Доброе утро 🌞 ⠀ Свббота и мы выбираем питьевой йогурт #составпродуктов_архипенко ⠀ Сегодня будет пример того какой выбрать йогурт и какой должен быть состав. ⠀ Я покупаю чистые йогурты без добавок и + могу добавить туда ягоды и фрукты, либо топинги 0 калорий ( продаются в магазинах спортпитания ) ⠀ Сегодня для сравнения возьмём ⭕️ TEOS ( греческий йогурт) приятный вкус 👍🏻 ⠀ ⭕️ Активия питьевая без добавок, очень разочаровала 😟 ⠀ Смотрите скрины в каруселе ☝🏻сначала теос/ потом активия. ⠀ Повторяю информацию, потому что она неизменна 🎯 Как выбрать йогурт/питьевой йогурт ?! 😊 Выбираем без добавок( чтобы получить йогурт необходимо молоко и 2 бактериальные культуры) 😊 Ищем полезные бактерии ( пробиотики являются значимым элементом) 😊 Кальций идеально от 15%- 35% 😊 Проверяем Сахар ‼️ 😊 Если выбираете с фруктами они должны быть первыми по списку. 😊 Обезжиренные /типо полезные питьевые йогурты тоже содержат сахар будьте внимательны 😊 Срок годности в идеале 5-7 дней, максимум 30-35 дней. ❌ Практически Во всех питьевых йогуртах содержится крахмал, он нужен чтобы увеличить массу продукту. И это углевод - конечно собственно в нем нет ничего страшного, но и он то не нужен в йогурте. ⠀ Надеюсь была полезна ♥️ ⠀ Следующие по списку будут глазированные сырки 🤪 Что ещё будем раскладывать на молекулы?

Питер жди нас 😁 ⠀ Доброе утречко почти Питерское, Погода шикарная, планов куча на эти выходные🤪 ⠀ Сын отчитывается со своего отдыха в Сочи. Дочь сегодня подняла маму в 6.00 🙊 А мы в предвкушении отдыха. ⠀ Сейчас залились кофе и мчим в самый шикарный город ♥️ ⠀ Желаю вам отличного настроения, кто работает пусть эта пятница пролетит молниеносно, а кто не работает наслаждайтесь. ⠀ ........ ⠀ Хочу напомнить про наш розыгрыш на @ya_tochno_vezunchik ⠀ Завтра вечером мы разыграем главный приз 10000 ₽, подписка на аккаунт и спонсоров обязательна 💋 Желаю удачи 🍀

Важность Белка при похудении. ⠀ Помните видео ролик с ютуб «Дай мясо- дай мясо ...» ⠀ Белок - это главный строительный материал в нашем организме. Из него состоят мышцы, органы, сосуды ... клетки иммунной системы, кровь и тд. ⠀ Белки лучше насыщают за одни приём пищи и помогают чувствовать себя сытым дольше. ⠀ Белки защищают мышцы, если вы на диете. Чем ниже калорийность питания, тем больше своего белка организм будет разрушать для получения недостающей энергии. От мышц зависит то, как будет выглядеть наше тело и фигура после похудения 😜 Либо в тонусе Либо «скинни-фэт»- жирный худыш 😢 ⠀ Так вот сидя на каких либо диетах или жестком ограниченном питании вы худеете за счёт мышц. ⠀ Выход 👉🏻 кушаем мясо ( белок из животных продуктов ), так же он есть и в растительной пище. ⠀ Различие растительных и животных белков в их усваиваемости организмом👉🏻 Животные - почти полностью усваиваются. Растительные - 75-80% ( поэтому веганам надо чуть больше белка в еде). ⠀ Так же организм нуждается в нескольких аминокислотах (которые он не может производить, и должен получать с едой). Полный набор аминокислот есть только в животных продуктах. ⠀ Поэтому когда я не добираю белок - я пью протеиновый коктейль. ⠀ Продолжение в каруселе ☝🏻 ⠀ Что больше предпочитаете мясо / рыбу? Задавайте вопросы по питанию 👇🏻 в Директ или пишите в комментариях 💋

Как я возомнила себя режиссёром 🤣 ⠀ Я вчера заигралась с утками, вот реально отвечаю. Легла в 1.20 ночи. Про них можно фильмы снимать, надо подумать над этим и начать собирать коллекцию 🤪 ⠀ Вчера в сторис показала каких уточек заказала для Саши, потому что то что есть у нас это бесформенное безобразие ( они даже не держаться на пузе 🤣) ⠀ Наши ванные жители из огромной коллекции, хочу собирать их, они прикольные. ⠀ @funnyducks_russia просто зайдите гляньте какой там выбор, качественно и аккуратно раскрашенны, не пахнут. Так что все норм 😁 ⠀ Так что мы с мамочками из @mams.group протестировали и все Гуд 👌🏻 ⠀ Посмотрите 17 секундный режиссёрский дебют, мои ночные развлекушки. ⠀ Что вы коллекционируете дома? Кто то тарелки, ложки, кружки ... что у вас?

Девчачий пост про моськины радости 😁 Все что связано с лицом и телом я просто обожаю . Помните рассказывала в сторис про свой заказ скраб, умывашку, маску и тд. Заказала на пробу , мне очень все понравилось.Сейчас все по порядку расскажу. ⭐️ Гель для умывания +скраб+маска 118₽ ✅ Зачёт .Очищает отлично, не стягивает кожу лица. ( там содержится салициловая кислота, микрогранулы угля + восстанавливающая сыворотка) ⭐️ KIWI-скраб для лица . ✅ Зачёт. Нежно отшелушивает, очищает , разглаживает и придаёт коже сияние. 99₽ ⭐️ Тканевая маска для лица 63 ₽ . ✅ Зачёт. Очищающая ( устранчет прыщи, скажет поры, выравнивает цвет лица, тонизирует кожу) - хочу отметить после снятия маски нет чувства липкости, для меня это важно. ⭐️ 💣 Лёд для лица с эффектом ботокса. 89₽ . ✅ Вообще зачёт. После очищения и умывания это супер средство перед нанесением крема . (Термальная вода, отвары трав) . Я прям в этот лёд влюбилась, ощущения классные, да и за такие деньги можно не заморачиваться с приготовлением своими руками. Все средства мне понравились , кто спрашивал в Директ . Заказывала у @fitocosmetic 👈🏻👈🏻👈🏻 . . Без нашей мамской группировки не обошлось, обо всех новинках и фирмах я узнаю только через них @mams.group . Цены мизерные. Ваши любимчики для лица? Скарбы маски, чем балуетесь?

Инвентарь для домашних тренировок: самое необходимое ⠀ Чтобы начать убирать жирок дома, не нужно покупать кучу дорогого инвентаря - эта отмазка не прокатит. Беговую дорожку и велотренажер вы будете использовать, как вешалку для одежды ⠀ Вот список самого необходимого: ⠀ 🌀Гимнастическое колесо или ролик для пресса. Пока его прокатишь, опупеть можно все тело в напряге, отличные статичные упражнения. ⠀ 🌀Утяжелители для ног и рук. С этими снарядами нагрузка больше, а значит тренировка эффективнее. ⠀ 🌀Массажные роллы. Для снятия усталости после тренировки или просто тяжелого дня. МФР называется. ⠀ 🌀Гантели. Оцените свои силы и подберите вес, который потянете. Можете приобрести две пары - полегче и потяжелее. А можно и набор. ⠀ 🌀Эспандер - жгут и лента. Для проработки мышц рук и ног. Да всего при желании, я обожаю резинки. ⠀ 🌀Гимнастический коврик. Чтобы не повредить кожу и не покрыться синяками. ⠀ 🌀Фитбол. Безопасный и универсальный инвентарь для тренировок. Да вообще и потренить и расслабиться. ⠀ 🌀Петли TRX. Это вообще бомба, а для улице просто круть. ⠀ 📍У меня много чего есть гриф с блинами ( муж сам делал ), скакалка, гири и много чего ещё. ⠀ Половину этих приспособлений можно заменить домашней мебелью, но будьте осторожны. Лучше не экспериментировать и купить недорогой инвентарь. ⠀ Ловите тренировку на улице которую забомбили в воскресенье , мы тут с Юлей @yuliya_handmade немного напрягли свои орехи 👍🏻 с помощью фитнесрезинок. Сегодня у меня инста глючит, поэтому полная тренировка в IGTV , через пост не прогружает все😫 . Что у вас дома из спортивного инвентаря ? P.S.Ребёнка я не использую , во первых она не даёт, во вторых не удобно 🤣

Про блоги ПП, ТП И ТД. Хочется потрепаться и посплетничать немного 😜 Я подписана дай Бог на 4 сильных и активных блога , которые 100% вещают реально полезную , правильную и подтверждённую информацию. А вот посплетничать хочу про те которые несут инфу из Гугла , или сами что то отсебятину лепят, либо вообще та самая страшная серия «Я вас похудею, Я веду марафоны, Со мной твои булки будут рвать трусы 🤦🏼‍♀️, Пресс - кубики будут круче чем сетка рабица, а ещё круче я знаю чудо упражнения и ты больше не будешь доска два - дальше вы поняли» Мне не понятно как люди это несут в массы и просто берут на себя ответственность за здоровье других. Я конечно понимаю , что есть и с образованием чудят, но эти чудики хотя бы имеют представление хоть какое то. А ещё мне почему то очень дико не нравится эта аббревиатура ПП 😩 прям не могу . Ведь на самом деле нет никаких ПП рецептов , это тоже самое что и обычные . Ну про эту тему мы поговорим в другой раз . Что вас раздражает в блогах ПП/ спортивных и тд ? Что вам не нравится в моем блоге, я хорошо отношусь к критике , к здоровой критике ☝🏻 Критикуй меня полностью 😁

Мои результаты! ⠀ Сравнение и разница в 7 месяцев ( фото конечно не очень хорошего качества, но все равно ☺️ я результат вижу ) ⠀ Могло бы быть лучше? Да однозначно, но операция в феврале притормозило процесс на 2 месяца. ⠀ Самая моя большая проблема это живот, кожа на животе и растяжки - которые портят весь вид и искажают мои результаты. Это самая проблемная зона которая как говорится худеет и уходит в последнюю очередь, зараза такая 🤦🏼‍♀️ ⠀ Моя цель 🎯 ‼️ Сделать тело более суше, продолжаю быть на дефиците. ‼️ Больше силовых 😜 ‼️ Со следующей недели жёсткое питание без вписываний вкусняшек ☺️( на 2 недели) ‼️ До 30 августа я приду к той картинке тела к которому я стремлюсь. ⠀ Какие у вас цели на ближайшее лето( не обязательно тема похудения🤪)???

Доброе утро 🌞 ⠀ Девчонки хочу запустить рубрику, она будет под хештегом #составпродуктов_архипенко ⠀ Сегодня будет пример того какой выбрать йогурт и какой должен быть состав. ⠀ Я покупаю чистые йогурты без добавок и + могу добавить туда ягоды и фрукты, либо топинги 0 калорий ( продаются в магазинах спортпитания ) ⠀ Сегодня для сравнения взяла ✅ йогурт Активия читайте состав ( меня постоянно смущают эти выражения могут содержать следы того то и того то, как будто кто то натоптал) ✅ Йогурт Данон ( йогуртовая закваска, молоко нормализованное) состав отличный 👌🏻 Про остальные писать нет смысла. ⠀ Как выбрать йогурт? 😊 Выбираем без добавок( чтобы получить йогурт необходимо молоко и 2 бактериальные культуры) 😊 Ищем полезные бактерии ( пробиотики являются значимым элементом) 😊 Кальций идеально от 15%- 35% 😊 Проверяем Сахар ‼️ 😊 Если выбираете с фруктами они должны быть первыми по списку. 😊 Обезжиренные йогурты тоже содержат сахар будьте внимательны 😊 Срок годности в идеале 5-7 дней, максимум 30-35 дней. ⠀ После того как я стала изучать тему питания, долго могу проводить время в магазине. Довольно интересное занятие изучать этикетки и состав. ⠀ Надеюсь была полезна ♥️ ⠀ Пишите продукт какой разобрать? Интересна ли такая тема?

Доброе всем доброе 💋 ⠀ Девочки, девулички, красотки и красавицы, мамочки и папочки, мягенько так начала 🤣 ⠀ Приглашаю вас в марафон @Pro_detokk, в котором я буду одним из спикеров. ⠀ Наш марафон проходит под девизом «поменяй свою жизнь и зарядись энергией»‼️ 6 дней подряд наша команда психологов и воспитателей, педагогов, мотиватора, астрологов и нутрициолога. ⠀ ☝🏻 Будем проводить эфиры, где каждый спикер будет рассказывать про детей и воспитание, почему детки нас не слушают, как стать другом своему ребёнку и многое другое... ⠀ Так же ☝🏻 💭 будут задания от спикеров 💭 на выполнение 24 часа 💭 среди тех кто отлично справится с заданием не останется без подарка 💭 для поддержки и общения есть чат в телеграмм, где вы сможете задать свои вопросы специалистам. ⠀ О чем я же буду вещать? О влиянии еды или как похудеть после родов 💃 ⠀ Условия простые ✅ подписка @Pro_detokk ✅ подписка на 15 спикеров ⠀ Кто с нами?