А вообще злюсь ли я? Знаете, что очень много людей не могут понять свои чувства и эмоции. Где злость, а где обида. И тд. В первую очередь поймите, что вы чувствуете. Затем надо понять : «почему я злюсь?» Иногда эмоция так затмевает разум, что невозможно найти первопричину. Какая ваша потребность не удовлетворена ? Найдите адресата своей злости. На кого вы злитесь. Сложно, но надо найти способ как выражать свою злость «экологично». Чтобы не навредить отношениям с окружающими. Если ваша потребность никак не удовлетворяется - позвольте себе горевать. 🥺 Иногда это самое сложное.

Почему люди осуждают злость? 👉Нас так воспитывали О том, что злиться нельзя мы слышим от родителей. «Замолчи, Веди себя прилично, Не спорь со старшими, Бери что дают, Не капризничай, Терпи и тд. 👉 Общество против злости 👉 Мы боимся быть отвергнутыми Подавленные эмоции не исчезают, а копятся внутри. И когда их становится слишком много, они прорываются наружу. Окружающие видят в этом неадекватную вспышку агрессии, которая их пугает. Злость — это естественная физиологическая реакция на то, что возможность удовлетворения наших потребностей находится под угрозой. Это один из древнейших способов взаимодействия с окружающим миром. Учитесь работать с эмоциями и не подавлять их.

Добрый воскресный день 👍 По выходным я записываю длинные выпуски на психологические темы. Выпуск 1 можно посмотреть ВКонтакте или Телеграм канале. 👉14 августа День строителя ! С праздником строители, если вы здесь есть 😀 А ещё сегодня день Туркменской дыни 🍈 Но поговорить я хочу не об этом, а про «Механизм сдерживания» С самого детства нас учат сдерживать себя. Сдерживать свои действия, чувства, эмоции. Почему это плохо ? Как механизм сдерживания влияет на наше здоровье? Смотрим.

Пост сочувствия мамам❤️😅 Мама - это такая удивительная роль, которая рожает ребёнка, воспитывает его, наблюдает его взросление, видит его трудности и радости, и неизбежно встречается с волной претензий на каждой из этих стадий. Наверное, сложно припомнить длительную работу с клиентом, в которой бы не затрагивалась тема отношений с мамой. И даже, когда мама стареет и умирает, клиенты все равно сажают своих мам на «пустой стул» и продолжают высказывать свои обиды, дефициты, а иногда и благодарности. Нет у мам отдыха и покоя 😀 И шансов у мамы избежать всего этого нет. Будет давать много свободы - не присутствовала в моей жизни, ее было мало, не хватало родительского плеча и контроля. Будет давать мало свободы - гиперопекающая и контролирующая. Где бы найти эту золотую середину, которую Гештальт не очень то и приветствует. Или дело вообще не в поиске свободы, а в возможности принять своё право быть неидеальными? Мне такое право иногда очень помогает. Пусть, все мои проблемы от этого не решаются, но дышать становится, точно, легче. Мамы, терпения вам, любви и здоровья 🤗

Свобода 👋 Одна из основных ценностей – это право самому распоряжаться своей жизнью. Свобода — это право человека самому быть причиной своих поступков, без влияния внешних факторов. Это возможность самостоятельного выбора своих жизненных ориентиров или действий. Наличие ее считается одной из высших ценностей наравне с самой жизнью. Свободный человек – это, личность, открытая к пониманию своего внутреннего мира. В своей голове каждый свободен настолько, насколько позволяет ему его мировоззрение. #психология #психологонлайн #психологияонлайн

Если мы говорим про то, как будет жертва себя вести в отношениях или на работе, то, конечно, это будет история перекладывания ответственности 😞 Жертвы испытывают вину, стыд за то, что они что-то не сделали. Или сделали, но не так. По итогу они переходят из позиции жертвы в позицию обвинителя. А если жертва испытает вину, то вероятнее всего начнёт испытывать агрессию к тому, кто «вогнал в чувство вины». Так человек из роли жертвы перетекает в роль преследователя или в роль насильника. Такие состояния происходят в отношениях очень часто. То я жертва, то и обвинитель и так далее. « Буду перекладывать вину за свои неудачи» - говорит жертва.

Отношения между мужчиной и женщиной - это сложный процесс. Позиция жертвы в отношениях проявляется часто. 😕 Он меня ревнует 😕 Он меня никуда не пускает 😕 Он меня контролирует Но у жертвы всегда есть власть 🔥 👉 манипулятивная власть ——————————————————- Подписывайтесь на мой блог. Здесь всегда просто о психологии.

Для чего позиция жертвы ? Клиент рассказывал про свои отношения с девушкой, которая его периодически унижала, могла побить, залепить ему пощёчину. 😕 Плюс она страдала алкогольной зависимостью. 🤷‍♂️Он постоянно вытаскивал её с различных клубов и баров. 🤷‍♀️Она ему изменяла и он забирал её от незнакомых мужчин. При всём этом находился рядом с ней и никак не мог уйти. Он чувствовал к ней злость за то, что она с ним так общается, что она его отвергает. 🤷‍♂️Чувствовал вину, что не может спасти. 🤷‍♂️Чувствовал стыд за то, что продолжает оставаться рядом. Как будто с ним самим что-то не так. В ходе терапии мы узнали о том, что в детстве у него была очень «холодная»мать. Мама клиента продолжала жить с отцом, который был довольно жестоким и периодическим ее бил. 🤷‍♂️Клиент чувствовал очень большой страх и вину. Он не мог помочь матери, спасти её. Чувствовал себя нелюбимым и отвергнутым. И таким образом через свои отношения сейчас он пытался как-то эту историю компенсировать. Ему казалось, что здесь от него ничего не зависит. Он вставал в детскую, инфантильную позицию. Когда он был маленький, то не мог выбирать, он должен был оставаться в доме родителей. И сейчас как будто бы он тоже не мог выбирать и продолжал оставаться в этом «доме». Периодически становясь спасателем и «вытаскивая» девушку то с одной, то с другой ситуации. Он компенсировал в своих отношениях с девушкой то, что когда-то не мог компенсировать,с матерью. В ходе терапии мы занимались разведением фигур (мамы и девушки). 🙎‍♀️мама и его 🤷‍♀️девушка - это ни одно и то же лицо. Он не обязан её спасать и сейчас у него есть выбор и возможность решать : быть с ней или не быть. И даже сам факт понимания того, для чего он всё это организовал уже значительно упростил возможность что-то в своей жизни поменять. В его случае он как раз взял ответственность за то, что происходит. Он смог закончить эти отношения и выйти из них. Конец.