Несмотря на действующие ограничения, мы в BACKYARD уверены, что пора стряхнуть с себя карантинную пыль и начинать возвращаться в строй! Вот что для этого есть у нас: ⠀ 📍Пять спортивных направлений: бокс, тайский бокс, функциональные тренировки, растяжка, йога; 📍Три локации в центре города; 📍Тест-драйв для новичков: 2 групповых занятия всего за 900₽; 📍Групповые, индивидуальные и корпоративные тренировки; 📍Занятия аутдор (coming soon!); 📍Крутая атмосфера самых стильных залов Петербурга! ⠀ Ссылка на расписание, как всегда, в шапке профиля. До встречи в зале! ⠀ #bkyrd #gofightyourself

Друзья, с понедельника, 6 июля, мы вновь открываем двери всех наших локаций! Чекайте новое офлайн расписание тренировок на сайте. Напоминаем, до 5 июля ещё есть возможность запастись абонементами с 15% скидкой! ⠀ В залах просим вас соблюдать несколько несложных правил: ⠀ ✔️ Обрабатывайте руки антисептиком! Всегда к вашим услугам дозаторы и салфетки со спецраствором. Мы также следим за качеством уборки и чистотой инвентаря. ✔️ Пунктуальность и дисциплина. Пожалуйста, не опаздывайте и планируйте посещение групп заранее. Обратите внимание, что количество участников на каждой группе ограничено, поэтому при необходимости отменяйте запись максимум за 8 часов. ✔️ Аккуратность и дистанция. По возможности воздержитесь от физического контакта с напарниками по тренировке. Мы тоже любим обниматься с вами и с нетерпением ждём момента, когда снова можно будет делать это без ограничений. ⠀ Будем надеяться, что эти временные неудобства будут краткосрочными. До встречи! ⠀ #bkyrd #gofightyourself

BACKYARD IS BACK! Друзья, все мы так долго этого ждали! С 6 июля мы открываем наши локации🔥 Все подробности опубликуем в ближайшее время, следите за новостями! Напоминаем, что скидка 15% на все абонементы офлайн действует до воскресенья, не упустите свой шанс! #bkyrd #gofityourself

BACK TO БЭК ⠀ Как войти в спортивный режим после открытия зала? Тем, кто занимается с нами давно, мы рекомендуем начинать постепенно и заранее обсудив с тренером следующие моменты: самочувствие, были ли нагрузки на карантине и какие, а если нет, то какой был перерыв. Важно помнить про питье во время тренировки, дыхание и брать посильные нагрузки. Обещаем, если стартанете медленно, то быстро придете в прежнюю форму. ⠀ Для тех, кто у нас еще не был, мы предлагаем начать с опции TEST DRIVE за 900 рублей, она позволяет выбрать два любых направления, затестить их, задать вопросы тренеру, понять свои желания и возможности. ⠀ Кроме того, для всех новых клиентов до момента официального открытия у нас действует скидка 20% на все офлайн! Абонемент активируется с момента первой тренировки по нему — это значит, что купить можно уже сейчас, а начать ходить потом. ⠀ #bkyrd #gofightyourself #GoFightCovid19

Мы верим, что ситуация постепенно улучшается и открытие наших локаций уже не за горами! Надо подождать еще чуть-чуть, а мы пока готовимся к встрече с вами: подготавливаем залы к полноценной работе, разрабатываем комфортное расписание, закупаемся антисептиками. ⠀ И самое главное, до публикации официального постановления с датой открытия залов, у нас действует скидка 15% на все виды офлайн абонементов (и на персональные тоже!). Готовьтесь заранее к мощному выходу из карантина вместе с нами💪 ⠀ #bkyrd #gofightyourself #GoFightCovid19

Ольга Ляпина — настоящая «рок-звезда» нашего клуба! На ее тренировках по боксу всегда аншлаг, ведь она настоящий профессионал на тренерском поприще. Оля идеальный тренер для тех, кто еще побаивается бокса, как нового вида спорта и боевой дисциплины, а также для тех, кто занимается уже не первый год. Серьезная кардио нагрузка и большое внимание к тому, чтобы даже на начальном уровне получить подлинный боксерский опыт, сохранив при этом лицо. ⠀ Ольга всегда принимает участие во всех наших активностях, а в августе прошлого года Ольга даже возглавила первый бокс тур в Португалию! ⠀ Сейчас Оля тренирует онлайн в Zoom, а совсем скоро, мы уверены, занятия снова перенесутся в офлайн — смотрите расписание в хайлайтс и на сайте! ⠀ #bkyrd #gofightyourself #GoFightCovid19

Продолжаем рассказывать, в какое время суток лучше тренироваться. Утренние тренировки мы уже рассмотрели — ищите пост в ленте чуть ниже! Сегодня поговорим про дневные тренировки. ⠀ ТРЕНИРОВКИ ДНЕМ: ➕Перерыв на обед или просто кофе-брейк можно превратить в тренировку, что позволит мозгу отдохнуть в середине дня; ➕ Меньше пробок на дорогах и больше места в зале; ➕ Остается много времени во второй половине дня для любых других задач — особенно удобно планировать такое занятие на выходной. ⠀ ➖ Время на тренировку в середине дня скорее всего придется строго лимитировать — до и после нее может быть много планов; ➖ Не всем подойдет такой мощный перерыв прямо посреди трудового будня — нужно же переключиться с работы на тренинг и обратно, нужно быть к этому готовым; ➖ Если тренироваться вместо обеда, то когда же обедать 🤔 ⠀ Вообще, рекомендуем обратить внимание на приемы пищи — они должны быть не до, а после дневной тренировки. Если говорить о занятиях в середине дня на свежем воздухе, то особенно в жаркое время такие тренинги могут быть даже вредными, обязательно проконсультируйтесь с врачом или тренером, стоит ли выходить под палящее солнце. В итоге прислушивайтесь к себе, и организм подскажет комфортное время! ⠀ #bkyrd #gofightyourself #GoFightCovid19

Друзья, мы верим, что совсем скоро откроем двери наших локаций и уже сейчас начинаем поиск администраторов в самые атмосферные залы Петербурга! ⠀ Что важно? Общительность, внимательность и взаимная любовь со спортом. Достойные условия и самый удобный график обеспечим. За подробным описанием вакансии пишите в direct и сразу присылайте резюме на почту wtf@bkyrd.ru. Отправляйте пост своим друзьям! ⠀ #bkyrd #gofightyourself #GoFightCovid19