Помню время, когда только появился инстаграм. Я очень скептически к нему отнеслась и сказала, что меня там не будет😂 ⠀ Потом было первое селфи в зеркало и пошло поехало) ⠀ Моя отдушина. Мир, который мне подарил шикарных людей. Возможность писать свои мысли, что для меня ооочень важно! ⠀ Но потом что-то изменилось. Вообще, в моей жизни многое изменилось с рождением третьего ребёнка. ⠀ Летом я разочаровалась в дружбе и удалилась из всех "чатов-друзей". ⠀ Сейчас я не могу спокойно смотреть на свою ленту в инстаграме. Все и всё на меня давят и душат. Советы, ученье, как надо, как не надо. Я страшно запуталась. ⠀ Возможно, мне нужен отдых, психолог и ещё раз отдых. ⠀ Разумеется, дело только во мне. Не в моей ленте, это уж точно) ⠀ Но как бы я не хотела развивать свой блог - сейчас я хочу отдохнуть. ⠀ Сделать детокс не своему организму, а своей душе. ⠀ Ни в коем случае не удалю свой инстаграм, но иконку с телефона снесу ко всем чертям и надеюсь, я смогу прожить без неё хотя бы несколько дней😂 ⠀ Посмотрим, на сколько меня хватит) ⠀ Спасибо вам за вас! Делайте ставки. Вернусь уже утром или вечером?😂

Ну что! Больше советов не будет. Перечитайте ещё раз все пункты и пошлите меня вместе с ними куда подальше☄️ Налейте себе бокал вина или чего по крепче ч̶̶̶̶а̶̶̶̶й̶̶̶̶ р̶̶̶̶а̶̶̶̶з̶̶̶̶у̶̶̶̶м̶̶̶̶е̶̶̶̶е̶̶̶̶т̶̶̶̶с̶̶̶̶я̶̶̶̶ ⠀ И выдохните. Похвалите себя, ВЫ самая лучшая мама, хозяйка и жена. ⠀ Пока дети маленькие, у них зубы, кризисы, вы не спите - не требуйте от себя ничего. ⠀ Я, например, когда встаю после ужасной ночи - думаете я иду готовить семье завтрак или умываюсь? Какой там. Я как зомби хожу пол дня. И многие из вас в таком состоянии пребывают неделями! ⠀ А знаете что? Вот родился ребёнок и 3 года вы с ним в декрете. Кто-то год, кто-то полтора. Чтобы малышу было комфортно рядом с мамой, чтобы он привык к окружающему миру. ⠀ Так вот это и ВАШ декрет! Привыкайте к статусу мамы (не важно, одного или трёх детей). Привыкаете не спать, не принадлежать себе, ничего не успевать. ⠀ Выдохните. Не требуйте ничего от себя. Хвалите за каждый шаг. Помыли голову, сыну книгу прочитали и суп сварили? Боже! Это, как минимум, уже оскар! ⠀ Не закапывайте себя в яму, требуя успеть всё и быть идеальной. Поверьте, из неё очень сложно выбраться( ⠀ Вы никому ничего не должны. Не должны после родов ходить с упругой попой и плоским животом, не должны успевать заниматься с детьми и мужу делать массаж перед сном. Всё что вам надо - выдохнуть, расслабиться и привести себя в чувства. Себя✨ ⠀ Дети быстро вырастут и вы начнёте спать, ходить в кафе с подругами и как раньше, всё успевать. Даже глазом не успеете моргнуть👌🏼 А может и успеете, если нервный тик будет всё ещё с вами😂 ⠀ Я вас понимаю! Я вас поддерживаю и я знаю как это не просто.....просто быть мамой....

Продолжаем☺ ⠀ 7) Тупим или замедляемся🐢 Не начинайте ничего нового, не ставьте себе 25 задач на день, отпишитесь от всех, кто продаёт без конца какие-то курсы и марафоны! Всё это замечательно. Но для начала надо прийти в нормальное моральное состояние. Успокоить нервную систему и закрыть базовые потребности. Расслабляет чтение? Читайте. Убирайтесь, смотрите сериалы, фильмы. Раньше меня спасал чай и сериал "Интерны". Включала и отключала мозг, просто тупо выдыхала. Час так потуплю, перегружу себя и дальше в бой🍼🍼 А сейчас даже на это нет времени😭 ⠀ 8) Уходите из дома🚶🏻‍♀️ Уходите, но ОДНА! пусть на час, но РЕГУЛЯРНО! Когда вы будете знать, что во вторник и в пятницу вы в кафе пьёте кофе в тишине с 18-20, поверьте, пережить пн, ср и чт будет значительно легче) ⠀ 9) Сон😴 Это будет самый короткий пункт😂тут мне вам нечего сказать, у меня полный провал в этом))) Не сплю уже год, 2 месяца и 11 дней. На том свете выспимся😂 ⠀ 10) У меня не было этого пункта, но ваши комментарии подсказали. Любимая работа или хобби. Ключевое слово - ЛЮБИМАЯ) То занятие, которое даёт вам заряд энергии. В моём случае - это мой блог тут, который я мечтаю развивать. Мне нравится писать, я кайфую когда выкладываю пост и потом вдвойне кайфую, если вижу отдачу☺🙌🏼 Если у вас есть любимое дело или вы любите вышивать или выносить мозг мужу😂 - вперёд и с песней! ⠀ На этом пункты закончились) Если есть что добавить - пишите! Если было полезно - тоже пишите) Если не полезно - тоже отпишитесь, будьте добры😂😂

Продолжаем🙌🏼 ⠀ 4) Выбрасываем стресс💨 Я купила кроссовки и как только пройдёт мой кашель - начну бегать. Хотя кого я обманываю - мой бег больше похож на быструю ходьбу) Но если называть это бегом, то на душе легче😂😂 Раньше мне очень помогало ездить за рулём. Я включала любимую музыку, спорт режим, надевала очки и вперёд!!)) Гоняла и материлась иногда, но зато возвращалась другим человеком😅😅 Тут левостороннее движение, пока не получается так. Вернее получается, но только материться😂😂😂 Вы можете найти свой способ расслабления! Бег, езда за рулём, танцы, ходьба, бассейн....много вариантов🙌🏼 ⠀ 5) Психолог🤧 Уже не то время, когда это казалось странным и люди стеснялись этого. Проблемы бывают у всех. Кто-то бухает, кто-то на детей срывается, кто-то ест за троих (это не я, я за 2их обычно ем😂), а кто-то во время секса плётку достаёт и все свои детские обиды на жене вымещает))) если что, я его знать не знаю😂😂😂С̶̶̶̶т̶̶̶̶а̶̶̶̶с̶̶̶̶о̶̶̶̶м̶̶̶̶ з̶̶̶̶в̶̶̶̶а̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶ А можно ещё сходить к специалисту, выговориться и получить проф помощь. Нет возможности? Понимаю. Тогда разговаривайте с мужем, с друзьями, мне можете аудио в директ записать - выговоритесь и уже станет легче! Не держите в себе🙏🏼 ⠀ 6) Питание🥑 Это очень важно. Больше овощей, фруктов, клетчатки-хуйчатки, смузи-хуюзи😂🙈 Всё знаю, всё понимаю. Но заедаю стресс и это пока замкнутый круг. А когда не спишь и утром как зомби, то поверьте, уже не до авокадо с ростками пшеницы. Поэтому тут ничего дельного не посоветую😅😅 Просто знайте, что питание важно. Знайте и ешьте дальше, как и я😂😂 Ну и конечно, не забывайте про воду....хотя бы умываться😂😂 ⠀ Продолжение следует.... ⠀ А вы пока признавайтесь - усталость заедаете? За рулём материтесь? Мужу аудио сообщение записываете как вы устали и как всё бесит?)) Или может вы достигли уже такого уровня, что все эти вещи делаете одновременно?😂😂😂 Я умею так) главное только не перепутать и не подавиться😂😂

Спасибо за комментарии к посту. Кто не понял - это только начало)) Разумеется, пунктов будет не 3, а больше)) ⠀ Просто я блогер, мне надо растянуть их на несколько постов😂😂 ⠀ Прочитав ещё раз пост у меня, как у вечного психа, сложилось ощущение, что я тут сижу на Кипре и даю вам советы, этакая мажорщица) ⠀ Поэтому, быстренько хочу прояснить, а может быть и оправдаться, кому как хочется понимать) ⠀ Я не прошу купить билеты на Мальдивы. Мало того, за эти 6 лет декрета мы бывали абсолютно в разных финансовых ситуациях. И тем не менее находили возможность выходить из дома. ⠀ Вы знали, что базы отдыха в не сезон стоят гораздо дешевле? Что многие мамы собираются вместе и выезжают в будние дни (скидка почти 50%). Там площадки, детские комнаты, минимум быта. А мужья к ним вечером приезжают) В итоге 2-3 дня вы там живёте, возвращаетесь домой с другим настроем. Даже соскучиться по родным стенам успеваете. ⠀ У меня дома был список всех баз отдыха, отелей, бассейнов, музеев и тп куда можно поехать/сходить. ⠀ Каждый день, разумеется не находишься. Но раз в неделю-две реально! И это очень помогает отвлечься от дня сурка. ⠀ По субботам мы завтракаем не дома (чаще всего). Придумали такую традицию и она прижилась) Иногда это булочки в кофейне, иногда кафе, иногда макдональдс, гости - главное, сменить свой домашний уклад, который очень засасывает. ⠀ По здоровью тут я категорична. Здоровье женщины, из которой вылезли дети и которая их кормила - на первом месте. ⠀ Поход к врачу (моему) стоил 6000 руб. (2 сеанса) Анализы (один раз) - 9800 примерно. Да, дорого. Можно и в поликлинике, но я была очень ограничена по времени. Витамины, которые мне выписал доктор - около 15000. Да, полный пиздец. Не спорю))) А знаете какой подарок я получила на этот ДР? Книгу и эти витамины😂😂😂 ⠀ Итог. Меняйте картинку, не важно куда, но выходите из дома! Займитесь здоровьем, оно на ПЕРВОМ месте. Отсюда может быть плохой сон, настроение, уныние, лишний вес и тд. ⠀ И не затягивайте, а то как и я, витамины на ДР получать будете😂😂😂 а̶̶̶̶ х̶̶̶̶о̶̶̶̶т̶̶̶̶е̶̶̶̶л̶̶̶̶о̶̶̶̶с̶̶̶̶ь̶̶̶̶ а̶̶̶̶й̶̶̶̶ф̶̶̶̶о̶̶̶̶н̶̶̶̶ а̶̶̶̶ н̶̶̶̶е̶̶̶̶ р̶̶̶̶ы̶̶̶̶б̶̶̶̶и̶̶̶̶й̶̶̶̶ ж̶̶̶̶и̶̶̶̶р̶̶̶̶ ⠀ Если есть ещё идеи - пишите🙏🏼😘

Если у вас послеродовая депрессия, выгорание, истощение, бесит начальник, злят дети, устали или просто хочется тихо всех убивать😂, то..... ⠀ То читайте мои умозаключения) Я собрала все свои знания, мысли и опыт, которые мне помогали. Отписалась от блогеров, которые только ещё больше бесили своими советами и создала свой список. Список реальной многодетной мамы, а не этих худых выспавшихся сучек😂😂 ⠀ С депрессией я сталкивалась и до сих пор пытаюсь собрать себя в кучу. Эти вещи мне помогают и будут помогать. Надеюсь, и вам💙 ⠀ 1) Путешествия🌍 Для меня это глоток свежего воздуха и всегда мне помогало и помогает перезагрузится. Нет возможности улететь? Езжайте на выходные в коттедж/отель, ходите в гости, уезжайте на весь день гулять. Сделайте традицию - по субботам завтрак вне дома. Выбирайтесь куда угодно, но смотрите новое! Даже поездка за 200 км уже вас взбодрит. Как минимум, расстоянием😂 Конечно, это подходит для тех, кому выход из дома с детьми не добавляет ещё большего стресса) ⠀ 2) Здоровье👩🏻‍⚕️ Я пошла к эндокринологу. Сдала анализы на очень крупную сумму и это единственный доктор, который меня так "смотрел" и так изучал результаты моих анализов. Проблему нашли. Решение временное тоже. Мне выписали 13 наименований препаратов. Витамины и добавки. Правда я их только недавно заказала (потому что они тоже оказались на крупную сумму😅). Через неделю начну пить и уверена, дела пойдут в гору. Так что идите и проверяйте своё здоровье. Особенно, после родов. "Вот докормлю и потом пойду!" - нет! Не тяните🙏🏼 ⠀ 3) Няня👵🏼 Тут и комментировать нечего) час или три часа в день - это уже помощь🙏🏼 Не хотите няню, нет возможности? Ок. Яну был месяц и мы попросили женщину из нашего подъезда гулять с коляской. Прогулка - 350 рублей. Главное, сделайте этот шаг и найдите помощь. Знаю, это самое сложное. 3 года я с духом собиралась)) Но потом втянетесь, правда 😅☺ ⠀ Если я была полезной и если вы хотите продолжения, то .....нет, не переживайте) можете не ставить лайк и не писать комментарий. Не надо. ⠀ Просто хрен вам, а не продолжение тогда😂😂😂 А у меня ещё очень много пунктов впереди🥂👌🏼

Знаю, что многие тут из-за веселья. Знаю, что возможно, нытья и грусти стало больше. ⠀ Сперва переживала, говорила себе:"Так, ты кто, блогер-юморист или кто?))". ⠀ А потом поняла - круто, когда ты пишешь искренне и не важно что. В моём случае - круто, что я вообще хоть что-то пишу))) ⠀ Я не скрываю от вас, что дети это круто и не скрываю, что этот год дался мне очень тяжело. ⠀ Я понимаю, что таким заявлением многих бешу ещё больше:"Тяжело ей, на море то....сучка многодетная!"😂 ⠀ А я знаю, каково это сидеть на море, год не спать, иметь хроническую усталость и истощение. Когда ты на море и моря не видишь. ⠀ Я обо всём вам писала и рассказывала, в силу своих возможностей. ⠀ К сожалению, я редко рассказывала как я рада быть мамой и какое это счастье - дети. Но в такие моменты я обычно кайфую и мне не до телефона)) ⠀ И вот я решила быть немного полезной. Полезной тем, кто сейчас проживают эту депрессию. Кто на стену лезет, хотя внешне всё отлично. ⠀ Я расскажу вам с чего начала я. Какие делаю шаги, чтобы помочь себе, чтобы вернуть себя. ⠀ Это не совсем формат моего инстаграма, знаю. Но зато честно, как есть🤷🏻‍♀️ Итак. На первый-второй рассчитайся! Кому не просто, кто грустит, кого иногда бесит муж)), кто не спит, а кто спит, но не с тем😂😂😂 Я беру всех)))

Сегодня к нам приходила знакомиться няня. Яник у меня контактный мальчик, с людьми общаться любит. ⠀ Я думала, что она придёт, поиграет с Яником, Златик поспит, а я спокойно побуду одна. Но что-то пошло не так. Всё, бляха муха, пошло не так) ⠀ Наташа, так зовут няню, оказалось очень милой женщиной. Мне она понравилась с первого взгляда. Но жаль, что она понравилась только мне😂 ⠀ Яник сказал, что никакую няню не хочет, садик не хочет и убежал с криками в шкаф🙈 Пока я вытащила его оттуда, спустила вниз и успокаивала у себя на руках- проснулся Златик. Наташа не смогла его укачать. ⠀ И вот я сижу с ними двумя на диване. Один плачет, уткнувшись в плечо, другой сосёт грудь, строя глазки няне. ⠀ Я не выдержала. Разрыдалась. Я не так себе представляла день с няней. ⠀ "Я вас понимаю, с двумя детками очень сложно!" - поддерживает няня. "У меня их трое и это слёзы радости" - отвечаю ей я😂😂😂 "Может я тогда пойду? Приду в другой день?" - говорит ерунду Наташа😂 "Я Вас отпущу только с детьми!" - сквозь слёзы отвечаю я😂😂 ⠀ Прошёл час. Златик так и не уснул. Она сейчас сидит и играет с ними двумя. Я спокойно стою у плиты, пишу этот текст и варю суп. Хотя хотелось бы варить что-то покрепче😂 ⠀ На моём лице нет слёз и даже появляется улыбка н̶̶̶̶е̶̶̶̶р̶̶̶̶в̶̶̶̶н̶̶̶̶ы̶̶̶̶й̶̶̶̶ т̶̶̶̶и̶̶̶̶к̶̶̶̶ ⠀ Я уже люблю Наташу и мне даже плевать, что она не няня, а "знакомая котороя сидела с ребёнком подруги"😅😅😅 Мне плевать, если она будет кормить их перед мультиками и говорить "положь игрушку". Мне даже плевать, если она не снимет обувь и не помоет руки) ⠀ Лишь бы смотрела за детьми. И лишь бы на моём лице была улыбка, а не слёзы радости😅

Мне 18 лет. Февраль. Собираюсь на свидание. ⠀ Стринги, чулки, платье....накинула дублёнку, застегнув наполовину. Шарф? А что это?😂 Волосы не успеваю высушить. Пенка, лак и пошла на остановку. Пока шла - мокрые волосы от холода затвердели, самое то👌🏼Кудри дольше держаться будут. ⠀ Болела я? Какой там....здоровее всех здоровых. У меня ещё хронический цистит со школы. И меня он не смущал вообще🙈 После школы я впервые заболела орви аж после окончания универа. ⠀ Наше время. Мне 32. На улице +23. Я в ботинках, длинном платье, куртке. На голове платок, на попе трусы-шорты. Дует ветер и у меня ангина😭😭😭😂🙈 ⠀ За последний месяц я свалилась с горлом 3 раза. 2 из них с антибиотиками. Я в шоке (и это я ещё мягко говорю). Бывало першило горло иногда, особенно при орви, но такого ада не было никогда( ⠀ Месяц назад я удалила зуб. Это может быть связано? Да, знаю что пора заканчивать ГВ....но вряд ли я кормила грудью год и вот потом резко прям сдал организм и полетело горло. ⠀ Я надеюсь, причина в зубе. Если нет, то что это может быть? Клянусь, ещё раз я не выдержу😭 Когда болит так, что больно дышать((( ⠀ Если у вас было что-то похожее, пишите! Я хочу опять носить стринги и чулки!😂😂😂

Мы планировали отдать Богдана в школу в 7,5 (день рождения у него в декабре). Но что-то пошло не так) ⠀ Желание учить их в другой стране было у нас всегда, но когда это будет и где - понятия не имели. ⠀ Приехав на Кипр о школе и речи не было. Но, как я уже писала, всё сложилось иначе. ⠀ Ещё раз говорю - он пошёл не в первый класс, а в нулевой. Это как группа детского сада адаптированная под школу. ⠀ И вот часть из вас пишет мне:"Аня, всё круто! Мы своего в 4 отдали вообще в Китае без знания языка и всё супер было", "Ань, пару недель поплачет, потом бежать будет туда" и всё в таком духе. ⠀ А другая часть пишет:"Зачем такой стресс ребёнку!", "Не ломайте ему детство!", "Его психика не готова, вы его калечите!". ⠀ Меня, как человека неуверенного в себе и человека, который не может что-то выбрать и быть верным своему решению - колбасит по полной🙈 п̶̶̶̶р̶̶̶̶и̶̶̶̶в̶̶̶̶е̶̶̶̶т̶̶̶̶ в̶̶̶̶с̶̶̶̶е̶̶̶̶м̶̶̶̶ в̶̶̶̶е̶̶̶̶с̶̶̶̶а̶̶̶̶м̶̶̶̶ ⠀ Я не враг своему ребёнку, уж поверьте) И я головой понимаю, что если мы хотим жить в другой стране (в англоговорящей стране), то чем раньше мы стартанём со школой, тем ему будет легче. ⠀ Отдать его в 7,5 - то это сразу 2ой, а то и 3 класс - он офигеет просто. ⠀ Но вот вчера у нас со Стасом состоялся долгожданный серьёзный разговор)) И меня немного отпустило. Я поняла наш примерный путь и выдохнула) Я пообщалась с людьми, которые уже прошли это (английские школы). ⠀ И вот мои выводы. ⠀ Мне спокойно - спокойно ребёнку. Сегодня даже не плакал утром, например. Даже если он походит в школу 2 месяца и в январе мы улетим - это всё-равно будет прекрасным опытом и стартом для него. Свободно разговаривать на английском языке и понимать каждый уголок этого мира - круто. Чем раньше окунуть его в среду - тем легче ему будет. ⠀ У меня всё, тему школы предлагаю закрыть на время)) А то не за горами уже посты о родительских чатах😅 ⠀ У нас он тоже есть, но я английский знаю плохо, ни черта не понимаю что там пишут😂 Хоть какой-то плюс от незнания языка😂😂 ⠀ ⠀ ⠀ Про наши планы, видение нашей жизни рассказывать? Интересно вообще это? Или вам только шутки-прибаутки подавай?)

Извиняюсь перед теми, кто ждёт от меня весёлых постов) Сейчас у меня сложный период, веселюсь я не так часто)) И буду писать то, о чём просит душа🙏🏼 ⠀ Про школу немного... ⠀ Вообще, мы ничего не планировали. Думали отдать Богдана в садик русский, а потом как карта ляжет. Отдали и поняли, что там он самый старший, что ему не особо интересно. Поняли, что есть возможность запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда и отдать его в английскую среду. Чем раньше окунуть туда, тем легче будет адаптация. ⠀ Месяц мы потратили на поиски и встали в тупик, потому что: -в английские школы его не берут. Либо нет мест, либо говорят:"Идите в садик, подтягивайте язык, без языка ему будет трудно" -в садике разворачивают, потому что ему уже почти 6 и это возраст для школы. ⠀ Мы не понимали что делать, а отдавать в русский сад/школу будучи на Кипре смысла уже не видели. ⠀ Потом случилось чудо) Позвонил знакомый Стаса и говорит:"Я съездил в Grammar school, у меня там есть связи, берут его в нулевой класс, ждут вас во вторник". ⠀ Первый день он держался. Сегодня было тяжело, но в школе расходился и нормально отпустил Стаса. ⠀ У нас нет варианта мягкой и плавной адаптации. Мы не рассматриваем пока вариант домашнего обучения. Я понимаю, что резкое окунание в среду это стресс, но другого пути пока нет. ⠀ Если ему понравится и он начнёт ходить без слёз - мы сделаем всё, чтобы остаться и чтобы он доучился этот год. ⠀ Пока у нас каша в голове. Насчёт всего. У меня так точно. Спасает только уверенность Стаса:"Да, ему сложно, но это правильное решение и потом будет только лучше". ⠀ Конечно, я переживаю. Сегодня сердце вообще не выдержало😭 Но ему вида не показала👌🏼 ⠀ Если у ваших деток был подобный опыт - пишите🙏🏼 ⠀ Сколько дней/недель ещё будут такие истерики? Когда он привыкнет? Когда я начну уже худеть, а не заедать стресс, а?)))) ⠀ Дома мы его поддерживаем на все сто! Вечера расписаны - прогулки, кафе... Он в семье у нас сейчас герой и супермен) Страхи проговариваем, песни громко поём! Из школы забирала - на руки взяла, крутила и кричала:"Посмотрите на моего героя!")) Дети были в шоке, но он улыбался) ⠀ Что ещё? Дорогие мои, поддержите меня🙏🏼