Работа по призванию 💞 ⠀ Когда я закончила школу и поступила в университет, мне было всего 16 лет. А ведь выбор профессии - это довольно серьёзное решение. Многие люди и во взрослом возрасте не знают, кем они хотят быть, что уж тут говорить о подростках 16-17 лет 🤷🏻‍♀️ ⠀ Я пошла учиться на юриста, как советовали родители, а не на психолога или медика, как хотела сама. Но если бы я тогда твёрдо знала, чего хочу и была уверена в своём выборе, то меня бы, конечно, никто не отговорил и не переубедил. ⠀ В итоге я окончила бакалавриат по специальности Международное право в КазНУ им. Аль-Фараби и магистратуру по направлению Международное частное и гражданское право в МГИМО (У) МИД РФ, и то и другое с красным дипломом) И даже работала несколько лет по специальности. ⠀ Но ближе к 30 годам пришло осознание того, что я не хочу всю жизнь заниматься тем, что не приносит мне удовольствия, и из головы не выходила фраза "Выбери себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни". Я поняла, что хочу заниматься любимым делом и решила превратить своё увлечение методиками естественного омоложения в любимую работу. я нашла своё призвание - нести красоту в мир и делиться знаниями о том, как можно сохранить красоту и молодость своими руками. И пройдя обучение, я завела этот блог 🤗 ⠀ А вот у моей знакомой Асель @pozakonu_kz юриспруденция как раз является её страстью и любимым делом, она юрист не только по профессии, но и по призванию! Именно поэтому она ведёт очень полезный и интересный блог, в котором она просто и доступно рассказывает о ваших правах, о получении льгот и пособий, о том, как защищать свои законные интересы и следовать букве закона и о новостях из мира юриспруденции. Это действительно один из самых полезных казахстанских блогов, которые я встречала ➡️ @pozakonu_kz ⠀ Расскажите, кто вы по профессии и работаете ли вы по специальности? Нашли ли своё призвание?

Надоели вечные ограничения в еде? Хотите есть вкусно, полезно и выглядеть прекрасно? Значит наш бесплатный марафон @stroineu_s_radosty для вас! 😍 . На марафоне: 🌸мы поделимся программой тренировок для дома, для которых вам не потребуется специальное оборудование! Да-да, по нашей программе вы сможете заниматься еще очень долго! В том числе тренировки при варикозе и больных коленях! 🌸Расскажем про вкусное правильное питание, что стоит исключить из рациона, а что наоборот, добавить. Как построить свой рацион, чтобы он был полезным и сбалансированным. 🥗Научим готовить полезные десерты, завтраки, перекусы, обеды и ужины. Которые понравятся всей семье. 📌 Научим считать калории, которые нужны именно вашему организму. 🍽 Поделимся чек-листом для полезных продуктовых покупок. 😍 Расскажем про лимфодренажные техники для "похудения" лица и про влияние осанки на молодость лица. 👍 Расскажем, как есть все и быть в форме! . Это марафон, в котором вы только получаете, а мы дарим вам море полезной информации и подарков! 🎁 . Для вас участие полностью БЕСПЛАТНОЕ❗ Но не забудьте подписаться на аккаунт марафона, где будет публиковаться вся полезная информация @stroineu_s_radosty и на каждого спикера (смотрите в подписках аккаунта марафона @stroineu_s_radosty) ✅ Наш друг-бот всех проверит и тех, кто не подписался - удалит 24 июня!😁 . Наш марафон стартует с 24 июня. Советуем вам поторопиться, набор уже идёт‼☝ 24 июня профиль, где будет публиковаться полезная информация, будет закрыт! . Ставьте "+++" в комментариях, если хотите участвовать ⬇️

Вы уже знаете, что всё в нашем теле взаимосвязано) ⠀ Но задумывались ли вы о том, что красота лица начинается со свода стопы? 👣 ⠀ Стопы являются опорой тела и выполняют рессорную функцию при ходьбе. Состояние свода стопы влияет на положение позвоночника, статику шеи и здоровье внутренних органов, а от них зависит состояние кожи и молодость лица 💯 ⠀ Как сохранить красивыми ножки, а заодно исправить осанку, избавиться от отёков, улучшить кровообращение и лимфоток, а также состояние лица? ⠀ Вот советы от врача-физиотерапевта, массажиста и рефлексотерапевта Владимира Эни-Олорунда @doctor.eni ⬇️ ⠀ 🔹Откажитесь от каблуков. На каблуках мы переносим вес на переднюю часть стопы. Без опоры на пятку, бедра выдаются вперед, а колени слегка сгибаются. Чтобы спина при этом оставалась ровной, баланс мы держим усилием поясницы, вот почему она часто болит после хождения на каблуках. Способность вытягивать и разводить пальцы ног (что невозможно в узких туфлях) позволяет снять напряжение с крестца. А сжатая стопа создает напряжение в области малого таза. ⠀ 🔹Делайте себе массаж ног. Помимо множества биологически активных точек, на стопах расположено ~70 тыс. нервных окончаний, связывающих отдельные участки поверхности подошв с определёнными органами и системами организма. Движения конечностей осуществляются за счёт сокращения мышц, крепящихся к кости. Тазовые кости крепятся к крестцовому отделу с помощью мышц и нервов ног, при их правильном растяжении происходит массаж всех органов и снимается напряжение с тазобедренных суставов. Проработка стоп улучшает опорно-двигательную функцию, стимулирует кровоток и циркуляцию лимфы. ⠀ 🔹Сидя за столом, ставьте ноги на какое-нибудь возвышение. Можно и во время сна подкладывать подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности. ⠀ 🔹Делайте водные процедуры - ванны для ног для расслабления и избавления от отёков. Полезен и контрастный душ для ног. Не забывайте о внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются важные соединительные вены, подверженные варикозу. ⠀ Продолжение в карусели ⤴️ ⠀ Больше информации о том, как сохранить здоровье, на странице можно найти у @doctor.eni ⠀ Был ли данный пост полезен?

Экспресс-курс по самомассажу ⠀ Приглашаю вас на экспресс-курс по техникам самомассажа, которые помогут вам сохранить красоту и молодость 🌿 ⠀ Программа: 🔹Вакуумный массаж баночками 🔹Японский лифтинг-массаж Зоган 🔹Скульптурный самомассаж лица ⠀ Данный курс предполагает обратную связь, я буду вести вас, помогать, поддерживать и отвечать на все вопросы. ⠀ Курс будет проходить в закрытом профиле в инстаграме, участвовать можно из любой точки мира 🌍 ⠀ Старт: 21 июня Продолжительность: 10 дней Стоимость: 6900 тенге/ 1200 рублей/ 15 евро ⠀ Для записи пишите в вотсап по ссылке в шапке профиля ⤴️

Как и зачем делать растяжку? ⠀ Гибкость - залог молодости. А повысить гибкость помогает растяжка 💯 ⠀ Под растяжкой обычно понимают максимальную амплитуду движений суставов, которая зависит от эластичности окружающих мышц и сухожилий. ⠀ Гибкость мышечной и соединительной ткани влияет не только на красоту и лёгкость движений, но и на состояние здоровья. Хорошая новость в том, что гибкость мышц и суставов можно повысить, регулярно выполняя упражнения на растяжку 😍 ⠀ Растяжка улучшает координацию движений, влияет на осанку и состояние опорно-двигательного аппарата. Помимо повышения гибкости суставов и эластичности мышц, упражнения на растяжку укрепляют сосуды, улучшают кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, повышают эластичность кожи, ускоряют процессы метаболизма и стимулируют выработку гормона роста – соматотропина, который отвечает за омоложение и оздоровление организма. ⠀ Кроме того, упражнения на растяжку благотворно влияют на работу нервной системы, помогая снизить уровень стресса и наполниться энергией ✨ ⠀ Гибкие суставы и мышцы более устойчивы к травмам. Поэтому во избежание травм в тренировки по любым спортивным дисциплинам рекомендуется включать элементы растяжки. ⠀ Растяжка помогает укрепить ослабленные мышцы и расслабить напряжённые, снять напряжение и избавиться от блоков и зажимов. ⠀ Думаю, сомнений в том, что необходимо заниматься растяжкой, у вас не осталось, правда? ⠀ Я попросила профессионального фитнес-тренера Дарью @slimfitfamily подготовить для вас комплекс упражнений для растяжки 💥 ⠀ В карусели вас ждут простые, но очень эффективные упражнения для улучшения растяжения мышц, связок и сухожилий, которые при регулярном выполнении приблизят вас к шпагату, снимут усталость с мышц, а также улучшат подвижность в тазобедренных и плечевых суставах, помогут раскрытию грудного отдела и отлично подойдут в качестве утренней разминки ⤴️ ⠀ Кстати, у @slimfitfamily можно найти много других упражнений для разных групп мышц (включая упражнения при болях в пояснице, диастазе, варикозном расширении вен и болях в суставах), полезные рецепты и море полезной информации о спорте, питании и женском здоровье в целом 🤫 ⠀ А вы занимаетесь растяжкой?

Дарю подарки 🎁 ⠀ Продолжая тему исполнения желаний, хочу разыграть 5 чудесных медитативных раскрасок Лилии Габо "Мандалы, исполняющие желания"! ⠀ Медитативные раскраски - это техника арт-терапии, помогающая расслабиться, снять стресс, погрузиться в творчество и наполниться энергией ✨ ⠀ Условия участия очень простые: 🔸Быть подписанным на меня 🔸Поставить лайк ❤️ этой публикации 🔸Написать в комментариях "Участвую" или "Хочу приз" и отметить 2 подруг, которым это может быть интересно ⠀ ❗Количество комментариев не ограничено, вы можете написать несколько комментариев, чтобы повысить свои шансы на выигрыш) Блогеров и коммерческие странички отмечать нельзя. ⠀ В субботу, 8 июня я с помощью рандомайзера @lizaonair случайным образом выберу 5 победителей и отправлю им призы ✨

Летящей походкой ты вышла из мая... ⠀ Пропели? 🎶 ⠀ А теперь давайте про походку ⬇️ ⠀ Вы ведь знаете, что походка тоже выдаёт возраст? Лёгкая и летящая походка, которую мы имеем в молодости, с возрастом становится всё более тяжелой и "деревянной", исчезает гибкость и плавность движений. ⠀ Как же сохранить красивую "молодую" походку? ⠀ Нет, мы не будем учиться модельной походке и осваивать перекрёстный шаг, мы будем говорить о сохранении той самой лёгкой "молодой" походки 😉 ⠀ Что влияет на нашу походку: ⠀ 🔸Особенности строения опорно-двигательного аппарата 🔸Состояние костей 🔸Подвижность суставов 🔸Мышечный тонус 🔸Состояние свода стопы 🔸Осанка и состояние позвоночника 🔸Статика шеи и положение головы 🔸Уровень физической активности 🔸Стресс и психологическое состояние в целом 🔸Привычные паттерны движения ⠀ Исходя из этого, мы можем понять, что может помочь нам обрести или сохранить лёгкую и грациозную походку: ⠀ 🌿 Больше двигаться и вести активный образ жизни 🌿 Заниматься спортом, работая над гармонизацией мышечного тонуса 🌿 Делать растяжку и практиковать миофасциальный релиз 🌿 Выполнять упражнения для улучшения осанки, раскрытия грудного отдела и восстановления статики шеи 🌿 Стараться поддерживать ровное положение позвоночника. Не ходить, выпячивая копчик назад. 🌿 Не носить сумку постоянно с одной и той же стороны и поднимать грузы, равномерно распределяя нагрузку 🌿 Выбирать удобную обувь подходящего размера. Избегать слишком тесной или слишком свободной обуви, а также обуви на высоких каблуках и на абсолютно плоской подошве 🌿 При ходьбе сначала наступать на пятку, а потом переносить вес на остальную стопу 🌿 Правильно питаться и пить достаточное количество воды для поддержания здоровья костей и сохранения подвижности мышц и суставов 🌿 Стараться избавляться от привычки ходить, опустив голову 🌿 Гармонизировать психоэмоциональное состояние и стараться минимизировать уровень стресса ⠀ В карусели вас ждёт несколько простых упражнений, которые могут помочь улучшить походку ⤴️ ⠀ Напишите, пожалуйста, был ли данный пост полезен и нужен ли пост про растяжку? 💕

Марафон желаний 💫 ⠀ Вчерашний пост про Карту желаний вызвал такой отклик, что я решила поделиться с вами своим опытом прохождения Марафона желаний) ⠀ Около 2,5 лет назад я узнала про Марафон по исполнению желаний @my_dream_on, который проводит @elena_blinovskaya ✨ ⠀ Мне стало интересно, и я решила принять участие, тем более, что первая неделя была бесплатной 😉 ⠀ Если честно, я не ждала ничего особенного, но мне всегда была интересна эта тема, и я решила попробовать. ⠀ Как же я ошибалась! Этот марафон превзошёл все мои ожидания 💥 ⠀ Я узнала, что желания не только должны быть экологичными и именно моими, а не навязанными извне, но и ПРАВИЛЬНО сформулированными, загаданными и запущенными. А ещё я поняла, что часто мы сами мешаем своим мечтам сбываться. Да-да, именно так. Наши страхи, внутренние блоки и негативные установки не дают Вселенной исполнить наши же желания! ⠀ На марафоне Лена не только объясняет, как это всё работает, но и даёт действенные техники и инструменты для проработки всех этих страхов и установок, а ещё учит, как научиться понимать, чего мы на самом деле хотим и идти к исполнению своих желаний. В общем, учит мечтать так, чтобы мечты сбывались ✨ ⠀ После прохождения марафона загаданные желания стали удивительным образом исполняться одно за другим. Даже те, которые когда-то казались фантастическими и недостижимыми. Новая профессия и рождение этого блога - только один из примеров) ⠀ Я, кстати, скоро иду на продвинутый уровень по расширению финансового сознания 🔥 ⠀ Кто ещё проходил марафоны Лены @elena_blinovskaya? Помашите в комментариях 🙋🏻‍♀️

Вы уже знаете о том, как состояние грудного отдела влияет на молодость лица. Если ещё не знаете, смотрите предыдущий пост с голубой картинкой 😉 ⠀ Как можно помочь себе раскрыть грудной отдел? ⠀ 🔹Следите за осанкой. Сутулая спина неизбежно ведёт к зажатой грудной клетке, а также блокам и зажимам в шейном отделе. Выполняйте упражнения для спины. Работая над спиной, мы раскрываем грудной отдел.Практикуйте гимнастику для шеи и упражнения для грудных мышц. ⠀ 🔹Носите одежду подходящего вам размера. Одежда, которая давит в области груди или не даёт свободно дышать, точно не способствует раскрытию грудной клетки. Выбирайте правильное нижнее бельё. Слишком тесный бюстгальтер с жёсткими косточками и узкими бретельками, который давит на грудь, сильно поднимая её вверх и пережимает кровеносные сосуды, плохо влияет на состояние груди и шеи, а также ухудшает кровообращение и циркуляцию лимфы. ⠀ 🔹Занимайтесь йогой. В йоге очень много асан и практик, направленных на улучшение состояния позвоночника и мягкое раскрытие грудного отдела. Практикуйте дыхательные упражнения. Свободное дыхание благотворно влияет не только на грудной отдел, но и здоровье организма в целом. ⠀ 🔹Следите за положением тела во время работы за компьютером и во время чтения. Старайтесь не сидеть в позе вопросительного знака. Спите на качественном матрасе и эргономичной подушке, которые будут обеспечивать комфортное и физиологичное положение тела во время сна. Если можете спать на спине - вообще отлично) ⠀ 🔹Старайтесь выравнивать психоэмоциональное состояние. Зачастую именно под воздействием стрессов и депрессивных настроений мы сутулимся и сжимаемся. Медитация, дыхательные практики, рисование, музыка, прогулки на природе - ищите то, что помогает вам расслабиться и вернуться в ресурсное состояние. ⠀ В карусели вас ждёт несколько простых упражнений для раскрытия грудного отдела от меня и несколько более продвинутых упражнений для проработки грудных мышц от профессионального фитнес-тренера Тины @fitme_tina ⤴️ ⠀ Больше полезных упражнений для лица, спины и шеи будет на марафоне красоты и молодости, который стартует уже в понедельник, 3 июня 🔥 ⠀ Был ли данный пост полезен?

Вы когда-нибудь составляли Карту желаний? ✨ ⠀ Если нет, то сейчас самое время от этом задуматься, потому что скоро Новолуние! Я попросила свою подругу и по совместительству профессионального астролога Виолетту Сабирову @viva_sabirova рассказать о том, как правильно делать Карту желаний ⬇️ ⠀ 🌙Новолуние - это особое время, когда энергия Луны особенно сильна. 3 июня в 16:01 по времени Алматы, 13:01 по времени Москвы наступит новолуние в знаке Близнецы. 1-ый лунный день (новолуние) является наиболее удачным днём для запуска наших желаний во Вселенную, а также для планирования активных действий. ⠀ 💫 Что такое Карта желаний? ⠀ Наши мысли формируют наши действия. Когда мы осознаем наши желания и переносим их на бумагу, визуализируя, мы начинаем стремиться к ним с большей силой, с большим желанием, чем если бы это были просто наши мысли в голове! ⠀ 🌟Как связаны новолуние и Карта желаний? ⠀ Запускать Карту желаний лучше всего в подходящее для этого время, и это время новолуния. Как загадывать желания? Самое главное, они должны быть искренними и именно вашими, ведь у каждого свои приоритеты, свои взгляды. Будьте честны с собой, подумайте о том, чего вам хочется по-настоящему! ⠀ 🎇Как сделать Карту желаний? ⠀ Сделать её надо технически правильно! Карта желаний включает в себя 9 секторов. Каждый сектор относится к определенной сфере. Т.к. Карта желаний – это визуализация, то нам нужны картинки. Раньше их вырезали из журналов, сейчас можно взять и в интернете и распечатать на цветном принтере. Берем клей или скотч и приступаем) ⠀ Смотрите подробную инструкцию и схему для составления Карты желаний в карусели ⤴️

Почему важно раскрывать грудной отдел? ⠀ Мы с вами уже не раз говорили о том, что все ткани лица и тела связаны между собой, и состояние спины, шеи и грудного отдела влияет на красоту и молодость лица. ⠀ Сегодня давайте поговорим о грудном отделе 🤗 ⠀ Когда мы сутулимся, мы не только получаем покатые плечи, округленную спину и укороченную шею, но ещё и способствуем тому, что грудная клетка зажимается и уходит внутрь, вглубь. И это со временем приведёт не только к тому, что будет ползти вниз грудь и появятся морщины в зоне декольте, но и к тому, что изменится состояние мышц и фасций лица и шеи. ⠀ Да-да, зажатый грудной отдел задействован в изменении овала лица, появлении брылей, второго подбородка и опущенных уголков рта 😔 ⠀ И это неудивительно, ведь состояние грудной клетки влияет на мышцы шеи, от которых в немалой степени зависит состояние нижней трети лица. Это грудинно-ключично-сосцевидные мышцы, лестничные мышцы, грудинно-подъязычная, челюстно-подъязычная, длинная мышца шеи, платизма и другие поверхностные и глубокие мышцы шеи. Кроме того, зажатый грудной отдел, может приводить к недостаточному питанию тканей лица из-за ухудшения кровообращения и лимфооттока. ⠀ Зажатая грудная клетка приводит не только к эстетическим проблемам, но и может провоцировать проблемы со здоровьем, ведь в грудной полости у нас расположены сердце и лёгкие. Поэтому очень важно выполнять упражнения для раскрытия грудного отдела 🌿 ⠀ В карусели я подготовила для вас один из самых простых приёмов для раскрытия грудного отдела ⤴️ ⠀ Думаю, вопросов о том, ЗАЧЕМ работать над раскрытием грудного отдела, у вас не осталось 😉 ⠀ Хотите ещё пост о том, КАК раскрывать грудной отдел и ещё несколько упражнений для этого?

Бесплатный марафон по здоровому питанию и фитнесу 🌿 ⠀ Приглашаю вас принять участие в марафоне по правильному питанию и фитнесу @women_club_kz! ⠀ Это особенный для меня проект, ведь в нём я не только выступаю как спикер, но и являюсь организатором 🤗 ⠀ Вас ждёт международная команда экспертов из Казахстана, Кыргызстана, России, Украины и Испании: - психолог - нутрициолог - диетолог - фитнес-тренер - учитель йоги - тренер по стретчингу - инструктор по вумтренингу - тренер по естественному омоложению - косметолог и другие квалифицированные специалисты ⠀ У нас в @women_club_kz вы получите: - ценные знания о сбалансированном питании и спорте - рекомендации по питанию - вкусные и полезные рецепты - упражнения и тренировки - практические советы по похудению и улучшению качества тела - ответы на многие интересующие вас вопросы о питании и спорте ⠀ И всё это абсолютно БЕСПЛАТНО! 💥 ⠀ Для участия нужно просто подписаться на @women_club_kz и всех спикеров и организаторов марафона в разделе "Подписки" на странице @women_club_kz ⠀ ‼️Это важно! Те, кто не выполнит это простое условие, не будут допущены к участию в марафоне ‼️ ⠀ Не пропустите, старт уже совсем скоро! ⠀ Пишите ➕➕➕ в комментариях, если хотите участвовать ⬇️