для бегуна. В детстве, на даче в 20 км от Москвы под городом Пушкино, я спокойно пила воду из под крана. Она была прекрасная и вкусная. После долгих игр с друзьями прибегала домой и пила эту лучшую воду. Для меня у каждой воды есть свой вкус. Воду из под крана в Мытищах никогда не пила, как и в Москве. Она ужасно не вкусная даже с фильтрами. В Мытищах чаще всего у нас была банка с кипячёной остывшей водой. У неё был совсем иной вкус, не такой прекрасный, что как на даче! Постепенно мы перестали пить воду из под крана практически везде. Тут же, это привычное дело. Меня это никогда не шокировало потому, что мы так делали все детство. Удивительно, страна с огромными водными запасами не пьёт воду из под крана в столице. А ещё не учит людей экономить ресурсы. Наверное, именно при первом посещении Европы начала понимать важность воды, как ресурса всей планеты. А осознала только тут. В Калифорнии воду пьют везде и экономят тоже. Так и написано - берегите нашу воду. Ведь только себе представьте, что это что страны, где нет доступа к чистой воде.... #бег #бегу #пробежка #вода #run #runner #runners #runjanji #instarunners #runnersworld #nikeplus #stravarun #garmin #neverstopexploring #california #cambodia #water #runnerselfie

I tried ski touring first time on this Saturday! It was amazing experience! We walked to the Robinson Lake ( Bishop area). We were so lucky, because the snow began from parking lot in the end of the May ! It was one of the most beautiful adventure in my life! I want more! В субботу первый раз попробовала ходить в горы на верх на лыжах. Называется это ски туринг. Давно наблюдала, как многие бегуны развлекаются этим занятием. Вот и мое время пришло. Всегда казалось, что это так сложно. На самом деле - это кайф. Идёшь себе на высоте 3000 метров, поешь песенки и распугиваешь медведей. Конечно, наш маршрут дал сбой, поэтому в одном месте была моя любима история - когда не ты на лыжах, а лыжи на тебе, тут было очень сложно и круто, хорошо, что не долго. Считаю, что для первого раза мы выбрали отличное время - конец мая, когда светит солнце и относительно тепло. Повезло, что снег был прямо от парковки ( высота около 2600), поэтому сразу надели лыжи и пошли. Кстати, видео об этом дне уже на YouTube канале! Теперь хочу ещё. Ох, а спуск вниз после двух часов вверх - особое удовольствие! #лыжи #скитур #скитуринг #горы #горныелыжи #снег #калифорния #бег #ski #skitour #skitouring #mountains #california #snow #run #runner #running #runnersworld #stravarun #strava #garmin #adventuretime #nature #neverstopexploring #optoutside

Перчатки, как важнейший элемент экипировки. Замерзшие руки и пальцы - мой страшный сон. Раньше во-время зимних пробежек руки часто замерзали, не уделяла должного внимания деталям экипировки и не знала, как важно для меня сохранять руки в тепле. В 2017 году бежала TDS, по регламенту на гонки UTMB необходимы непромокаемые перчатки. Тогда впервые купила тёплые. Сейчас точно знаю, что если руки в тепле и защищены от ветра и дождя, то вероятность замерзнуть телу значительно снижается. В прошлые выходные на забеге температура на старте была около -5. Тогда вспомнила, что у меня лежат перчатки GORE-TEX INFINIUM™ WINDSTOPPER®. Технологичные продукты всегда интересно тестировать. Обычно, сначала изучаю информацию про продукт, а потом уже тестирую. Тут вышло наоборот думала, что лежать им до зимы - наивная. Расскажу вам про свои впечатления. До этого перчаток с Gore-Tex у меня еще не было. Оказывается очень удобная вещь. Несмотря на проливной дождь, снег, сильный ветер руки остаются сухими и тёплыми. Под них надевала тонкие перчатки, мне кажется, что без них руки бы замерзли, что в Брайс, что вчера на пробежке в Мамонте. Несмотря на дополнительный слой ладони не мокли. Главные свои функции защита рук от ветра и дождя они выполняют на 100% прекрасно. Еще из плюсов - высокие (часы только поверх), с дополнительные элементами на пальцах и ладонях, которые позволяют им не скользить по различным поверхностям. Выполнены из очень тянущегося материала их не надо снимать, если хочется расстегнуть молнию или завязать шнурки, они сидят плотно, но не ограничивают движение пальцев. Очень понравилось, что перчатки супер компактные и можно убрать в карман, если стало жарко. Однако, все же по посадке у меня остались вопросы. Не могу сказать, что они сидят как вторая кожа, возможно, поэтому функция прикосновения к телефону тоже не работала (пробовала без вторых перчаток внизу), может быть мне необходим размер поменьше. Еще из минусов, мне кажется, что без второго слоя они холодные, но возможно это опять вопрос размера. Лично мне было комфортно надевать их, как верхний слой. По итогам тестирования считаю их отличными помощниками в ультрах, а так же на пробежках под дождем и ветром.