КУЛИНАРНЫЙ ШОК... ⠀ В Хабаровске прошел первый кулинар шок! Вкусно поужинали, пообщались, поделились рецептами... ⠀ И что самое классное, вся выпечка была без муки! Без сахара! Без жира! Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой.👍👍👍 ⠀ Небольшие, на первый взгляд, порции оказались очень сытными👍😋 В следующий раз планируем провести кулинарный шок в октябре! Уже составляю список, кто пойдет со мной? Присоединяйся!!!😉😉😉 ⠀ #полезнаявыпечка #ешьихудей #безлишнихкалорий #выпечкагербалайф #ресторанали #худеемхабаровск #гербалайфхабаровск #язнаючтоем #бездиет

Ни все так отдыхают, как мы работаем.... ⠀ В Хабаровске прошел семинар организаторов клубов ЗОЖ. Днем плодотворно учились, вечером отлично отдохнули на шляпной вечеринке "Алиса в стране чудес"👍👍😃 ⠀ Всем огромная благодарность за организацию, за опыт, позитив, настроение и отношение к людям и делу!!! @soloveva_kate @marinasxabarovsk @martynovairina_ussuri @volnat.75 ⠀@ufedotova @vasiliygalafton @pristavkainessa @hlf_team @__pavlo_tsykin_ #мызазож #гербалайфхабаровск #семинар #хабаровск #ресторанали #учениесвет #тематическаявечеринка

Сельдерей – это сбывшаяся мечта всех женщин: поедая его, мы не набираем вес, а, наоборот, избавляемся от него. Все дело в том, что на переваривание сельдерея организм тратит гораздо больше энергии, чем получает при его переваривании. В одном стебле сельдерея всего 5 ккал, и его можно по праву считать рекордсменом по сжиганию жира среди продуктов с отрицательной калорийностью. . #полезныесоветы #ешьихудей #сельдерей #ниднябезформулы1 #гербалайфхабаровск #гербалайфарсеньев #пп #зож #сбалансированноепитание

Семинар организаторов клубов ЗОЖ в г. Уссурийск. Как всегда все на высшем уровне👍 Получила порцию знаний, впечатлений и положительных эмоций. . Спасибо за организацию @martynovairina_ussuri @larisakhudenkikh и всю организацию г. Уссурийск! Все было профессионально👍 #учениесвет #гербалайфхабаровск #семинар

Просто решила вам напомнить, что агрессивные диеты с серьезным ограничением в еде и полным отказом от сладкого - это не верная тактика на пути к телу мечты😉 . Худеть нужно грамотно и со вкусом! Например, вместе с нами!!!😀😀😀 . Запишись на мастер класс по выпечке без муки, сахара и жира уже сейчас !!!! . 89141635738 Консультация по питанию в подарок!!! . #худеемвкусно #ешьихудей #полезнаявыпечка #пп #ппрецепты #гербалайфхабаровск #бездиетиголодовок #клубзож #гербалайфарсеньев

ПРО СОКИ... . ​​Почему свежевыжатый сок вреден, даже опасен? Давайте посчитаем – в одном стакане в среднем два больших или три средних апельсина. Обычно человек столько не ест, особенно за раз. . Если сравнить 100 мл колы и 100 мл апельсинового сока, то сахара в них примерно одинаково. В соке практически нет клетчатки, она вся остается в жмыхе. А она уменьшает скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь и благоприятно влияет на микрофлору кишечника, на сам кишечник. В итоге, выпивая стакан сока, мы получаем сразу большое количество легко усвояемых простых углеводов – глюкозы и фруктозы. И тем самым сильно негативно воздействуем на углеводный обмен и метаболизм печени. Все сладкие напитки в большей степени насыщены даже не глюкозой, а именно фруктозой. Фруктоза для человеческого организма в количестве больше 50 граммов в сутки несет больше вреда и опасности, чем пользы. Постоянное употребление большого количества фруктозы – это самый простой и легкий способ заработать себе неалкогольную жировую болезнь печени, гепатоз, то есть жировое перерождение печени, с последующим развитием тяжелых заболеваний. Это стартовая площадка для развития метаболического синдрома, сахарного диабета, сердечно-сосудистых проблем. И, конечно, подагры. Она гарантированно разовьется при ежедневном употреблении сока. . Подагра раньше называлась «болезнью королей» и возникала у венценосных особ на почве злоупотребления мясом, пивом, вина и фруктами. Сейчас ею болеют порядка 5 процентов населения, и среди них все чаще встречается молодежь. Вообще подагра (в переводе буквально «нога в капкане») – это накопление мочевой кислоты в суставах, и она вызывает боль, которую очень трудно терпеть. Кроме того, недавно ученые из Сорбонны доказали, что у людей, злоупотребляющих соками, риск рака выше на 12-18 процентов, а рака груди – на 15-22 процента. Чтобы вывести эти цифры, в течение 10 лет исследовали более 100 тысяч жителей Франции, но в итоговой выборке было 19772 человека. Так что не пейте сок. Ешьте фрукты просто так! . За статью благодарю @doc.zukhra.pavlova . #вреденлисвежевыжатыйсок #полезенлисвежевыжатыйсок #фруктыисоки #ешьтефруктывмеру

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ... ⠀ Сегодня стартовал очередной марафон стройности на 10 дней👍 ⠀ 4 команды по 9 участников. У каждого свои цели в марафоне, но все хотят получить лучшую версию себя!🤗 ⠀ Марафоны на 10 дней - это очень эффективная форма начать менять свои привычки питания и образ жизни! Не большой срок, но уже очевидный результат на финише👍 ⠀ С поддержкой участников и консультанта по питания все получается легко и весело. От 1 до 4 кг участники стройнеют за этот период. А пройдя несколько таких марафонов уже зв 2 месяца можно сменить 2 размера одежды👍👍👍 ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Ближайший марафон 27 августа!!! ⠀ Запись 89141635738 ⠀ #худеемвместе #безголодовок #активныйобразжизни #зож #клубзож_драйв #гербалайфхабаровск #фитнесарсеньев #марафонстройности #мызазож #гербалайфарсеньев

ВСЕ БЫВАЕТ В ПЕРВЫЙ РАЗ..... ⠀ Я занималась разным спортом, но на фитнес- йоге сегодне была в первый раз. ⠀ Мне очень понравилось, прям все группы мышц проработали, даже те, которые не задействованы в тренажнрном зале👍👌 ⠀ Вечером каждый понедельник, среду и пятницу в #клубзожарсеньев проходит йога. ⠀ Если интересно, пиши, приглашу на первое занятие, ближайшее 12 августа😉☝️ ⠀ 89141635738 ⠀ #арсеньев #фитнесйога #мызазож #активныйобразжизни #фитнесарсеньев

Неделя морского отдыха подходит к завершению. Новые впечатления, новые знакомства, новые эмоции... Год будем жить этими приятными, теплыми воспоминаниями. #южноморское #отпуск2019 #мыгалафтончики #базаковчег

От чего зависит успех в наборе мышечной массы: кому-то нужно очень стараться, кому-то достаточно просто больше ходить? Существуют универсальные правила, придерживаться которых точно будет полезно! ⠀ - Питание. Ешьте часто и правильно, следите за достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Обязательно учитывайте физическую нагрузку: так можно рассчитать необходимое вам количество энергии. - Не стоит бояться спортпита, витаминов, аминокислот – дополнительная помощь организму не будет лишней, главное – знать меру 🙄 - Тренировки. Для набора мышц лучше заниматься с профессионалом: он составит программу, будет следить за техникой выполнения упражнений и даже может составить вам программу питания (особенно важно при работе с большими весами). - Отдых. Сон по 8 часов в день. «Досып» в выходные не поможет. Стабильный сон – залог качественного восстановления 👍 ⠀ Самое важное – терпение, и результаты придут! ⠀ #успех #sport #сон #fitness #active #activelife #активныйобразжизни #зож #активнаяжизнь #силы #восстановлениесилы #H24

Морские зарисовочки.... . Послелние 7 лет каждый год ездили на о. Путятин. В этом году ято то пошло не так😀 и до Путятина мы не доехали. . Отдыхаем в южно-морском на базе Ковчег👍 Отличное место, песок, волны, погода клевая, вода отличная....только вот рыбалки пока нет🤔 По свежей камбале скучаем... . #южнопортовое #отпуск2019 #приморье #морезовет

ПРИВЫЧКА... . Привычка – дело хорошее. Но как сделать её частью своей повседневности? Вот вам действенный совет 😉 ⠀ Сила воли подобна мышце: её можно развить и укрепить. Начинайте с малого: какая-нибудь простая привычка поможет укорениться в вашей жизни чему-то действительно масштабному. ⠀ Например, если хотите приучить себя пить два литра воды в день, начните с одного, а потом постепенно добавляйте количество. Через некоторое время вы заметите – привычка-то уже есть 💪🏽 ⠀ А как вы закрепляете полезную привычку? ⠀ #sport #fitness #active #activelife #хорошаяпривычка #90дней #protein #nutrition #спорт #фитнес #активнаяжизнь #силы #решение