Отличная новость, в эту ⚡субботу (22 июня)⚡ ты можешь успеть прийти с красивым прессом на море! 🏖 . Потому что от этой тренировки горит🔥 ВСЕ! В ➡️ 8:00 ⬅️ утра встречаемся на дико драйвовой тренировке Гири + TRX. . Пока прохладно и все ленивцы спят, ты просыпаешься от утренней тренировки на свежем воздухе. . Место встречи ▶️ Школа №8 (ул. Бреуса, 59) ◀️ . Тренер: Лучкина Светлана (@timo4ka30) и Гречка Даниил (@grecha_sport) Все подробности по телефонам или на рецепции клубов. ВХОД - СВОБОДНЫЙ . 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

☝BOSU не терпит халтуры: если не сосредоточитесь, этот снаряд, как своенравный жеребец, сбросит вас на пол. ⠀ ❗Название BOSU происходит от английского both sides up, что подразумевает использование любой стороны: надувной резиновой полусферы высотой около 30 см или твердой пластмассовой основы диаметром примерно 65 см. Придумал снаряд в 2000 году американский фитнес-исследователь Дэвид Уэк. Необходимость сохранять равновесие усиливает общую нагрузку: выполняя упражнение на одну группу мышц, невольно задействуешь и другие, чтобы элементарно удержать равновесие. ✨ BOSU ✨ заставляет работать внутренние мышцы-стабилизаторы, которые отдыхают на большинстве тренировок. В частности, задействуются мелкие межпозвонковые мышцы, поэтому тренировка помогает укрепить спину и выправить осанку. Тренировки на BOSU могут казаться опасными, но это не так. «Риск получить травму как и на степе ногу подвернуть, и блин от штанги уронить, надо быть осторожнее, и внимательнее, и конечно же под руководством тренера. ⠀ Используете на тренировке этот снаряд? ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

Мы в субботу тренировались и это было ОГОНЬ! 🔥 ⠀ Безумный драйв от такой тренировки и такого тренера! 💪(@grecha_sport). 🙏 Спасибо большое нашим клиентам, которые в такую прекрасную погоду пришли на тренировку на открытом воздухе! Мы еще повторим, держите руку на пульсе, скоро будет информация о следующей открытой тренировке! ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

Друзья Колумбия прямо в Одессе в ФК Atmosfera!! 😱 Заинтригованы? 😏 . . . Каждый ✨вторник в 20:00 и воскресенье в 11:00✨ наша прекрасная Наталья @natashafiesta рада вас приветствовать в атмосфере драйва и позитивного настроения. . Вы и сами все видите на видео! 💃 Стартуем уже в этот вторник, класс является коммерческим, стоимость 100 грн. . Для тех кто не знает, что же это за фрукт 🍍 и с чем его едят. . 🍾 Zumba – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Зумба появилась в Колумбии, откуда быстро распространилась по всему миру. Создатель этого фитнес-направления Альберто Перез рассказывает, что он создал первый класс Зумбы в 90-х годах, когда однажды забыл дома музыку для аэробики и ему пришлось использовать для занятий несколько кассет сальсы и меренге. Вот такое стечение обстоятельств стало фактором рождения едва ли не самой популярной групповой тренировки в мире. . ☝Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни. . 📍ул. Люстдорфская, 140А . ☎️ (048) 777 99 93 . 📱(096) 884 65 65 . 📱(093) 648 65 65 ⠀ . 📍ул. Бреуса, 63/1 . ☎️ (048) 770 47 47 . 📱 (067) 987 79 29 . #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

О, мы знаем о чем поговорить в знойную жару 😏 О красивой спине! 😉 Самое популярное упражнение гиперэкстензия, выговорить в первый раз сложно, запомнить название еще сложнее. 😃 Кто сталкивался с такой проблемой на первой тренировке? 🙋 ⠀ В нашем телеграм канале продолжение поста с полезными рекомендациями 🙃, проходи по ссылке в шапке профиля и подписывайся. Читай все до конца😚 (t.me/atmosferafit) ⠀ Поговорим о классической версии этого упражнения. Вопреки распространенному мнению, ягодицы играют здесь лишь вспомогательную роль. Основная нагрузка приходится на низ спины и заднюю часть бедра. А уникальным упражнение становится потому, что позволяет задействовать глубоко расположенные мышцы, до которых трудно добраться другими методами. ☝ ⠀ ‼ Регулярная тренировка ведет к повышению гибкости, уменьшает вероятность травм позвоночника и сухожилий, способствует укреплению организма. Гиперэкстензия позволит тебе улучшить осанку и стать еще привлекательнее! 😋 ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ ⠀ ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

Гречка Даниил (@grecha_sport): "Как человек, тренирующийся годами могу сказать, что нельзя привести себя в форму и остаться в ней навсегда. ☝Более того, если мы подготовили тело к лету☀️, мы не должны на этом останавливаться, даже на такой короткий период как три месяца вы не будете оставаться в одной форме. Значительную потерю результатов можно будет наблюдать уже через месяц и это факт! В своем школьном спортзале на лето я не бросал тренировки, напротив, три дня фулбоди в неделю превращалось в пятидневный сплит, и каждый День знаний я был всё в лучшей форме😉 ✨Лично для меня лето, на сегодняшний день, означает, что немалая часть тренировок может перейти на свежий воздух. Это отличная возможность совместить приятное с полезным - расслабить нервную систему и укрепить физическое здоровье! ✨ ⠀ ❗Я предлагаю вам поддержать моё мнение и приходить на открытую тренировку в парке им. Горького. ❗ ⠀ В тренировку войдут: 🔹 функциональный тренинг с гирями; 🔹 тренировки на петлях TRX; 🔹 упражнения с использованием собственного веса; ⠀ Совершенно не важно мужчина вы или женщина, хотите похудеть, придать мышцам форму, просто чувствовать себя здоровым или вы поклонник спорта со стажем, для каждого найдется снаряд и уровень физической нагрузки. 📢 Вы поймёте, что гиря может помочь избавиться от боли в спине, собственным весом можно добиться увеличения силы, петлями TRX добиться мышечной гипертрофии и наоборот;) Не верите, приходите и попробуйте, в минусе не останетесь!" ⠀ ‼В эту субботу ✨15 июня в 16:00✨, будет проводиться открытая тренировка в Парке им. Горького. ВХОД СВОБОДНЫЙ‼ ⠀ Запись на рецепции клуба, по телефонам или пишите в Директ нам и Даниилу! ⠀ 📲 +38063 15 23 818 - Даниил ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса #паркГорького

Как вы уже поняли вас ждет супер презентация ✨15 июня в 13:00✨, по адресу - ул. Люстдорфская, 140А. Тренер: Дорота Сергей (@sergeydorota)✌ ⠀ ⠀ Что такое Tabata? 😳 ⠀ ☝ Табата – это интервальная тренировка высокой интенсивности на все мышечные группы с чередующими фазами отдыха. Причем сама тренировка может длиться совсем недолго. ⠀ Преимущества ее следующие: ⠀ 🔹Организм будет активно продолжать сжигать жир еще в течение суток после тренировки, причем уходить он будет так же активно, как и при непосредственной нагрузке. ⠀ 🔹Даже двадцать минут свободного времени (необходимые для пяти четырехминутных циклов) можно смело использовать как нагрузку достаточного уровня, за счет которой можно улучшить самочувствие и преобразить фигуру. ⠀ 🔹Табата помогает проработать не только определенные группы мышц, но и тело в целом. Нужно только подобрать комплекс упражнений, который позволит добиться максимальной отдачи. ⠀ 🔹Тренировки помогают улучшить выносливость сердечной мышцы. Даже новички, занимающиеся не так давно, отмечают уменьшение одышки, улучшение общего тонуса и самочувствия. ⠀ ❗Ждем вас всех!! Записаться на БЕСПЛАТНУЮ презентацию можно на рецепции клуба, по телефонам или написав в Директ! ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

В этот жаркий летний день! Мы поговорим про твое любимое 😈. Планочка 😍 Если ты обожаешь это упражнение ставь "+" в комментариях! Более развернутый пост можно прочесть на нашем telegram канале (t.me/atmosferafit) Активная ссылка в шапке профиля 😉 ⠀ Что с тобой произойдет, если делать это упражнение каждый день? 1️⃣ Нуууууу во-первых - 🔹мышцы кора🔹 станут сильнее. Эти мышцы обеспечивают поддержку внутренних органов. Также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. ⠀ 3️⃣ Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. ⠀ 4️⃣ Улучшится осанка. Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. ⠀ ☝ Так же говорят, что это упражнение улучшает психологическое состояние, но нам кажется от любых упражнений психологическое состояние становится лучше, как ты считаешь, пиши в комментариях! 😉 ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

📢 Предложение этого лета! ⠀ Ты так долго этого ждал, только в течении лета ☀️, мы снижаем цены на месячные абонементы! ✌ Полный день 1 месяц - 600 грн. ✌ Утро 1 месяц - 500 грн. ⠀ Бегом в зал, здоровье - это не красивая попа ДЛЯ пляжа, здоровье - это образ жизни. ⠀ ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

Подогреем и так горячий день, 2-го дня лета! 🌞 Наши победители в конкурсе трансформация 20 🔹 19 ⠀ Победители на Люстдорфской 🏆 1 место - Швед Владислава (стартовала с весом 93 кг, скинула до 80 кг) - тренер Дудинов Владислав (@krepish_) 🏅 2 место - Самороковская Елена (стартовала с весом 72,1 кг, скинула до 62,7 кг) тренер Химченко Сергей (@khimchenkosergei) 🏅 3 место - Карцивадзе Мэри (стартовала с весом 58,9 кг, скинула до 53 кг) тренер Полищук Натали (@natalie_polishchuk) ⠀ Победители на Бреуса 🏆 1 место - Романченко Александра (стартовала с весом 82,6 кг, скинула до 73 кг) - тренер Химченко Сергей (@khimchenkosergei) 🏅 2 место - Демидова Наталья (стартовала с весом 125 кг, скинула до 113,8 кг) - тренер Зорило Виктория (@viktoriazorilo) 🏅 3 место - Стоянова Валерия (стартовала с весом 58,2 кг, скинула до 54 кг) - тренер Капсамун Альбина (@sportsmalyshka) ⠀ Вы большие умнички и мы очень вами гордимся и верим, что вы достигли поставленной цели, а если еще не достигли, то точно дали ей хороший старт! 🏇 ⠀ Спасибо за: 👌 ВЫДЕРЖКУ; 🚴 СТРЕМЛЕНИЕ; 🏋 СИЛУ ВОЛИ; 👊 HARD WORK; ⠀ Спасибо Вам за доверие, с любовью ФК Atmosfera ❤️! ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса

❗А ты помнишь, что каждые ВЫХОДНЫЕ: ☝Суббота 9:00 - 19:00 ☝Воскресенье 9:00 - 15:00 Новые клиенты могут приобрести: 💪 Абонемент 6 мес - 30% скидкой; 💪 Абонемент 12 мес - 40% скидкой. Поделись со своим другом😎, знакомым😈 новостью, который тааааак ждал знака и скидок на абонементы, чтобы начать тренироваться! Прямо сейчас узнавай подробности и приходи в субботу за своим новеньким, красивеньким абонементом! 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #скидка #акция

👌Подводя итоги прошедших выходных, хотим в первую очередь поблагодарить наших клиентов, за железную силу воли, стальные нервы  и невероятную тягу к победе!🏆👍👊💪 Это было драйвово! ⠀ Наши победители команды Бреуса: 👩 Девушки ⠀ 🏆 1 место - Гажева Анна (тренер Гречка Даниил @grecha_sport); 🏅 2 место - Дыма Элина (тренер Капсамун Альбина @sportsmalyshka); 🏅 3 место - Стоянова Валентина (тренер Капсамун Альбина); ⠀ 👱 Мужчины ⠀ 🏆 1 место - Буряк Алексей; 🏅 2 место - Сербин Евгений; 🏅 3 место - Посмитюха Генадий (тренер Гречка Даниил); ⠀ Наши победители команды Люстдорфская: 👩 Девушки ⠀ 🏆 1 место - Кудлай Оксана (тренер Дудинов Владислав @krepish_); 🏅 2 место - Бондарева Валерия (вдохновитель Дудинов Владислав); 🏅 3 место - Зулас Анна (тренер Толочная Ксения @odessitka1995); 🏅 4 место - Бугова Анастасия (тренер Голянчук Анастасия @avrora_1313 ); 🏅 5 место - Пикалова Екатерина (тренер Голянчук Анастасия); ⠀ 👱 Мужчины ⠀ 🏆 1 место - Калин Вячеслав (тренер Голянчук Анастасия); 🏅 2 место - Кудлай Игорь (тренер Дудинов Влад ); 🏅 3 место - Юрченко Максим (тренер Дубасова Наталья @natalie_0006); 🏅 4 место - Мележников Роман (тренер Химченко Сергей @khimchenkosergei); ⠀ Вы большие молодцы, так держать! ⠀ 📍ул. Люстдорфская, 140А ☎️ (048) 777 99 93 📱(096) 884 65 65 📱(093) 648 65 65 ⠀ 📍ул. Бреуса, 63/1 ☎️ (048) 770 47 47 📱 (067) 987 79 29 ⠀ #atmosferafit #atmosferaodessa #фитнесклубодесса #тренажерныйзалодесса #тренажерныйзалтаирова #групповыезанятиятаирова #фитнесклубодессачеремушки #фитнесклубодессатаирово #черемушки #таирово #украина #одесса