Сомнамбулизм- страшное слово, правда? ⠀ На самом деле это медицинское название Лунатизма. ⠀ Если смотреть вглубь проблемы, то как правило возникновению этого заболевания способствуют несколько факторов: ⠀ 🔴 усталость 🔴 стресс 🔴 недосып 🔴 страх разлуки у детей ( бывает после развода родителей или когда дети оказываются в приюте) 🔴 ряд других заболеваний. ⠀ Примерно 15% детей от 5 до 12 лет подвергаются этому недугу. Если вы наблюдаете у своих детей симптомы сомнамбулизма, и это не обязательно ходьба во сне. Это могут быть и беспорядочные разговоры - пугаться не стоит. Как правило лунатизм проходит к подростковому возрасту. ⠀ Есть несколько заблуждений по поводу лунатизма: ⠀ 🔵 спящего человека нельзя будить. ⠀ На самом деле это не так. Единственно, что может произойти - это удивление и непонимание пробудившегося. В лучшем случает, очень аккуратно проводите “лунатика” к постели и уложите обратно спать. ⠀ 🔵 лунатики ходят с вытянутыми вперед руками. ⠀ Это не так, так показывают только в кино. Мало того, у многих могут быть широко раскрыты глаза, хотя при пробуждении они ничего не будут помнить. ⠀ ❗️Будьте спокойны, данное заболевание успешно лечиться. Чтобы выявить истинные причины его возникновения, нужно обратиться к врачу-неврологу. ⠀ 💥 ⠀ Сегодня день рождения аромата Chanel №5. В 1920 году парфюмер Эрнест Бо создал великое творение мира парфюмерии. Самому известному аромату исполнилось 99 лет, а самой госпоже Коко в августе было бы уже 136 лет. ⠀ Мало кто знает, что эта великая и сильная женщина, которая изменила мир моды, страдала сомнамбулизмом. ⠀ Скорее всего он проявился во времена тяжелого детства. Её мама умерла от астмы, папа вёл разгульный образ жизни и не принимал участия в воспитании детей, поэтому впоследствии они с сестрой оказались в монашеском приюте. —- Несмотря на этот недуг г-жа Шанель перевернула представление о мире женской моды и создала не одну легенду в парфюмерии! ⠀ Знали ли вы о тайном заболевании Коко Шанель ❓ Какой ваш любимый аромат❓

«Я хочу достучаться до сына, он меня не слышит?» ⠀ С таким вопросом пришли ко мне на консультацию родители 15-летнего мальчика. Папа и мама занимают руководящие должности. У них в подчинении на двоих полсотни человек. И оказалось, что ещё один «подчиненный» живёт с ними под одной крышей. Сын. ⠀ Как обычно, впереди всего звучали фразы: "Я же мать! Я же отец! Он должен меня слушаться!» ⠀ Родители ошибаются, когда требуют от подростка беспрекословного послушания и возлагают на него свои ожидания. В реалии закон «ребёнок должен» не работает. 🙅🏻‍♂ ⠀ Основа взаимоотношений между людьми - комфортное и теплое общение. Каждый хочет иметь рядом человека, который слышит, понимает, поддерживает. В таком случае мы открываемся и можем договориться, о чём угодно. А теперь представьте, что рядом с вами диктатор, который из года в год только требует и осуждает? Что хочется сделать в сторону такого человека? ⠀ Папа может быть супер лидером. Но подросток мечтает видеть в нём друга! Такого авторитетного, крутого «парня», с которым хочешь общаться и брать пример. ⠀ Чтобы установить тёплую атмосферу в отношениях, сначала попробуйте принять подростка безусловно: ⠀ 🔹не важно, как он выглядит 🔹не важно, какие у него достоинства и недостатки 🔹не важно, каких взглядов он придерживается. ⠀ Попробуйте понять его. Вспомните себя в подростковом возрасте, какого отношения от своих родителей вы хотели? Как реагировали на давление и назидание? ⠀ Поживите интересами ребёнка, отбросьте на время свои. Только с этой позиции можно воспитывать и направлять! Плечом к плечу - как друзья и партнеры. ⠀ Да, это не быстрый процесс. Не ждите, что подросток сразу к вам повернётся. Воспримите с пониманием очередную порцию недовольства с его стороны. ⠀ Могу Вам сказать, что постепенно это взаимодействие может стать чертовски приятным. Разве Вы сами не хотите иметь еще одного друга? ⠀ Семья, о которой я рассказывал вначале, стала дружной командой. Подросток перестал быть подчинённым и стоять в оппозиции, а родители научились слышать сына. Нам потребовалось 4 месяца регулярной терапии, чтобы достичь понимания в отношениях. ⠀ В заключение добавлю два замечания: ⠀ Продолжение в карусели↗️

Давайте заглянем в удивительный и хрупкий мир подростка. ⠀ Ко мне за помощью часто обращаются семьи с детьми, проживающими «трудный возраст». Период с 11 до 17 лет. ⠀ «Подросток - это дар или наказание?» - такой вопрос я читаю в глазах уставших родителей... ⠀ У каждой семьи своя история и уникальный путь терапии, по которому мы идём. Но есть общие принципы - по моему мнению они пригодятся любой семье. Ими я хочу поделиться с вами. ⠀ Прежде всего, должен сказать всем мамам и папам: подросток - это дар! И именно в этом возрасте раскрываются наши истинные качества родительства. Способны ли мы прощать и поддерживать, быть рядом, а не раздражать своим контролем? Можем ли заинтересовать и сподвигнуть? Умеем ли слушать и быть наставником? ⠀ Подростки - это дети, которые находятся в путешествии ко взрослой жизни. Они испытывают серьёзную трансформацию во всех планах: ⠀ 🔹физическом 🔹гормональном 🔹развитие ЦНС 🔹эмоционально-волевой сферы ⠀ Задача родителей в данном возрастном периоде: соблюдать правило трёх «П»: ⠀ - Полюбить - Побудить - Подбодрить ⠀ ✅ Полюбить - в этом возрасте дети настолько уязвимы, что наша любовь в словах, объятиях, действиях нужна им как воздух! ⠀ ✅ Побудить - самооценка в этом периоде крайне нестабильна, поэтому подростку часто нужна мотивация со стороны родителей. ⠀ ✅ Подбодрить - у подростков появляется больше ответственности, обязанностей. Они уже не дети, но ещё не взрослые. Гормоны пляшут, а страх неудачи приравнивается к апокалипсису. Поэтому наша поддержка, ненавязчивая, но от чистого сердца - «то, что доктор прописал». ⠀ Давайте научимся дарить детям искреннюю и благоразумную любовь! Что я вкладываю в понятие «Благоразумная любовь» и как её обрести, - подробно расскажу в следующем посте! Не переключайтесь 😉 ⠀ Все статьи на эту тему будут под тэгом #Арушанов_подростки ⠀ Подпишитесь, чтобы не пропустить пост❗️ ⠀ А как у вас складываются отношения с детьми-подростками? 🤗

Одно из наиболее распространённых расстройств в настоящее время - это невроз. По статистическим данным 1996 года им страдало около 4 млн человек. На сегодняшний день эту цифру смело можно увеличить в три раза. ⠀ Что же это такое? И что можно принимать за невроз? ⠀ Невроз - это не устойчивое патологическое расстройство психо-неврологического спектра. Оно обратимое, поэтому еще называется функциональным расстройством. ⠀ Фактически существует три типа неврозов: ⠀ 1⃣ Невроз навязчивых состояний- когда на каком- то этапе жизни потребности личности не соответствуют ее возможностям; ⠀ 2⃣ Истерический невроз- когда имеют место завышенные требования личности к окружающим ; ⠀ 3⃣ Неврастения - когда в силу сложившихся обстоятельств, человек не справляется с текущей жизненной ситуацией. ⠀ Среди признаков неврозов хочу отметить следующие👇 ⠀ 🔹неустойчивое эмоциональное состояние со склонностью к негативному 🔹повышенное болезненное восприятие стрессовых ситуаций, даже самых маленьких 🔹эмоциональное истощение, иногда до крайней степени, когда человек становится слабым и вялым 🔹частая беспочвенная тревога и раздражительность 🔹 физиологические расстройства: учащенное сердцебиение, тремор, повышенная потливость, головные боли, слабость, вялость, утомляемость, отсутствие чувства отдыха после сна, бессонница, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, мочеиспускания и т. д. ⠀ Неврозы очень хорошо поддаются лечению! Не бойтесь прийти к специалисту, если замечаете у себя подобные симптомы. ⠀ ❗Каждый Вторник в 18:00 я провожу психообразовательное занятие для пациентов по невротическим расстройствам, на котором мы учимся: 🔸правильно понимать и воспринимать невротическое состояние; 🔸пониманию возможных особенностей поведения при невротическом расстройстве 🔸необходимым обследованиям и с чем следует дифференцировать невротическое расстройство. 🔸физическим нагрузкам при неврозе 🔸правильному питанию; 🔸применению психо-фармакологических препаратов. 🔸релаксирующим методикам ⠀ Приходите и не стесняйтесь! ⠀ ❓Знакомы ли вы лично с каким-то из признаков?

«Завтра, завтра, не сегодня! Вот с понедельника начну! После праздников и т д" — так говорят многие люди, которые часто откладывают важные дела на потом» ⠀ ❗️Прокрастинация или «синдром Завтра». Дело, очень важное или просто нужное, постоянно откладывается на потом. Между вами и тем самым важным делом постоянно появляются отвлекающие другие дела, которые не дают выполнить его. И вот спустя неделю-две или даже месяц отговорок, вы наконец-то садитесь за него и тут . . . позвонил товарищ или подруга и разговор затянулся минут на 30, интересный фильм по телевизору, вскипел чайник, вот обед, потом ужин, обновили страницу в Instagram, наступил вечер и пора отдыхать. Полноценного отдыха тоже не получается, ведь вы озабочены тем самым делом, которое никак не можете начать и сделать. ❇️ПРОКРАСТИНАЦИЯ -  это психологическое явление, состояние, которое характеризуется постоянным откладыванием важных, и не очень, дел "на Потом", а время, запланированное для их выполнения постоянно уходит на что-то другое, что менее важно. В реальности почти все мы сталкивались с подобным явлением, и естественно, в какой-то степени его можно считать нормой. Когда прокрастинация становится «рабочим процессом» - это уже проблема. Так как человек не может выполнять нужные дела  вовремя, или выполнять их вообще. А это влечет за собой проблемы на работе, на службе, в учебе, в финансах. В результате человек начинает чувствовать себя неполноценным. Появляется раздражение, тревожность, бессонница, тревога, погубные привычки  и др. ➡ различные проблемы с физическим и психическим здоровьем. При поведенческой прокрастинации человек откладывает дела «на потом», а при невротической, помимо дел, откладывает еще принятие решений. Бороться с ней можно и даже нужно! ⠀ 🔹Необходимо признать, что выполнение дел – удел всех социально-активных и успешных людей. 🔹Тайм-менеджмент. Начните и научитесь планировать свое время, заведите ежедневник. 🔹Самые нелюбимые дела выполняйте в первую очередь, лучше  ежедневно, постепенно вы к ним привыкните. 🔹Делайте перерывы, и если соц. сети могут занять много времени, то лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ в карусели➡️➡️➡️

Трудоголикам посвящается... ⠀ «Вот опять не знаю, что делать?",- с этой фразы начался разговор с пациенткой. ⠀ "Проснулась с утра. Все как обычно: дом, дети, работа. В работе все остановилось, внутри какая- то тревожность, опустошение. И как двигаться дальше - не знаю. Вроде уже многое перепробовала, но все что-то не то. И не двигаться вроде тоже нельзя". ⠀ Почему я пишу об этом в пятницу? - спросишь ты меня. Отвечу, но позже. А пока ответь ты, ты тоже считаешь, что жизнь - это только движение вперед? К счастью или к сожалению - это не так. Жизнь - это еще иногда остановки или даже шаги назад. Помнишь фразу: 1шаг назад может быть подготовкой к 2 шагам вперед. Потому остановки, периоды кажущегося застоя - это такие же нормальные составляюшие жизни, как и моменты продвижения. Без них не бывает. Они просто необходимы, чтобы мозг отдохнул от бесконечных стремлений, перезагрузился. ⠀ Потому зачем оставлять такие периоды без внимания? ⠀ Зачем грустить в моменты без которых нормальная жизнь не бывает? ⠀ НЕЗАЧЕМ. ⠀ Сегодня пятница - самое время дать своему мозгу и телу отдохнуть. А для этого главное понастоящему позволить себе полноценно отдохнуть. И даже если у тебя в запасе есть 2 ответа: я не знаю как это делать или мне не с кем отдыхать - не расстраивайся и еще раз подумай. В конечном итоге отдохнуть полноценно можно и одному. Было бы желание... А в целом помни: " В жизни нет лишних периодов". ⠀ ✍️Из книги Р.С. Арушанова: " Путь к здоровью". ( готовится к выпуску). ⠀ У Вас бывают периоды застоя❓ Что Вы в такие моменты делаете❓

Нервный тик: когда бить тревогу? ⠀ Находясь в общественном месте, вы наверняка замечали, как разные люди ни с того, ни с сего, начинают подмигивать, дёргать краешком губ, шмыгать носом, морщить лоб, цокать или щёлкать языком или зубами, а также дёргать головой, руками и другими частями тела. А может вы замечаете эти проявления у себя?🤔 ⠀ Давайте сегодня поговорим о нервном тике, ведь, чаще всего, он не так страшен, как может показаться. ⠀ Простыми словами, нервный тик - это неконтролируемое быстрое движение мышц разных частей тела (рук, ног, глаз и тд) ⠀ Классификация тиков имеет несколько оснований. ⠀ Например: ⠀ 🔻По задействованию мышц: ⠀ лицевые, вокальные (вплоть до выкрикивания матерных слов), с вовлечением конечностей и тд. ⠀ 🔻По длительности: ⠀ кратковременные и хронические. ⠀ 🔻По происхождению: ⠀ -симптоматические - вследствие органического поражения мозга; -генетически обусловленные (синдром Туретта); -психогенные - влияние стрессовых факторов разного происхождения. ⠀ Когда показаться врачу? ⠀ Если нервные тики становятся вашими частыми спутниками и ухудшают качество жизни, я рекомендую обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет вам выявить происхождение тиков и подскажет как с ними бороться. ⠀ ✔В основном вся терапия строится на: искоренении причины, вызвавшей тики и факторов, их поддерживающих. ⠀ Ко мне за консультацией обращаются люди с нервными тиками имеющими психогенную природу. В каждом случае - индивидуальная история и подход. ⠀ 📝Записаться ко мне на приём вы можете через Директ. ⠀ ❓Замечаете ли у себя или близких нервные тики?

Коррекция мышц шеи и головы в лечении заболеваний позвоночника. ——- #arushanov_robert_процедуры

«Доктор, у меня трясутся руки !" ⠀ Иногда этот тремор просто не дает мне покоя! Даже чаю попить нормально не могу, так и проливаю кипяток из чайника. Что уж там про другие вещи говорить?! А как при других людях бывает неудобно. То и делаю, что руки постоянно прячу. ⠀ Была у многих врачей, обследовалась вдоль и поперёк. Все единогласно отвечают: «Здорова!» Так раздражает уже эта тряска, я уже и на родных своих срываюсь. А руки после этого ещё сильнее трястись начинают. Одни расстройства с этим тремором!» ⠀ 🔺Из вышесказанного вы можете догадаться, что сегодня я хочу поговорить с вами о треморе рук. ⠀ Данный симптом для многих - причина дискомфорта, ведь трясущимися руками заниматься повседневными делами не так просто. Да и в компаниях с трясущимися руками не особо посидишь. Для того, чтобы избавиться от дрожания рук, необходимо найти причину и искоренить её! ⠀ 🔺Причин, вызывающих тремор, несколько. ⠀ ▫Физиологические. Тремор рук - следствие таких заболеваний как: дисфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз и тд), различные патологии печени и почек, сахарный диабет, заболевания головного мозга, черепно-мозговые травмы, инсульт, болезнь Паркинсона. ⠀ ▫Психогенные. Тремор может вызываться повышенным нервным возбуждением, эмоциональным срывом, стрессом, различными волнениями. ⠀ ▫Прочие факторы. К ним относят чрезмерные физические нагрузки, переохлаждения или тепловой удар, токсические отравления и отравления алкоголем. ⠀ Примечательно, что данный симптом диагностируется у большого количества людей. Причем не только у возрастных пациентов , но и у молодых. У людей молодого возраста это заболевание чаще всего обусловлено эмоциональными проблемами. ⠀ ✔Для успешного выздоровления необходимо правильно разобраться в причине возникновения тремора. Лечение проводится врачами неврологами и психотерапевтами с применением специальных психотерапевтических техник и, при необходимости, лекарственных препаратов. ⠀ ❗Обращаю ваше внимание, что выявить причину и назначить соответсвующее лечение может только врач❗ ⠀ 💬А вы знакомы с подобным состоянием?

Слишком поздно начинать! ⠀ Вы часто говорите себе такую фразу? Поздно менять нелюбимую работу, поздно записываться на курсы и учиться чему-то новому, прздно что-то менять и т д. ⠀ Это в корне неверные мысли. Скорее всего в вас побеждает обычная лень и неуверенность в себе! ⠀ Сколько вам лет? ⠀ Я читал о Бабушка Мозес, которая накануне своего 80-летия стала известной художницей. Она не училась в школе, была обычной крестьянкой, жила на маленькой ферме, с раннего детства очень много работала. Всю жизнь прожила в бедности. ⠀ Когда ей исполнилось 76 лет, дочка посоветовала начать рисовать. Мозес нигде не училась и никто не учил её рисовать. Её первые картины висели в местной аптеке. Проезжавший мимо инженер, увлекающийся живописью, обратил внимание на эти милые, примитивные картинки. За бесценок купил несколько. ⠀ Начал выставлять в своей галерее, показывать друзьям. Так, постепенно, шаг за шагом, Бабушка Мозес стала самой знаменитой художницей Америки. Её картины дарили Президентам на дни рождения. Она умерла в 101 год, создав более 1 600 картин и рисунков. ⠀ А если бы она не начала, а сидела сложа руки и встречала старость, ничего бы не было. Не важно сколько вам лет. Важно гореть идеей и действовать, несмотря на препятствия! ⠀ ✅Пифагор создал свою школу, когда ему было 60 лет. А до этого он успел побывать даже рабом. ⠀ ✅Величайший Чингисхан только в 51 год смог объединить свою армию, а до этого он также был рабом, но это не помешало ему завоевать весь мир, создать великую Империю. ⠀ ✅Гай Юлий Цезарь только в 51 год перешёл Рубикон ⠀ Никогда не поздно начать сначала, пойти другой дорогой. Иногда просто необходимо заскочить в последний поезд и попробовать еще раз! ⠀ ❓Вы боитесь начинать что-то новое?

Первоапрельская НЕшутка!🤗 ⠀ И я тоже хочу предложить Вам небольшое развлечение. ⠀ ⭐️Вот 10 фактов обо мне, из которых 2 ложных. Иесли Вам не сложно, попробуйте их угадать. ⠀ 1️⃣В детстве я всегда мечтал стать поваром, от чего меня активно отговаривала моя мама. Потому самой любимой книжкой в 1 классе для меня была : "Искусство готовить". ⠀ 2️⃣В школе я, практически всегда, учился на твердые пятерки, однако ощущение скуки часто провоцировало запись в дневнике: "Болтал на уроке". ⠀ 3️⃣Только в 8 классе, после того, как моему дяде сделали успешную операцию на сердце, я однозначно решил стать врачом. Однако книжка: "Искусство готовить", еще долгое время провоцировала у меня ностальгию. ⠀ 4️⃣У меня всегда был математический склад ума, и с 8- 10 класс я выигрывал практически все олимпиады по алгебре, геометрии и физике. Только сам я никогда не понимал, причину таких успехов, потому что практически никогда не занимался этими предметами. ⠀ 5️⃣В 8 классе я впервые сильно влюбился. К сожалению, несмотря на уверенность в собственном превосходстве и совершенстве, я хорошо ощутил всю прелесть безответного чувства. Оказалось, что самооценка хорошо поддается коррекции. ⠀ 6️⃣В своей жизни я трижды поступал в медицинский институт - в 18, 19 и 29 лет. В 29 лет это было даже как-то неудобно. Немного уверенности придавали техники омоложения типа: правильное питание, занятия спотром, одежда в стиле "Casual" и частое бритье. ⠀ 7️⃣В 24 года я был директором мясоперерабатывающего завода. И не смотря на то, что у меня все хорошо получалось, с того времени я практически перестал есть колбасные изделия. ⠀ 8️⃣В 25 лет у меня случилась серьезная травма позвоночника, которая издевалась надо мной практически 3 года. В тот момент мои мучения окончательно развеяли миф о состоятельности отечественной медицины. Естественно, кому же, как не мне пришло в голову исправить сие несовершенство. ⠀ 9️⃣Очень большое удовольствие я испытываю, когда узнаю, что завтра пятница. ⠀ 🔟Самые интересные и действенные методы лечения подсказывает мне работа именно над самим собой. ⠀ Жду ваши предположения в комментариях.

Жизнь - удивительная штука.. ⠀ Все, что вы пожелаете, может воплотиться в Вашей жизни! Конечно, иногда, все не так просто, как хотелось бы. Особенно если у вас куча проблем и вы вообще не понимаете как начать мыслить позитивно🤷🏻‍♀️ ⠀ С чего начать новую жизнь с новыми желаниями ? ⠀ Иногда думаешь - к черту желания, хоть бы на жизнь хватало... ⠀ Но путь выживания - это ошибочный путь❗️ Жизнь всегда даёт нам много возможностей, и чаще мы сами от чего-то закрываемся. ⠀ Самое главное- не упускать их и действовать! Хотя, иногда, это бывает очень трудно. Куда денешь страхи, неуверенность, отрицательный опыт, еще что-то или кого-то, в конце концов банальную лень? Куда денешь кучу пессимистов в округе, которые с умным видом скажут: - Я бы на твоем месте этого не делал? И так далее и тому подобное. В итоге : сидишь, расстраиваешься и все. Хотя...⠀ Использовать возможности намного проще, чем просто выживать! ⠀ Хотите чего- то, значит действуйте, несмотря на настроение, силы и желания. Попробуйте сделать хотя бы 1й шаг вперёд! Не смотря ни на что! Не бойтесь пробовать что-то новое, рискуйте, находите силы и идите вперёд, живите ярко! ⠀ И замечайте все возможности, которые дарит вам жизнь! Пользуйтесь ими и никогда не унывайте, если что-то сразу не получается! Потому что, как правило, ничто сразу не получается. И не потому что Вы такой, а потому что жизнь такая. А Вы как расширяете свои возможности❓