Это я бегу на тренировку когда открыли спортзал😂😭 А вам как больше нравится заниматься: дома или в спортзале? А может на улице? Или вообще никак?😂 Я приспособилась. Поняла, что не пропаду в любой ситуации: закрыт зал или открыт. Могу помогать людям не зависимо от локации (зал, дом, улица или дистанционная работа). Главное - работать и развиваться. А вот чувствовать как сходит на нет личный результат тяжелых зимних трудов - это печалька. Как ни старайся, а дома не сделать нормальной тяжелой тренировки (если вы конечно не живете на тяжелоатлетической базе😄). Но и это не беда - значит будем худеть, лето же☀️ Кстати, я уже во всю веду персональные тренировки как по видео-связи, так и на улице. Тет-а-тет или по двое, трое человек. Групповые занятия так же доступны как на улице, так и в онлайн формате. Но места пока ограничены, поэтому пишите и уточняйте😉 Всем прекрасного дня🔥 #тренердубна #онлайнтренер #онлайнтренировка #дубнаспортивная #дубна

Пришло время просыпаться💫 Прекращать мечтать о светлом будущем и откладывать его на завтра! 10 июня стартует БЕСПЛАТНЫЙ четырёхдневный марафон, в который войдут: ⭐️тренировки в прямом эфире и в записи ⭐️готовое меню ⭐️практики и поддержка от коуча ⭐️задания и подарки Мы с Варей решили сделать этот мини-марафон, чтобы помочь каждой девушке, женщине сделать шаг навстречу себе любимой. Чтобы познакомиться с вами поближе, рассказать кто мы и что мы можем вам дать. А дать мы можем нечто большее, чем просто похудение✨ Просто напиши мне в Директ «хочу на пробуждение», и я дам ссылку на бесплатный чат в телеграмм. Ну а после того, как мы проснемся, начнётся наша трехнедельная Трансформация💙 Но об этом в следующих постах... P.S. Розыгрыш бесплатных мест на этот раз будет проходить среди участников бесплатного марафона. Добавляйтесь в чат, чтобы принять участие. Также проведу розыгрыш среди подписчиков группы Вк😉 #марафон_пробуждение #марафон_трансформация #бесплатныймарафонпохудения #марафонпохудения #марафонстройности #коучингонлайн #дубна

Что будет, когда залы откроют?🤔 Многие из нас, конечно, ждут этого момента. Но, что-то мне подсказывает, что ожидание с реальностью резко не совпадут. ✔️Во-первых, многие ещё не готовы выходить в места общественного пользования, опасаясь за своё здоровье. И предпочтут тренировки дома или на улице. ✔️Во-вторых, для организации работы зала нужно будет соблюсти ряд условий, таких как ношение масок, соблюдение дистанции на тренировках, обязательная запись и тд. А это существенные неудобства. Поэтому, хоть я и скучаю по тренировкам в зале всей душой, но думаю, что этим летом особый спрос будет иметь онлайн и улица. А вы как думаете? Кстати, мой онлайн марафон модернизируется🔥 💥Теперь он будет состоять из вводного четырехдневного БЕСПЛАТНОГО марафона «Пробуждение» и полного и более глубокого трехнедельного марафона «Трансформация»💥 И уже можно записываться. Завтра выложу более подробный пост и открою набор😉 Всем хорошего воскресения! #спортзал #карантин2020 #тренеронлайн #марафононлайн #марафон_трансформация #марафон_пробуждение #марафонпохудения #марафонстройности #дубна

Тем временем, занятия на улице официально разрешены💃🏼💥 В моем случае, они и не прекращались. Но такие послабления, безусловно, радуют! Поэтому, сегодня - 30.05., уличная тренировка в 19:30. Напишите мне в Директ «хочу на улицу», и я добавлю вас в чат тренировок😉 До встречи✌🏼 #уличнаятренировка #фитнестренер #растяжка #шпагат #тренердубна #дубна

Времена сейчас, конечно, не те... Вот раньше было лучше✅ Помню как сначала я постоянно слышала эту фразу от бабушек, потом от родителей, а теперь периодически начинаю слышать от знакомых сверстников🤷🏻‍♀️ Невольно начала задумываться, неужели мир катится в какую-то Ж, и с каждым годом становится все хуже и хуже? Но ведь трудные времена были всегда. Наши бабушки и дедушки - дети войны. Наши родители растили нас в 90-е. Но, независимо от эпохи, все они вспоминают годы молодости с приятной улыбкой. Так может дело не в том, что мир какой-то не тот стал? Может дело в том, что мы с годами начинаем его как-то не так воспринимать? А ведь всем известно - что излучаем, то и получаем😏 Что думаете на этот счёт? #ожизни #кудакатитсямир #дубна

Знаете какая самая лучшая мотивация?💥 Наблюдать свой собственный прогресс! Согласны?😉 Старт следующего марафона - 15 июня. Запись открыта👌🏼 #похудениедоипосле #марафонпохудения #допосле #марафонстройности #марафонжеланий #онлайнтренировки #онлайнтренер #марафонпп #похудениебездиет #дубна

Подготовила для вас подборку функциональных кардио-упражнений💪🏼💥 Забирайте в закладочки и занимайтесь, будет горячо🔥😉 Каждое упражнение выполняем одно за другим по 10-20 повторений (в зависимости от вашего уровня подготовки), 3 круга. Между кругами отдыхаем пару минут. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и потянуться после😉 Тренируйтесь где угодно и когда угодно🤗 #видеотренировка #домашняятренировка #кардиотренировка #упражнениядляпохудения #онлайнтренировка #тренеронлайн #дубна

Не успела сохранить наш сегодняшний эфир🤦🏻‍♀️ прозевала😁 Поэтому кратенько расскажу о чем вещали. В гостях у меня была Варя @varvarik_pinarik - коуч моего марафона. Обсуждали тему апатии и депрессивных состояний. Что такое низкие вибрации, откуда они берутся и как их повышать. В карусели показываю шкалу наших эмоций, о которой подробно рассказывала Варя. Кто-то топчется в красной зоне на тех самых низких вибрациях. Причин тому может быть масса: начиная с детских установок и заканчивая физическими недомоганиями в данный конкретный момент. Отдельная тема, достаточно обширная. Самое главное, Варя дала инструкцию как из этой эмоциональной ямы выбираться. Не сразу, постепенно, переходя со ступеньки на ступеньку. Ведь правильно она заметила, что невозможно из состояния стыда или гнева перейти сразу к безусловной любви и принятию всего сущего. Нужна определенная работа, нужно время. У себя на страничке Варя опубликовала пошаговую инструкцию: как выбираться из эмоциональной ямы. Переходите к ней в профиль, почитайте. Думаю, полезно будет всем. Ведь все мы, так или иначе, иногда впадаем в эти низковибрационные состояния: злости, зависти, раздражения и т.д. Спасибо всем, кто присутствовал в эфире, были очень рады вас видеть🤗 Кстати, поделитесь, какие из эмоций, представленных на данной шкале, вы испытываете чаще всего?😏 #трансформационныйкоучинг #апатия #депрессия #шкалахокинса #марафонпреображения #онлайнтренер #онлайнкоуч #дубна

Ну что, полетели в новую неделю?😉🚀 Сегодня стартует новый поток марафона. И это уже не просто марафон похудения. Судя по отзывам девочек - это полное преображение, внутреннее и внешнее. Как же я рада, что начала сотрудничать с Варей! Девочки так ее любят❤️ Как-то гармонично все вышло: я мотиватор и наставник - не даю расслабиться физически. А Варя мягко и очень деликатно помогает девочкам не сойти с пути и быть постоянно на позитивных энергиях. Все сошлось. Волшебно💫 Наша команда все больше и больше, девочки не хотят с нами расставаться и продолжают участие по несколько заходов... А это значит, что мы движемся в верном направлении😍 Делаем то, что любим. И любим то, что делаем❤️ Да, Варь @varvarik_pinarik ?😉 Всем прекрасного настроения и плодотворной недели💥 #понедельник #доброеутро #марафонпохудения #онлайнтренировки #онлайнтренер #дубна

Невероятный результат минувшего марафона💥 Это именно тот случай, когда произошли перемены именно в голове, и повлекли за собой внешние изменения. Когда забота о себе и своём здоровье вышла на первый план. Я в восхищении! И мы продолжаем👏🏼 Если вы так же хотите меняться и совершенствоваться вместе с нами, пишите мне в Директ «хочу на марафон». Принимаю заявки сегодня до вечера. #марафонпохудения #доипосле #доипослепохудения #результатыпохудения #марафонстройности #худеемклету #дубна

Кто себя узнал, признавайтесь?😂 Короче, не надо так ➡️ Скорее забирай последние местечки в моем марафоне💥 Пиши в Директ «хочу на марафон», и я забронирую твоё место😉 #ядома #самоизоляция #оставайтесьдома #лучшедома #фитнесдома #онлайнтренировки #онлайнтренер #марафонпохудения #марафонстройности #дубна