Я не вижу смысла в своей жизни. Я устала от всего, что делаю. Меня больше ничего не радует, и я ничего не хочу. ⠀ ⠀⠀ Эти слова я сказала своему психологу около месяца назад. ⠀⠀ ⠀⠀ Она спросила у меня, какой выход я вижу из этой ситуации. И я не смогла ей ничего ответить. ⠀⠀ ⠀⠀ Я думаю, уже все знают о том, что такое «внутренний ребёнок» и «внутренний взрослый» (кстати, существует ещё внутренний критик, который лично у меня больше внутреннего ребёнка и взрослого, вместе взятых). Так вот, психологу было понятно, что в тот момент мой внутренний ребёнок просто бился в истерике под натиском моей постоянной самокритики, стремления делать все идеально и погони за продуктивностью. ⠀⠀ ⠀⠀ Тогда она сказала мне: «Окей, представь, что к тебе подходит маленькая девочка лет 10 и говорит, что она устала от своей жизни и ничего не может больше делать. Что бы ты ей посоветовала?» ⠀⠀ Я, не задумываясь, ответила: «Отдохнуть». ⠀⠀ ⠀⠀ «Так отдохни, Ариадна, - сказала психолог. - Просто разреши себе хотя бы несколько дней ничего не делать». ⠀⠀ ⠀⠀ На что я с недоумением воскликнула: «Но я не могу! Я должна снимать сториз и показывать в них что-то интересное, иначе у меня упадут охваты. Я должна писать посты, иначе я не буду полезной для людей, и это начнёт их бесить. Я должна работать над своим курсом, потому что на мне огромная ответственность. Я должна заниматься спортом, потому что я пишу про тренировки». ⠀⠀ ⠀⠀ Я должна. Я должна. Я должна. ⠀⠀ И эти «Я должна» стали бесконечными. А ресурсов на их выполнение не осталось совсем. ⠀⠀ В какой-то момент я поняла, что моя жизнь стала похожа на кошмарный сон. На узкую темную комнату, из которой нет выхода и в которую изо всех сторон ломятся огромные страшные люди, которые кричат «Ты должна! Делай! Не смей отдыхать!». ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ После моего возвращения из Англии произошли события, которые полностью меня сломали и забрали последние силы. ⠀⠀ ⠀⠀ И я впервые за долгое время разрешила себе отдохнуть. Просто ничего не делать. Не пытаться развлекать людей, не пытаться быть продуктивной и хорошей для всех, не пытаться что-то вечно доказывать себе и другим. ⠀⠀ ⠀⠀ Просто о т д о х н у т ь. ⠀⠀ ⠀⠀ Продолжение в карусели➡️

Особенности тренировок для эндоморфов🔥 ⠀⠀ Если вы не понимаете, о ком я, значит, вы пропустили важный пост по хэштегу #ариадна_тренировки 😏 ⠀⠀ Если кратко, эндоморфы - это люди с медленным метаболизмом, которым очень легко набрать лишний вес. ⠀⠀ ⠀⠀ Но есть и хорошая новость: мышечную массу эндоморфам набрать тоже сравнительно легко! ⠀⠀ Из этого всего вытекают следующие особенности тренировок: ⠀⠀ 1️⃣ Умеренные веса ⠀⠀ Если у эктоморфов мышцы в большинстве случаев будут хорошо расти только с большими весами, эндоморфам подойдут и умеренные (но прогрессировать в нагрузках тоже придётся!). ⠀⠀ Умеренные веса хорошо «сработают» в совокупности со следующим условием! ⠀⠀ 2️⃣ Большое количество повторений ⠀⠀ Для эндоморфов отлично подходят интенсивные тренировки с большим количеством повторений (12-20). Такой тип тренировок помогает разогнать метаболизм и заставить мышцы «гореть»🔥 ⠀⠀ 3️⃣ Короткие перерывы между подходами ⠀⠀ Чтобы разогнать обмен веществ, эндоморфам следует отдыхать между подходами не более минуты! ⠀⠀ 4️⃣ База + изоляция ⠀⠀ Как и в случае с мезоморфами, изолированные упражнения отлично впишутся в тренировки эндоморфов и помогут проработать рельеф мышц. ⠀⠀ Для тренировки стоит выбрать 1-2 базовых упражнения и 1-2 изолированных. ⠀⠀ ⠀⠀ 5️⃣ Даёшь кардио! ⠀⠀ Так как эндоморфы склонны к набору лишнего веса, им тяжелее добиться сухости тела. Поэтому, если эндоморф хочет не просто нарастить мышечную массу, но и иметь рельефное тело, ему следует выполнять кардиотренировки 1-2 раза в неделю. ⠀⠀ Также кардиотренировки можно заменить на аэробные нагрузки: быструю ходьбу, велосипед и т.д. ⠀⠀ ⠀⠀ 6️⃣ Диета ⠀⠀ Если мезоморфам можно немного забить на жёсткие правила и КБЖУ (только тсс), то эндоморфам необходимо придерживаться их. Из-за особенностей метаболизма для людей с этим типом тела шаг вправо, шаг влево - лишний жирок, а он нам не нужен! ⠀⠀ Хорошее соотношение БЖУ - 2,5г/1г/3-4г на кг тела. ⠀⠀ ⠀⠀ А вот и пример тренировки на ягодицы для эндоморфов: ⠀⠀ 🔥Разминка 🔥Выпады (4 подхода по 20 повторений) 🔥Ягодичный мостик (5 подходов по 25 повторений) 🔥Махи ногами (4 подхода по 20 повторений) 🔥Заминка ⠀⠀ О чем хотите следующие пост: об английском или личный?♥️

Золотая медаль: условия! ⠀⠀ Я уже выразила своё экспертное (нет) мнение на счёт того, стоит ли получать золотую медаль. Сегодня мы разберёмся с условиями, необходимыми для этого! ⠀⠀ Итак, на данный момент золотую медаль можно получить тремя способами: ⠀⠀ 🥇Иметь все итоговые пятерки в аттестате за 11 класс и подтвердить медаль результатами ЕГЭ; 🥇Стать победителем или призером Всероссийской олимпиады школьников; 🥇Набрать 100 баллов на ЕГЭ по русскому или математике. ⠀⠀ ⠀⠀ Честно говоря, не знаю, насколько последние два способа работают на практике, поэтому разберём поподробнее классический! ⠀⠀ ▪️Оценки ⠀⠀ Многие ошибочно полагают, что для золотой медали нужно быть отличниками с 1/5/9 класса. На самом деле, пахать придётся только в 10 и 11 классах! ⠀⠀ Для золотой медали нужно иметь все итоговые пятерки в аттестате: это значит, что вам не обязательно иметь ВСЕ пятерки в четвертях и даже годах. (Например, моя одноклассница получила медаль с годовой четверкой по физике в 10 классе). ⠀⠀ ⠀⠀ Итоговые оценки в аттестате - это округлённые среднеарифметические оценок за четверти/семестры и годовых оценок. ⠀⠀ ⠀⠀ Например, в 10 классе у меня в одном полугодии была четверка по истории, а в 11 - по физике. Однако в аттестате у меня все пятерки! ⠀⠀ ▪️ЕГЭ ⠀⠀ Для получения золотой медали нужно набрать на ЕГЭ не менее 70 баллов по русскому и профильной математике (или получить пятерку за базу). ⠀⠀ ⠀⠀ На самом деле, именно это условие лишило медалей многих отличников! Особенно подвел профильный матан🥴 ⠀⠀ ‼️Если вы не подтверждаете свою медаль результатами ЕГЭ, вы лишаетесь не только ее, но и красного аттестата. То есть, вы получите синий аттестат со всеми пятерками. ⠀⠀ ⠀⠀ ▪️Ещё условия ⠀⠀ Если ученик был удалён с экзамена из-за нарушений с его стороны, золотая медаль ему не выдаётся. Так что, медалисты, подумайте 100 раз, прежде чем брать с собой шпоры на ЕГЭ😬 ⠀⠀ Надеюсь, с темой золотых медалей мы разобрались! ⠀⠀ В каком вы сейчас классе? Готовы к новому учебному году?)))) ⠀⠀ P.S. Как же я рада, что мне больше не нужно в школу!!!!!

Я УЧУСЬ В АНГЛИИ? ⠀⠀ Да! Я поступила в британский университет на бюджет, получаю стипендию 100000£ в месяц и собираюсь замуж за Бенедикта Камбербэтча!!.. ⠀⠀ ..хотела бы я сказать, но нет 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀ На самом деле, я действительно учусь в британском университете Royal Holloway, но как «студент» языковых кусов. По такой же программе я ездила в Оксфорд и училась в Oxford Brooks University два года назад. ⠀⠀ Что ж, пришло время ответить на самые частозадаваемые вопросы про курсы! ⠀⠀ 🇬🇧 Что это вообще за курсы и что мы на них изучаем? ⠀⠀ Курсы, на которых учусь я, направлены на улучшение уровня английского языка. То есть, на уроках мы не изучаем математику или географию, а делаем всякие activities, направленные на улучшение разговорной речи и расширение словарного запаса. ⠀⠀ ⠀⠀ Однако есть курсы, на которых люди изучают тематическую лексику, например business English, а также курсы, на которых можно углубиться в какую-то профессию! Лично я видела такие по маркетингу. ⠀⠀ ⠀⠀ 🇬🇧 Как туда попасть? ⠀⠀ Многие ошибочно полагают, что нужно иметь высокий уровень языка, чтобы поехать на такие курсы. На самом деле, нет, вы можете ехать туда даже с уровнем A1 (но я не уверена, что вам будет комфортно). ⠀⠀ ⠀⠀ Что же нужно сделать для того, чтобы на них попасть? ⠀⠀ ⠀⠀ Заплатить деньги, увы. ⠀⠀ ⠀⠀ Возможно, есть какие-то другие способы. Например, мои знакомые из Испании поехали на курсы бесплатно, потому что выиграли соревнование, но вряд ли в России развито такое. ⠀⠀ ⠀⠀ 🇬🇧 Сколько это стоит? ⠀⠀ Вот мы и подошли к самой неприятной теме😬 ⠀⠀ По моей программе средняя цена - 1200£ за неделю. Однако можно найти как более дорогие, так и более дешёвые программы! ⠀⠀ Например, языковая школа на Мальте была почти в два раза дешевле! ⠀⠀ ‼️Языковые школы на любой вкус и цвет (и цену) можно найти на этом сайте:https://www.languagecourse.net/ru/ (Активная ссылка в сториз) ⠀⠀ 🇬🇧 Что за программа? ⠀⠀ Оба раза я ездила через Oxford International. Данная программа предлагает целых 12 университетов на выбор (и не только в Англии)! ⠀⠀ Ещё одна популярная программа - English First. ⠀⠀ Остались ещё вопросы? Я с радостью отвечу на них в комментариях♥️👇🏻

Как круто подготовиться к экзаменам и срубить на этом деньжат? ⠀⠀ Нет, это не предложение вписаться в финансовые пирамиды. Все гораздо проще и полезнее! ⠀⠀ Я наконец-то объявляю старт продаж моего чек-листа по словообразованию♥️🎉 ⠀⠀ Словообразование считается одним из самых сложных блоков в ОГЭ и ЕГЭ. Да что там, даже у меня с ним были большие проблемы! Первые полгода подготовки к ЕГЭ я просто ненавидела этот блок, потому что ВСЕГДА делала в нем огромное количество ошибок. ⠀⠀ ⠀⠀ Но со временем я выработала свою собственную методику подготовки к этому блоку. Иии... на ЕГЭ я написала словообразование к на максимум (то есть не сделала ни единой ошибки)! ⠀⠀ Чтобы вы попросту не теряли своё время на зубрение огромного списка из всех суффиксов и префиксов (половина из которых вам не понадобится), я создала чек-лист по словообразованию, в котором собрала только актуальные материалы и приправила их моей авторской методикой, которая очень помогла мне на экзамене! ⠀⠀ ⠀⠀ Что входит в чек-лист? ⠀⠀ 🔥Три страницы с инструкцией к чек-листу 🔥Титульный чек-лист 🔥Три страницы с актуальными для ОГЭ/ЕГЭ способами словообразования 🔥Пять страниц с тестами для закрепления материала 🔥Шесть страниц со списком слов, часть из которых попадется вам на экзамене с вероятностью около 90%! 🔥Страница с моим личным лайфхаком для запоминания суффиксов и префиксов ⠀⠀ Итого: целых 19 страниц уникального материала для эффективного и легкого изучения способов словообразования и подготовки к ОГЭ/ЕГЭ + файл с лексикой для ЕГЭ/ОГЭ в подарок всего за 149 рублей! ⠀⠀ А ещё в чек-листе я спрятала небольшую загадку и дарю 2000 рублей за правильный ответ к ней (подробнее в сториз)🤫 ⠀⠀ Начинайте готовиться к экзаменам уже сейчас, и вам будет гораздо легче в течение грядущего учебного года! ⠀⠀ Чек-лист можно купить на моем сайте, ссылка в шапке профиля👆🏻 ⠀⠀ Если остались какие-то вопросы, пишите в комментариях, я с радостью на них отвечу!♥️

Что почитать на английском? ⠀⠀ Мы уже разобрались с тем, КАК читать на английском, но не разобрались с тем, ЧТО читать. ⠀⠀ Пора это исправить! ⠀⠀ Я сделала подборку популярных книг, которые вам будет удобно читать, исходя из вашего уровня английского♥️ ⠀⠀ ▪️A1/A2 ⠀⠀ Для начинающих изучать английский хорошо подойдут адаптированные книги - произведения, в которых язык повествования был специально немного упрощён. ⠀⠀ ⠀⠀ Самые популярные адаптированные книги: ⠀⠀ The adventures of Tom Sawyer; Robin Hood; Freckles; Ghost of Geenny Castle; Jaws; Alice in Wonderland; Woman in black; Sherlock Holmes; The death of Karen Silkwood; The Great Gatsby. ⠀⠀ ⠀⠀ ▪️B1/В2 ⠀⠀ С более высоким уровнем языка вы можете переходить к неадаптированным произведениями (но не сразу к плодам трудов Шекспира, please). ⠀⠀ ⠀⠀ Лично я советую читать подростковые произведения и романы, в них обычно легкий язык без супер-заумных выражений и увлекательные сюжеты, которые не дадут вам заснуть на второй странице. ⠀⠀ ⠀⠀ Итак, произведения, рекомендованные для уровня Intermediate: ⠀⠀ English as a second f🔞cking language; The wonderful wizard Oz; The book thief; Little woman; Harry Potter; The Chronicles of Narnia; The twilight saga; Eat, pray, love. ⠀⠀ ⠀⠀ ▪️B2+/C1 ⠀⠀ На самом деле, имея такой уровень языка, можно с читать почти любое произведение. Но я все равно советую выбирать для чтения на английском легкие жанры, потому что иначе есть большой риск «перегореть», ибо нагрузка на мозг удваивается. ⠀⠀ ⠀⠀ Лично мне нравится читать на английском произведения Софи Кинселлы: они довольно легкие и интересные! ⠀⠀ Вот несколько вариантов от этого автора: ⠀⠀ Finding Audrey (мне очень понравилось); Can you keep a secret?; I owe you one; My not so perfect life; I’ve got your number. ⠀⠀ ⠀⠀ Что ещё должно хорошо зайти: ⠀⠀ Hunger Games; Life of Pi; Fahrenheit 451; Memoirs of Geisha; The Giver; To kill a Mockingbird; The lord of the rings. ⠀⠀ Конечно же, эти списки можно продолжать вечно, но я старалась выбрать самые интересные (на мой взгляд) произведения! ⠀⠀ В сториз сейчас залью более расширенный список книг♥️ ⠀⠀ А что вы читаете сейчас? Нравится ли вам эта книга?

Обычно я не поднимаю такие темы в своём блоге, но сейчас я просто не могу молчать. ⠀⠀ ⠀⠀ Я никогда в своей жизни не сталкивалась с домашним насuлuем. ⠀⠀ ⠀⠀ Но так везёт не всем. ⠀⠀ ⠀⠀ По статистике, в нашей стране от домашнего насuлuя ежегодно погuбают около 14000 женщин. По данным за 1997 год, ежегодно около двух миллионов детей в возрасте до 14 лет uзбuваются родителями. 10% из них yмuрают от побоев. ⠀⠀ ⠀⠀ Во многих странах существует закон о домашнем насuлuu. Жeртвы имеют возможность обратиться в правоохранительные органы и быть уверенными в том, что агрессора тут же изолируют до выяснения деталей и будут судить, независимо от того, забрала жертва заявление или нет. ⠀⠀ ⠀⠀ В Америке на нacuльнuка вешают браслет, который не позволяет ему приблизиться к жертве; во многих странах с агрессорами работают профессиональные психологи - в США нacuльнuк обязан пройти 26 сессий психологической терапии. ⠀⠀ ⠀⠀ Эти меры работают! В той же Америке происходит в 3-4 раза меньше cмeртeй от домашнего нacuлuя. ⠀⠀ ⠀⠀ Что происходит у нас? ⠀⠀ За первое uзбueниe нacuльнuку выписывают штраф, после которого его уровень агрессии лишь возрастает, и отправляют домой. В первый раз uзбuть жену - это АДМИНИСТРАТИВНАЯ ответственность. ⠀⠀ ⠀⠀ Женщинам и детям, умоляющим о помощи, в полиции запросто могут сказать «Когда убьют, тогда звоните». И это не шутка, а реальный случай. ⠀⠀ ⠀⠀ Почему женщины не пытаются уйти от таких мужей? ⠀⠀ Они пытаются. И большинство yбuйств происходит именно в этот момент. А что говорить о детях, которых uзбuвают родители и которые полностью зависят от них? Они могут просто так взять и уйти? ⠀⠀ Всем нам необходим этот закон. ⠀⠀ ⠀⠀ Именно поэтому я и многие другие блогеры участвуем во флэшмобе #ЯНеХотелаУмирать. ⠀⠀ Что можете сделать вы? ▪️Подписать петицию http://domesticviolence.ru/ (активная ссылка в сториз) ▪️Выложить фото с хэштегом #ЯНеХотелаУмирать (с гримом или без, это не важно) ▪️Репостнуть к себе мою публикацию ⠀⠀ ⠀⠀ Более подробная информация и статистика - в постах у @alexandramitroshina ⠀⠀ Возможно, однажды этот закон спасёт жизнь вам или вашим близким.

Особенности тренировок для мезоморфов🔥 ⠀⠀ Кто такие мезоморфы, вы можете прочитать тут: #ариадна_тренировки. ⠀⠀ ⠀⠀ Если кратко, это супер-люди, которые набирают мышечную массу буквально силой мысли! ⠀⠀ Ну а если серьёзно, это люди с развитой мышечной системой, большим потенциалом физической силы и хорошим метаболизмом. ⠀⠀ Этот тип тела идеально подходит для силовых тренировок, но даже для него есть свои особенности: ⠀⠀ 1️⃣ Большие веса ⠀⠀ Мышцы мезоморфов довольно быстро привыкают к рабочим весам, поэтому увеличивать нагрузку они могут чаще, чем эктоморфы. ⠀⠀ ⠀⠀ Но, конечно, не по 5 кг за каждую тренировку! ⠀⠀ 2️⃣ Мало повторений ⠀⠀ Мезоморфам не обязательно убивать себя на тренировках огромным количеством повторений, 5-8 будет достаточно. Главное тут - нагрузка и прогрессия в весах. ⠀⠀ ⠀⠀ 3️⃣ Разнообразие в программе тренировок ⠀⠀ Это необходимо для людей с любыми типами тела, но мышцы мезоморфов быстрее привыкают к нагрузке, поэтому именно разнообразие упражнений поможет сделать тренировки максимально эффективными. ⠀⠀ ⠀⠀ 4️⃣ Зелёный свет изолированным упражнениям ⠀⠀ Если эктоморфам стоит делать упор на базовые упражнения, мезоморфам отлично подходят изолированные (но полностью исключать базовые тоже не стоит). ⠀⠀ ⠀⠀ Изолированные упражнения хорошо помогают проработать рельеф и не раскачать то, что не хотелось бы (например, ноги при тренировках на ягодицы). ⠀⠀ ⠀⠀ 5️⃣ Питание без жестких рамок ⠀⠀ У мезоморфов большая часть калорий из еды идёт не в жир, а в мышцы, поэтому им можно меньше ограничивать себя в потреблении жиров, чем эндоморфам. ⠀⠀ Ну и, конечно, важен профицит калорий и достаточное количество белка в рационе (~2г на 1кг веса тела). ⠀⠀ ⠀⠀ Вообще, по большому счёту, мезоморфам подходит практически любая программа тренировок! ⠀⠀ Вот пример тренировки на ягодицы для мезоморфов: ⠀⠀ 🔥Разминка 🔥Выпады (4 подхода по 7 повторений) 🔥Ягодичный мостик (4 подхода по 8 повторений) 🔥Махи ногами (4 подхода по 8 повторений) 🔥Разведение ног (3 подхода по 6 повторений) 🔥Заминка ⠀⠀ Поднимите руку в комментариях, кто тут бог мышц-мезоморф✋🏻 Нужен пост с особенностями тренинга у эндоморфов?

Золотая медаль, а надо ли? ⠀⠀ Я всегда училась на отлично. Девятый класс закончила с красным аттестатом. Одиннадцатый - с золотой медалью. ⠀⠀ ⠀⠀ Если честно, я уже не могу представить себя не отличницей, плохо учиться у меня просто не получается😅 ⠀⠀ ⠀⠀ Но за последний год я очень часто задавалась вопросом: «А надо ли мне это?» ⠀⠀ Как оказалось, не я одна! Многие из вас тоже не знают, стоит ли идти на медаль, поэтому я хочу поделиться своим мнением на этот счёт. ⠀⠀ ⠀⠀ Что даёт золотая медаль? ⠀⠀ 🏅1-10 дополнительных баллов при поступлении в вузы. (Хотя 10 баллов за медаль получить нельзя почти нигде) ⠀⠀ 🏅Всякие ништяки в виде денег или, например, часов, как в нашем регионе. ⠀⠀ ⠀⠀ 🏅Респект от мамы, папы и бабушки! ⠀⠀ ⠀⠀ Что забирает золотая медаль? ⠀⠀ 🏅Ваши силы, нервы и время. ⠀⠀ ⠀⠀ 🏅Желание жить (иногда🥴) ⠀⠀ ⠀⠀ Я не могу сказать, что золотая медаль далась мне непосильным трудом, но попотеть пришлось. ⠀⠀ ⠀⠀ Особенно необходимость пятёрок по всем предметам мешала мне в 11 классе! На мой взгляд, это именно тот год, когда школа должна максимально отойти на второй план и не мешать подготовке к ЕГЭ. Меня просто тошнило от того, что приходилось учить темы по ненавистной истории, когда мне нужно было делать гору домашки по курсам. ⠀⠀ ⠀⠀ И это при том, что учеба всегда давалась мне легко. ⠀⠀ ⠀⠀ Поэтому, когда я слышу истории о том, что родители заставляют идти на медаль детей, которым тяжело учиться даже на четверки, у меня возникает немой вопрос: «ЗАЧЕМ?» ⠀⠀ Потешить своё самолюбие? Или кто-то до сих пор верит, что оценки в школе определяют успешность человека во взрослой жизни? ⠀⠀ НЕТ. ⠀⠀ ⠀⠀ Поэтому мое мнение такое: идти на медаль стоит, если это действительно ваша цель (не мамы, не папы, не учителя, а ВАША) и если это не мешает другим вашим целям. ⠀⠀ ⠀⠀ Если вы всегда были отличником(цей), учеба даётся вам легко, и вы реально хотите медаль, то почему бы и нет! ⠀⠀ Если учиться вам всегда было тяжело, а сейчас вы решили получить медаль ради трёх дополнительных баллов - это того не стоит, правда. ⠀⠀ ⠀⠀ Лучше потратьте свои силы и время на подготовку к ЕГЭ и, возможно, вы утрёте нос всем медалистам😉 ⠀⠀ А как учитесь вы? Хотите идти на медаль?

ИДЕАЛЬНЫЕ ЭССЕ и ПИСЬМО ⠀⠀ Как они выглядят? Я вам не скажу! Но не потому, что я вредная, а потому, что сама не знаю. ⠀⠀ ⠀⠀ Зато я знаю, как выглядят мои эссе и письмо, которые, вроде, тоже ничего! На ЕГЭ за письменную часть я получила 20/20. ⠀⠀ ⠀⠀ Я думаю, что все, кто знаком с ЕГЭ/ОГЭ знают, насколько много критериев оценки ваших работ есть у экспертов. Поэтому на экзаменах эссе - это не творчество, а своеобразный челлендж «Умести в 200 слов 100500 критериев и напиши при этом что-то вразумительное». ⠀⠀ ⠀⠀ Именно поэтому незаменимыми помощниками тут будут шаблоны. Сейчас расскажу о своих! ⠀⠀ ▪️ПИСЬМО: ⠀⠀ ▫️Адрес и дата (справа): Moscow, Russia ДД/ММ/ГГ ⠀⠀ ▫️Вступление: Dear *имя*, Thank you for your letter. I was glad to hear from you again. I’m sorry for not being in touch, but I was very busy with my school. ⠀⠀ ⠀⠀ ▫️Основная часть: In your letter you asked me about... ⠀⠀ ▫️Вопросы: In your letter you also mentioned... И далее идут три вопроса. ⠀⠀ ⠀⠀ ▫️Заключение: I’m sorry, I have to help my mother now. See you soon. Best wishes, Ariadna ⠀⠀ ▪️ЭССЕ (структура 2:1): ⠀⠀ ▫️Вступление: Some people think that... Others suppose that it is not, because... ❗️Две точки зрения ⠀⠀ ▫️Основная часть: As for me, ... *моя точка зрения и первый аргумент*. Moreover, *второй аргумент*. ⠀⠀ ⠀⠀ ▫️Третья часть: On the other hand, some people think that... *противоположная точка зрения*. They claim that... *аргумент*. ⠀⠀ ⠀⠀ ▫️Контраргумент: I completely disagree with this statement. *мой аргумент* ⠀⠀ ▫️Заключение: Summing it up, I can say that... ⠀⠀ Мои эссе и письмо с ЕГЭ вы можете посмотреть в карусели➡️ Для тех, кто не поймёт мой прекрасный почерк, я их перепечатала и тоже добавила в карусель (шаблонные фразы выделила красным). ⠀⠀ ⠀⠀ Пользуйтесь моими шаблонами, но помните, что в следующем году некоторые критерии могут измениться. ⠀⠀ ⠀⠀ А вы будете сдавать ЕГЭ/ОГЭ по английскому? Уже умеете писать эссе и письмо?

ЕГЭ, как оно? ⠀⠀ За последний месяц мой Директ просто переполнился вопросами про ЕГЭ, поэтому я начинаю серию постов об экзаменах! ⠀⠀ Сегодня я расскажу общую информацию про мою подготовку к ЕГЭ, их результаты и приоритетные вузы. ⠀⠀ ⠀⠀ ▪️Итак, я сдавала четыре предмета: профильную математику, русский язык, обществознание и английский язык. ⠀⠀ ⠀⠀ Мне повезло, так как я люблю все эти предметы, и именно этот набор требуется мне для поступления в вузы. ⠀⠀ ⠀⠀ Я подала документы в РЭУ им. Плеханова и Высшую Школу Экономики на факультеты маркетинга и управления бизнесом. ⠀⠀ ⠀⠀ При подготовке к ЕГЭ я пыталась прикинуть, сколько баллов наберу по каждому предмету и остановилась на 75 по математике, 85 по обществознанию и 90 по русскому и английскому. ⠀⠀ ⠀⠀ Что же получилось в итоге? ⠀⠀ 📍Профильный матан - 84 📍Русский язык - 94 📍Английский язык - 98 (YAAAS) 📍Обществознание - 91 ⠀⠀ Я очень довольна своими баллами, поэтому с чистой совестью могу рассказать вам, где и с кем я готовилась к ЕГЭ: ⠀⠀ ▪️Математика ⠀⠀ Профильный матан - это тот предмет, в котором наибольшее значение имела именно грамотная стратегия подготовки, а не мои личные качества. Чтобы вы понимали, в начале года я писала пробники на 45 баллов😬 ⠀⠀ Я готовилась в @maximumtestru, брала оффлайн курс с октября. Главный кайф Максимума в очень четкой структуре занятий и большой базе теоретического материала. Преподаватель у меня тоже была классная, но я знаю, что с этим аспектом везёт не всем. ⠀⠀ ⠀⠀ В любом случае, лично я очень благодарна Максимуму за свои баллы! ⠀⠀ P.S. И нет, они не платили мне за рекламу (а жаль😂) ⠀⠀ ▪️Моя любовная любовь - курсы по общаге у @uomostorico♥️ ⠀⠀ Сан Саныч очень классный и как препод, и как человек, поэтому рекомендую однозначно! ⠀⠀ Главные достоинства этих курсов для меня - офигенная атмосфера, открытость к ученикам и классная подача материала. ⠀⠀ ⠀⠀ Лично для меня очень важно, чтобы преподаватель был на одной волне с учениками, и в этом Сан Санычу нет равных! ⠀⠀ (Шутки про геев-оленеводов на уроках просто как смысл жизни ахахах) ⠀⠀ Листай карусель, чтобы читать дальше👉🏻

Как научиться read на инглише? ⠀⠀ Несколько раз в сториз я показывала, что читаю книги на английском и очень удивилась количеству вопросов о том, как же научиться читать книги на английском и при этом не засыпать на второй странице? ⠀⠀ А потом вспомнила, что и мои первые попытки читать на английском потерпели полный крах. ⠀⠀ После этого я забросила это занятие, однако недавно опять решила попробовать ещё раз и прочитала за несколько дней книгу, даже не замечая, что она не на русском! ⠀⠀ Так что же мне помогло сломать «читательный барьер»? ⠀⠀ 📚 Подходящая книга ⠀⠀ ⠀⠀ Не пытайтесь начинать чтение книг на английском сразу с Шекспира, если не хотите приуныть. ⠀⠀ ⠀⠀ Лучше отдайте предпочтение какой-нибудь подростковой антиутопии или роману. ⠀⠀ ⠀⠀ В классических произведениях очень сложная лексика, которая порядком тормозит чтение. Зато в более лёгких современных произведениях много актуального сленга, да и читаются они намного приятнее. ⠀⠀ ⠀⠀ 📚 Скажи «нет» переводу каждого слова! ⠀⠀ Когда я раньше пыталась читать на английском, я лезла в словарь каждый раз, когда встречала незнакомое слово. ⠀⠀ ⠀⠀ Однако новую книгу я начинала читать в самолете, и доступа к словарю у меня не было. ⠀⠀ И слава богу! Понимать каждое слово в книге вовсе не обязательно для того, чтобы улавливать смысл написанного. Постоянные попытки переводить слова только мешают чтению и не дают углубиться в сюжет произведения. ⠀⠀ ⠀⠀ Так что приберегите словари для уроков английского! ⠀⠀ И ещё несколько советов, которые могут вам помочь: ⠀⠀ 📚 Начните с книги, которую вы уже когда-то читали и помните её сюжет. Так вы точно будете понимать, что происходит, и легче адаптируетесь к чтению на другом языке. ⠀⠀ ⠀⠀ 📚 Расширяйте словарный запас. Чем больше слов вы знаете - тем легче вам будет читать и понимать сюжет произведения. Тут-то, кстати, и применится ваш пассивный словарный запас. ⠀ ⠀⠀ 📚 Попробуйте начать со статей в газетах и журналах, постов англоязычных блогеров и т.д. Так вы сможете привыкнуть к чтению на английском и большие произведения точно будут вам под силу! ⠀⠀ Кстати, о чтении. Какая ваша последняя прочитанная книга?♥️ У меня это - «Finding Audrey»